“Bagaimana menaklukkan perasaan tidak berharga.”
Terkadang bagus untuk mengucapkan judul dengan lantang. Mengatakan banyak hal dengan lantang adalah hal yang baik.
Kita menghabiskan begitu banyak waktu untuk menyimpan sejumlah besar hal-hal yang tidak beres dan diam bergemuruh di lanskap abu-abu otak kita.
Tetapi mengatakan sesuatu dengan lantang memastikan bahwa topik tertentu menempati ruang di depan di mata kita, di mana memeriksanya terjadi tanpa mekanisme batin yang merusak diri sendiri yang dijaga dengan baik oleh jiwa kita.
Bacalah judul karya ini dengan lantang.
Apakah suara dan nuansa setiap kata membuat Anda gelisah atau defensif?
Adakah sesuatu yang tidak ingin Anda hadapi karena menurut Anda, dalam beberapa hal, Anda tidak cukup?
Perasaan itu? Di situlah firasat pertama kita tentang tidak berharga merayap sejak lama: perasaan bahwa kita tidak cukup kuat atau cukup pintar atau cukup menarik atau cukup spiritual atau cukup mencintai atau apapun cukup untuk menghadapi mengubah kesalahan menjadi benar.
Perasaan lemah, tidak lengkap, potensi yang terbuang.
Apa Gunanya Anda?
Apa gunanya seseorang bagi dirinya sendiri jika mereka tidak dapat mencintai, menemukan panggilan sejati mereka, atau sekadar bahagia dan membantu orang lain?
Itu pertanyaan yang menakutkan, tentu saja yang membutuhkan solusi yang dapat didengar.
Kita diberi tahu dalam ratusan cara berbeda dan merusak bahwa kita harus selamanya dalam perjalanan, terus-menerus bergerak menuju sesuatu yang seharusnya produktif , kita harus digunakan kepada seseorang, entah bagaimana, di suatu tempat.
Namun, jarang sekali kami benar-benar diizinkan untuk mengubah gagasan itu ke dalam menjadi berguna diri .
Keegoisan mendapat reputasi buruk akhir-akhir ini, tetapi mari kita berkonsentrasi di sini bukan dengan keegoisan yang remeh dan remeh dalam memegang barang sekencang mungkin, tetapi keegoisan dari “diri” yang sebenarnya.
Kita mungkin merasa tidak pantas duduk diam di hari kerja, tetapi mana yang lebih produktif: beberapa saat kerja jiwa? Atau memenuhi tujuan yang ditetapkan oleh orang lain dengan harapan itu akan tercermin dalam gaji?
Sama sekali tidak ada yang salah dengan hal pertama dan terutama yang berguna bagi diri Anda sendiri.
Jika Anda ingin sembuh, sembuhkan diri Anda sendiri.
Jika Anda akan mencintai, cintai dirimu sendiri .
Kita berdiri di hadapan alam semesta sebagai saringan: apa yang masuk ke dalam kita keluar dari kita.
Layak Cinta
Mungkin perasaan tidak berharga yang bertahan paling lama dan paling menyebar muncul dari perasaan bahwa kita entah bagaimana tidak dapat dicintai, yang terkadang benar: terkadang kita bukanlah orang yang sangat menyenangkan.
Tapi itu adalah hewan yang sangat berbeda dari perasaan yang tidak kita rasakan layak dari cinta.
Ini sering menjadi benang kehidupan yang mengarah kembali ke orang tua kita (atau figur otoritas lainnya di tahun-tahun pembentukan kita).
Ya, semua orang berkata, 'Salahkan orang tua!' tapi kami tidak tertarik untuk menyalahkan: kami di sini untuk analisis. Orang tua sangat baik dalam membuat makhluk kecil yang kita mulai sebagai anak-anak batiniah yang membimbing kehidupan kita di kemudian hari.
Merasa tidak layak dicintai adalah cara menghukum diri sendiri setelah menyerahkan diri kepada orang tua hanya untuk ditolak. Ini adalah kekecewaan yang mengatakan kesalahan pasti ada pada kita, jika tidak pasti mereka akan menanggapi seperti yang diharapkan.
Anak batin dengan cepat mulai berpikir itu tidak layak untuk dicintai.
Yang benar adalah (a) kita semua layak untuk dicintai, (b) tidak ada di antara kita yang benar-benar tahu bagaimana menanganinya, dan (c) satu-satunya saat Anda tidak layak adalah ketika Anda menghabiskan seumur hidup untuk berlatih menjadi tidak berharga.
apa perbedaan antara seks dan bercinta
Luangkan waktu untuk benar-benar terhubung dan berbicara dengan inner child Anda, cari tahu mengapa si wee kesakitan, dan lihat apa yang dapat Anda berdua lakukan untuk menjadikan cinta diri sebagai prioritas.
Layak Kemakmuran
Ada anggapan bahwa beberapa dari kita dilahirkan untuk makmur, sementara yang lain tidak akan pernah bisa istirahat. Dan sering kali perbedaannya adalah kata yang kabur dan tidak jelas yang disebut 'fokus'.
Dari saat kita berdiri tegak, kita diberitahu untuk menetapkan arah. “Oh, dia akan menjadi insinyur” di satu tumpukan balok. 'Dia ditakdirkan untuk drum' ke satu panci dan wajan.
Namun, meskipun jalannya berubah jutaan kali sebelum pubertas dimulai, bagaimanapun juga 'fokus' adalah kuncinya, membawa serta diktum yang mendasari bahwa Anda memiliki arah bawaan atau tujuan yang harus Anda penuhi, atau hidup Anda akan gagal total.
Masalahnya, sama sekali tidak ada orang lain yang tahu arah itu untuk Anda. Tidak. Berdarah. Satu.
Semua suara yang memberi tahu Anda siapa dan di mana Anda harus berada? Mereka sama tersesatnya. Lebih buruk lagi, mereka tidak memiliki arah.
Tidak ada jalan yang ditetapkan dan ditakdirkan yang benar-benar dapat kita sadari tanpa dianggap gila. Paling banter, kita semua terus-menerus mengejar 'sesuatu' hanya untuk menemukannya tidak ada.
Apakah Anda layak mendapatkan karier yang hebat, kemakmuran finansial, dan rasa hormat dari rekan-rekan? Tanpa keraguan.
Sasaran hidup, sasaran karier, semuanya hebat… selama seseorang menahan diri dari membuat seluruh indera identitas bergantung pada pencapaiannya.
Anda bisa menjadi penulis yang tidak pernah menulis buku. Seorang pengacara yang mendapatkan banyak kegembiraan dari berkebun vertikal. Anda bisa menjadi penyembuh yang satu-satunya kontribusinya bagi kesejahteraan umat manusia yang lebih luas adalah menghabiskan akhir pekan sebagai relawan Habitat for Humanity.
Saat Anda ingin menjadi penulis, tukang kebun, atau tabib, kamu akan menjadi . Sesederhana itu.
Bahkan lebih baik? Terlepas dari peringatan panik yang biasa dari media psikotik kita, ada waktu untuk menjadi diri Anda sendiri, dan lakukan apa yang ingin Anda lakukan.
Anda mungkin juga menyukai (artikel berlanjut di bawah):
- 11 Gejala Pola Pikir Membenci Diri Sendiri
- 'Saya Tidak Pandai Dalam Apa Pun' - Mengapa Ini Adalah Salah Satu Kebohongan Besar
- Bagaimana Mengenali Kompleks Inferioritas (Dan 5 Langkah Untuk Mengatasinya)
- 5 Alasan Untuk Berhenti Meremehkan Diri Sendiri - Mulailah Sekarang Juga!
- 5 Tanda Anda Terlalu Peduli Tentang Apa yang Dipikirkan Orang Lain
- Mengapa Saya Sangat Membenci Diri Sendiri?
Yang Dapat Anda Lakukan Sekarang
Oke, jadi menyatakan secara rasional bahwa Anda layak adalah satu hal, tetapi bagaimana Anda benar-benar meyakinkan diri sendiri bahwa ini benar?
Berikut adalah beberapa kebiasaan yang patut diadopsi yang akan meyakinkan Anda tentang harga diri Anda.
Perlu dicatat bahwa perubahan tidak akan terjadi dalam semalam, Anda harus terus kembali ke hal-hal ini sampai menjadi kebiasaan.
Balikkan Skrip
Pertama, ketahuilah bahwa Pikiran Negatif Otomatis yang menyebabkan rasa tidak berharga menyerang semua orang, dan itu tidak membuat Anda lemah atau tidak berharga atas keinginan Anda.
Sebenarnya, mengakui mereka menempatkan Anda pada posisi yang lebih kuat untuk menghadapinya, karena terlalu sering self-talk negatif menjadi satu-satunya aktor di dalam kepala kita dengan bagian yang berbicara, dan seringkali berbicara secara absolut.
'Selalu,' 'selamanya,' dan 'setiap saat' bukanlah teman Anda.
Satu hal tentang merasa tidak berharga adalah kita tidak pernah benar-benar memiliki respons yang benar ketika hal-hal absolut memunculkan pikiran buruk mereka.
Selalu ? Betulkah ? Kamu selalu mengacaukan? Anda akan sendirian selama-lamanya ? Hal-hal meledak di dalam dirimu hadapi setiap saat ?
Tentu saja tidak.
Secara aktif katakan pada diri sendiri apa yang Anda lakukan, pencapaiannya Anda merasa bangga , dan bagaimana tidak satupun dari itu adalah kejadian yang terisolasi.
Ubah pikiran negatif otomatis (ANTS) menjadi pikiran bercahaya otomatis: lembut, dengan kasih sayang pada diri sendiri, seolah-olah mengasuh anak batiniah itu.
Fokus
Tentang apa?
Saatnya.
Efek samping dari perasaan tidak berharga adalah terus-menerus melemparkan diri ke masa depan: Saya tidak akan pernah menjadi pemenang Pulitzer.
Betulkah? Itu yang kau lakukan dengan lembing? Bagaimana kalau memutar balik dan fokus pada apa yang Anda lakukan sekarang. Apakah kamu sedang menulis? Apakah ini berjalan dengan baik? Luar biasa!
Apakah Anda sedang shift tengah malam di tempat parkir? Sudahkah Anda membuat permainan mental untuk menjaga diri Anda tetap tajam dan sibuk selama shift berlangsung? Baik. Kamu hidup sekarang juga.
Berhenti meremehkan diri sendiri di masa depan.
Inspirasi Dijamin
Tidak peduli betapa tidak berharganya perasaan kita, selalu ada hal-hal yang menginspirasi kita.
Kita mungkin perlu menggali sebentar untuk sampai ke tempat cahaya bisa masuk, tetapi ada momen-momen hubungan, kegembiraan, dan penghormatan yang tak terbantahkan yang mengingatkan kita betapa indahnya kita menemukan kehidupan ketika kita benar-benar membiarkan diri kita melihatnya.
Dapatkan inspirasi dari miliaran hadiah ART (pancaran otomatis) di sekitar Anda.
Jangan Mengukur Prestasi Anda Terhadap Orang Lain
“Tidak berharga” secara otomatis berarti Anda mengukur diri Anda sendiri terhadap seseorang, secara samar atau langsung.
Bernilai. Kurang.
Kurang dari siapa? Sekali lagi, pertanyaan membutuhkan jawaban, dan jika pertanyaan Anda tidak tahan terhadap pemeriksaan, beri label sebagai pikiran negatif otomatis dan sesuaikan dengan kehadirannya sampai hilang.
Sangat sedikit komedian yang berimprovisasi secepat Robin Williams, namun orang terus mencoba komedi.
Sangat sedikit sarjana yang mendukung James Baldwin, namun para pemikir terus menjelaskan.
Tidak ada yang dilakukan siapa pun yang seharusnya tidak Anda lakukan dengan baik jika Anda cenderung melakukan pekerjaan itu.
Jika Anda mau bandingkan diri Anda dengan siapa pun , mungkin juga Batman, karena dia tidak nyata dan begitu pula penilaian tentang bagaimana Anda dibandingkan dengan orang lain.
Lihat bagaimana bobot itu jatuh begitu saja?
Pindah
Anda merasa tidak berharga karena merasa terhenti dan mandek, jadi pergilah.
Secara fisik. Secara mental.
Melatih pikiran dan tubuh sangat penting untuk menikmati kendaraan yang digunakan roh Anda selama delapan puluh hingga sembilan puluh tahun atau lebih.
Perasaan memiliki dan vitalitas adalah komponen penting dari perasaan BERHARGA. Penuh nilai.
Ya, kamu.
Anda adalah alam semesta dengan kaki. Ada begitu banyak potensi yang berputar-putar di dalam diri Anda, itu mengejutkan imajinasi. Secara harfiah, segala sesuatu yang bisa dilakukan manusia tersedia untuk Anda: tidak mudah, mungkin, dan memang tidak selalu berhasil, tetapi lakukanlah terus.
Tolong, cobalah.
Itu sangat berharga.
