Kunjungan duka dalam berbagai bentuk dan dengan jadwal tersembunyinya sendiri. Tidak peduli seberapa banyak kita berpikir kita siap untuk itu, kita tidak, dan ketika menyerang dari kejauhan - di mana kita dapat melihat pengaruhnya, tetapi tidak secara langsung terpengaruh - mungkin sulit untuk menutup celah antara kebutuhan membantu dan menghormati proses berduka orang lain.
Kita tidak ingin merasa tidak berguna bagi orang yang kita cintai, namun kita tidak ingin merasa tidak terlibat. Ini adalah tarian rumit dari ritme kontra-intuitif, tanda tangan waktu yang diubah, dan tidak pernah benar-benar tahu ke mana, atau jika kita harus, meletakkan tangan.
Beberapa aturan praktis sederhana dapat membantu.
1. Jangan memperburuk
Terus-menerus mengingatkan seseorang tentang betapa sesuatu harus menyakiti atau betapa buruk situasi mereka mungkin tampak seperti Anda penuh perhatian dan simpatik, tetapi percayalah, mereka sangat sadar akan rasa sakit mereka.
apa artinya ketika seorang pria menatapmu banyak
Cobalah untuk tidak menjadi suara malapetaka yang bermaksud baik. Alih-alih, kurangi ketegangan lain yang mungkin dihadapi orang yang berduka: melakukan pekerjaan tambahan di sekitar rumah, memberi mereka makan, atau memberikan gangguan yang tidak berbahaya namun menguatkan seperti mengeluarkan mereka dari rumah dari waktu ke waktu atau membiarkan wewangian yang mereka suka angin melalui lingkungan. Gerakan kecil belas kasih dapat menunjukkan simpati lebih dari selusin penyebutan verbal.
2. Berhati-hatilah Tapi Jangan Lekat
Kesedihan itu sehat, alami, dan penting untuk proses penyembuhan, tetapi kesedihan membutuhkan ruang untuk berkecambah jika ingin bermanfaat. Sayangnya banyak dari kita hidup dalam masyarakat yang sangat takut dengan realitas kesedihan (bahkan kenyataan yang paling sederhana: tidak semuanya berjalan dengan baik), kita secara tidak sadar dilatih untuk menghindari, menyangkal, atau membuang kesedihan, jadi alih-alih melihat rahmat dalam keadaan emosional itu, kita pergi keluar dari cara kita untuk segera mengubah kesedihan menjadi kebahagiaan. Kami berada di sana dalam sekejap untuk membalikkan kerutan yang tenang itu.
Hal ini dapat menimbulkan efek berbahaya karena salah mempercepat proses berduka, yang tidak lebih dari sekadar resep untuk pemecahan beberapa jenis penyakit dalam waktu dekat. Jangan menyindir diri sendiri sebagai penghambat kesedihan otomatis, amati kebutuhan orang yang Anda cintai akan kesendirian, amati saat mereka menjangkau Anda, dan bersiaplah untuk bertindak berdasarkan keduanya.
3. Jangan Pernah Mengatakan 'Anda Akan Mengatasinya'
Apakah pernyataan itu pernah melakukan lebih dari sekadar meninju hati seseorang? Tidak ada gunanya sampai menghina. Kerugian apa pun, apakah itu kematian ikan mas kekasih Anda, perceraian seorang teman kuliah lama, meninggalnya guru favorit anak Anda, atau mengetahui kisah heroik tindakan Bibi Edith selama Perang yang dibuat-buat untuk membangun kepercayaan diri remaja Anda, pantas dihormati dibiarkan ada . Penghapusan cepat dan lancar sama buruknya dengan menunjukkan wajah bahagia dalam segala hal.
Ya, setelah beberapa waktu berduka, ada cara untuk mengatakan ini, tetapi sebagian besar cenderung terburu-buru. Surga melarang siapa pun menjadi tidak nyaman secara emosional selama lebih dari sepuluh detik. Anda mungkin berpikir Anda sedang membantu dengan mengingatkan mereka bahwa masih ada hari-hari cerah yang masih hidup, tetapi hati yang berat lebih tertarik pada saat ini daripada masa depan yang akan mengurus dirinya sendiri. Hati itu perlu tahu di tulang terdalamnya, saat ini, bahwa ada ruang lembut untuk berbaring saat tidak bisa berdiri sendiri.
bagaimana berhenti bergosip tentang orang lain
4. Batasi Antusiasme Anda
Bahkan yang paling jeli di antara kita akan jatuh ke dalam ledakan kabar baik yang tidak tepat waktu ketika keberuntungan menghampiri kita, dan percayalah, orang yang berduka. keinginan merasa bahagia untukmu, keinginan untuk berbagi berita besar Anda… tetapi sebenarnya tidak bisa. Reseptor otak tidak ada di sana untuk itu.
Jadi, saat Anda berpikir Anda meningkatkan semangat mereka dengan menyinari mereka, Anda benar-benar memicu migrain mikro dan serangan panik ringan. Tentukan waktu dan metode untuk mencoba mengembalikan energi baterai kebahagiaan kelompok orang yang dicintai.
5. Sesuaikan Harapan
Anak yang berduka tidak akan mau mengerjakan pekerjaan rumah. Rekan kantor Anda yang sedang berduka tidak peduli tentang memaksimalkan sinergi. Orang-orang bangkit kembali dari berbagai hal sesuai dengan elastisitas individu mereka sendiri. Jika Anda terbiasa dengan Orang X yang selalu siap membantu Anda pada saat dibutuhkan, pahamilah bahwa batu memiliki kebutuhannya sendiri-sendiri. Tidak masuk akal untuk mengharapkan siapa pun begitu mahir dalam memilah-milah sehingga produktivitas, komitmen, dan / atau minat mereka tidak goyah secara signifikan setelah mengalami kerugian. Kami tidak dibangun seperti itu.
Anda mungkin juga menyukai (artikel berlanjut di bawah):
- Memahami Tahapan Duka Dan Cara Mendukakan Kehilangan Anda
- Alih-alih 'Maaf Atas Kehilangan Anda,' Ekspresikan Belasungkawa Anda Dengan Frasa Ini
- 3 Kutipan Tentang Kekuatan & Keberanian Saat Anda Merasa Tidak Bisa Melanjutkan
- Melewati Hari-Hari Saat Anda Merindukan Seseorang yang Telah Anda Hilang
- Bagaimana Menemukan Makna Dalam Bunuh Diri Orang yang Dicintai
- Bagaimana Menghadapi Ketakutan Anda Akan Kematian Dan Berdamai Dengan Kematian
6. Biarkan Mereka Menangis
Ini termasuk elemen kasih sayang yang telah kita pelajari sejauh ini, tetapi juga berdiri sebagai entitas yang terpisah. Ini bukan 'Biarkan mereka menangis, tetapi cobalah untuk mengarahkan sungai,' ini adalah Let. Mereka. Menangis.
berapa banyak film halloween yang dibuat
Berhenti memotong wortel dan biarkan wortel menempelkan wajahnya ke bahu Anda di dapur sampai waktunya berlalu. Ajaklah rekan kerja Anda untuk makan siang dan jika saluran air mulai, 'jam' makan siang akan diperpanjang. Sungguh suatu berkah ketika orang yang dicintai tahu bahwa mereka memiliki rahmat untuk menangis selama roh mengalir, baik bersama Anda atau dalam privasi di mana Anda telah meninggalkan mereka dengan penuh kasih. Air mata adalah penyembuh yang luar biasa jika diberi ruang emosional untuk melakukan pekerjaannya.
7. Jadilah Pemahaman
Tidak setiap kerugian adalah kerugian besar bukan berarti Anda bisa meremehkannya. Tidak setiap kerugian adalah kerugian yang menghancurkan. Tidak berarti itu tidak boleh memengaruhi siapa pun. Dan tentunya ada kalanya Anda bahkan tidak dapat menentukan bahwa ada kerugian sama sekali. Ketahuilah bahwa tidak selalu terserah Anda untuk menentukan apa yang pantas dan tidak pantas untuk berduka.
Pahami bahwa relativitas alam semesta pertama-tama menciptakan kebutuhan akan welas asih: kita harus mampu melihat dunia di luar diri kita sendiri. Mainan favorit yang hilang bisa sama menghancurkannya dengan perasaan seseorang terhadap realitas seperti tidak pernah mendapatkan ciuman sebelum tidur dari ibu selama sisa hidup mereka. Perluas hati Anda untuk melihat bagaimana hidup, cinta, dan kehilangan saling terkait.
8. Berimprovisasi
Ini berarti bersedia untuk merobek aturan sesuai dengan situasi yang ada. Atau padu padankan. Munculkan pedoman welas asih Anda sendiri. Jika pemandangan piring biru mengingatkan orang yang dicintai akan hidangan air biru yang diminum anjing pelarian mereka, mulailah pesta besar-besaran. Tiga piring dan selesai, satu untuk Anda, dua untuk kekasih Anda. Mungkin promosi tidak berakhir seperti yang diharapkan, menemukan sesuatu tentang situasi untuk merayakannya, bahkan jika 'perayaan' berarti bermunculan Ruang Kantor di Netflix dengan sekantong besar berondong jagung untuk menyerap kendi besar anggur.
Apa pun yang Anda lakukan untuk membantu, ketahuilah bahwa orang yang Anda cintai tidak mengharapkan Anda untuk memperbaiki mereka atau situasinya, mereka mencari jenis pengakuan tertentu yang terlalu sering diabaikan: bahwa mereka adalah manusia, dan manusia disakiti. Banyak. Yang membawa kita dengan baik ke aturan terakhir kita…
apa yang terjadi di wrestle mania
9. Bersabarlah
Apapun kerugiannya, apapun ekspresi rasa sakit atau kesedihan (kecuali ekstrim dan berbahaya), sabar , hadir, dan hormat. Semua hal berlalu… tapi kemudian mereka kembali lagi, mungkin lain kali langsung pada Anda. Hidup itu lucu. Siklus kasih sayang tidak pernah berakhir, tetapi ada ukuran kenyamanan di dalamnya.
