Cobalah untuk mengingat kembali berapa usia Anda ketika rasa takut ditolak pertama kali memasuki hidup Anda.
Bagi sebagian besar dari kita, itu terjadi pada usia muda: dipilih terakhir untuk tim olahraga, ditertawakan karena mengadakan Show & Tell tanpa kegembiraan, diberitahu bahwa kita tidak bisa duduk dengan seseorang karena kita berbau lucu. Masa remaja penuh dengan insiden yang sangat cocok untuk menghilangkan rasa percaya diri yang kami miliki dan menggantinya dengan keraguan yang tidak melakukan apa pun selain membusuk bagi kehidupan pengguna.
Sebagai orang dewasa, keraguan ini menjadi Ketakutan akan Penolakan kita, sebuah ketakutan yang sering menghalangi kita untuk mengambil jalan yang jarang dilalui, seperti puisi terkenal oleh Robert Frost yang diabadikan, dan sebaliknya tetap serendah mungkin, yang sering mengarah pada tidak bahagia , kehidupan yang tidak terpenuhi.
di mana jared padalecki saat ini tinggal
Yang terbaik adalah menghadapi ketakutan ini secara langsung dan menunjukkan ilusi mereka. Berikut adalah 8 langkah untuk menaklukkan beberapa varietas yang paling umum.
In Romance
Masalah besar. Kentang panas yang paling panas. Ketakutan akan penolakan romantis membentuk dasar dari begitu banyak kehidupan kita, bahkan sampai bagaimana pasta gigi diiklankan (hanya kulit putih paling putih yang akan menarik pasangan! GIGI ANDA TIDAK PUTIH SEPERTI YANG DIBUTUHKAN!), Tetapi itu juga ketakutan berakar pada sesuatu yang jauh dari romantis: kerasukan. Perasaan bahwa seseorang harus menjadi 'milikmu'.
Kami tidak pernah kehilangan anak di dalam yang menginjak kakinya ketika dia tidak mendapatkan apa yang diinginkannya. Beberapa dari kita, bagaimanapun, mengambil kekecewaan itu dan mengubahnya ke dalam, hampir sebagai hukuman. (Lagipula, bukankah hukuman yang menurut kita dilatih sebagai respons yang tepat untuk amukan ini?)
Menyadari
Cara terbaik untuk memerangi rasa takut akan penolakan romantis adalah dengan pertama-tama menyadari bahwa Anda tidak mengejar hadiah melainkan berharap untuk terlibat dengan orang sungguhan, dan tidak ada orang yang berhutang waktu, minat, gairah, atau kewajiban kepada orang lain hanya karena kita menginginkannya. .
Meningkatkan
Kedua, cobalah untuk melihat diri Anda sebagai pribadi yang utuh, bukan seseorang yang mencari massa tubuh ekstra untuk mengisi lubang pribadi. Jika Anda mulai menekan diri sendiri, Anda menambahkan begitu banyak bobot pada kemungkinan penolakan sehingga hal itu menciptakan a ramalan yang terpenuhi dengan sendirinya : Anda pikir mereka akan menolak Anda, Anda menampilkan diri Anda dengan buruk, percintaan tidak tercapai, Anda menyebut diri Anda Yang Tak Terpilih dan dengan getir mengabulkan ketakutan Anda atas validasi yang dibutuhkan untuk bertahan hidup.
Kontekstualisasikan
Ketiga, hapus kata 'penolakan' dari leksikon romantis Anda. Ada sejuta alasan yang tumpang tindih sehingga seseorang mungkin tidak menunjukkan minat pada Anda yang tidak ada hubungannya dengan Anda, tetapi masyarakat kita bersikeras bahwa 'Anda' yang ditolak. Kecuali Anda brengsek, ini bukan masalahnya. Jika kamu adalah brengsek, penolakan benar-benar berlaku karena siapa yang menginginkan itu dalam hidup mereka?
Menerima
Keempat, rangkul etos lama 'Apa hal terburuk yang bisa terjadi'. Sekali lagi, kecuali Anda adalah orang brengsek yang pantas menerima serangan, hal terburuk yang akan ditundukkan oleh siapa pun adalah kata 'tidak'. Benda 2 huruf yang sangat kecil! Tentunya bukan teror seperti yang kita pikirkan. Jika ada, itu adalah titik awal menuju petualangan baru!
Evaluasi Ulang
Kelima, berhentilah memikirkan romansa sebagai peperangan. Dia ditembak jatuh. “Jangan biarkan cinta mengalahkanmu.” Kebutuhan akan 'manusia sayap' dalam pertemuan sosial. “Semuanya adil dalam cinta dan perang.” Jika pola pikir Anda sudah berupa konflik, rasa sakit, dan pembantaian, bahkan secara metaforis, Anda telah melepaskan diri Anda dari seluruh dunia romansa dan mengganti interaksi Anda dengan permainan kartun yang aneh.
Anda mungkin juga menyukai (artikel berlanjut di bawah):
- Alasan Sebenarnya Anda Memiliki Rasa Takut Akan Kegagalan (Dan Apa Yang Harus Dilakukan Tentang Itu)
- Bagaimana Mengatasi Rasa Takut Akan Perubahan Dan Dengan Percaya Diri Menghadapi Tantangan Baru
- 10 Hal yang Seharusnya Tidak Anda Takut dalam Hidup Anda
- Tanda Pasti Cinta Anda Untuk Seseorang Tidak Terbalas (Dan Apa Yang Harus Dilakukan Tentang Itu)
- 20 Tanda Seseorang Memiliki Masalah Pengabaian
Di tempat kerja
Ada saatnya dalam semua karier kita di mana kita menyadari bahwa kita menginginkan lebih. Promosi. Kenaikan gaji. Mungkin hanya evaluasi ulang tugas. Tapi kami tidak bertanya. Ketakutan akan penolakan, dan kami menemukan berbagai alasan mengapa kami tidak perlu repot, mulai dari ' kami tidak cukup baik 'Menjadi' mereka toh akan mengatakan tidak 'menjadi' mengapa repot-repot? '
Sungguh menyakitkan memikirkan berapa banyak mimpi yang telah layu dan mati karena kurangnya penyiraman diri yang benar. Mari kita bahas hambatan batin ini dan lihat mengapa menjatuhkannya lebih mudah daripada yang kita duga.
Hargai Diri Anda
“Tidak mungkin saya mendapatkan posisi itu, saya tidak cukup baik”… meskipun Anda mungkin telah menjalankan fungsi tersebut selama bertahun-tahun tanpa keuntungan dari kepemilikan (atau gaji). 'Saya tidak cukup baik' adalah ketakutan akan selimut keamanan penolakan. Singkirkan ketakutan ini dengan menyeimbangkannya dengan tiga kata yang sama kuatnya: 'Ya, saya.' Percakapan negatif yang kita lakukan dengan diri kita sendiri cenderung berlangsung satu arah sampai ditantang.
Hindari Kecaman Diri
Berpikir seseorang akan mengatakan tidak kamu toh mengatakan tidak, bukan orang lain. Itu adalah Anda memberi makan ketakutan Anda yang diselimuti dan nyaman ketika sudah penuh. Buang ini dengan menyadari bahwa ini adalah pikiran negatif otomatis yang muncul di kepala Anda untuk membuat Anda tersandung setiap kali Anda mendekati tujuan.
Bilang iya
Yang ini sangat mudah untuk dipadamkan. Mengapa mengganggu? Karena Anda layak. Selesai dan selesai. Orang sering kali menganggap titik frustrasi sebagai hal yang tidak berguna, ketika keduanya begitu terpisah satu sama lain sehingga berada dalam zona waktu yang berbeda.
Tolak Artikel Ini
“Penolakan” adalah bagian yang tak terhindarkan dari keberadaan setiap makhluk hidup di planet ini, bahkan yang disebut yang beruntung: orang-orang cantik, yang beruntung, semua yang kita mitologi sebagai entah bagaimana tidak pernah menghadapi rangkaian TIDAK masa kecil mereka sendiri. Anda mungkin menemukan sesuatu yang berguna di sini atau Anda mungkin langsung menolaknya yang tidak mengubah fakta bahwa kita telah bertemu dan hidup terus berjalan.
Takut tidak disukai di sekolah baru, takut tidak menonjol di pesta, takut seseorang melihat Anda kurang dari yang Anda maksudkan. Ketakutan di atas ketakutan. Begitu banyak tekanan di dunia yang hanya ingin berinteraksi dengan kita dan melanjutkan hidup. Kita adalah makhluk pengalaman, kita membutuhkan kontak dan sensasi dari berbagai sumber sepanjang hidup kita, dan jarang dengan cara yang sama dua kali. Fakta bahwa seseorang mengatakan tidak kepada Anda berarti bahwa, pada titik tertentu, ikatan hubungan antara Anda dan mereka belum - atau mungkin pernah - kuat. Tapi masih ada satu miliar koneksi lagi yang harus dibuat.
Ketakutan akan penolakan adalah ketakutan akan ketidakkekalan, ketakutan bahwa Anda akan dilupakan, ketakutan bahwa tidak ada yang menjadi milik Anda. Pada kenyataannya, Anda sudah menjadi bagian dari segalanya, dan tidak perlu melekat pada setiap interaksi seolah-olah itu adalah obat ajaib.
Menyadari. Mewujudkan. Kontekstualisasikan. Menerima. Evaluasi kembali ekspektasi dan asumsi. Hargai diri Anda sendiri. Hindari mencela diri sendiri. Katakan ya untuk kesempatan.
Begitu sedikit hal dalam hidup yang berjalan seperti yang kita inginkan, jadi takut akan kemungkinan adalah hal yang bodoh. Jika kita berhenti dan memikirkan dari mana ketakutan ini berasal dan mengapa kita menyimpannya, kita bisa mulai membongkar mereka. Kita mulai menyadari bahwa kitalah yang menyatukan mereka sebagai penghalang sementara kehidupan mengalir melalui dan di sekitar kita datang apa pun yang mungkin terjadi.
Kami melihat bahwa identitas kami tidak ditolak, bahwa kreativitas, visi, semangat, dan vitalitas kami tidak terancam, dan harga diri kami juga bukan bagian dari persamaan.
wwe senin malam mentah 6 juli
Namun jika kita semua hanyalah tetesan air di sungai, bukankah yang terbaik adalah melepaskan ketakutan dan mengikuti arus? Jauh lebih banyak yang dicapai dalam hidup dengan mengatakan pada diri kita sendiri kata ya daripada tidak.
