Tanyakan kepada 100 orang di jalan tentang apa itu psikologi dan Anda akan mendapatkan 100 jawaban berbeda.
Beberapa orang mungkin mengatakan ini tentang membaca pikiran dan mencoba mencari tahu rahasia orang. Orang lain akan berpikir itu melibatkan mencari tahu mengapa orang berperilaku seperti itu.
Tapi sebenarnya ini jauh lebih kompleks daripada yang dipikirkan kebanyakan orang. Psikologi adalah ilmu dan ada cara lain yang lebih dari sekadar menebak apa motif tersembunyi orang itu!
Sebenarnya ada empat prinsip inti psikologi yang memetakan tujuan dan niatnya. Kami akan membahas apa itu dan bagaimana Anda tidak hanya dapat menerapkannya dalam hidup Anda, tetapi juga mendapatkan manfaat darinya…
Apa Tujuannya?
Jadi, apa empat tujuan psikologi ini? Sederhananya: ke mendeskripsikan, menjelaskan, memprediksi, dan mengontrol.
berapa banyak pegulat di wwe
Kedengarannya cukup mudah?
Konsep-konsep ini jauh lebih mendalam daripada yang mungkin Anda pikirkan, dan ada beberapa cara yang sangat mudah untuk meretasnya dan menerapkannya dalam hidup Anda.
Mari kita lihat satu per satu.
Menggambarkan
Mendeskripsikan sesuatu adalah sesuatu yang kita semua lakukan setiap hari, tetapi dalam psikologi, itu sedikit berbeda.
Psikolog bekerja untuk menggambarkan perilaku individu, serta himpunan bagian dan kelompok orang, seperti yang didefinisikan oleh berbagai faktor.
Dengan mendeskripsikan apa yang sedang terjadi, kami memiliki kesadaran yang lebih besar dan cara menganalisisnya yang lebih mudah dan lebih mudah diakses.
Kedengarannya cukup bagus sejauh ini, bukan?
Dengan menjelaskan hal-hal yang terjadi dalam hidup Anda, Anda dapat mulai memahaminya.
Dalam dunia psikologi, hal ini dapat berkisar pada sesi konseling serta pemikiran dan perilaku individu.
Anda dapat menggunakan proses yang sama ini untuk mendokumentasikan pikiran dan perasaan Anda sendiri sambil juga memperluas cakupan untuk memasukkan hubungan Anda, tujuan pribadi dan kemajuan, dan semua aspek hidup Anda.
Ini bisa melibatkan pembuatan daftar, peta pikiran, membuat jurnal , atau merekam pemikiran Anda di Dictaphone atau perangkat lain.
Saat Anda mendeskripsikan sesuatu, penting untuk menjelaskan secara mendetail dan sedetail mungkin. Jadi, daripada menggunakan satu kata untuk mengatakan bagaimana perasaan Anda atau apa yang Anda pikirkan, uraikan lebih jauh.
Berikut contohnya:
Anda merasa cemas tentang ujian profesional yang akan datang. Kecemasan Anda berasal dari banyak hal lain.
berapa penghasilan addison rae?Rasa takut pasti memainkan peran besar. Itu takut akan hal yang tidak diketahui dari apa yang akan dimasukkan dalam ujian. Ketakutan akan kegagalan . Takut malu dan malu jika Anda gagal.
Kecemasan pasti memiliki beberapa gejala fisik juga. Jantungmu mungkin berdebar kencang. Anda mungkin berkeringat lebih banyak dari biasanya. Perut Anda mungkin buncit dan Anda mungkin perlu lebih sering ke toilet.
Anda mungkin juga mengalami keinginan untuk melarikan diri dan menghindari ujian sama sekali.
Tetapi Anda tidak harus berhenti pada pikiran atau perilaku Anda sendiri. Sebagian hidup Anda didasarkan pada hubungan yang Anda jalin dengan orang lain. Anda dapat menggunakan 4 tujuan psikologi untuk membantu Anda meningkatkan hubungan tersebut.
Untuk tujuan pertama ini, Anda dapat mendeskripsikan bagaimana pasangan, teman, kolega, atau anggota keluarga berperilaku, dan bagaimana perilaku mereka telah berubah. Anda juga dapat berbicara dengan mereka untuk mengetahui bagaimana perasaan mereka.
Namun, ingat, semakin banyak detail yang dapat Anda masukkan ke dalam deskripsi, semakin membantu pada langkah berikutnya…
Menjelaskan
Dengan mengetahui apa yang sedang terjadi, Anda berada di tempat yang jauh lebih baik untuk menjelaskannya.
Dalam psikologi umum, ini bisa berkisar pada hasil tes dan bukti kuat. Setelah mendeskripsikan perilaku pasien, misalnya, konselor dapat mencari cara untuk menjelaskannya. Ini mungkin berarti menjalankan beberapa tes, baik psikologis atau fisik, dan menemukan hasil yang menawarkan penjelasan.
Ini juga bisa berarti menggali lebih jauh ke dalam data kualitatif, seperti mengeksplorasi lebih banyak masa kanak-kanak seseorang untuk menjelaskan masalah mereka saat ini.
Memang terdengar klise, tetapi penelitian pribadi yang mendalam seperti ini dapat menghasilkan banyak penjelasan potensial untuk perilaku seseorang.
Catatan yang Anda buat untuk tujuan Jelaskan adalah kunci untuk menjelaskan suatu perilaku, baik dalam diri Anda maupun orang lain.
Aspek utama dari tujuan ini adalah untuk menanyakan pertanyaan 'mengapa?' Dan mendapatkan jawaban yang masuk akal.
Mengapa Anda merasakan apa yang Anda lakukan. Mengapa seseorang berperilaku dengan cara tertentu?
apa artinya ketika seseorang pahit?
Mari kembali ke contoh kecemasan dari tujuan mendeskripsikan.
Ketakutan Anda seputar ujian mungkin berakar pada pengalaman Anda di masa lalu. Apakah Anda pernah gagal dalam ujian - bahkan ujian ini - sebelumnya?
Apakah rekan kerja, orang tua, atau atasan Anda mengungkapkan kekecewaan mereka atau mengolok-olok Anda saat Anda gagal?
Apakah Anda takut dengan elemen ujian yang tidak diketahui karena Anda belum mempersiapkan diri sebaik mungkin?
Apakah Anda biasanya merasa seperti penipu yang hanya satu kesalahan lagi untuk ditemukan oleh dunia?
Aku s melarikan diri dari masalah Anda mekanisme koping yang Anda terapkan di bagian lain hidup Anda? Apakah Anda menghindari diskusi yang sulit dengan orang lain? Apakah Anda mengakhiri hubungan segera setelah ada yang tidak beres?
Mengapa lagi Anda mungkin merasa cemas tentang ujian? Apakah ini terasa seperti titik balik besar dalam hidup Anda yang akan berdampak besar pada masa depan Anda? Apakah ada akibat dari kegagalan yang akan sulit dihadapi?
Atau jika Anda mengamati orang lain, pikirkan tentang apa yang memengaruhi tindakan dan pikiran mereka. Apakah perilaku mereka baru-baru ini berubah? Apakah mereka mengembangkan kebiasaan baru (buruk atau baik)? Apakah mereka lebih emosional akhir-akhir ini ?
Berdasarkan apa yang Anda lihat dan catatan yang mungkin Anda buat, tanyakan mengapa hal-hal ini terjadi. Apa yang mungkin terjadi untuk mendorong pikiran, perasaan, dan perilaku mereka ke arah tertentu?
Apakah mereka berduka karena kehilangan ? Apakah mereka putus dengan pasangannya? Memiliki mereka mendapat ujian yang akan membuat mereka stres?
Ini bisa sangat membantu dalam banyak situasi kehidupan nyata, mulai dari pertemanan dan hubungan hingga masalah di tempat kerja. Anda sering dapat menemukan penjelasan atas tindakan dan reaksi seseorang jika Anda mau!
Cari tahu alasan di balik perilaku dan Anda akan dapat mengetahui polanya, yang berarti Anda dapat mulai memprediksinya…
Anda mungkin juga menyukai (artikel berlanjut di bawah):
- Menjelaskan Konsep Diri Dan Bagaimana Itu Mempengaruhi Seluruh Hidup Anda
- The Psychology Of Projection: 8 Perasaan Yang Kami Transfer Ke Orang Lain
- 15 Fakta Psikologi Menakjubkan Yang Harus Diketahui Semua Orang
Meramalkan
Prediksi cenderung didasarkan pada bukti yang cukup kuat, tetapi dalam dunia psikologi, prediksi dapat didasarkan pada data yang lebih kualitatif.
Anda mungkin tidak menjalankan tes untuk mengetahui bagaimana hubungan seseorang dengan ibunya akan memengaruhi hubungan intim mereka di masa depan, tetapi Anda dapat menganalisis pikiran seseorang dan menarik kesimpulan.
Dalam analisis Anda sendiri, Anda mungkin dapat menggunakan catatan dari dua tujuan pertama untuk memprediksi kapan Anda mungkin merasa atau berperilaku dengan cara tertentu, dan mengapa.
Dalam contoh kami, Anda akan dapat memprediksi sebelumnya seberapa cemas perasaan Anda terhadap ujian. Dalam konteks kehidupan Anda yang lebih luas, Anda mungkin menemukan bahwa Anda dapat mengidentifikasi hal-hal itu memicu respons emosional atau fisik tertentu .
Mungkin Anda merasakan kecemasan dalam hubungan setelah Anda mencapai titik enam bulan dengan pasangan baru. Anda mungkin melihat bahwa bertemu dengan teman tertentu membuat Anda kesal. Atau mungkin Anda menyerang orang lain saat Anda mengalami tidur nyenyak.
Tentu saja, Anda mungkin juga dapat memprediksi perilaku orang lain berdasarkan apa yang telah Anda amati dan analisis Anda terhadapnya.
Anda mungkin sudah bisa menggambarkan bagaimana pasangan Anda cemburu ketika Anda melakukan sesuatu, Anda akan dapat menjelaskannya (Anda mengirim pesan kepada mantan, misalnya!) dan Anda dapat memprediksi bahwa mereka akan kecewa jika Anda melakukannya lagi.
Atau, dengan nada yang lebih positif, Anda dapat mendeskripsikan dan menjelaskan saat seseorang sangat menyenangkan berada di dekat Anda dan memprediksi kapan suasana hati yang baik ini kemungkinan besar akan kembali.
Ini adalah contoh yang sangat mendasar, tetapi menunjukkan bagaimana Anda dapat mempraktikkan prinsip-prinsip ini.
apa yang harus dilakukan ketika seseorang jatuh cinta padamu
Ini berlaku secara umum, jadi Anda dapat memikirkan tentang cara menggunakannya di tempat kerja atau dalam hubungan lain. Dengan memprediksi apa yang akan terjadi jika Anda bertindak, atau bereaksi, dengan cara tertentu, Anda dapat meningkatkan hubungan Anda.
Yang membawa kita ke tujuan terakhir psikologi…
Kontrol
Kontrol adalah sesuatu yang banyak dari kita perjuangkan, dan itu bisa menjadi kenyamanan yang luar biasa. Bagian dari psikologi adalah mempelajari bagaimana mengubah situasi dan mengendalikannya.
Ini dapat berkisar dari mengendalikan serangan panik melalui berbagai teknik hingga memengaruhi perilaku untuk mendorong kepositifan.
Dengan melihat cara perilaku tertentu menghubungkan dan membentuk pola, psikologi menemukan cara untuk mengubah jalur ini.
Misalnya, menggunakan pernapasan untuk mendapatkan kembali kendali selama serangan kecemasan , atau menggunakan berbagai metode terapi untuk menangani kondisi kesehatan mental.
Ini dapat digunakan dalam kehidupan pribadi Anda, serta kehidupan profesional.
Pertama, mari kembali ke contoh kecemasan ujian kita.
Jika Anda paling takut gagal, Anda dapat menghabiskan waktu berjam-jam sebelum ujian dengan fokus pada bagian terpenting dari revisi Anda dan mengingatkan diri sendiri tentang seberapa baik Anda mengetahui semuanya.
Jika ujian adalah momen yang sangat penting dalam hidup Anda, Anda dapat menemukan cara untuk menghilangkan tekanan tersebut. Mungkin Anda mengulangi diri sendiri bahwa Anda dapat mengikuti ujian kembali jika Anda gagal dan apa pun yang terjadi, besok adalah hari lain untuk memperjuangkan impian Anda.
Atau jika Anda cemas karena tidak bisa datang tepat waktu, Anda dapat mengatur perjalanan ke sana satu jam lebih awal untuk meredakan kekhawatiran tersebut.
Mungkin Anda menggambarkan ketidakpuasan dengan pekerjaan Anda - bahkan jika bayarannya bagus - dan Anda menjelaskannya sebagai keinginan untuk memiliki lebih banyak otonomi dan fleksibilitas. Anda memperkirakan bahwa tetap dalam pekerjaan ini akan membuat Anda tidak bahagia.
Salah satu cara untuk mengendalikan situasi adalah berhenti dari pekerjaan Anda dan memulai bisnis Anda sendiri atau menjadi pekerja lepas.
Dalam hubungan Anda, jika Anda tahu bagaimana dan mengapa seseorang akan menanggapi situasi tertentu, Anda dapat melakukan salah satu dari dua hal. Pertama, Anda dapat menghindari situasi yang menyebabkan emosi dan perilaku negatif jika memungkinkan. Dan, kedua, Anda dapat membantu mereka mengatasi situasi yang tidak dapat dihindari.
Atau jika Anda mendapati bahwa pasangan Anda sedang dalam suasana hati yang sangat ramah di akhir pekan, Anda dapat menyimpan diskusi penting untuk itu agar semudah mungkin (untuk Anda berdua).
Atau, bayangkan Anda adalah seorang manajer yang ingin mendapatkan hasil maksimal dari timnya. Dengan mengamati perilaku setiap anggota tim dan cara mereka berinteraksi satu sama lain, lalu menjelaskannya, menjelaskannya, dan menggunakannya untuk memprediksi perilaku di masa depan, Anda dapat menemukan cara yang lebih efektif untuk memotivasi mereka.
Setiap anggota mungkin menanggapi dengan baik hal-hal yang berbeda dan anggota tertentu mungkin bekerja lebih harmonis daripada yang lain. Ini adalah pengetahuan yang berharga untuk mengendalikan situasi dan memaksimalkan produktivitas.
kapan eddie guerro mati?
Ada garis tipis, tentu saja, antara menggunakan kendali atas orang lain untuk menciptakan hasil yang lebih positif bagi semua orang, dan memanipulasi orang sehingga Anda mendapatkan keuntungan atas biaya mereka. Ingatlah selalu bahwa tindakan Anda haruslah untuk kebaikan semua orang.
Nah, itulah empat pilar utama psikologi. Meskipun Anda mungkin bukan seorang konselor atau dokter yang berpraktik, Anda dapat mengambil konsep-konsep ini dan menerapkannya dalam kehidupan Anda sendiri.
Anda dapat mendeskripsikan perasaan atau pikiran yang kurang lebih Anda inginkan. Anda dapat menjelaskan mengapa perasaan dan pikiran ini muncul. Anda bisa memprediksi kapan perasaan dan pikiran ini mungkin muncul di masa depan.
Dan, saat Anda menyatukan semuanya, Anda dapat berusaha mengendalikan situasi tertentu untuk meredakan situasi negatif atau mempromosikan situasi positif.
Ingat, semakin Anda mampu menggali lebih dalam tentang apa dan mengapa dan memberikan detail yang nyata, semakin baik posisi Anda untuk memprediksi dan mengendalikan masa depan Anda.
Dengan mempelajari proses ini, Anda akan dapat menemukan cara untuk membuat segalanya lebih mudah, dan lebih baik, untuk diri Anda sendiri dan orang-orang di sekitar Anda.
