Mereka berkata bahwa kesabaran adalah a kebajikan . Banyak yang akan menjawab bahwa itu adalah kebajikan yang tidak mereka miliki.
Dunia tampaknya bergerak dengan kecepatan yang terus meningkat dengan interkonektivitas yang kami miliki melalui media sosial dan ponsel cerdas kami.
Begitu banyak orang yang terburu-buru untuk mencapai tujuan mereka sehingga mereka kehilangan diri mereka sendiri di sepanjang jalan.
Kesabaran adalah keterampilan yang berharga untuk dikembangkan dan diasah karena sebagian besar kualitas memerlukan waktu untuk tumbuh dan berkembang.
Kebanyakan orang bisa mendapatkan keuntungan dari memiliki sedikit lebih banyak kesabaran dalam hidup mereka, baik dalam hubungan pribadi mereka atau mencoba untuk sukses di tempat kerja.
Bagaimana kita bisa mengembangkan lebih banyak kesabaran di dunia yang tidak sabar?
Beristirahatlah secara teratur dan terjadwal dari penggunaan ponsel cerdas.
Smartphone merupakan inovasi luar biasa yang memberikan begitu banyak manfaat bagi kehidupan kita sehari-hari.
Kita dapat mengakses pengetahuan yang bernilai dunia hanya dengan beberapa kali menekan tombol, teman dan keluarga kita mudah diakses, dan kita sering kali langsung dapat diakses oleh orang-orang dalam hidup kita.
batu vs manusia saya keluar dari pertandingan
Ini belum tentu bagus.
Para peneliti terus menemukan hubungan di antara keduanya ponsel cerdas, kecanduan ponsel cerdas, dan kecanduan internet dan struktur otak.
Semakin banyak orang menggunakan ponsel cerdas mereka, semakin banyak otak mereka berubah untuk menginginkan kepuasan instan.
Ancaman dapat berkisar dari aplikasi eksploitatif yang menggunakan psikologi kecanduan untuk mendorong permainan reguler dan pembelian dalam aplikasi, hingga mendapatkan perhatian melalui media sosial.
Terpaku pada ponsel Anda dapat membuat Anda cemas, itu bisa memengaruhi hubungan Anda , dan itu dapat menyebabkan masalah di tempat kerja dan merusak prospek karier Anda.
Ponsel pintar, seperti semuanya, paling baik digunakan dalam jumlah sedang.
Putuskan koneksi dari smartphone Anda dari waktu ke waktu. Matikan di malam hari. Jangan membawanya ke mana-mana sepanjang hari. Copot pemasangan media sosial atau aplikasi game jika Anda sering check-in atau mencurahkan waktu untuk bermain game dalam jumlah yang tidak wajar.
Anda tidak perlu segera menjawab setiap panggilan telepon, SMS, email, atau komentar media sosial.
Mereka bisa menunggu.
Dunia tidak akan berakhir atau berhenti. Ponsel cerdas Anda untuk kenyamanan Anda, bukan untuk orang lain yang dapat menghubungi Anda sesuka mereka.
Cara ponsel cerdas terintegrasi ke dalam kehidupan kita telah membuat semua orang menjadi kurang sabar, terutama karena garis antara kehidupan pribadi dan profesional kita telah kabur.
Tidak memberi makan binatang itu secara teratur akan menambah kesabaran dan ketenangan ke dalam pikiran dan hidup Anda.
Paksa diri Anda untuk memperlambat dan menggunakan waktu Anda.
Apakah Anda terus-menerus berlarian? Selalu pergi ke suatu fungsi atau aktivitas? Selalu berusaha menyelesaikan hal berikutnya agar tetap menjadi yang terdepan?
Tebak apa? Itu adalah roda hamster yang tidak pernah berhenti berputar.
Selalu ada lebih banyak hal untuk dilihat, dilakukan, atau dicapai. Selalu ada lebih banyak tugas, lebih banyak pekerjaan rumah, lebih banyak tanggung jawab. Tidak pernah berakhir.
Kamu harus kecepatan diri Anda sendiri.
Ya, banyak hal harus diselesaikan. Tidak ada yang menyarankan agar Anda tidak melakukan hal-hal yang penting atau mendesak.
Tapi seperti apa kecepatan Anda? Apakah kamu selalu melakukan sesuatu? Apakah jadwal Anda begitu padat sehingga Anda tidak pernah mendapatkan saat-saat yang damai dan tenang untuk diri Anda sendiri?
Orang tua sering menghadapi tugas yang sulit untuk menyeimbangkan waktu untuk diri mereka sendiri dengan pengabdian kepada anak-anak mereka.
Banyak orang ingin anak-anak mereka dapat mengalami semua yang mereka inginkan, tetapi itu sulit untuk diikuti jika Anda mencoba mempertahankan pekerjaan atau memelihara rumah tangga yang bersih dan rapi.
Beberapa orang tua memutuskan untuk membatasi anak-anak mereka pada satu kegiatan ekstrakurikuler sehingga mereka dapat memiliki sedikit ruang untuk bernapas sendiri.
Apakah ada aktivitas tidak penting yang dapat Anda hilangkan dari hari Anda?
Anda mungkin juga menyukai (artikel berlanjut di bawah):
- 15 Karakteristik Orang yang Dewasa Secara Emosional
- Daftar Utama Dari 50 Tujuan Pengembangan Pribadi Untuk Ditetapkan Dalam Hidup
- Cara Mengubah Hidup Anda Menjadi Lebih Baik: Hanya 2 Jalan yang Dapat Anda Ambil
- Bagaimana Berhenti Melarikan Diri Dari Masalah Anda Dan Menghadapi Mereka Dengan Resolusi Berani
Gunakan jadwal untuk menyusun hari Anda.
Penggunaan waktu yang tidak efisien dapat mencegah Anda menemukan langkah nyaman yang cocok untuk Anda.
Jadwal yang Anda ikuti dapat memberikan struktur yang diperlukan untuk memanfaatkan waktu yang Anda miliki dengan lebih baik.
Itu mudah merasa terbebani dan terburu-buru ketika kita tidak mengalokasikan cukup waktu untuk berbagai hal yang perlu kita capai.
Itu, pada gilirannya, menambah ketidaksabaran kita. Anda mungkin merasa seperti Anda terus-menerus perlu menyelesaikan sesuatu saat ini, pada saat ini, karena Anda tidak punya waktu luang untuk ketidakefisienan atau kesulitan untuk meluangkan waktu ke dalam rencana Anda.
Pikiran Anda sendiri mengkhianatimu , mendesak Anda untuk menyelesaikan sesuatu sekarang, sekarang, sekarang karena mungkin tidak ada waktu untuk itu nanti.
Jadwal dapat membantu Anda mengatur dan memperlancar seluruh proses menyelesaikan sesuatu, menurunkan tingkat stres Anda , serta kebutuhan yang akan datang untuk terus-menerus sibuk mengerjakan tugas.
Tunda pemuasan keinginan langsung.
Cara yang baik untuk membangun kesabaran adalah dengan menunda pemuasan keinginan Anda sendiri.
Ketika Anda menginginkan sesuatu, berhentilah dan luangkan waktu untuk benar-benar memikirkan apakah Anda benar-benar membutuhkannya atau tidak.
Dan jika tidak, tunda dulu atau lakukan pembelian.
Belanja impulsif adalah masalah signifikan bagi orang-orang yang menyukai kepuasan instan. Sangat mudah untuk melompat ke internet dan membeli bahkan barang yang paling tidak jelas dari mana saja di dunia.
Tetapi pertanyaannya kemudian menjadi - apakah Anda sebenarnya perlu hal? Atau apakah Anda hanya memberi makan keinginan impulsif ini memiliki hal?
Memenuhi keinginan itu buruk karena memupuk perasaan yang terkait dengan kepuasan instan, yang mengarah pada efek negatif pada kemampuan seseorang untuk bersabar.
Pikiran dapat mulai terus-menerus mendambakan kebutuhan akan kepuasan yang lebih besar dan lebih baik, seperti seseorang yang mengejar adrenalin dengan melakukan aktivitas yang lebih berisiko dan berisiko.
Menunda kepuasan dan pencarian kesenangan adalah a konsep inti dalam filosofi seperti Buddhisme dan Sikap tabah . Ini membantu seseorang mengembangkan kesabaran dan membebaskan diri dari perasaan impulsif.
Dedikasikan satu hari biasa untuk melatih kesabaran.
Ide di balik mendedikasikan hari biasa untuk melatih kesabaran adalah untuk kembangkan kebiasaan . Saat kebiasaan ini mulai menguat, Anda dapat menambahkan lebih banyak hari dan menjadikan kesabaran sebagai bagian inti dari kepribadian Anda.
Apakah itu terdengar sederhana? Mungkin, tetapi tidak mudah jika Anda mencoba untuk tetap berpegang pada jadwal yang konsisten dan menjadikannya bagian dari diri Anda. Itu kebiasaan sederhana, tapi itu tidak mudah.
Satu hari kesabaran memerlukan pemaksaan diri untuk tidak membuat keputusan cepat, tidak menanggapi pesan atau komentar tanpa berpikir, dan tidak melakukan apa pun sepanjang hari tanpa pertimbangan.
Saat Anda melakukan aktivitas hari Anda, Anda berusaha untuk tidak melakukan banyak tugas. Kamu fokuskan pikiran Anda pada tugas yang ada, tepat di depan Anda, dan Anda menyelesaikannya dengan kemampuan terbaik Anda.
Itu mungkin menghabiskan waktu berjam-jam ke dalam proyek kerja atau mungkin mandi sambil memaksa diri Anda sendiri untuk tidak memikirkan semua yang masih perlu Anda lakukan ketika Anda keluar.
Jenis latihan ini adalah bagian penting dari perhatian.
Mungkin membantu untuk duduk di penghujung hari dan tulisan tangan entri jurnal tentang hari Anda, bagaimana Anda melatih kesabaran, ruang untuk perbaikan, dan apa yang Anda rasa telah Anda lakukan dengan baik.
Menulis jurnal dengan tangan dengan sendirinya merupakan praktik dalam kesabaran. Agak menantang untuk merangkai 80+ kata per menit dengan pena! Tindakan sederhana menulis entri jurnal dengan tangan juga memungkinkan Anda memperlambat pikiran, fokus, dan berada di saat ini - semua bagian penting dari mengembangkan lebih banyak kesabaran.
saya dan suami saya tidak cocok
Kesabaran bukanlah kelemahan.
Ada sikap di luar sana yang tidak bertindak cepat bisa menjadi pertanda kelemahan.
Itu salah.
Impulsif dan kepuasan instan jarang membawa hasil yang baik atau bertahan lama. Memang ada waktu dan tempatnya, tetapi itu tidak boleh menjadi bagian rutin dari hari-hari Anda.
Pendekatan metodis memberi Anda waktu untuk mempertimbangkan pilihan, menghindari perasaan sakit hati dengan berhati-hati dengan kata-kata yang keluar dari mulut Anda, dan melepas kecemasan dan stres dalam kehidupan sehari-hari hanya dengan memperlambat segalanya.
Kesabaran adalah pilihan, kekuatan besar yang memberi Anda lebih banyak kendali atas hidup Anda sendiri, takdir, dan ketenangan pikiran .
Berlatihlah sekarang. Berlatihlah setiap hari. Perlambat saja dan berlatihlah.
