Ada pepatah yang mengatakan bahwa hanya ada dua hal dalam hidup yang pasti: kematian dan pajak.
Tentu, banyak orang berhasil menghindari yang terakhir, tetapi yang pertama adalah sesuatu yang pada akhirnya harus dihadapi setiap makhluk hidup.
Kematian adalah bagian tak terelakkan dari kehidupan, bagian dari siklus kehidupan itu sendiri ... dan itu adalah subjek yang benar-benar menakutkan sebagian besar penduduk.
Budaya Barat khususnya sangat menolak kematian, dengan kultus masa muda dan tampaknya kebencian terhadap apa pun yang tua atau sakit-sakitan.
Hal ini sangat disayangkan, karena orang-orang yang tiba-tiba dihadapkan pada kehidupan yang berakhir sering kali menjadi panik dan syok, karena mereka tidak merasakan proses yang lembut selama hidup mereka.
Jadi, bagaimana seseorang berdamai dengan realitas kematian, dan menghilangkan rasa takut yang terkait dengannya?
7 Alasan Utama
Caitlin Doughty, ahli mayat dan pendiri Urutan Kematian yang Baik telah mengumpulkan 7 alasan mengapa orang cenderung takut mati:
- Ketakutan bahwa kematian akan menyebabkan kesedihan bagi orang yang dicintai.
- Ketakutan bahwa ambisi dan proyek penting akan berakhir.
- Ketakutan bahwa proses kematian akan menyakitkan.
- Ketakutan bahwa mereka tidak dapat lagi memiliki pengalaman.
- Ketakutan bahwa mereka tidak dapat lagi mengurus tanggungan.
- Ketakutan tentang apa yang akan terjadi jika ada kehidupan setelah kematian.
- Takut tentang apa yang mungkin terjadi pada tubuh mereka setelah mereka mati.
Jika Anda menunjukkan dengan tepat apa yang membuat Anda takut, Anda dapat mengatasi rasa takut tersebut dan menemukan solusi, bukan? Jadi, mari selami dan bahas satu per satu.
1. Takut mati menyebabkan kesedihan bagi orang yang dicintai
Duka tidak bisa dihindari, seperti yang kita semua alami selama hidup kita. Siapa pun yang merasakan cinta pada akhirnya akan merasakan kesedihan, tetapi orang-orang jauh lebih dari itu elastis daripada yang cenderung kita berikan kepada mereka.
Ya, kehilangan Anda akan menyebabkan rasa sakit, tetapi pada akhirnya teman dan anggota keluarga Anda akan dapat berfokus pada semua pengalaman indah yang mereka alami bersama Anda, dan rasa manis itu akan mengurangi kesedihan.
Jika Anda khawatir tentang hal-hal yang tidak terucapkan, atau merasa ingin meyakinkan mereka tentang betapa mereka dicintai, tulis surat untuk mereka yang dapat dibuka setelah Anda pergi.
Katakan semua yang perlu Anda katakan, dan ketahuilah bahwa kata-kata Anda (sebaiknya ditulis dengan tangan Anda sendiri) akan dihargai dan dibaca lagi dan lagi untuk memberikan kenyamanan.
2. Takut Proyek Penting Tidak Disadari
Dalam hal ini, memiliki rencana darurat yang sangat kuat dan memilah logistik yang diperlukan dapat menghilangkan ketakutan Anda.
Misalnya, jika Anda telah membudidayakan taman komunitas yang indah, pastikan Anda memiliki rencana yang ditetapkan tentang bagaimana Anda ingin melanjutkannya.
Berikan rencana ini kepada penjaga yang Anda tahu dapat Anda percayai untuk mewujudkannya, sehingga Anda tahu semuanya akan berada di tangan yang tepat setelah Anda pergi.
Apakah Anda menjalankan organisasi nonprofit? Tugasi seseorang untuk melanjutkan pekerjaan Anda dengan cara yang Anda pilih.
Apakah Anda memberi untuk amal tertentu? Pastikan mereka adalah salah satu penerima dalam surat wasiat Anda.
Pada akhirnya, ini benar-benar tergantung pada pengorganisasian, jadi ketika Anda memiliki waktu luang, duduklah dan terapkan beberapa rencana yang solid.
3. Takut Bahwa Proses Kematian Akan Menyakitkan
Salah satu topik yang pasti muncul saat mengatasi rasa takut akan kematian adalah kekhawatiran bahwa hal itu akan menyakitkan.
Tampaknya sebagian besar orang kurang takut akan kematian dibandingkan dengan cara mereka mungkin mati .
Bagi banyak orang, pengalaman yang mereka alami dengan kematian sejauh ini berkisar pada kerabat yang meninggal di rumah sakit, seringkali karena penyakit seperti kanker.
Mereka jarang menyaksikan kematian itu sendiri: yang telah berada di tangan pekerja rumah sakit dan perawat, jadi proses akhirnya hanya dibayangkan, bukan nyata, dengan semua jenis gambar mengerikan dari film dan TV dimasukkan sebagai ukuran warna-warni untuk meningkatkan imajinasi menjadi overdrive.
ini imperatif untuk memiliki keinginan hidup di mana Anda menetapkan arahan lanjutan jika Anda tidak ingin intervensi medis yang ekstrim untuk menyelamatkan hidup Anda.
Orang yang tidak memiliki arahan ini tunduk pada klausul 'buat mereka tetap hidup dengan cara apa pun yang diperlukan' di sebagian besar rumah sakit, jadi pastikan untuk menuliskan apa yang dapat dan tidak dapat Anda terima.
Ketika datang ke rasa sakit yang mungkin dialami, ada solusi yang sangat baik untuk manajemen nyeri yang tersedia, termasuk pilihan untuk dimasukkan ke dalam koma paliatif jika rasa sakitnya tak tertahankan.
randy orton vs brock lesnar
Perintah Do Not Resuscitate dapat diberlakukan, dan di area di mana kematian yang dibantu adalah pilihan, ada juga kemampuan untuk mengakhiri hidup dengan cara Anda sendiri saat Anda siap untuk melakukannya.
4. Takut Tidak Lagi Mampu Memiliki Pengalaman
Ini mungkin tampak cukup sederhana untuk dikatakan, tetapi solusi untuk yang satu ini adalah memiliki pengalaman-pengalaman itu SEKARANG.
Pernahkah Anda membaca daftar 5 (atau 10) teratas yang disusun oleh perawat rumah sakit, tentang hal-hal yang paling disesali oleh orang-orang di ranjang kematian mereka?
Salah satu penyesalan yang paling umum adalah tidak menjalani kehidupan yang lebih otentik: tidak menjalani kehidupan yang benar-benar mereka inginkan, melakukan hal-hal yang ingin mereka lakukan.
Selesaikan itu. Sekarang.
Anda tahu pepatah, 'hidup setiap hari seolah-olah itu adalah hari terakhir Anda'? Itu nasihat yang bagus, karena itu mendorong kita untuk menikmati keindahan yang kita miliki di hadapan kita SEKARANG JUGA daripada menunda kesenangan sampai suatu hari yang jauh ketika kita merasa kita bisa atau harus melakukannya.
Jika rasa takut tidak mengalami sesuatu yang penting bagi Anda adalah apa yang membuat Anda khawatir, benar-benar luangkan waktu untuk mempertimbangkan apa yang menurut Anda masih ingin Anda capai, dan mengapa sangat penting untuk melakukannya.
Buatlah daftar (gagasan tentang 'daftar keinginan' terdengar murahan, tetapi serius, tulislah ini), dan lakukan hal berikut:
- Hal-hal yang masih ingin Anda capai.
- Alasan mengapa Anda ingin melakukan hal-hal ini.
- Berapa lama waktu yang Anda butuhkan untuk melakukannya.
- Sumber daya yang dibutuhkan untuk mewujudkannya.
Urutkan ini dalam urutan dari yang paling penting hingga yang paling tidak penting, dan harap jujurlah dengan diri Anda sendiri.
Ketika Anda melihat orang-orang di bagian atas daftar - yang benar-benar ingin Anda alami atau capai - tanyakan pada diri Anda apa yang mencegah Anda melakukan hal-hal itu.
Dari sana, Anda dapat menentukan rencana tindakan untuk membantu Anda mewujudkannya. Itu akan sangat membantu untuk mengurangi (atau bahkan menghilangkan) penyesalan, dan itu benar-benar besar ketika harus menerima bahwa hidup ini akan berakhir pada akhirnya.
Anda mungkin juga menyukai (artikel berlanjut di bawah):
- Memahami Tahapan Duka Dan Cara Mendukakan Kehilangan Anda
- Melewati Hari-Hari Saat Anda Merindukan Seseorang yang Telah Anda Hilang
- Bagaimana Menemukan Makna Dalam Bunuh Diri Orang yang Dicintai
- 9 Aturan yang Harus Diikuti Saat Seseorang yang Anda Cintai Berduka
- Alih-alih 'Maaf Atas Kehilangan Anda,' Ekspresikan Belasungkawa Anda Dengan Frasa Ini
5. Takut Tidak Lagi Mampu Merawat Tanggungan
Ini masalah besar, dan masuk akal mengapa orang-orang mengkhawatirkannya, terutama jika anak kecil atau orang tua yang sakit terlibat.
Jika ini adalah salah satu ketakutan utama Anda, duduklah dengan pengacara dan diskusikan pilihan Anda.
Anda dapat mengatur situasi perwalian, dana perwalian, dan segala macam hal kecil untuk memastikan bahwa orang yang Anda sayangi akan berada di tangan yang tepat jika dan saat milik Anda tidak lagi tersedia bagi mereka.
6. Takut Hidup Setelah Kematian (Atau Kekurangannya)
Ketika datang ke ketakutan akan akhirat - atau kurangnya satu - itu benar-benar tergantung pada apa yang benar-benar Anda yakini, secara spiritual.
Jika ini membuat Anda takut, cobalah untuk menunjukkan dengan tepat apa yang Anda takuti: apakah Anda takut akan semacam 'neraka' yang menunggu Anda, karena Anda pikir Anda pantas mendapatkan semacam hukuman atas pelanggaran?
Atau apakah Anda takut bahwa setelah kematian hanya akan ada ketiadaan?
Jika Anda khawatir tentang kehidupan setelah kematian, carilah pemimpin spiritual dari agama atau filosofi yang paling sesuai dengan Anda, dan bicarakan dengan mereka tentang ketakutan Anda.
gadis itu awam usia
Hampir dapat dipastikan bahwa hal mengerikan apa pun yang mungkin Anda bayangkan akan menyiksa Anda jauh lebih banyak daripada kehidupan setelah kematian khusus agama Anda.
Setiap budaya di planet ini memiliki gagasan tentang kehidupan setelah kematian. Bagi sebagian orang, ini adalah tempat yang indah seperti Surga atau Summerlands, dan bagi yang lain, ada reinkarnasi: bahwa kita melepaskan tubuh sementara ini seperti pakaian, dan jiwa melanjutkan ke tubuh baru, atau naik ke alam eksistensi yang lebih tinggi, seperti bergabung kembali. dengan Sumber segala energi.
Bahkan jika Anda tidak terlalu spiritual, melainkan menganut pendekatan agnostik atau bahkan ateis / ilmiah, ada penghiburan yang dapat diambil dari kenyataan bahwa tidak ada yang benar-benar berakhir. Anda tidak dapat menghancurkan energi: energi hanya berubah bentuk.
Guru Buddhis dan penulis Thich Nhat Hanh berbagi analogi tentang kematian yang mirip dengan siklus air alami:
Bayangkan awan putih mengembang di langit. Nanti, saat mulai hujan, Anda belum tentu melihat awan yang sama. Itu tidak ada di sana. Tetapi kebenaran sebenarnya adalah bahwa awan ada di tengah hujan. Tidak mungkin awan mati. Itu bisa menjadi hujan, salju, es, atau banyak bentuk… tetapi awan tidak bisa tidak ada . Anda tidak akan menangis jika Anda tahu bahwa dengan melihat jauh ke dalam hujan Anda masih akan melihat awan.
- Dari No Death, No Fear: Comforting Wisdom for Life
Ini sepenuhnya berhubungan dengan kematian bentuk kita saat ini: kita tidak berakhir, hanya bergeser ke keadaan keberadaan yang baru. Air dapat berubah menjadi berbagai bentuk, tetapi tidak pernah berhenti Menjadi.
7. Takut Tentang Apa Yang Terjadi Pada Tubuh Setelah Kematian
Jika Anda telah menonton banyak episode CSI dan maraton film horor, mungkin Anda ketakutan tentang apa yang mungkin terjadi pada tubuh Anda setelah Anda meninggal. (Halo kiamat zombie! Hanya bercanda. Tidak, sungguh.)
Meskipun tubuh Anda hanyalah kendaraan sementara yang Anda kendarai, Anda melekat padanya dan telah merawatnya selama bertahun-tahun, jadi mengkhawatirkan kerusakan yang tak terhindarkan adalah hal yang normal.
Sebaiknya lakukan riset tentang berbagai opsi yang tersedia untuk memilah-milah tubuh Anda setelah Anda tidak lagi menghuninya. Membuat janji untuk berbicara dengan petugas kamar mayat adalah ide yang bagus, tetapi ada juga banyak buku yang harus dipelajari.
Kremasi dan penguburan alami hanyalah beberapa pilihan - Anda bahkan dapat mengompres abunya menjadi berlian kecil untuk dikenakan oleh orang yang Anda cintai, atau tubuh Anda dikubur di sekitar pohon muda yang akan tumbuh menjadi pohon besar yang indah, diberi makan oleh Anda. sisa-sisa duniawi.
Selidiki, dan setelah Anda memutuskan opsi mana yang paling menarik bagi Anda, tuliskan untuk memastikan itu akan terjadi.
Ditambahkan Catatan: Faktor Ketidakpastian
Satu hal yang membuat takut banyak orang adalah gagasan bahwa kematian dapat terjadi pada saat tertentu. Kami suka hal-hal yang dijadwalkan, dapat diandalkan: kami cenderung menolak kejutan, dan yah… akhir kehidupan pasti bisa mengejutkan.
Daripada membayangkan kematian sebagai kekuatan jahat yang berkeliaran, siap menyerang setiap saat, lebih baik menganggap kematian sebagai pendamping yang lembut yang mendorong kita untuk menikmati momen saat ini sepenuhnya.
Pada akhirnya, hanya inilah yang pernah kita miliki.
Ketika dan jika Anda mendapati diri Anda ketakutan tentang akhirnya, kembalikan perhatian Anda ke saat ini.
Dengan lembut, tanpa mencaci diri sendiri: tarik napas dalam-dalam dan fokus pada apa yang terjadi saat ini juga.
Ini nafas, ini denyut jantung, ini sensasi.
Saya tahu saya telah menyinggung hal ini berkali-kali dalam artikel yang saya tulis di sini, tetapi berhati-hati dan bertahan di saat ini benar-benar adalah salah satu cara terbaik untuk memerangi kecemasan dan memadamkan 'bagaimana jika' terus-menerus yang muncul, terutama jika berhubungan dengan kematian.
Itu juga memungkinkan kita untuk sepenuhnya menikmati dan menghargai setiap pengalaman yang kita miliki, dan menemukan kedamaian yang luar biasa dalam perjalanan luar biasa yang kita sebut kehidupan ini.
