17 Cara Untuk Berhenti Menjadi Kelekatan dan Membutuhkan Dalam Suatu Hubungan

Film Apa Yang Harus Dilihat?
 

Kebutuhan tidak pernah merupakan kualitas yang menarik, tetapi saat Anda berada sedang jatuh cinta , bagi sebagian dari kita, bisa jadi sulit untuk dihindari.



Perilaku melekat dapat merusak hubungan Anda jika pasangan Anda tidak dapat menanganinya. Itu juga bisa berarti Anda kehilangan kebebasan. Anda lupa tentang kemampuan Anda untuk berdiri di atas kedua kaki Anda sendiri dan keluar serta menyelesaikan berbagai hal.

Terlebih lagi, itu bisa berarti bahwa fokus Anda sepenuhnya pada objek kasih sayang Anda dan semua hubungan lain dalam hidup Anda mulai menderita.



Jadi, saya pikir kita semua bisa setuju bahwa salah satu atau kedua pasangan yang melekat dan membutuhkan bukanlah hal yang positif untuk hubungan apa pun.

Namun mengubah perilaku itu, setelah dipelajari, lebih mudah diucapkan daripada dilakukan.

Saya, misalnya, mengangkat tangan untuk kadang-kadang berperilaku dengan cara yang saya tahu betul tidak sehat untuk hubungan saya dan untuk saya. Saya tahu saya seharusnya tidak berperilaku seperti itu meskipun saya melakukannya, tetapi saya sepertinya tidak bisa menahan diri.

Namun, untungnya, ada banyak trik yang dapat Anda mainkan di otak Anda untuk menghentikannya melanggengkan perilaku negatif.

Ini semua tentang mengembangkan kebiasaan baru dan reaksi default. Anda harus menyibukkan diri dan cukup terhibur untuk menghentikan pikiran Anda terus memikirkan pasangan Anda lebih dari yang sehat dan alami.

Jika Anda telah diberi tahu bahwa Anda terlalu melekat atau hanya mengetahuinya jauh di lubuk hati Anda, berikut adalah beberapa tip untuk menurunkan tingkat kebutuhan Anda agar dapat dikendalikan, atau bahkan tidak ada.

1. Akui saja pada diri Anda sendiri

Jika Anda masih menyangkal tentang kelekatan Anda, dan membaca ini melalui selubung skeptisisme, Anda tidak akan pernah memperbaiki situasi, dan hubungan Anda akan memburuk.

Langkah pertama adalah menerima bahwa Anda melekat dan itu masalah. Setelah Anda memproses informasi tersebut, Anda akan berada dalam posisi untuk mengambil langkah-langkah untuk mengubah perilaku Anda.

2. Tempatkan diri Anda terlebih dahulu

Ketika yang bisa kita pikirkan hanyalah objek kasih sayang kita, kita sering, secara tidak sadar, menempatkan kebutuhan mereka di atas kebutuhan kita.

Kami berhenti melakukan hal-hal yang benar-benar ingin kami lakukan karena kami sangat ingin menghabiskan waktu dengan kekasih kami.

Kita tidak punya nyali untuk memberi tahu orang lain apa yang kita butuhkan dari mereka, mungkin karena takut mereka akan melakukannya katakan tidak .

Saya jelas tidak mengatakan alam semesta harus berputar di sekitar Anda, tapi saya saya mengatakan bahwa alam semesta Anda tidak harus berputar sepenuhnya di sekitar orang lain.

Pastikan Anda tidak mengorbankan kebutuhan Anda sendiri untuk mereka, karena dalam jangka panjang itu hanya akan menyebabkan kebencian di pihak Anda, dan membebani mereka.

3. Hormati batasan mereka

Beberapa orang menyukai kontak terus-menerus dalam bentuk pelukan, ciuman, dan belaian, tetapi beberapa orang tidak.

Jika pasangan Anda memberi tahu Anda, atau bahasa tubuhnya menjelaskan bahwa dia tidak nyaman dengan jumlah kasih sayang fisik yang Anda berikan kepada mereka, penting untuk lebih menyadari perilaku dan rasa hormat Anda batasan mereka .

Ingat, hanya karena mereka tidak sehalus Anda, bukan berarti mereka kurang mencintai Anda - mereka hanya memiliki cara berbeda untuk menunjukkannya.

4. Tetap sibuk

Jika Anda cenderung mudah melekat, memiliki banyak waktu hanya akan memperburuk masalah, terutama jika pasangan Anda jauh lebih sibuk daripada Anda.

Jika saat ini Anda tanpa paket hampir setiap malam dalam seminggu dan mereka memiliki kalender sosial yang padat, inilah waktunya untuk sibuk.

Pastikan Anda memiliki rencana setidaknya tiga malam dalam seminggu sehingga Anda secara fisik tidak punya waktu untuk melewatkannya atau terus-menerus mengirim pesan.

5. Hubungi teman Anda

Pernahkah Anda memiliki teman yang meninggalkan Anda untuk suatu hubungan? Apakah Anda ingat betapa buruk rasanya? Jangan seperti itu.

Secara sadar, peliharalah persahabatan penting dalam hidup Anda dan sisihkan waktu untuk mendedikasikan padanya, seperti yang Anda lakukan dengan pasangan. Dorong pasangan Anda untuk melakukan hal yang sama.

6. Habiskan waktu bersama keluarga Anda

Orang-orang sering kali meninggalkan keluarga dan juga teman-teman mereka saat bertemu dengan orang baru.

Kapan terakhir kali Anda menelepon ibumu? Telepon dia, dan, jika Anda mau, beri tahu dia tentang hubungan Anda. Anda bahkan dapat menanyakan beberapa tip tentang bagaimana menjadi kurang membutuhkan. Ibu tahu yang terbaik.

bagaimana chris benoit mati?

Lalu, bicarakan hal-hal lain. Meski terkadang tampak seperti itu, hubungan Anda bukanlah hal terpenting yang terjadi di dunia ini, dan Anda perlu mengingatkan diri sendiri tentang hal itu.

7. Atasi masalah kepercayaan Anda

Bagi sebagian orang, kemelekatan didasarkan pada kurangnya kepercayaan. Pikirkan di mana itu masalah kepercayaan berasal dari, dan apa yang dapat Anda lakukan untuk memperbaikinya… atau setidaknya memperbaikinya.

Meskipun mitra yang dapat Anda andalkan adalah bantuan yang luar biasa untuk mengatasi masalah ini, Andalah yang harus melakukan pekerjaan itu, bukan mereka.

8. Mintalah nasihat dan bimbingan dari seorang profesional.

Perubahan perilaku mungkin saja terjadi bagi semua orang, tetapi perubahan itu sering kali terjadi jauh lebih mudah dan cepat bila ada profesional yang terlibat. Dalam kasus Anda, Anda perlu mengelola perilaku lengket Anda sementara juga berusaha untuk mengungkap dan mengatasi penyebab yang mendasari perilaku tersebut.

Untuk ini, kami merekomendasikan layanan konseling dari. Anda dapat terhubung dan berbicara dengan seorang ahli yang menghadapi situasi seperti Anda setiap saat. Mereka akan dapat membimbing Anda, memberikan saran dan pendekatan khusus untuk dicoba, dan membantu Anda terus maju ketika terasa seperti perjuangan. Anda dapat berbicara dengan seseorang secara online dari kenyamanan rumah Anda sendiri.

Jika ini terdengar seperti sesuatu yang menarik untuk Anda coba, berbicara dengan seseorang atau mengatur sesi.

9. Jangan memikirkan tentang 'bagaimana jika'

Pernahkah Anda menemukan diri Anda mengalami lubang hitam 'bagaimana jika' saat Anda duduk di rumah dan pasangan Anda keluar untuk minum bersama teman-teman?

Anda mulai bertanya-tanya, 'bagaimana jika dia bertemu gadis lain?' atau, 'bagaimana jika dia memutuskan dia tidak menginginkanku lagi ...?'

Sejujurnya, apa pun bisa terjadi, dan Anda tidak dapat mengontrol masa depan, tetapi sama sekali tidak ada gunanya bersedih tentang hal-hal hipotetis yang sangat tidak mungkin terjadi.

Anda dapat mengkhawatirkan mereka jika dan ketika mereka melakukannya, tetapi sementara itu, fokuslah dan nikmati hal-hal baik dalam hubungan Anda.

10. Mulailah hobi baru

Bergabunglah dengan tim netball. Daftar kelas Zumba. Mulailah kelas membuat tembikar. Mendaftar untuk pelajaran bahasa Spanyol. Saya menemukan hal-hal kreatif sangat berguna ketika saya semakin melekat dalam suatu hubungan.

Selama tiga jam saya duduk di kelas tembikar telepon saya disimpan dengan aman dan saya bahkan tidak berpikir untuk memeriksanya, begitu asyiknya saya dengan apa yang saya lakukan dengan tangan saya (belum lagi kekacauan yang akan dibuatnya. ).

11. Pergi berlibur

Liburan bersama pasangan bisa jadi indah, tetapi liburan bersama teman atau, dalam hal ini, liburan sendiri juga fantastis.

Itu adalah pengalaman yang sangat berbeda, tetapi Anda mungkin menemukan bahwa Anda benar-benar melihat lebih banyak tempat ketika Anda tidak terlalu terikat dengan pasangan Anda.

Pergi untuk akhir pekan yang panjang atau bahkan beberapa minggu adalah cara yang fantastis untuk mendapatkan sedikit jarak dari satu sama lain dan bersemangat untuk bertemu lagi.

Absen, asalkan tidak berlebihan memang membuat hati semakin dekat.

12. Renungkan

Jika Anda tahu Anda sedang membutuhkan, tetapi tidak bisa menahan diri, Anda memerlukan latihan mental untuk membantu Anda mengendalikan pikiran dan perilaku.

Pikirkan meditasi seperti gym untuk pikiran Anda. Jika Anda ingin mengubah cara berpikir Anda, Anda harus berlatih mengambil kendali.

Ada banyak aplikasi yang dapat Anda coba atau temukan saja meditasi terpandu di YouTube. Ini akan membantu menjernihkan pikiran dan meletakkan segala sesuatunya dalam perspektif, dan memberi diri Anda kekuatan untuk tidak menyerah pada perilaku melekat.

13. Buatlah rencana dan patuhi rencana itu

Apa pun yang Anda lakukan, jangan batalkan rencana apa pun yang Anda buat dengan teman atau keluarga jika pasangan Anda menyarankan untuk melakukan sesuatu.

Meskipun menggoda, menyerahkan segalanya untuk pasangan Anda mengirimkan pesan yang salah kepada mereka, dan tidak akan membuat orang yang Anda tinggalkan begitu saja.

14. Jangan mengandalkan pasangan Anda dalam segala hal

Gagasan bahwa pasangan romantis kita harus menjadi pasangan kita atau pasangan sempurna kita sering kali mendorong kemelekatan. Kami diajari bahwa mitra kami harus 'melengkapi' kami, yang mendorong kami untuk mengandalkan mereka sepenuhnya.

Tapi kenyataannya, pasangan kita tidak harus memenuhi semua kebutuhan kita, dan tidak ada yang bisa menjadi sempurna dalam segala hal.

Anda mungkin memiliki minat tertentu yang sama, tetapi Anda mungkin juga memiliki banyak minat yang berbeda. Dan hanya karena dia tidak suka pergi ke pameran seni dan Anda menyukainya, bukan berarti Anda harus berhenti pergi.

Pertahankan jaringan keluarga dan teman Anda untuk memastikan Anda memiliki orang yang berbeda untuk dituju karena alasan yang berbeda, dan jangan berharap pasangan Anda menjadi segalanya.

15. Minimalkan waktu telepon

Faktanya adalah, jauh lebih mudah untuk menjadi melekat belakangan ini. Di masa lalu, kami secara fisik tidak bisa terus-menerus berhubungan satu sama lain. Kami akan mengucapkan selamat tinggal di pagi hari dan kembali bersama di malam hari, penuh dengan cerita hari ini untuk dibagikan.

Atau, kita harus bergantung pada panggilan telepon dari telepon rumah atau bahkan menunggu surat… jadi kita harus melanjutkan hidup dan tidak menghabiskan waktu kita dengan khawatir.

Munculnya pesan teks dan Whatsapp dengan tanda centang biru pengkhianat itu, sayangnya, telah mengirimkan level clinginess melalui atap.

Hanya karena kita dapat berhubungan sepanjang hari setiap hari, tidak berarti kita harus melakukannya.

Dan kita tidak boleh membuang-buang waktu dengan khawatir ketika kita tidak menerima balasan yang cepat, atau nada balasannya terdengar salah.

Tetapkan aturan untuk diri Anda sendiri yang membantu Anda meminimalkan waktu yang dihabiskan di ponsel, dan tingkat stres Anda akan berkurang seiring dengan waktu layar Anda.

16. Tumbuhkan kepercayaan diri Anda

Beberapa orang melekat, secara emosional dan fisik, karena mereka tidak melihat harga diri mereka sendiri. Mereka menderita kecemasan hubungan dan yakin bahwa pasangan mereka bisa bangun dan pergi kapan saja.

Lakukan hal-hal untuk meningkatkan kepercayaan diri Anda. Praktikkan perawatan diri, apakah itu mempercantik diri Anda di luar atau meningkatkan pikiran Anda.

17. Jadikan waktu menyendiri sebagai sesuatu yang Anda nantikan

Waktu sendiri harus menjadi sesuatu yang Anda nikmati, dan manfaatkan sepenuhnya.

Makan makanan yang tidak disukai pasangan Anda, nyalakan musik, mandi, nyalakan beberapa lilin… lakukan apa pun yang biasanya tidak dapat Anda lakukan saat mereka ada, dan nikmatilah!

18. Bicarakan tentang itu, dan kerjakan bersama-sama

Jika Anda menyadari bahwa Anda terlalu melekat, kemungkinan pasangan Anda sangat menyadarinya.

Pilih waktu yang tepat, ketika Anda berdua cukup makan dan cukup istirahat, dengan pikiran yang jernih, untuk mendiskusikan dari mana menurut Anda kebutuhan Anda berasal dan bagaimana Anda berencana untuk mengatasinya dan mengatasinya.

Masih tidak yakin apa yang harus dilakukan tentang perilaku lengket Anda? Ngobrol secara online dengan pakar hubungan dari Relationship Hero yang dapat membantu Anda mencari tahu. Secara sederhana .

Anda mungkin juga menyukai: