Sejauh berbagai agama dan sistem kepercayaan di planet kecil yang aneh ini pergi, Buddhisme memiliki banyak manfaat. Alih-alih berpusat pada penyembahan makhluk tertinggi, itu adalah filosofi yang didasarkan pada mengetahui diri sendiri , menerima apa adanya, hadir, dan menjadi penyayang .
tanda seseorang menyukaimu di tempat kerja
Agama Buddha dapat dipraktikkan bersama-sama dengan agama lain, karena ajarannya lebih memuji daripada bertentangan dengan sebagian besar, jika tidak semua, struktur kepercayaan.
Di bawah ini adalah beberapa kutipan Buddhis yang luar biasa dari guru-guru hebat seperti Thich Nhat Hanh, Pema Chodron, dan Buddha sendiri, yang dapat membantu menempatkan aspek-aspek kehidupan Anda ke dalam perspektif dan membantu Anda mencapai rasa ketenangan dan kebahagiaan yang lebih besar.
Menarik napas, saya menenangkan tubuh dan pikiran.
Menghembuskan nafas, aku tersenyum.
Tinggal di saat sekarang
Saya tahu ini satu-satunya momen. - Thich Nhat Hanh
Apa yang telah berlalu sudah berlalu, dan besok hanyalah mimpi. Yang pernah kita miliki hanyalah saat ini, tetapi kebanyakan orang menyia-nyiakannya dengan merenungkan apa yang telah terjadi, atau dengan cemas tentang apa yang mungkin terjadi di masa depan. Dengan demikian, mereka kehilangan kedamaian dan ketenangan yang hanya dapat ditemukan dengan berfokus sepenuhnya pada apa yang terjadi saat ini. Ini adalah keyakinan Buddha, atau prinsip, perhatian .
Ketika kita tidak berkubang dalam ingatan atau ketakutan tentang 'bagaimana-jika', kita sepenuhnya tinggal di saat ini, pada saat ini, nafas ini, detak jantung ini, pengalaman ini. Hadir tidak hanya berarti bahwa kita harus duduk-duduk tanpa melakukan apa-apa selain memusatkan perhatian pada pernapasan kita. Sebaliknya, kita harus memperhatikan setiap tindakan yang kita lakukan.
Saat menggigit makanan, tidak ada apa pun di dunia ini yang seharusnya ada kecuali gigitan makanan itu dan tindakan mengunyahnya, menikmatinya, menelannya. Saat mencuci piring, semua perhatian harus ditempatkan pada mencuci piring itu, mengelapnya, membilasnya, mengeringkannya ... daripada hanya menjalani hidup dengan autopilot dengan pikiran kita menuju arah yang berlawanan ke setiap bagian lain dari tubuh kita.
Pada dasarnya, ketika pikiran Anda sepenuhnya terlibat dalam momen saat ini, mereka tidak memiliki kesempatan untuk berputar ke luar menuju kegilaan. Cobalah, dan lihat betapa damai dan puasnya Anda saat semua energi Anda terfokus sekarang .
Tidak ada rasa takut bagi orang yang pikirannya tidak dipenuhi dengan keinginan. - Sang Buddha
Keinginan dan kebencian adalah dua sisi dari mata uang yang mengerikan. Ada hal-hal (atau pengalaman) yang kita inginkan, dan hal-hal (atau pengalaman) yang tidak kita inginkan, dan terlalu banyak energi yang kita habiskan untuk memikirkan keduanya.
Banyak orang ingin panjang umur, hidup sehat, ingin menghindari penderitaan, dan memang takut mati . Pemicu kecemasan dan ketakutan lainnya termasuk kehilangan pekerjaan, mengalami kecelakaan mobil, mengalami kecanggungan yang mengerikan di depan umum, atau bahkan sesuatu yang sederhana seperti kehilangan kunci rumah.
Banyak ketakutan dapat dikurangi dengan menerima kenyataan bahwa hal-hal buruk SUDAH terjadi, dan banyak (sebagian besar?) Hal-hal yang benar-benar Anda inginkan tidak akan pernah terwujud.
Kutipan yang sejalan dengan pemikiran ini adalah: “rasa sakit tidak bisa dihindari, penderitaan adalah pilihan”. Kutipan itu telah dikaitkan ke banyak orang selama bertahun-tahun, tetapi tidak masalah siapa yang mengatakannya - yang penting adalah kutipan itu benar pada tingkat yang tak terhitung jumlahnya. Semua kehidupan akan dipenuhi dengan beberapa rasa sakit, tetapi dengan menjauhi rasa sakit itu alih-alih menerimanya dengan rahmat itulah penderitaan terjadi.
Ini pada dasarnya kepercayaan Buddha (dan yang pertama dari Empat Kebenaran Mulia ) dikenal sebagai Dukkha , artinya hidup itu menyakitkan dan penderitaan tidak bisa dihindari ketika kita berpegang teguh pada keadaan dan hal-hal yang tidak kekal.
Berikut contohnya: Anda mungkin hidup dalam ketakutan tentang kemungkinan Anda akan kehilangan pekerjaan, tetapi ketika dan jika itu TERJADI, Anda akan melewatinya. Anda akan menemukan pekerjaan lain, mungkin mendapatkan tunjangan pengangguran untuk sementara, atau mungkin berakhir dalam karir impian Anda berkat seseorang yang Anda temui di kafe saat mengirimkan resume. Apa tujuan ketakutan itu? Sama sekali tidak ada. Apakah hidup melempar bola keluar meskipun semua kecemasan? Benar. Dan kita semua akan melewati omong kosong itu, seperti yang akan kita lihat.
dia membuatku takut lalu kembali
Anda mungkin juga menyukai (artikel berlanjut di bawah):
- Siapa saya? Jawaban Buddha Yang Mendalam Untuk Pertanyaan Paling Pribadi Ini
- Bagaimana Mencapai Nirwana Dengan Berjalan di Jalan Mulia Berunsur Delapan
- 15 Sifat Orang yang Dewasa Secara Emosional
- 12 Tanda Bahwa Anda Beralih Ke Tingkat Kesadaran Yang Lebih Tinggi
- 8 Sifat Orang yang Dewasa Secara Rohani
Tak satu pun dari kita yang baik-baik saja, tetapi kita semua melewati semuanya dengan baik. Kami pikir intinya adalah untuk lulus ujian atau untuk mengatasi masalah, tetapi kenyataannya adalah hal-hal tidak benar-benar terselesaikan. Mereka bersatu dan mereka berantakan. - Pema Chodron
Ini mungkin terdengar agak mengecewakan, tetapi sebenarnya sangat membebaskan. Ada kenyamanan dalam menerima kenyataan bahwa hidup adalah pasang surut yang terus-menerus antara hal-hal yang berjalan lancar dan hal-hal yang menuju neraka absolut. Jika Anda duduk dan membaca ini sekarang, rekam jejak Anda untuk melewati bagian-bagian yang menjijikkan adalah 100 persen, dan itu sangat mengagumkan.
Kebanyakan orang menjalani hidup dengan gagasan bahwa satu-satunya saat mereka akan benar-benar bahagia adalah ketika semuanya berjalan sesuai rencana, jatuh pada tempatnya, dan berjalan lancar. Nah, coba tebak? Hidup biasanya memiliki hal-hal lain untuk kita, dan itu benar-benar merupakan perjalanan rollercoaster di antara gunung-gunung besar sampah. Tidak ada yang namanya keadaan ajaib dari keberadaan yang berkepanjangan di mana segala sesuatunya sempurna dan indah. Mencoba mencapai tujuan itu hanya akan membuat Anda sengsara, karena Anda akan mencurahkan semua energi Anda untuk mencapai hal yang mustahil.
Kuncinya sebenarnya adalah memusatkan perhatian pada nafas ini dan detak jantung ini dan titik sekejap ini dalam waktu dan menyadari bahwa apapun hal buruk yang terjadi saat ini, itu akan berlalu. Setiap momen memiliki sesuatu yang indah untuk diapresiasi, dan setiap badai pada akhirnya akan hilang.
Ini adalah keyakinan Buddhis tentang ketidakkekalan atau anicca , yang menyatakan bahwa segala sesuatu terus-menerus berubah menjadi ada dan larut.
Ketika orang lain membuat Anda menderita, itu karena dia sangat menderita di dalam dirinya, dan penderitaannya meluas. Dia tidak membutuhkan hukuman, dia membutuhkan bantuan. Itulah pesan yang dia kirimkan. - Thich Nhat Hanh
Yang ini bagus untuk diingat ketika Anda berurusan dengan seseorang yang menyakiti Anda karena mereka menyerang karena satu dan lain hal. Biasanya, ketika orang lain menyakiti kita, naluri alami kita adalah membenci mereka karena membuat kita merasa tidak enak. Naluri standar kedua adalah membalas untuk menyakiti mereka karena membuat kita merasa buruk. Hal itu kemudian memicu tanggapan pembalasan mereka, dan siklus penderitaan dan kekejaman berputar ke arah yang terlupakan.
Ketika seseorang menyakiti Anda, biasanya sulit untuk mencoba mundur selangkah dan melihat situasi dengan belas kasih dan empati. Seperti seorang dokter yang mencoba menentukan penyakit di balik gejalanya, coba luangkan waktu sejenak dan tentukan mengapa orang lain berperilaku seperti itu. Anda biasanya dapat yakin bahwa tindakan mereka berasal dari sesuatu yang sangat menyakiti mereka dan menyebabkan mereka menderita secara monumental di dalam, bukan hanya karena mereka merasa kejam atau pendendam.
Ini adalah kepercayaan atau gagasan Buddha yang dikenal sebagai Karuna yang diterjemahkan sebagai welas asih dan dipandang sebagai keinginan untuk meringankan Dukkha, atau penderitaan, pada orang lain.
Agama Buddha dapat dilihat sebagai sedikit masam oleh orang-orang yang terbiasa dengan afirmasi super-positif dan meme penuh unicorn gemerlap dan semacamnya, tetapi sungguh, itu adalah filosofi yang mendorong kejujuran, penerimaan, dan cinta tanpa syarat - baik terhadap diri sendiri maupun terhadap orang lain. Ada kebahagiaan dan kebebasan yang mengejutkan yang bisa datang dengan melepaskan keterikatan, keinginan, dan keengganan… dan kita semua memiliki kesempatan untuk memulai praktik harian semacam itu dengan setiap tarikan napas.
Cobalah sekarang: saat Anda menarik napas, tariklah dengan damai. Saat Anda menghembuskan napas, keluarkan harapan, keinginan, kekhawatiran. Semakin sering Anda melakukan ini, semakin bahagia dan tenteram kehidupan… dan jika Anda merasa diri Anda goyah, fokuskan kembali pada napas Anda.
Kamu bisa melakukan ini.
