Berbaikan setelah pertengkaran dalam hubungan Anda seringkali sulit.
Ini dapat menimbulkan pertanyaan yang lebih besar tentang mengapa Anda berdebat dengan pasangan Anda.
Jika Anda menemukan bahwa Anda sering bertengkar dalam hubungan Anda, mungkin ada masalah mendasar yang perlu Anda atasi.
Meskipun penting untuk memiliki kesamaan dengan seseorang yang spesial dalam hidup Anda, tidak ada yang menginginkan pasangan yang selalu setuju dengan mereka dalam segala hal.
Namun, ada perbedaan besar antara diskusi yang sehat dan argumen yang menjengkelkan.
Jika yang terakhir adalah hal biasa dalam hubungan Anda dan Anda tidak tahu bagaimana berhenti berdebat, Anda perlu melihat gambaran yang lebih besar.
Kami akan menawarkan saran tentang cara berbaikan dan tetap seperti itu…
1. Beri Waktu
Mencoba berbaikan dengan seseorang segera setelah pertengkaran tidak akan pernah berhasil.
cara bermain keras untuk melupakan teks
Jika Anda berdua merasa sakit hati atau marah, rekonsiliasi cepat dapat meredakan kekesalan awal, tetapi tidak akan menyelesaikan masalah jangka panjang apa pun.
Anda hanya akan saling menghibur dan meyakinkan diri sendiri bahwa semuanya baik-baik saja dan bahwa pertarungan ini bukanlah akhir dari dunia, atau hubungan Anda!
Untuk benar-benar berbaikan dengan seseorang setelah bertengkar, Anda perlu waktu untuk menenangkan diri dan memproses apa yang terjadi.
Pikiran dan perasaan kita setelah konflik tidak selalu mencerminkan emosi kita yang sebenarnya, dan kita sering kali dapat memperburuk keadaan dengan mencoba menyelesaikan pertengkaran terlalu cepat.
Jika Anda masih merasa rentan, Anda mungkin terlalu cepat menyerah dan meminta maaf atas sesuatu yang bukan salah Anda.
Jika Anda merasa terhina atau marah, Anda tidak akan cukup berpikiran terbuka untuk mendengar pembenaran atau permintaan maaf orang lain.
Berada di pola pikir yang salah setelah bertengkar bisa sangat memengaruhi cara Anda berdua melupakannya, jadi penting untuk mendekati satu sama lain saat Anda berdua punya waktu untuk menenangkan diri.
Karena itu, jangan biarkan terlalu lama!
Tidak ada yang lebih buruk daripada merasa bahwa pertengkaran adalah 'akhir' karena Anda belum mendengar dari orang lain.
Jangan sengaja membuat orang lain menunggu - tidak adil membuat seseorang duduk dan berkeringat saat Anda bermain-main dengan emosinya.
Kita semua pernah melakukannya - 'Saya akan membalasnya besok sehingga mereka tahu saya kesal' - tetapi ini adalah perilaku kecil yang mengarah pada hubungan yang tidak sehat.
Sebaliknya, beri tahu pasangan Anda bahwa Anda ingin bicara, tetapi Anda belum siap.
Terserah Anda berapa lama Anda menunggu untuk melakukannya. Anda akan tahu apa yang terasa benar.
Ingat, Anda berdua akan merasa sangat sakit setelah bertengkar, terlepas dari siapa yang benar atau salah.
2. Minta Maaf - Jika Anda Perlu
Meminta maaf adalah salah satu cara terbesar untuk menebus kesalahan seseorang.
Mengambil tanggung jawab atas apa yang telah Anda lakukan adalah kuncinya dalam hal memiliki hubungan yang sehat .
Mungkin Anda telah melakukan sesuatu yang 'salah' pada Anda Sebaiknya menyesal - dalam hal ini, jelaskan bahwa Anda memahami bagaimana tindakan Anda telah membuat pasangan Anda kesal dan bertekad untuk tidak melakukan apa pun lagi.
Jika Anda tidak merasa telah melakukan kesalahan, penting untuk memahami mengapa pasangan Anda merasakan apa yang mereka lakukan dan berusaha menyesuaikan perilaku Anda atau membantu mereka melepaskan rasa tidak amannya atas tindakan Anda.
Misalnya, jika Anda memiliki teman yang membuat pasangan Anda merasa terancam, Anda tidak perlu merasa perlu untuk meminta maaf.
Kamu bisa meminta maaf karena tidak memahami bagaimana Anda menghabiskan waktu dengan mereka mungkin membuat pasangan Anda kesal, tetapi Anda perlu menemukan cara agar mereka merasa nyaman dengan itu.
Anda sebenarnya tidak melakukan kesalahan apa pun, tetapi jelas ada masalah jika hal itu menyebabkan banyak perkelahian.
Kami akan membahas lebih detail tentang menyelesaikan jenis masalah ini nanti.
3. Jangan Memendam Dendam!
Jelas lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tetapi tidak menyimpan dendam adalah cara paling adil untuk menyelesaikan pertengkaran dengan pasangan Anda.
Dengan berpegang pada sesuatu yang membuat Anda kesal, Anda memberi tahu pasangan bahwa pada dasarnya Anda belum memaafkannya.
Hal ini dapat menyebabkan masalah yang lebih besar seputar ketidakamanan, yang dapat dengan cepat menjalar ke lebih banyak lagi.
Dengan setuju untuk melepaskan dan melanjutkan, Anda saling menghormati dan menunjukkan bahwa Anda menghargai hubungan tersebut.
Jika Anda merasa tidak bisa melepaskan apa yang telah terjadi, mungkin itu pertanda bahwa ini bukan hubungan terbaik untuk Anda.
Kompromi adalah kuncinya, tetapi jika sesuatu mengganggu Anda hingga Anda tidak dapat mengubah perasaan itu, Anda mungkin harus menjalaninya di antara Anda selamanya.
Pertimbangkan apakah ini mitra yang tepat untuk Anda - jika ya, Anda harus dapat mengatasi masalah dan menyelesaikannya secara keseluruhan, bahkan jika itu tidak terjadi dalam semalam.
4. Temukan Outlet
Jadi, Anda telah berdebat, saling memberi ruang dan meminta maaf, apa selanjutnya?
Kami tahu kami telah mengatakan bahwa Anda tidak boleh menyimpan dendam terhadap pasangan Anda, tetapi Anda mungkin masih merasakan sedikit kesal atau amarah.
Ini sangat wajar, karena kita cenderung gusar dalam pertengkaran, terlepas dari apa sebenarnya argumen itu.
Pernahkah Anda mendapati diri Anda benar-benar marah setelah bertengkar karena sesuatu yang sesederhana membuang sampah?
Tentu, Anda telah melangkah maju dalam arti bahwa Anda tidak lagi merasa kesal pada pasangan Anda, tetapi Anda tidak bisa berhenti hilangkan amarahnya dari tindakan berargumen.
Pada titik inilah Anda membutuhkan jalan keluar yang sehat untuk setiap emosi yang tersisa dan sedikit tidak relevan.
Anda dapat memilih mana yang terbaik untuk Anda.
Bagi sebagian orang, menuliskan perasaan mereka bisa sangat membantu. Ini memberi Anda rasa kejelasan yang lebih dalam melihat hal-hal yang tertulis karena Anda dapat melihatnya secara lebih obyektif.
Bagi orang lain, pelepasan fisik diperlukan untuk akhirnya memproses dan menghilangkan perasaan tegang atau marah yang tertinggal.
Pergi ke gym, berlari, atau mengikuti kelas yoga - ini akan sangat membantu Anda keluar dari pikiran Anda, dan endorfin yang dilepaskan tubuh Anda melalui olahraga secara alami akan meningkatkan suasana hati Anda.
Semakin baik perasaan Anda secara fisik, semakin baik kondisi mental Anda dan pola pikir Anda akan meningkat pesat.
Berbicara tentang pola pikir, Anda bisa mencoba melatih kesadaran.
Ada banyak aplikasi atau video YouTube yang menawarkan sesi meditasi terpandu.
Anda dapat memilih jenis meditasi yang ingin Anda coba, mulai dari nasihat hubungan hingga meditasi yang menenangkan secara umum.
Meluangkan waktu untuk benar-benar menenangkan diri akan membantu menguras emosi atau pikiran negatif dari otak Anda, membantu Anda merasa jauh lebih baik dan berbaikan lebih cepat, dan lebih lama!
mendapatkan apa yang Anda inginkan dari alam semesta
Anda mungkin juga menyukai (artikel berlanjut di bawah):
- Apakah Berdebat Sehat Dalam Suatu Hubungan? (+ Seberapa Sering Pasangan Bertengkar?)
- Mengapa Hubungan Harus Begitu Sulit?
- Jika Anda Merasa Kecewa Dengan Hubungan Anda, Lakukan 7 Hal Ini
- Mengapa Beberapa Pasangan Terjebak Dalam Siklus Putus Dan Kembali Bersama
- Berapa Lama Tahap Bulan Madu Berlangsung?
- 20 Pemecah Kesepakatan Hubungan Yang Seharusnya Tidak Siap Untuk Negosiasi
5. Saling Dengarkan
Menyelesaikan pertengkaran Anda adalah pekerjaan dua orang, jadi Anda berdua harus bekerja untuk itu.
Beberapa pertengkaran dapat bermanfaat untuk memperkuat hubungan Anda, jadi jangan berasumsi yang terburuk dan berpikir bahwa Anda akan hancur!
Dengan membicarakan banyak hal bersama, Anda akan mengetahui mengapa Anda atau pasangan Anda begitu kesal.
Mendengarkan adalah kata kuncinya di sini!
Jangan hanya berbicara tentang caranya kamu rasakan, tapi bersiaplah untuk mendengar cerita dari sisi pasangan Anda.
Melakukan hal ini menunjukkan kepada mereka bahwa Anda peduli dan menyadari perasaan mereka.
Anda mungkin juga akan mengetahui lebih banyak tentang mereka.
Perhatikan dan beri mereka rasa hormat yang mereka butuhkan, melalui kontak mata dan tanggapan yang sesuai.
Tanyakan kepada mereka bagaimana perasaan mereka tentang berbagai hal, mengapa menurut mereka hal ini terjadi, dll.
Jika Anda berulang kali berdebat tentang hal serupa, sekaranglah waktunya untuk benar-benar menggali lebih dalam dan menyelidiki masalah sebenarnya di balik subjek perkelahian Anda.
Jangan bersikap defensif…
Mereka mungkin mengatakan beberapa hal yang belum tentu Anda setujui, tetapi latihan ini membuktikan bahwa Anda mendengarkan mereka dan mengakui perasaan mereka.
Ini mungkin tampak sulit pada awalnya, tetapi jangan terus-menerus membela tindakan Anda. Tunggu dengan tenang sampai mereka selesai dan lihat apakah Anda masih merasa perlu untuk membenarkan apa yang Anda katakan atau lakukan.
Anda mungkin akan melihat sesuatu secara berbeda, jadi masuklah dengan pikiran terbuka.
Ingatlah bahwa ini bukanlah percobaan - ini adalah dua orang yang saling mencintai dan ingin membuat hubungan mereka berhasil.
Ini adalah upaya tim.
6. Tetapkan Tujuan
Setelah membicarakan semuanya, Anda harus mengerjakan pengaturan tujuan untuk hubungan Anda .
Ini mungkin cukup umum, dalam hal saling memberi sedikit lebih banyak ruang jika perlu, atau mungkin secara khusus tentang perilaku salah satu / Anda berdua.
Atur ini bersama-sama dan luangkan waktu untuk melakukannya dengan benar.
Bersikaplah realistis - tidak satu pun dari Anda yang akan menjadi orang 'sempurna' yang tidak pernah melakukan apa pun yang dapat mengecewakan orang lain.
Penting untuk menjaga hal-hal yang berhubungan dengan tipe kepribadian dan gaya hubungan Anda.
Bertujuan untuk cara yang lebih baru dan lebih sehat untuk mengomunikasikan perasaan Anda daripada bertengkar.
Anda bisa mulai menggunakan kata sandi ketika keadaan menjadi terlalu intens, memberi tahu pasangan Anda bahwa Anda menginginkan waktu istirahat sebelum keadaan menjadi lebih menjengkelkan.
Temukan cara yang sesuai untuk Anda dan jangan takut untuk membicarakan apakah cara tersebut berhasil atau tidak.
Inti dari menetapkan tujuan ini adalah bahwa mereka membantu Anda bekerja menuju resolusi dan hubungan keseluruhan yang lebih baik.
7. Tindak Lanjut
Mengatakan Anda akan menebus kesalahan itu baik dan bagus, tetapi Anda harus memastikan bahwa Anda berkomitmen untuk itu.
Saling mendukung melalui perjalanan ini dan Anda akan menemukan bahwa Anda semakin dekat dan hubungan Anda akan tumbuh lebih kuat.
Meskipun Anda memiliki hal-hal individu untuk dikerjakan, Anda tetap dapat bekerja sama satu sama lain.
Mencintai seseorang itu menerima mereka dan ingin mereka melakukannya dengan baik, jadi ini adalah cara yang bagus untuk terus mewujudkan perasaan cinta itu.
Tentu saja, penting juga untuk menjaga diri Anda tetap bertanggung jawab atas apa yang Anda katakan akan Anda lakukan.
Ingat apa yang sedang Anda upayakan dan terus katakan pada diri sendiri bahwa itu sepadan.
Jika Anda terbiasa dengan beberapa pertengkaran, mungkin akan terasa aneh dan hampir lebih buruk ketika tidak ada ledakan besar atau drama!
Jangan khawatir.
Anda akan terbiasa dengan dinamika baru yang lebih sehat ini dengan cukup cepat dan Anda akan menyukainya.
Tetap berpikiran terbuka saat mengerjakan masalah apa pun dari pendekatan baru Anda.
Penting untuk diingat bahwa apa pun yang Anda lakukan sebelumnya tidak berfungsi, itulah sebabnya Anda sekarang mengerjakan metode yang berbeda.
Jika Anda menginginkan hasil yang baru (seperti lebih sedikit argumen dan perselisihan!), Anda perlu mencoba pendekatan baru dan tetap melakukannya.
8. Komunikasi Adalah Kuncinya
Komunikasikan perasaan Anda, karena Anda berdua kemungkinan besar akan mengalami masalah serupa.
kenapa jatuh cinta itu menyakitkan
Ini akan membantu Anda berdua menghindari hal-hal yang mendidih lagi.
Daripada memendam stres Anda, baik tentang hubungan itu sendiri atau tujuan baru yang telah Anda tetapkan, Anda harus mendiskusikannya.
Ini adalah cara yang sehat untuk mencapai hasil yang Anda berdua inginkan.
Sekali lagi, ingatkan diri Anda bahwa Anda berpegang teguh pada hal ini karena Anda saling mencintai dan Anda akan mampu melewati bagian yang sulit.
Prioritaskan hubungan dalam arti menghindari perilaku yang Anda tahu akan memulai pertengkaran.
Tetapi jangan menjadi martir yang tidak pernah melihat teman mereka atau terus-menerus menginjak kulit telur, karena itu akan memperburuk keadaan dan Anda akan menjadi sengsara!
Penting untuk tidak melakukan sesuatu yang terlalu ekstrem dalam upaya membuat segalanya lebih baik, karena Anda kemungkinan besar akan membenci pasangan Anda.
Bayangkan Anda sedang diet - mengurangi makanan yang tidak sehat dan lebih banyak berolahraga sama dengan menghindari situasi yang akan menyebabkan pertengkaran dan menghabiskan lebih banyak waktu berkualitas bersama.
Jika Anda memutuskan untuk benar-benar berhenti mengonsumsi karbohidrat (sama seperti menghabiskan waktu dengan teman-teman Anda, misalnya), Anda akan menjadi kesal, frustrasi, dan akan membenci siapa pun yang menyarankan Anda untuk melakukannya!
9. Tetap Pada Itu
Ketekunan benar-benar adalah kunci jika Anda ingin berhenti bertengkar dalam hubungan Anda.
Mungkin ada beberapa hal yang diselesaikan dengan sangat cepat (jika perkelahian berpusat pada perilaku yang mudah dan tidak berbahaya untuk diubah, misalnya), tetapi beberapa akan memakan waktu cukup lama.
Selama proses ini, penting untuk tunjukkan rasa hormat pada pasangan Anda dan jelaskan bahwa Anda bersedia, dan sangat bahagia, untuk berkomitmen pada hal ini.
Ini adalah wilayah yang belum dipetakan dan Anda berdua mungkin merasa gugup karena hubungan Anda berpotensi dalam bahaya.
Anda berdua dalam hal ini bersama-sama dan Anda akan mendapatkannya melalui itu bersama.
Masih tidak yakin apa yang harus dilakukan tentang semua pertengkaran yang Anda alami dalam hubungan Anda? Ngobrol secara online dengan pakar hubungan dari Relationship Hero yang dapat membantu Anda mencari tahu. Secara sederhana .
Halaman ini berisi link afiliasi. Saya menerima komisi kecil jika Anda memilih untuk membeli sesuatu setelah mengkliknya.
