Bagaimana Mencintai Diri Sendiri: Satu Rahasia Untuk Pergeseran Seismik Dalam Cinta-Diri

Film Apa Yang Harus Dilihat?
 

Menjadi cantik berarti menjadi diri sendiri.
Anda tidak perlu diterima oleh orang lain.
Anda harus menerima diri Anda sendiri.– Thich Nhat Hanh



Kutipan di atas mungkin tampak seperti konsep yang agak sederhana, tetapi sangat dalam kebenarannya, dan sangat sulit untuk ditaati. Bagaimanapun, ini adalah salah satu prinsip kunci untuk mencintai diri sendiri.

Saat ini Anda mungkin sedang bergumul dengan cinta diri, tetapi dalam artikel ini, Anda akan mempelajari teknik untuk menumbuhkan perasaan yang sering kali sulit dipahami ini. Gunakan pendekatan tunggal ini dan Anda akan melihat perbedaan nyata dalam cara Anda memperlakukan diri sendiri.



Biar saya jelaskan…

Setiap hari, kami dibanjiri dengan pesan dari segala arah yang mencoba memanipulasi kami untuk membenci beberapa aspek dari diri kami sendiri. Ini bisa datang dalam bentuk iklan majalah atau TV yang mendorong kita untuk diet dan olahraga untuk memiliki 'tubuh pantai' yang akan kita sukai.

Atau Anda mungkin mendengar guru yoga bersikeras bahwa selama kita minum cukup smoothie hijau dan mengucapkan afirmasi setiap hari, kita akan hidup dalam keadaan bahagia yang konstan dan akhirnya mencintai diri sendiri dan orang lain seperti yang selalu dimaksudkan oleh Semesta.

Tidak. Tidak satu pun dari pesan-pesan itu berarti hal terkutuk dalam hal cinta diri sejati, karena semuanya diarahkan pada perubahan.

Dalam hal belajar mencintai diri sendiri, rahasianya adalah mencintai diri sendiri dengan tulus berarti menerima diri sendiri tanpa syarat. Tidak memutuskan bahwa Anda akan menyukai aspek X dari diri Anda meskipun Anda memiliki 'kekurangan'. Karena Anda tidak punya kekurangan. Anda adalah orang yang tumbuh dan berkembang setiap menit setiap hari.

Orang tua dari anak-anak kecil melihat jenis perubahan ini secara konstan, tetapi daripada merasa frustrasi dengan orang-orang kecil ini karena tidak menjadi makhluk yang sempurna dan berkembang yang mereka mampu, orang tua sabar dan lembut, mengetahui bahwa anak-anak mereka adalah tumbuh secara eksponensial secara konstan mereka mempelajari pelajaran, dan mencoba untuk mencari tahu dunia yang aneh dan membingungkan di sekitar mereka.

Bayangkan jika itu kesabaran dan cinta tanpa syarat berbalik ke arah diri.

Cintai dan Terima Diri Anda Sendiri Seperti Anda Menginginkan Anak Anda Sendiri

Sebenarnya tidak ada perbedaan besar antara kita dan anak-anak dalam hal perkembangan pribadi, kecuali fakta bahwa kita dibebani dengan lebih banyak tanggung jawab dan bulu tubuh. Kami terus-menerus harus mempelajari keterampilan dan konsep baru, menegosiasikan wilayah baru, dan menghadapi serangan masalah emosional dari segala arah.

Kami dibanjiri dengan berita negatif dari seluruh dunia, harus mengatasi masalah hubungan, masalah kesehatan, dan drama di tempat kerja… sambil memarahi diri sendiri atas setiap kesalahan yang dirasakan.

Alih-alih melihat kesalahan sebagai kesempatan belajar dan memaafkan diri sendiri karena menjadi manusia yang rapuh yang mencoba menjalani hidup sebaik mungkin, kita biasanya diatasi dengan membenci diri sendiri dan rasa bersalah karena tidak 'sempurna'. Kita mungkin membuat kesalahan di tempat kerja, bertengkar dengan pasangan kita karena miskomunikasi, membenci diri kita sendiri karena bertambah gemuk atau memiliki keberanian untuk mengembangkan garis tawa atau kerutan di dahi.

Adakah di antara kita yang tak kenal ampun terhadap orang yang kita cintai seperti kita terhadap diri kita sendiri?

Pikirkan tentang self-talk negatif yang mungkin Anda lakukan setiap hari, apakah Anda pernah mengatakan hal seperti itu kepada seorang anak? Orang macam apa yang begitu kasar dan kejam terhadap makhluk halus yang benar-benar hanya mencoba mengacaukan hidup sebaik mungkin?

Ini mungkin konsep yang sulit bagi mereka yang tidak memiliki anak, tetapi bahkan orang yang tidak membesarkan manusia kecil kemungkinan besar memiliki pengalaman dengan cinta tanpa syarat dan tidak menghakimi. Anak anjing baru yang buang air kecil di lantai bukan karena niat jahat, tetapi karena dia belum mempelajari aturan buang air di luar ruangan. Dia kadang-kadang akan mengalami kecelakaan, atau mungkin kencing di lantai jika dia takut atau terkejut, tetapi kemungkinan besar ketika itu terjadi, dia tidak akan dimarahi atau dipukul, tetapi akan dihibur dan diyakinkan.

Anda mungkin juga menyukai (artikel berlanjut di bawah):

Penerimaan Tanpa Syarat, Tanpa Perbandingan dengan Orang Lain

Tidak ada orang di dunia ini yang persis seperti Anda, dan di sana ada harta karun yang luar biasa. Siapa Anda, dan apa yang Anda tawarkan, adalah benar-benar unik , dan tidak dapat dibandingkan dengan orang lain. Pernah. Itu adalah pemikiran yang cukup revolusioner di dunia yang terus-menerus membandingkan kita dengan cita-cita orang lain merasa kita 'harus' berusaha untuk menjadi seperti itu, tapi maaf, tidak. Tidak ada yang lebih besar atau lebih rendah dari orang lain, dan kita tidak pernah bisa membandingkan diri kita dengan orang lain. Mereka bukan kita, kita bukan mereka.

bagaimana saya tahu jika saya menyukai seorang pria?

Kadang-kadang kita dapat terinspirasi oleh orang lain untuk melakukan suatu tindakan dalam hidup kita sendiri, tetapi tidak dengan cara yang merendahkan diri kita atau membuat kita berpikir bahwa kita akan lebih bahagia atau lebih sukses jika kita seperti mereka.

Sebagai contoh, katakanlah Anda selalu ingin memulai organisasi nonprofit, dan seseorang yang Anda kagumi telah melakukan hal serupa. Dengan segala cara, lihat cara mereka menyusun pendekatan mereka, tetapi jangan mencoba menirunya. Anda dapat menghargai kesuksesan mereka dan mencoba mencontoh bisnis Anda sendiri, selama Anda tidak mencaci diri sendiri karena tidak benar-benar mengikuti jejak mereka.

Apakah teman Anda kehilangan banyak berat badan dan mereka sekarang tampaknya memiliki harga diri yang sangat tinggi? Baiklah kalau begitu. Berusaha untuk pergi ke gym secara teratur untuk menjadi lebih kuat dan lebih sehat itu bagus, tetapi ingat bahwa apa pun yang Anda lihat di media sosial sangat dikuratori, orang-orang menunjukkan sisi paling mengesankan dari diri mereka sendiri di depan umum, dan jarang menunjukkan semua hal negatif yang berputar-putar di dalamnya. .

Untuk setiap aspek yang kami lihat yang kami tafsirkan sebagai positif, ada banyak bayangan tersembunyi yang terselip di sudut. Sangat sedikit orang yang memamerkan foto kulit kendur mereka setelah penurunan berat badan yang drastis, atau foto diri mereka dalam keadaan kelelahan total setelah bekerja 18 jam sehari selama sebulan untuk memulai bisnis mereka.

Ketika berbicara tentang hubungan kita dengan orang lain, kita mungkin mencaci diri sendiri karena tidak menjadi teman atau pasangan yang ideal, berharap kita lebih seperti orang lain yang kita kenal.

Kita mungkin sangat membenci diri sendiri karena mengalami hambatan emosional seperti kecemasan atau depresi, yang terkadang menyebabkan kita membatalkan kencan atau mengecewakan teman. Bahkan jika orang yang kita cintai lebih memahami kita daripada mendapatkan semuanya pasif-agresif dan rasa bersalah, saling tuduh diri bisa jadi sangat keras, yang menyebabkan harga diri berantakan.

Banyak dari kita mungkin memiliki ekspektasi seperti apa kita seharusnya, karena itulah orang tua, teman, atau saudara kandung kita, dan mereka jauh lebih baik daripada kita, bukan? Lebih pantas mendapatkan cinta? Kasih sayang? Pemahaman?

Ketika kita menerima diri kita sendiri tanpa syarat, dengan kelembutan dan penghargaan, kita bisa bersyukur untuk setiap aspek kehidupan kita. Membenci diri sendiri karena kepribadian, perilaku, atau kantong daging sementara kita tidak mematuhi standar 'kesempurnaan' orang lain sepertinya hanya membuang-buang waktu dan energi, bukan?

Sekali lagi kita beralih ke konsep mencintai diri kita sendiri tanpa syarat, seperti yang kita lakukan pada anak-anak kita. Kadang-kadang akan membantu jika kita membayangkan diri kita seperti saat kita masih kecil, bahkan jika itu berarti menggali foto-foto lama dari masa kecil kita dan memposting beberapa di antaranya di sekitar rumah. Setiap kali Anda mulai berpikir negatif tentang diri Anda sendiri, lihatlah siapa Anda ketika Anda berusia enam atau tujuh tahun, dan jagalah anak itu, jangan biarkan siapa pun mengatakan atau melakukan sesuatu yang merendahkan atau kejam kepada si kecil itu, karena Kata-kata itu bisa menimbulkan lebih banyak kerusakan daripada yang disadari kebanyakan orang.

Hidup itu sulit dan menakutkan dan indah, dan pada akhirnya, kita hanya bisa menjadi diri kita sendiri, dan melakukan yang terbaik yang kita bisa.