Ingin bisa percaya lagi ? Ini adalah $ 14,95 terbaik yang pernah Anda belanjakan.
Hampir semua dari kita akan mendapatkan kepercayaan kita dikhianati di beberapa titik dalam hidup kita.
Saya merasa seperti saya tidak akan pernah menemukan cinta
Ini mungkin di tangan a mitra selingkuh , seorang teman yang berbagi rahasia memberi tahu mereka secara rahasia, seorang profesional medis yang menyakiti alih-alih menyembuhkan, atau orang tua yang menganiaya atau meremehkan kita alih-alih membenarkan atau mendorong kita.
Mungkin semua di atas.
Setiap kali kepercayaan dikhianati, ada sedikit kerusakan yang terjadi pada kita di inti keberadaan kita.
Dan ketika kepercayaan dirusak berkali-kali selama bertahun-tahun, akan sangat, sangat sulit untuk benar-benar mempercayai seseorang lagi, dalam bentuk hubungan apa pun.
Artikel ini akan membahas apa itu kepercayaan, bagaimana masalah kepercayaan terbentuk, tanda-tanda bahwa seseorang berjuang untuk mempercayai, dan bagaimana mengatasi masalah kepercayaan.
Apa Itu Kepercayaan?
Untuk memahami apa artinya memiliki masalah dengan kepercayaan, pertama-tama kita perlu mendefinisikan apa itu kepercayaan.
Berikut penjelasan sederhananya:
Kepercayaan adalah keyakinan bahwa seseorang, kelompok, atau lembaga akan bertindak dengan memperhatikan perasaan, keinginan, dan kepentingan terbaik Anda.
Dengan kata lain, kepercayaan adalah harapan bahwa seseorang akan bertindak sesuai keinginan Anda.
Kepercayaan hadir dalam kesepakatan sosial besar dan kecil yang kita buat dengan orang lain.
Ketika Anda mempercayai pasangan Anda untuk setia, Anda percaya bahwa mereka akan berperilaku dengan cara yang mencerminkan kesetiaan mereka kepada Anda.
Demikian pula, ketika Anda mengatur untuk bertemu seorang teman untuk minum kopi, Anda yakin (yaitu Anda percaya) bahwa mereka akan datang tepat waktu.
Pelanggaran kepercayaan terjadi ketika seseorang bertindak dengan cara yang tidak memperhatikan perasaan, keinginan, atau kepentingan terbaik Anda.
Dan perasaan, keinginan, dan minat terbaik Anda saling berhubungan.
Misalnya, jika atasan Anda membatalkan perjanjian lisan untuk memberi Anda kenaikan gaji, Anda mungkin mengatakan bahwa pengkhianatan utamanya adalah bahwa mereka telah melawan Anda. keinginan.
Tetapi kepercayaan juga rusak karena bos Anda telah bertindak meskipun demikian perasaan Anda akan mengalami tentang situasi tersebut, dan karena Anda kepentingan terbaik telah diabaikan.
Bagaimana Bentuk Masalah Kepercayaan?
Seseorang mungkin berjuang untuk mempercayai orang lain karena pengalaman berulang kali di mana kepercayaan mereka telah dikhianati.
Asuhan seseorang dapat memainkan peran. Jika, sebagai seorang anak, seseorang dilecehkan secara fisik atau emosional, mereka mungkin tumbuh dengan keyakinan bahwa kepercayaan adalah konsep yang salah.
Lagi pula, jika mereka tidak dapat mempercayai orang tua, pengasuh utama, atau kerabat dekat mereka, mengapa mereka harus percaya bahwa orang lain dapat dipercaya?
Hubungan atau pertemanan yang beracun dalam jangka panjang juga dapat menyebabkan terbentuknya masalah kepercayaan.
Bullying, baik pada anak-anak maupun orang dewasa, juga bisa menjadi cikal bakal untuk tidak bisa mempercayai orang lain sepenuhnya.
Dan, terkadang, satu tindakan pengkhianatan dapat menyebabkan masalah kepercayaan dalam situasi yang serupa - mis. seseorang yang berselingkuh dalam suatu hubungan mungkin merasa sulit untuk mempercayai pasangan romantis di masa depan sementara tidak memiliki masalah mempercayai teman, anggota keluarga, dan rekan kerja.
7 Tanda Masalah Kepercayaan
Apa tanda-tanda mental, emosional, dan praktis bahwa seseorang sulit mempercayai orang lain?
1. Anda Memata-matai Orang (Karena Anda Tidak Percaya Mereka)
Jika Anda pernah berbohong kepada banyak sekali oleh banyak orang yang berbeda, kemungkinan besar Anda tidak terlalu percaya pada apa yang orang katakan kepada Anda.
Jika Anda mengenal seseorang yang baru dan mereka memberi tahu Anda beberapa detail tentang kehidupannya, respons Anda mungkin sedikit menggali untuk mencari tahu apakah mereka mengatakan yang sebenarnya.
Mungkin Anda memeriksa profil LinkedIn mereka untuk memverifikasi riwayat pekerjaan / pendidikan mereka, atau melihat foto mereka di media sosial, mencari tanda-tanda penipuan.
Itu dianggap cukup normal di era keanehan online ini dalam hal menjaga kesejahteraan Anda sendiri.
Ketika hal-hal menjadi aneh adalah ketika Anda sudah berkencan dengan seseorang untuk sementara waktu, tetapi masih merasa perlu memeriksanya secara teratur.
Jika mereka mengatakan bahwa mereka sedang pergi bersama teman-temannya, Anda akan mengirim pesan kepada teman-temannya untuk mengetahui apakah itu benar.
Anda bahkan dapat meminta bukti foto bahwa mereka berada di tempat yang mereka katakan, melakukan apa yang mereka katakan sedang mereka lakukan.
2. Anda Mengharapkan Mereka Membiarkan Anda Down
Apakah orang tua Anda tidak datang ke pertunjukan balet Anda, pasangan Anda tidak menjemput anak-anak ketika Anda harus bekerja lembur, atau rekan kerja Anda tidak menarik beban mereka pada suatu proyek, Anda telah belajar bahwa orang akan membiarkan Anda sedih, terutama saat Anda sangat membutuhkannya.
Karena itu, Anda cenderung mengambil semua jenis tanggung jawab sendiri: Anda sejujurnya tidak dapat mempercayai orang lain untuk melakukannya.
Hal ini dapat mengakibatkan Anda terus-menerus merasa terkuras dan lelah karena Anda memikul lebih dari tanggung jawab Anda sendiri, semata-mata karena takut segala sesuatunya tidak akan diurus kecuali Anda melakukannya sendiri.
Selain melelahkan Anda, hidup dengan perasaan bahwa 'jika Anda ingin sesuatu dilakukan, Anda harus melakukannya sendiri' bisa berakhir dengan Anda merasakan sejumlah kebencian yang mengejutkan terhadap orang-orang di sekitar Anda.
Anda mungkin merasa dipaksa menjadi manusia super / wanita super karena tidak ada orang lain yang akan mengambil langkah dan melakukan tugas ini.
3. Anda Sabotase Situasi Untuk Memperkuat Keyakinan Anda
Ramalan yang terpenuhi dengan sendirinya (SFP) sangat menyenangkan, bukan?
Seperti, bersikeras bahwa tidak ada gunanya menjalin hubungan dengan seseorang karena mereka akhirnya akan meninggalkan Anda.
Kemudian bersikap buruk pada orang tersebut sepanjang waktu untuk menguji seberapa besar mereka akan tahan jika mereka benar-benar dan benar-benar menyukai Anda.
Dan kemudian, “OMG, SAYA BILANG KAMU, MEREKA AKAN PERGI” ketika mereka akhirnya mencapai titik puncaknya karena Anda telah mendorong mereka menjauh.
^ Seperti itu.
Orang cenderung membuat SFP ini sebagai mekanisme pertahanan untuk menghindari cedera.
Mereka cenderung begitu takut disakiti oleh orang-orang yang mereka biarkan diri mereka pedulikan sehingga mereka dengan sengaja menciptakan situasi di mana hal yang mereka takuti akan terjadi.
Ini memvalidasi perilaku mereka ketika mereka bersikeras mendorong orang lain menjauh atau menghindari segala jenis keintiman emosional .
4. Anda Terlalu Banyak Berpikir - Dan Itu Selalu Negatif
Terlepas dari seberapa realistis atau tidaknya hal itu, Anda tidak bisa tidak membayangkan bahwa kepercayaan Anda dihancurkan dengan segala cara yang mungkin.
Anda memiliki opera sabun atau film yang sedang diputar di dalam pikiran Anda di mana 'karakter' dalam hidup Anda melakukan hal-hal yang menyakiti Anda.
Dan meskipun ini hanya ada di pikiran Anda, itu mengalir ke dalam pikiran, perasaan, dan perilaku kehidupan nyata Anda.
Mungkin Anda melihat foto dua sahabat Anda bersama di media sosial, dan pikiran Anda langsung mengarang cerita mengapa Anda tidak diundang.
Mereka tidak terlalu menyukaimu, mereka hanya berpura-pura menjadi temanmu karena kasihan, atau mereka memanfaatkanmu saat itu cocok untuk mereka.
Jadi, bahkan jika sama sekali tidak ada motif yang mendasari pertemuan mereka tanpa Anda, Anda sekarang dengan tulus percaya bahwa itu ada.
Kepercayaan Anda pada teman-teman itu terkikis sedikit dan Anda mungkin memulai salah satu nubuat terwujud yang dijelaskan di atas.
5. Anda Percaya Anda Tidak Pantas Mendapat Kebahagiaan
Bagian dari tidak bisa mempercayai orang lain adalah keyakinan bahwa Anda entah bagaimana tidak layak untuk bahagia.
Dan, selanjutnya, Anda tidak pantas diperlakukan dengan baik.
Harga diri dan harga diri yang rendah sering kali muncul karena alasan yang sama dengan masalah kepercayaan.
moneybagg yo kekayaan bersih 2021
Orang-orang memperlakukan Anda dengan buruk dan ini menurunkan kemampuan Anda untuk percaya dan membuat Anda percaya bahwa Anda pasti pantas mendapatkannya.
Dan ingat, kepercayaan melibatkan orang lain dengan mempertimbangkan perasaan, keinginan, dan kepentingan terbaik Anda. Tetapi jika Anda tidak percaya bahwa Anda layak mendapatkan perlakuan yang adil, mengapa Anda memercayai orang lain untuk mempertimbangkan salah satu dari hal-hal itu?
6. Anda Menyembunyikan Pikiran dan Perasaan Anda
Bagian-bagian diri Anda yang tidak dapat dilihat orang lain - pikiran dan perasaan yang mengalir di sekitar pikiran Anda - tetap tersembunyi dengan baik.
Bagi Anda, lebih aman untuk tidak mengungkapkan terlalu banyak tentang diri Anda, tetapi tetap berhati-hati.
Sejauh yang Anda lihat, ini memiliki dua manfaat utama.
Pertama, dengan menjaga jarak emosional antara Anda dan orang lain, Anda membatasi rasa sakit yang Anda alami saat mereka mengkhianati Anda.
Dan, kedua, Anda tidak boleh memberikan informasi kepada siapa pun yang kemudian dapat mereka gunakan dan gunakan untuk melawan Anda.
7. Anda Merasa Kesepian dan Terisolasi
Kepercayaan sangat penting untuk membentuk hubungan yang dalam dan penuh kasih. Karena Anda tidak dapat menunjukkan kepercayaan, hubungan dalam hidup Anda tetap dangkal.
Anda tidak merasakan ikatan yang kuat dengan banyak - atau bahkan siapa pun - orang dan hasilnya adalah rasa kesepian.
Meskipun ada banyak orang dalam hidup Anda, Anda merasa tidak terhubung dengan mereka. Anda tetap menyendiri, tidak siap untuk lengah dan orang-orang masuk.
Anda mungkin juga menyukai (artikel berlanjut di bawah):
- Bagaimana Mempercayai Lagi: Belajar Membiarkan Seseorang Masuk Meskipun Terluka di Masa Lalu
- Cara Mempercayai Diri Sendiri: 20 Tips Tanpa Omong Kosong!
- 8 Cara Berbohong Beracun Untuk Hubungan
- 20 Tanda Seseorang Memiliki Masalah Pengabaian
- Bagaimana Mengatasi Saat Seseorang Menipu Anda
11 Tips Untuk Mengatasi Masalah Kepercayaan
Jika Anda merasa atau mengetahui bahwa Anda memiliki masalah seputar kepercayaan, apa yang dapat Anda lakukan?
Bagaimana Anda bisa mengatasinya dan mempercayai orang lagi?
Kiat-kiat ini dapat sangat membantu, terutama bila digunakan bersama.
1. Pelajari Bagaimana Kepercayaan Diperoleh / Diberikan
Kepercayaan bukanlah sesuatu yang harus Anda berikan secara membabi buta. Itu harus diperoleh.
Salah satu kunci untuk mengatasi masalah dengan kepercayaan adalah memahami kapan dan mengapa sedikit kepercayaan telah diperoleh oleh seseorang.
Anda harus mengidentifikasi contoh di mana seseorang telah menunjukkan kualitas yang dapat dipercaya.
Dengan mengenali setiap kali seseorang melakukan sesuatu untuk mendapatkan kepercayaan Anda, Anda mengubah pendapat Anda tentang orang itu.
Gagasan Anda yang terbentuk sebelumnya tentang ketidakpercayaan seseorang berulang kali ditantang sampai kepercayaan mulai mengalahkan ketidakpercayaan.
2. Mempertimbangkan Orang atau Entitas Secara Terpisah Satu Sama Lain
Seseorang dengan masalah kepercayaan akan sering mengecat semua orang dan segala sesuatu dengan kuas yang sama.
Ini berarti bahwa jika satu orang melakukan sesuatu (atau telah melakukan sesuatu) untuk mengkhianati kepercayaan Anda, itu mencemari pandangan Anda terhadap orang lain.
Inilah mengapa penting untuk memperlakukan setiap orang atau organisasi secara terpisah.
Berikan setiap orang sebuah 'akun' dalam pikiran Anda di mana Anda memegang kepercayaan Anda terhadap mereka.
Seperti pada poin sebelumnya, tambahkan keseimbangan kepercayaan seseorang setiap kali mereka menunjukkan bahwa mereka dapat dipercaya.
Jika seseorang mengkhianati kepercayaan Anda, kosongkan atau kurangi akun orang tersebut, tapi hanya milik mereka. Pertahankan akun lain tidak berubah.
Demikian pula, jika seseorang dari masa lalu Anda melanggar janji atau mengkhianati Anda dengan cara lain, jangan berasumsi bahwa orang-orang di masa sekarang atau masa depan Anda akan melakukan hal yang sama.
Ini sangat relevan dengan hubungan romantis di mana Anda pernah disakiti oleh mantan.
Jangan menghukum mitra saat ini atau yang akan datang atas kejahatan yang dilakukan mantan Anda terhadap Anda. Mereka benar-benar orang yang berbeda.
3. Dasarkan Kepercayaan Anda Pada Bukti, Bukan Fantasi
Ingat poin dari bagian sebelumnya tentang berpikir berlebihan?
Nah, Anda harus berusaha untuk tidak membiarkan drama fantasi yang ada di kepala Anda memengaruhi kepercayaan diri dan keyakinan yang Anda miliki pada seseorang.
Jika Anda memiliki bukti nyata yang menimbulkan keraguan atas keterpercayaan mereka, Anda dapat menindaklanjutinya.
Tetapi jika kecurigaan Anda tidak didasarkan pada apa pun selain imajinasi Anda, Anda perlu mendorongnya.
Ini kembali ke poin # 1 dan # 2 dan bagaimana Anda harus mengidentifikasi hal-hal yang menunjukkan bahwa seseorang dapat dipercaya dan mendasarkan kepercayaan Anda padanya hanya pada hal-hal itu.
4. Belajar untuk Tidak Memproyeksikan Ketidakpercayaan Anda Kepada Orang Lain
Mungkin Anda merasa sulit mempercayai orang lain karena Anda tidak memercayai diri sendiri.
Mungkin Anda tidak melihat diri Anda sebagai individu yang dapat dipercaya.
Dalam kasus ini, cukup mudah untuk memproyeksikan keyakinan Anda bahwa Anda tidak dapat dipercaya kepada orang-orang di sekitar Anda.
Ini kembali ke imajinasi Anda yang terlalu aktif. Jika Anda mempertanyakan bagaimana Anda akan bertindak dalam situasi tertentu, Anda dapat dengan mudah berasumsi bahwa orang lain sama-sama dapat dipertanyakan.
Hal ini sangat relevan bagi orang yang berbohong atau menipu dan kemudian merasa sulit untuk mempercayai orang lain. Mereka hanya percaya bahwa jika mereka mampu melakukan hal-hal seperti itu, semua orang juga demikian.
5. Mengidentifikasi Dan Mengurangi Situasi Yang Menyebabkan Ketidakpercayaan
Apakah Anda menemukan bahwa masalah kepercayaan Anda hanya menjadi masalah serius dalam situasi tertentu?
Mungkin pasangan Anda sedang pergi untuk urusan bisnis. Atau mungkin teman Anda menolak undangan untuk bertemu.
Penting untuk mengidentifikasi ini atau situasi lain yang memicu alarm kepercayaan Anda.
Jika Anda tahu kapan perasaan tidak percaya paling mungkin muncul, Anda dapat menemukan cara untuk meredakannya.
Metode terbaik adalah dengan mengalihkan perhatian Anda dengan hal lain yang dapat melibatkan konsentrasi Anda sepenuhnya.
Jika Anda sibuk memikirkan sesuatu yang Anda lakukan, Anda tidak akan punya waktu untuk khawatir apakah seseorang mengkhianati Anda atau tidak.
Anda akan secara efektif mencegah imajinasi Anda itu membuat kerusuhan karena pikiran Anda terarah ke tempat lain.
6. Miliki Keyakinan Pada Orang - Tapi Mulailah dari Hal Kecil
Jika Anda adalah seseorang yang merasa sulit untuk mempercayai orang lain dengan hal-hal yang menjadi tanggung jawab Anda saat ini, Anda tidak bisa begitu saja menekan tombol dan mengubahnya.
Anda bisa mulai mendapatkan kembali kepercayaan pada orang lain jika Anda memulai dari yang kecil, dan mencoba untuk tidak memiliki ekspektasi yang besar.
Beri orang kesempatan untuk melakukan tugas-tugas kecil yang tidak akan sepenuhnya menghancurkan hidup Anda jika mereka tidak diselesaikan sesempurna yang mungkin Anda lakukan.
Mintalah pasangan Anda untuk memandikan anak-anak dan menaruhnya di tempat tidur sebanyak X malam dalam seminggu.
Tetapkan salah satu tugas Anda yang kurang penting kepada bawahan di tempat kerja, jadi mereka sekarang bertanggung jawab untuk mengurusnya.
Seringkali, jika kita memberi orang kesempatan kecil untuk menjadi luar biasa, dan kemudian mengakui kehebatan mereka saat mereka melakukannya dengan baik, mereka akan lebih bersemangat untuk mengambil peran yang lebih besar di masa depan… dan melakukannya dengan baik juga.
7. Terimalah Beberapa Pemutusan Kepercayaan Sebagai Tak Terelakkan
Orang-orang dalam hidup kita sama cacatnya dengan kita, dan kemungkinan besar mereka akan menyakiti kita pada suatu saat.
Rasa sakit ini mungkin tidak disengaja. Ini mungkin hanya keputusan buruk sesaat di pihak mereka.
Tetapi jika Anda adalah orang yang memiliki masalah kepercayaan, itu mungkin memperkuat keyakinan negatif Anda, karena Anda memiliki harapan yang tidak realistis bahwa orang yang mencintai Anda tidak akan pernah menyakiti Anda atau mengkhianati kepercayaan Anda.
Itu tidak benar. Rasa sakit kecil tidak bisa dihindari.
Mereka juga akan sembuh.
Di sinilah 'rekening bank tepercaya' dari poin # 2 berguna. Jika seseorang melakukan sesuatu yang merusak kepercayaan Anda, Anda dapat memberinya beberapa poin kepercayaan.
Jika pelanggaran kepercayaan kecil, Anda hanya perlu mengambil sedikit.
Tentu saja, jika jumlahnya besar, Anda melakukan penarikan yang lebih besar atau menutup akun mereka secara permanen.
Dan jika pengkhianatan sering terjadi, Anda mungkin menemukan bahwa akun mereka hampir habis.
Namun, sebagian besar, Anda mungkin akan menemukan bahwa orang-orang melakukan hal-hal yang meningkatkan kepercayaan pada akun mereka lebih sering daripada melakukan hal-hal untuk mendapatkan penalti.
Dengan kata lain, mereka mungkin menyakiti Anda, tetapi mereka akan memperbaikinya.
8. Hargai Diri Anda Karena Menunjukkan Kepercayaan
Penguatan positif adalah alat yang ampuh dalam hal perubahan perilaku. Dan itu termasuk bagaimana Anda berpikir dan bertindak terhadap seseorang.
Jadi, setiap kali Anda menaruh kepercayaan pada seseorang, hadiahi diri Anda dengan cara tertentu.
Itu bisa saja melibatkan ucapan selamat, meski imajiner, tepuk di punggung karena menunjukkan keberanian untuk memercayai seseorang.
Atau bisa juga melibatkan sekotak es krim favorit Anda atau tiket konser.
Semakin sering Anda melakukan ini, semakin besar asosiasi positif yang akan Anda bentuk untuk mempercayai orang lain.
9. Kenali Saat Anda Menyabotase Diri Sendiri
Ingat nubuat yang terwujud dengan sendirinya yang kita bicarakan sebelumnya? Nah, sangat penting bagi Anda untuk mengetahui kapan hal itu terjadi.
Ini penting karena jika Anda dapat memutus siklus dan mengubah pola perilaku yang mengarah pada sabotase diri, Anda mencegah luka yang menyertainya.
Dan ketika rasa sakit itu sebagian disebabkan oleh kepercayaan yang rusak, Anda menghindari memperkuat masalah kepercayaan yang sudah Anda miliki.
Anda bisa membuat hubungan Anda lebih sehat dan membiarkan hal-hal baik diperkuat alih-alih yang buruk.
10. Membalikkan Peran
Anggaplah Anda benar-benar bertindak dalam beberapa cara paranoid yang dijelaskan di awal artikel ini.
hal yang harus dilakukan ketika kamu bosan di rumah
Mungkin Anda memata-matai pasangan Anda.
Jika peran Anda dibalik, bagaimana perasaan Anda tentang pasangan Anda yang berperilaku seperti itu terhadap Anda?
Maukah kamu merasa dikhianati ?
Apakah Anda akan kesal atas ketidakpercayaan mereka yang mencolok pada Anda saat Anda tidak melakukan apa pun untuk mendapatkan kecurigaan mereka?
Apakah Anda akan merasa bahwa mereka tidak sopan dan mengendalikan ?
Ya, Anda ingin menghindari cedera lagi, tetapi berhati-hatilah agar tidak menjadi orang yang menyakiti Anda.
sebelas. Bangun Harga Diri Anda
Sebelumnya kita berbicara tentang peran harga diri dalam bisa mempercayai orang lain.
Ketika Anda menyukai diri Anda sendiri, Anda akan melihat lebih sedikit ancaman eksternal. Dan salah satu ancaman itu adalah pengkhianatan atas kepercayaan Anda.
Jika Anda memiliki sikap yang menyenangkan terhadap diri sendiri, Anda akan melihat lebih sedikit alasan mengapa orang lain ingin menyakiti Anda.
Dan bahkan jika mereka menyakiti Anda - sengaja dibuat secara tidak sengaja - Anda lebih tangguh dan merasa tidak terlalu terpukul oleh tindakan mereka.
Jadi dengan memperbaiki harga diri Anda, Anda membantu mengatasi masalah kepercayaan Anda pada saat yang bersamaan.
Dapatkah meditasi terbimbing ini membantu mengajari Anda percaya lagi ? Kami pikir begitu.
Halaman ini berisi link afiliasi. Saya menerima komisi kecil jika Anda memilih untuk membeli sesuatu setelah mengkliknya.
