Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa Anda begitu mencari persetujuan orang lain?
Atau mengapa Anda merasa perlu melakukan sesuatu untuk menyenangkan orang lain daripada diri Anda sendiri?
Mungkin Anda melakukannya dan itu mengganggu Anda. Atau mungkin tidak, karena Anda tidak menyadari fakta bahwa Anda melakukannya.
Perilaku semacam ini bisa tertanam begitu dalam ke dalam jiwa kita sehingga kita tidak bisa melihat kenyataan yang menatap wajah kita.
Tapi dari mana asalnya dan seperti apa bentuknya?
Semuanya dimulai dengan harga diri (atau kurangnya itu).
Akar penyebab dari sebagian besar perilaku mencari persetujuan adalah harga diri yang rendah.
Ini rasa rendah diri muncul dari banyak faktor. Beberapa berhubungan dengan kepribadian alami Anda, sementara yang lain berasal dari pengaruh eksternal seperti asuhan Anda, pengalaman budaya, pendidikan, dan kehidupan kerja.
Karena hal ini saling membangun dari waktu ke waktu, kebutuhan untuk mencari persetujuan orang lain untuk hampir semua hal yang kita lakukan dan katakan secara bertahap meningkat.
Jika seseorang kurang percaya diri dan umumnya mengkritik diri sendiri, wajar saja jika mencari validasi dari orang lain.
12 Perilaku Mencari Persetujuan
Berikut adalah 12 contoh jenis perilaku yang umum ketika kami mencoba untuk mendapatkan persetujuan dan validasi.
1. Mengambil ketidaksepakatan secara pribadi.
Ketika seseorang tidak setuju dengan sesuatu yang Anda katakan atau lakukan, apakah Anda menganggapnya sebagai masalah pribadi dan merasa kesal atau bahkan terhina?
puisi untuk seseorang yang telah meninggal
Ini adalah tanggapan klasik untuk orang yang menyenangkan karena pencarian persetujuan telah gagal.
2. Mengubah atau menyesuaikan sudut pandang Anda dalam menghadapi ketidaksetujuan yang tampak jelas.
Anda telah menyuarakan pendapat Anda tentang beberapa masalah, penting atau tidak, dan seseorang menanggapi dengan pandangan yang berlawanan.
Apakah Anda dengan gigih mempertahankan posisi Anda atau mendapati diri Anda melunakkan argumen Anda agar lebih cocok dengan argumen mereka?
Pendapat pencari persetujuan berubah bergantung pada siapa mereka berbicara karena mereka kurang percaya diri pada keyakinan mereka sendiri dan ingin tidak mengasingkan orang lain dengan mengadopsi pandangan yang bertentangan.
3. Takut berkata 'tidak' karena takut tidak disetujui.
Apakah Anda seorang serial over-committer? Apakah Anda selalu mengatakan 'ya' ketika diminta untuk melakukan sesuatu, ketika respons naluriah Anda adalah mengatakan 'tidak'?
Kelelahan fisik dan emosional adalah hasil akhir dari perilaku ini dan membuat Anda membenci semua hal yang telah Anda lakukan.
Tapi itu berasal dari kebutuhan untuk menyenangkan dan pencarian Anda akan persetujuan.
4. Tidak membela hak Anda sendiri.
Menjadi keset manusia - untuk dilewati oleh siapa pun yang memilih untuk melakukannya - jauh lebih mudah daripada mengatakan 'hai, tidak, itu tidak adil' dan membela diri sendiri .
Gagal menarik garis dan mengatakan 'tidak' hanya memperkuat kurangnya kepercayaan diri Anda dan bahkan menyebabkan orang lain kurang memikirkan Anda.
5. Mendapatkan perhatian atau penerimaan melalui gosip.
Apakah Anda merasakan dorongan untuk bercerita untuk membuat diri Anda terlihat lebih baik atau lebih pintar atau lebih berpengetahuan?
Berbagi gosip memberi Anda kekuatan untuk mengesankan orang lain, menjadi pusat perhatian, dan mendapatkan pujian. Ini untuk sementara meningkatkan harga diri Anda yang rendah.
6. Tampak setuju dengan seseorang (secara verbal / non-verbal) padahal Anda tidak setuju.
Seberapa sering Anda mendapati diri Anda mendengarkan pendapat yang diungkapkan dengan antusias yang tidak Anda setujui, tetapi tampak setuju?
Dengan mengungkapkan dukungan untuk pandangan yang tidak Anda setujui, baik dengan kata-kata atau anggukan kepala, Anda tidak jujur pada diri sendiri. Anda hanya ingin orang itu menyetujui Anda dan menyukai Anda.
7. Tidak mengeluh ketika Anda menerima layanan atau barang yang tidak memuaskan.
Berapa kali Anda mengeluh dan mengeluh tentang makanan atau layanan di restoran, tetapi, ketika pelayan dengan riang bertanya apakah semuanya baik-baik saja, menganggukkan kepala dan mengatakan semuanya baik-baik saja dan keren?
Hal terburuk yang mungkin Anda lakukan adalah meninggalkan tip yang lebih kecil, bukan?
Atau Anda membeli sesuatu yang tidak sesuai dengan tujuannya, tetapi tidak berani mengembalikannya ke toko.
Dengan tidak mempermasalahkan hal-hal ini, Anda memperkuat kurangnya harga diri Anda sendiri. Anda mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda tidak berhak mendapatkan yang terbaik dari apa pun.
8. Berpura-pura mengetahui atau memahami sesuatu.
Momen canggung ketika seseorang berasumsi bahwa Anda mengetahui sesuatu atau memiliki keahlian tertentu…
… Respons default pencari persetujuan dalam situasi seperti ini adalah memalsukannya.
Masalahnya, sembilan dari sepuluh, kepura-puraan itu terungkap.
Sayangnya, seperti yang mungkin akan Anda temukan, alih-alih mendapatkan persetujuan yang Anda cari, Anda malah mendapat kecaman atau ejekan.
Anda mungkin juga menyukai (artikel berlanjut di bawah):
- Bagaimana Mengatakan Tidak Kepada Orang (Dan Tidak Merasa Buruk Tentang Itu)
- Bagaimana Untuk Tidak Peduli Apa Yang Orang Pikirkan
- Untuk Menumbuhkan Harga Diri Anda Seiring Waktu, Lakukan 10 Hal Kecil Ini Secara Teratur
- Cara Menjadi Lebih Tegas Dalam 5 Langkah Sederhana
- 9 Contoh Perilaku Mencari Perhatian Pada Orang Dewasa
- 20 Tanda Anda Tidak Menghargai Diri Sendiri (Dan Cara Berhenti)
9. Merasa perlu meminta maaf meski tidak ada penolakan.
Kamu minta maaf terlalu banyak .
Tidak peduli apa yang telah terjadi dan apakah Anda terlibat atau tidak - dan bahkan jika tidak ada kata menyalahkan yang disuarakan - orang yang menyenangkan akan selalu menjadi yang pertama meminta maaf.
Jika tidak ada kesalahan atau kecerobohan perilaku di pihak Anda, mengapa Anda merasa perlu untuk meminta maaf?
10. Mengharapkan pujian atau memancing mereka dan / atau kesal mereka tidak akan datang.
Beberapa hal memberikan validasi yang Anda inginkan lebih baik daripada pujian.
Namun, pencari persetujuan mungkin sengaja dibuat untuk memaksa orang yang berinteraksi dengan mereka agar menyuarakan pujian.
Seringkali, pujian itu tidak tepat dan tidak pantas.
Kelanjutan dari jenis perilaku ini adalah merasa kesal ketika pujian yang Anda inginkan gagal terwujud.
11. Gagal mengatasi kritik pada tingkat apa pun.
Jika tujuan Anda adalah untuk mendapatkan persetujuan orang lain, maka konsep kritik sama sekali tidak bisa ditoleransi. Ini menyiratkan Anda telah gagal dalam beberapa cara dalam mencapai tujuan Anda.
Tanggapan ini sering kali berakar pada masa kanak-kanak ketika kritik orang tua atau bahkan hukuman karena tujuan atau tugas yang gagal mendorong kita untuk mencari persetujuan di lain waktu.
12. Berperilaku dengan cara yang bertentangan dengan keyakinan Anda sendiri.
Ini adalah perilaku khas di sekolah menengah: bergabung dengan geng hanya untuk menjadi di antara orang-orang yang 'populer', bahkan jika, di dalam hati Anda, Anda tidak setuju dengan apa yang mereka katakan dan / atau lakukan.
Itu bisa dimaafkan sebagai seorang remaja, tetapi tidak begitu banyak ketika Anda sudah dewasa.
cara berbaikan dalam suatu hubungan
Seorang pencari persetujuan dapat dengan mudah menemukan dirinya dalam situasi di mana mereka tidak mengikuti kata hatinya. Sebaliknya, mereka mengikuti pikiran yang menyenangkan orang, meskipun hal ini menimbulkan konflik dengan keyakinan inti mereka.
Cara Berhenti Mencari Validasi
Bagian ini sebagian besar terinspirasi oleh artikel hebat dari Adam Eason ini: https://www.adam-eason.com/let-go-approval-seeking-behaviour/
Ingatlah bahwa perilaku mencari persetujuan ini merupakan respons yang tertanam dalam, ini tidak akan menjadi solusi yang cepat.
Tetapi langkah-langkah berikut akan memungkinkan Anda untuk memahami dan kemudian secara bertahap mengubah perspektif Anda saat Anda mengembangkan harga diri dan menghilangkan kebutuhan konstan Anda akan validasi.
1. Analisis di mana semuanya dimulai.
Lebih sering daripada tidak, perilaku ini berakar pada awal kehidupan.
Mungkin ini terkait dengan pengaruh orang tua atau mungkin Anda pernah kesulitan berteman di sekolah dan menjadi takut ditolak hasil dari.
Meluangkan waktu untuk merenungkan periode ini dapat membantu Anda mengidentifikasi faktor-faktor yang menyebabkan Anda perlu meminta persetujuan.
2. Biarkan diri Anda menerima konsep penolakan dan kritik.
Dapatkah Anda mengingat suatu peristiwa ketika Anda mengecewakan seseorang atau gagal memenuhi harapannya?
mengapa hal-hal buruk terjadi padaku sepanjang waktu
Mungkin atasan menolak sesuatu yang Anda persiapkan, seperti presentasi atau proyek. Atau mungkin Anda gagal memenuhi tenggat waktu yang krusial.
Pikirkan tentang bagaimana Anda memulihkan situasi dan pertimbangkan apa yang Anda pelajari darinya. Kemungkinan Anda mendapatkan lebih banyak daripada yang hilang dalam hal pengalaman.
Dengan pemikiran tersebut, Anda bisa mulai menghargai ketidaksetujuan dan kritik sebagai bentuk umpan balik untuk membantu Anda tumbuh dan berkembang.
3. Berikrar untuk tumbuh, bukan sekadar eksis dengan pola pikir tetap.
Bebaskan diri Anda dari kebutuhan akan persetujuan dari pihak ketiga dengan memprioritaskan peningkatan dan pembelajaran yang konstan.
Dalam bukunya yang menginspirasi Pola pikir (2006), psikolog Carol Dweck mencatat bahwa mereka yang memiliki sikap positif dan berjuang untuk mengembangkan keterampilan dan kemampuan adalah yang paling mungkin untuk mencapai potensi tertinggi mereka. Dia menyebut ini sebagai ' mindset berkembang . '
Sebaliknya, mereka yang memiliki 'pola pikir tetap', yang menganggap umpan balik / kritik sebagai tanda kegagalan atau ketidaksetujuan, akan selalu dibatasi pencapaiannya.
Jika Anda dapat mulai memahami bahwa langit adalah batas untuk peningkatan, pertumbuhan, dan kesuksesan, kebutuhan konstan Anda akan persetujuan orang lain akan menjadi kenangan yang jauh.
4. Ini tidak semua tentang hasil.
Anda hanya menyiapkan diri Anda untuk kegagalan dan kekecewaan jika Anda menaruh semua harapan Anda pada hasil tertentu yang mungkin tidak dapat Anda kendalikan.
Misalnya, Anda mungkin menargetkan kenaikan gaji dan berusaha sekuat tenaga untuk mendapatkannya. Namun, perusahaan mungkin tidak berjalan dengan baik, dan mungkin tidak ada lagi uang dalam pot. Jadi kamu akan berakhir merasa tidak berharga dan kurang validasi yang sangat Anda inginkan.
Sebaliknya, lebih baik berkonsentrasi pada 'proses' daripada hasil dengan menjadikan diri Anda sangat diperlukan melalui peningkatan efisiensi atau keterampilan organisasi.
Peningkatan ini mungkin membuat Anda diperhatikan dan sebenarnya dapat menghasilkan kenaikan gaji yang Anda harapkan.
5. Percayalah bahwa Anda memiliki hak untuk menjadi Anda - membela diri sendiri!
Jika Anda ingin menghentikan perilaku mencari persetujuan Anda sendiri, Anda perlu memahami bahwa Anda berhak atas keyakinan, pikiran, dan pendapat Anda sendiri.
Anda mungkin tidak memiliki sudut pandang yang sama dengan orang lain, tetapi itu tidak berarti bahwa salah satu dari Anda benar atau salah.
Anda dapat menghormati hak orang lain atas pendapat mereka sendiri, tetapi Anda juga harus menghormati hak Anda yang serupa.
Mereka mungkin membantah dengan meyakinkan, dalam hal ini tidak masalah untuk mengubah pandangan Anda tentang subjek tersebut. Namun, Anda sepenuhnya berhak untuk tetap berpegang teguh jika tidak. Pendapat Anda sama validnya dengan pendapat orang lain.
Masih tidak yakin apa yang harus dilakukan tentang pencarian persetujuan Anda yang terus-menerus? Bicaralah dengan seorang konselor hari ini yang dapat memandu Anda melalui proses tersebut. Cukup klik di sini untuk terhubung dengan salah satunya.
