Dengan siapa dia berbicara?
'Apakah dia memeriksanya?'
“Apakah ada sesuatu yang terjadi di antara keduanya?”
'Mengapa mereka tidak bertanya padaku apakah aku ingin pergi?'
Ahhh, pikiran cemburu beraksi. Kami semua pernah ke sana. Saya tahu Anda memilikinya karena mengapa lagi Anda membaca artikel ini?
Soalnya, kecemburuan adalah kombinasi pikiran / perasaan yang sangat umum ...
… Tapi itu tidak terlalu sehat.
Itu dapat mencegah kita membenamkan diri ke dalam hubungan, baik itu intim atau murni platonis .
Semakin banyak ketidakpercayaan, kecemburuan, dan ketidakamanan dalam hubungan Anda, semakin banyak masalah yang ditimbulkannya - untuk Anda dan orang lain.
Tapi jangan menyalahkan diri sendiri tentang itu. Itu langkah pertama disana. Tidak ada hal baik yang datang dari menghukum diri sendiri.
Anda tahu, kami tidak sepenuhnya mengendalikan reaksi emosional kami terhadap situasi tertentu. Meskipun kita mungkin dapat merasionalisasi perasaan kita dan memilih untuk menghadapinya dengan cara tertentu, kita tidak selalu dapat mengontrol kapan dan bagaimana perasaan itu muncul.
Aku tidak bisa, tidak bisa, orang di seberang jalan tidak bisa.
Anda pikir Anda sendirian dalam perasaan seperti ini?
Kamu bukan.
Bukankah hal itu sudah membuat Anda merasa sedikit lebih baik?
Dengan pemikiran ini, bagaimana cara terbaik untuk mengatasi perasaan cemburu yang muncul di dalam?
Kami punya beberapa saran tentang cara mengendalikan monster bermata hijau itu…
1. Pahami Akar Kecemburuan
Apa sebenarnya kecemburuan itu?
Itu ketakutan.
apa yang harus dilakukan jika Anda tidak punya teman?
Itu bisa berupa ketakutan kehilangan sesuatu yang sudah Anda miliki, atau ketakutan tidak mencapai sesuatu yang Anda rindukan dan yang orang lain miliki (beberapa mungkin menyebut perasaan kedua ini iri, tapi itu semua didasarkan pada ketakutan satu atau lain cara).
Kecemburuan adalah cara ego Anda bereaksi terhadap ancaman - yang dirasakan atau nyata.
Itu adalah bagian evolusioner. Tersembunyi di suatu tempat dalam kode genetik kita adalah instruksi utama untuk bertahan hidup dan meneruskan gen kita ke generasi berikutnya.
Kebetulan orang lain dapat dilihat sebagai potensi ancaman bagi naluri ini.
Tetapi lebih dari ini, kecemburuan Anda berasal dari pengalaman masa lalu Anda. Itulah mengapa beberapa orang mengalami kecemburuan yang lebih kuat dari yang lain. Mereka punya masa lalu yang berbeda.
Anda terus-menerus dibentuk oleh peristiwa-peristiwa dalam hidup Anda. Pada suatu saat, sesuatu terjadi yang menyebabkan Anda kesakitan dan rasa sakit ini sekarang membuat Anda takut bahwa hal yang sama terulang kembali.
Kecemburuan Anda bahkan mungkin memiliki banyak akar, bercabang melalui masa lalu Anda seperti akar pohon di tanah.
Mungkin Anda pernah disakiti berkali-kali, dengan lebih dari satu cara, oleh orang yang Anda cintai dan yang mengaku menyayangi Anda.
Jadi langkah kedua (ingat, langkah pertama adalah tidak menyalahkan diri sendiri), adalah benar-benar memeriksa dari mana asal kecemburuan Anda.
Apa pemicu paling umum untuk kecemburuan Anda? Apakah orang tertentu, objek, tempat, atau peristiwa berulang yang membuat Anda merasakan kepedihan emosi yang mengerikan itu?
Melihat kembali ke masa lalu Anda, bagaimana hal-hal itu menjadi pemicu pada awalnya? Sakit apa yang Anda alami yang berhubungan dengan mereka?
Benar-benar pikirkan tentang itu. Tuliskan jika itu membantu Anda mendapatkan gambaran yang lebih jelas. Mungkin bahkan mempertimbangkan beberapa sesi dengan konselor profesional.
Langkah ini penting karena dengan memahami akar kecemburuan Anda di masa lalu, Anda dapat menghadapinya dengan lebih baik di masa sekarang.
2. Bicarakan Tentang Itu (Cara yang Benar)
Anda mungkin berpikir bahwa hal terbaik untuk dilakukan segera setelah Anda merasa cemburu adalah berbicara dengan pihak lain, baik itu pasangan atau teman atau anggota keluarga Anda.
Ini bukan.
Anda tidak akan bisa berpikir jernih saat emosi Anda semakin tinggi, Anda juga tidak akan bisa mengomunikasikan perasaan Anda yang sebenarnya.
Tetapi akan membantu mengeluarkan perasaan ini.
Sebaliknya, ambil langkah mundur dan mengobrollah dengan teman dekat atau orang tersayang yang sangat Anda percayai.
Bersikaplah sejujur yang Anda rasakan. Cobalah untuk mengeluarkan semuanya dan berikan orang itu konteks yang mereka butuhkan untuk memahami perasaan Anda.
Kamu bisa melakukan sesi curhat sekali pakai dengan seseorang, tetapi agar orang lain dapat membantu Anda, mereka harus tahu apa yang sebenarnya terjadi.
Mulailah dengan perasaan Anda dan bicarakan alasannya.
Apakah Anda cemburu pada orang tertentu dalam kehidupan orang lain atau hanya memikirkan seseorang mengkhianatimu dalam beberapa hal?
Anda harus terbuka dan sedetail mungkin - komunikasi adalah bagian besar dari cara kita memproses emosi kita sendiri.
seth rollins dan becky lynch baby
Seringkali, tindakan berbicara dengan lantang kepada seseorang sudah cukup untuk memungkinkan Anda mengatur pikiran Anda. Mereka kemungkinan akan mengajukan pertanyaan menyelidik untuk mengklarifikasi apa yang Anda katakan dan ini akan membuat Anda berpikir lebih hati-hati tentang perasaan tertentu yang Anda miliki.
Ini membantu Anda membangun pemikiran yang Anda tulis di atas kertas pada langkah sebelumnya.
Anda mungkin juga menyukai (artikel berlanjut di bawah):
- Bagaimana Mengidentifikasi Dan Mengatasi Kecemasan Hubungan
- Apa Arti Loyalitas Dalam Hubungan?
- 7 Cara Aman Menunjukkan Kerentanan Emosional Dalam Suatu Hubungan
- Apakah Itu Cinta Sejati Atau Apakah Itu Keterikatan yang Tidak Sehat?
- Mengapa Hubungan Sangat Sulit?
- 20 Tanda Seseorang Memiliki Masalah Pengabaian (+ Cara Mengatasinya)
3. Apakah Sumbernya Nyata?
Mungkin Anda cemburu pada sesuatu yang berharga, atau mungkin perasaan Anda sangat nyata, tetapi tentang sesuatu yang telah Anda temukan dalam pikiran Anda.
Jika yang terakhir, jangan salahkan diri Anda sendiri - kita semua menciptakan masalah dalam pikiran kita.
Perasaan yang dihasilkan mungkin tidak didasarkan pada realitas Anda saat ini, tetapi karena kemungkinan besar didasarkan pada pengalaman masa lalu Anda (seperti dibahas di atas), perasaan itu masih berlaku.
Jadi… Saya merasa perlu untuk mengingatkan Anda tentang langkah pertama - jangan menyalahkan diri sendiri.
Jangan katakan itu pada diri Anda sendiri Anda bodoh karena merasa cemburu. Jangan menyalahkan diri sendiri.
Anda dapat mencari cara untuk mengatasi kecemburuan ini yang tidak melibatkan ejekan pada diri sendiri.
Tentu saja, terkadang perasaan Anda didasarkan pada kekhawatiran yang tulus…
4. Ini Bukan Aku, Ini Kamu
Bagian dari menilai tindakan Anda sendiri adalah mencari tahu di mana letak masalahnya.
Mungkin masalahnya sebenarnya ada pada orang lain dan mereka perlu ada untuk membantu Anda mengatasinya.
Anda mungkin cemburu dengan seberapa dekat pasangan Anda dengan salah satu teman (lawan jenis) mereka. Ini mungkin Anda menciptakan drama di kepala Anda, atau Anda mungkin benar-benar memiliki daftar kejadian di mana mereka berperilaku dengan cara yang sedikit tidak pantas.
Jika memang yang terakhir, Anda perlu mencari cara untuk duduk bersama orang yang terlibat dan menyelesaikan masalah ini.
Mungkin mereka perlu memantau perilaku mereka sendiri dan menghindari hal-hal yang mungkin membuat Anda kesal, tidak peduli seberapa polosnya mereka berpikir atau mengatakannya.
Pendekatan terbaik adalah berbicara terus terang satu sama lain, tetapi dengan cinta dan kasih sayang sebanyak mungkin. Cobalah untuk mengesampingkan emosi Anda sebentar dan lihatlah apa adanya.
Anda harus berpikiran terbuka dengan hal-hal semacam ini, karena Anda tidak bisa begitu saja meminta pasangan Anda untuk berhenti menghabiskan waktu dengan salah satu temannya.
Yang dapat Anda lakukan adalah menemukan jalan tengah yang membuat Anda merasa lebih baik tanpa menuntut itu mereka berubah perilaku mereka sepenuhnya.
5. Ini Bukan Kamu, Ini Aku
Tentu saja, kita semua perlu menerima bahwa, terkadang, itu adalah kita.
Terkadang teman atau pasangan kita tidak melakukan apa pun untuk membuat kita cemburu. Itu semua berasal dari dalam pikiran kita.
Anda mungkin menemukan diri Anda membenci teman dekat tanpa alasan selain rasa tidak aman Anda sendiri. Ini mudah dilakukan, tetapi bisa sangat beracun bagi Anda berdua.
Anda mungkin menemukan diri Anda sendiri tidak menyukai temanmu , meskipun Anda mencintai mereka, karena mereka mewakili hal-hal yang Anda inginkan dalam hidup Anda sendiri.
Ini wajar, dan kebanyakan dari kita tertarik pada orang yang kita anggap aspiratif. Sedikit iri pada sosok, keterampilan, atau pekerjaan teman Anda adalah hal yang wajar, tetapi tidak jika hal itu mulai mengambil alih dan menyebabkan masalah di antara Anda.
6. Hadapi Itu
Menghadapi perasaan Anda adalah sesuatu yang berlipat ganda, dan mencakup semua yang telah kita bicarakan sejauh ini.
aku jatuh cinta padanya
Cari tahu apa yang sedang terjadi, cari tahu siapa yang perlu mengubah apa, lalu wujudkan.
Ini mungkin berarti duduk bersama pasangan Anda dan merencanakan cara untuk memastikan Anda merasa aman.
Bahkan mungkin menyadari bahwa hubungan itu tidak tepat untuk Anda saat ini jika Anda merasa tidak aman dan seperti ini tidak percaya .
Ingatlah bahwa tahap ini sulit….
… Sangat, sangat sulit.
Anda akan membutuhkan orang-orang tersayang di sekitar Anda untuk mendapatkan dukungan - mengakui perasaan Anda sudah cukup sulit, apalagi menghadapi mereka.
Tapi Anda bisa melakukannya, dan Anda akan melakukannya. Dan betapapun tidak mungkinnya, Anda akan merasa lebih baik.
7. Berpikir Positif
Mungkin sangat sulit untuk melihat hal positif dalam situasi seperti ini, tetapi itu ada di suatu tempat!
Anda merasa cemburu pada seberapa dekat pasangan Anda dengan orang lain karena Anda sangat mencintai mereka dan menginginkan mereka semua untuk diri Anda sendiri.
Ini tidak realistis, tentu saja, tetapi Anda masih dapat memikirkan hal-hal positif - mereka menyertai kamu dan mereka ingin bersama kamu .
kapan selanjutnya wwe ppv
Setiap orang dewasa mampu mengakhiri hubungan jika mereka tidak lagi menginginkannya, dan Anda harus percaya bahwa pasangan Anda akan melakukannya.
Fakta bahwa Anda menjalin hubungan dengan seseorang yang sangat Anda sayangi - dan yang sangat mencintai Anda sehingga mereka membantu Anda melewati rasa cemburu dan rasa tidak aman - adalah hal yang sangat penting.
Berurusan dengan perasaan cemburu bisa sangat menjengkelkan, itulah mengapa jujur pada diri sendiri sejak dini sangat penting.
Semakin cepat Anda menyadari perasaan ini, semakin cepat Anda dapat menghadapinya dan melanjutkan hidup.
Ingatlah bahwa perasaan ini sering kali muncul karena Anda peduli pada seseorang, yang dapat Anda ubah menjadi positif.
Dengan membicarakan masalah ini, pasangan, teman, atau kolega Anda akan melakukannya menghormatimu dan lebih terbuka untuk menemukan cara membantu.
Memberi tahu seseorang enam bulan ke depan bahwa Anda selalu membenci sesuatu tentang mereka?
Tidak turun juga!
Percayalah kepadaku.
Jujurlah, buka hatimu dan bersiaplah untuk bekerja keras. Anda akan merasa jauh lebih baik.
Masih belum yakin apa yang harus dilakukan tentang kecemburuan yang Anda rasakan? Ngobrol secara online dengan pakar hubungan dari Relationship Hero yang dapat membantu Anda mencari tahu. Secara sederhana .
Halaman ini berisi link afiliasi. Saya menerima komisi kecil jika Anda memilih untuk membeli sesuatu setelah mengkliknya.
