Penegasan diri adalah topik kontroversial: beberapa orang bersumpah dengan mereka, sementara yang lain sangat skeptis tentang keefektifannya.
Sains, juga, tidak setuju dengan beberapa penelitian yang menemukan manfaat asli, dan yang lain tidak menunjukkan, atau bahkan negatif, efek.
Di sini, di A Conscious Rethink, kami sangat yakin bahwa afirmasi benar-benar dapat berdampak besar pada pikiran, tubuh, dan kesuksesan kita dalam hidup (bagaimanapun Anda ingin mengukurnya).
Afirmasi juga dapat digunakan untuk melawan stres dan kecemasan, membantu meringankan gejala fisik dan mental dalam waktu singkat.
Berikut adalah enam yang dirancang untuk melakukan hal itu.
Saya aman, terjamin, dan tidak ada ancaman dari dunia di sekitar saya.
Pernyataan yang sangat sederhana ini memiliki efek menenangkan karena menghilangkan mitos yang kita ceritakan pada diri sendiri saat kita stres.
chip memperoleh kekayaan bersih 2017
Kita menjadi yakin bahwa kita dalam bahaya - baik secara fisik, mental, atau emosional - dan ini memicu respons stres evolusioner kita.
Mengingatkan diri sendiri bahwa Anda aman membantu menundukkan proses ini.
Tidak ada rintangan yang tidak bisa saya atasi ketika saya memikirkannya.
Di sini kita memiliki frase dasar, tetapi sangat efektif, yang mengingatkan kita betapa mampu kita ketika hidup menuntut kita.
Ini meyakinkan kita untuk tidak lari dari suatu masalah, tetapi untuk menghadapinya dan menanganinya dengan keyakinan tanpa batas bahwa kita dapat menemukan jalan melalui apapun.
Mengatakan ini pada diri kita sendiri dapat mencegah perasaan berlebihan yang sering muncul saat kita dihadapkan pada ujian besar.
Situasi ini tidak baik atau buruk, itu sederhana.
Mencoba memberi label contoh tertentu sebagai baik atau buruk adalah sia-sia karena, pada kenyataannya, bukan keduanya.
Setiap situasi memiliki pelajaran untuk diajarkan dan hanya karena sesuatu tampak negatif di permukaan, tidak ada alasan mengapa suatu hari tidak berubah menjadi katalisator untuk hasil yang lebih positif.
wwe nxt pengambilalihan new york
Meskipun kita tidak dapat memprediksinya - memang sulit untuk membayangkan kemungkinan seperti itu - menyadari bahwa kebaikan bisa datang dari yang buruk seharusnya meredakan kecemasan Anda dan mengurangi stres Anda.
Bacaan yang lebih penting tentang kecemasan (artikel berlanjut di bawah):
- Kecemasan Berfungsi Tinggi Lebih Dari Yang Anda Pikirkan
- 8 Hal yang Anda Lakukan Karena Kecemasan Anda (Bahwa Orang Lain Buta)
- Untuk Orang Dengan Pikiran Cemas: Pesan Harapan
- Kecemasan BUKANLAH Salah satu dari 10 Hal Ini
Saya memilih untuk bereaksi secara positif terhadap situasi yang saya hadapi.
Ketika kita menghadapi stres dalam hidup kita, kita memiliki kebebasan untuk memilih bagaimana menanggapinya.
Mengingatkan diri kita sendiri bahwa a sikap positif adalah sesuatu yang kita dapat kendalikan berarti kita lebih cenderung melakukan upaya sadar untuk mengatasi situasi dengan cara yang ditentukan.
Sebaliknya, jika kita memilih untuk bereaksi secara negatif, kita akan berjuang untuk menemukan solusi untuk setiap masalah yang kita hadapi dan stres akan terus menguasai kita.
Tidak ada di masa lalu saya yang dapat menghentikan saya untuk menang di masa kini dan masa depan.
Stres dan kecemasan sering kali merupakan respons yang dikondisikan terhadap situasi tertentu yang didorong oleh pengalaman masa lalu kita.
Jika kita membiarkannya, masa lalu kita akan selalu mengendalikan kita, tetapi jika kita menyadari bahwa ada jalan alternatif yang tersedia, kita dapat melepaskan diri dari rantai asuhan kita dan melahirkan fajar baru.
Pola pikir ini meningkatkan kreativitas dan keyakinan, saat kita melihat melampaui apa yang telah terjadi sebelumnya menuju kemungkinan tak terbatas yang muncul dengan sendirinya setiap hari.
apa yang harus dilakukan ketika Anda merasa terjebak
Saat saya memperlambat pernapasan dan merilekskan tubuh saya, stres mengalir keluar dari pikiran saya.
Tubuh dan pikiran kita terhubung lebih rumit dari yang mungkin kita bayangkan, jadi dengan menciptakan tubuh yang bebas dari ketegangan, kita dapat mengusir stres yang mungkin ada di pikiran kita.
Nafas yang dalam, lambat dan relaksasi otot kita sangat efektif untuk mengurangi stres secara keseluruhan dalam tubuh kita, dan pikiran yang lebih rileks semoga mengikuti.
