Kebanyakan orang memiliki pilihan cadangan untuk setiap usaha saat mereka menjalani hidup.
Misalnya, kami tidak mengirimkan satu resume pun saat mencari pekerjaan, namun melamar beberapa posisi sekaligus jika posisi yang diinginkan tidak berjalan dengan baik.
Hal yang sama berlaku untuk lamaran universitas, berburu rumah, rencana perjalanan, dan sebagainya.
Namun, ketika kita menikah, jarang ada rencana cadangan.
Saat kita mengucapkan sumpah, kita berasumsi bahwa kita akan menghabiskan sisa hidup kita berjalan berdampingan dengan orang yang kita cintai; menavigasi rintangan, dan bekerja sebagai tim, apa pun yang terjadi dalam hidup kita.
Akibatnya, kita tidak sadarkan diri ketika perceraian terjadi, terutama jika perceraian terjadi begitu saja.
Harapan kita akan rasa aman dan persahabatan seumur hidup lenyap, membuat kita merasa tersesat, sendirian, dan sejujurnya, ketakutan.
Pengalaman ini bisa menjadi sangat buruk di usia 40-an, karena waktu yang tersisa untuk memulai kembali semakin sedikit, dan energi yang dicurahkan untuk melakukan hal tersebut semakin berkurang.
Dalam artikel ini, kita akan melihat cara mengatasi kegagalan yang bisa terjadi akibat perceraian di usia 40-an, serta teknik untuk membantu Anda mengambil bagian dan mengungkap jati diri Anda dari puing-puing.
Kematian Suatu Hal Dan Kelahiran Sesuatu Yang Lain
Perceraian merupakan hal yang mengerikan dalam banyak hal karena ini menandai akhir dari sesuatu yang telah Anda bangun selama jangka waktu yang lama.
Seperti halnya kematian lainnya, kematian juga tidak hanya terkait dengan keterkejutan, kemarahan, penolakan, dan depresi, tetapi juga penerimaan, harapan, dan rekonstruksi.
Semua itu saya alami ketika pernikahan saya berakhir, padahal sudah bertahun-tahun terpuruk. Padahal akulah yang memulai perpisahan itu.
Untungnya, waktu yang saya habiskan di alam membantu mengingatkan saya bahwa tidak pernah ada kekosongan, dan akhir dari suatu hal pasti berarti lahirnya hal lain.
Hal ini benar-benar membuat saya teringat ketika suatu hari saya menemukan sebatang pohon ek di hutan yang tumbuh ke atas melalui sisa-sisa tulang rusuk. Seekor rakun, rubah, atau bahkan kucing liar berukuran besar pasti sudah mati di sana, dan sisa-sisanya memberi makan dan memelihara pohon ek muda ini seiring pertumbuhannya.
Tentu saja ada kesedihan yang terkait dengan kematian, namun selalu ada peluang untuk mengalami kegembiraan dan kepuasan dalam tahapan baru yang akan terungkap darinya.
Matinya identitas diri terkait perceraian.
Orang-orang berubah ketika mereka menjalin hubungan—itu adalah hal yang lumrah.
Kita semua tumbuh dan berkembang selama bertahun-tahun, dan ketika Anda menghabiskan setiap hari bersama orang lain, Anda berdua pada akhirnya akan berevolusi bersama. Dengan demikian, sebagian besar identitas Anda akan terkait dengan setidaknya satu identitas orang lain.
Bayangkan orang tua yang namanya tidak diketahui oleh orang lain di lingkungan sekitar dan hanya disebut sebagai “ayahnya Bella” atau “ibunya Timmy”. Identitas orang tua begitu terikat dengan identitas anak sehingga mereka sering kehilangan kesadaran akan diri mereka sendiri.
Demikian pula, orang yang sudah menikah mungkin menggunakan nama keluarga pasangannya (atau membuat nama baru bersama-sama), dan menghabiskan waktu bertahun-tahun untuk disebut sebagai “istri/suami___”.
Akibatnya, perceraian tidak hanya berarti akhir dari hubungan jangka panjang—perceraian sering kali menghancurkan identitas diri seseorang.
Ini adalah salah satu hal yang paling sulit mengenai perceraian di usia 40-an: pada usia ini, kebanyakan orang sudah memiliki gagasan yang kuat tentang orang yang mereka lihat di cermin… tapi ketika pergolakan merenggut fondasi kita, kita menjadi terpecah-pecah, mencoba mencari tahu mengetahui siapa kita sebenarnya dengan banyak bagian yang hilang.
Namun, ada hikmahnya dalam awan gelap ini, dan itu adalah kesempatan untuk mencari tahu siapa Anda sebenarnya sebagai individu tanpa harus melakukan atau mengakomodasi kebutuhan dan harapan orang lain.
Kita akan membahasnya lebih lanjut nanti, namun fokus pada hal ini adalah hal yang positif dan sehat di tengah kekacauan dan kesedihan.
8 Tips Untuk Membantu Anda Bangkit Kembali Dari Perceraian Dan Mengungkap Jati Diri Anda
Merasa tersesat saat pertama kali bercerai adalah hal yang wajar, terutama jika Anda dan mantan pasangan telah menghabiskan waktu bertahun-tahun bersama sebelum berpisah.
Anda harus menghadapi rollercoaster emosi yang intens dan disasosiasi yang mati rasa, tetapi juga pertumbuhan dan perkembangan pribadi yang luar biasa.
Semoga tips di bawah ini dapat membantu Anda melewati langkah pertama yang sulit tersebut.
1. Luangkan waktu Anda.
Seringkali ada tekanan yang sangat besar untuk “melupakan” situasi sulit dengan cepat—seolah-olah emosi yang terkait dengan perceraian (misalnya kesedihan, kehilangan, kemarahan, kesepian, ketakutan, dan masih banyak lagi) adalah kekonyolan yang memanjakan diri sendiri dan harus disingkirkan begitu saja.
Hal ini sangat merugikan orang yang merasakan emosi tersebut dan juga dapat menghambat proses penyembuhan.
Anda tidak memiliki pengatur waktu yang memberi tahu Anda bahwa Anda memiliki waktu X untuk mengatasi kekacauan ini.
Kecepatan penyembuhan setiap orang berbeda-beda, dan proses penyembuhan mereka sering kali ditentukan oleh seperti apa pernikahan mereka sebelum perceraian terjadi.
Misalnya, seseorang yang mengira semuanya baik-baik saja sampai surat cerai ditebarkan di hadapannya kemungkinan besar akan membutuhkan waktu lebih lama untuk pulih dibandingkan seseorang yang berada dalam pernikahan yang tegang dan penuh kekerasan dan merasa lega karena pernikahannya akhirnya berakhir.
Pada saat ini, cobalah untuk memberi nutrisi dan mengisi kembali diri Anda dengan cara yang paling cocok untuk Anda.
Penyembuhan terlihat berbeda pada setiap orang, jadi tidak ada solusi “satu ukuran” yang bisa diikuti di sini.
Saya melakukan yang terbaik dalam keheningan dan kesendirian, jadi saya menghabiskan banyak waktu sendirian—terutama di alam terbuka. Saya bermeditasi, banyak membaca dan menulis jurnal, menghabiskan berhari-hari (berminggu-minggu!) tanpa berbicara dengan orang lain, dan menikmati waktu tenang bersama hewan peliharaan saya.
Orang lain mungkin ingin bersandar pada lingkaran teman atau anggota keluarganya, mendiskusikan segala sesuatu yang terjadi dan mendapatkan masukan serta dorongan yang mendukung.
Lakukan yang terbaik untuk hati dan jiwa Anda, dan gunakan waktu apa pun yang Anda perlukan. Anda sedang dalam perjalanan ke sini, dan tidak ada garis akhir yang harus dicapai.
2. Jangan membuat keputusan terburu-buru yang mungkin Anda sesali di kemudian hari.
Banyak orang “menemukan jati diri mereka” setelah perceraian, namun hal ini memerlukan waktu dan kesabaran dibandingkan tindakan tergesa-gesa.
Bayangkan para arkeolog yang menghabiskan waktu berminggu-minggu (atau bahkan berbulan-bulan) untuk membebaskan spesimen dari sedimen, menggunakan peralatan halus yang tidak akan merusak bagian-bagian rapuh di dalamnya.
Ini adalah pendekatan yang harus Anda ambil dengan mengungkap jati diri Anda yang sebenarnya, daripada menggunakan kekerasan.
Ketika saya pertama kali bercerai, sahabat saya yang bermaksud baik mencoba mendorong saya untuk menciptakan “saya yang benar-benar baru!” persona yang berpenampilan dan berperilaku sangat berbeda dari diriku saat menikah.
Aku selalu pendiam dan berpakaian cukup sopan, jadi dia menyeretku ke berbagai butik, mencoba membujukku untuk mengenakan gaun mini dan sepatu hak stiletto, semuanya demi menjadi sesuatu yang “benar-benar berbeda”.
Ini bukan caranya, percayalah.
Itu hanya mengenakan kostum yang tidak cocok untuk Anda karena Anda memberikan kompensasi berlebihan atas rasa sakit dan kehilangan yang Anda alami.
Anda mungkin merasakan euforia sementara saat mengungkap “diri baru” setelah Anda memotong seluruh rambut dan mengecatnya dengan warna berbeda, membuat tato besar di tenggorokan, atau melompat ke tempat tidur bersama makhluk cantik pertama yang menarik perhatian Anda. , tapi euforia itu hanya berumur pendek.
Anda masih akan merasakan kehilangan dan kesedihan yang sama di dalam hati, tetapi juga rasa benci dan putus asa pada diri sendiri atas keputusan mendadak yang kini tidak dapat dibatalkan. Dan mungkin bunion dari stiletto itu.
3. Kenali diri Anda dengan baik.
Salah satu cara terbaik untuk mengungkap diri-sejati Anda di antara puing-puing pernikahan Anda adalah dengan benar-benar mengenal diri sendiri, bukan versi diri Anda yang Anda ciptakan dan pertahankan sepanjang hubungan masa lalu.
Banyak di antara kita yang menyesuaikan diri agar sesuai dengan preferensi pasangan kita, bahkan pada tingkat yang tidak kentara. Kita mungkin berpura-pura tertarik pada hobi mereka yang sebenarnya tidak kita pedulikan untuk mendukung usaha mereka. Sial, kita bahkan mungkin mengambil bagian di dalamnya.
Saya ingat ibu mertua saya mengatakan kepada saya bahwa dia bersepeda gunung dan bermain ski lintas alam untuk membuat suaminya bahagia karena dia tahu bahwa jika dia tidak melakukannya, dan jika dia tidak dapat mengikutinya, suaminya akan menceraikannya.
Baru pada usia 60-an, ia berhenti dan kembali melakukan hobinya (kerajinan serat dan berkebun) karena suaminya tidak dapat lagi melakukan hobinya secara fisik.
Kini, tiba-tiba, dia merasa bahwa dia “diizinkan” untuk mengejar hobinya tanpa ancaman perceraian yang menghantuinya.
Perhatikan dengan jujur aktivitas yang Anda lakukan, makanan yang Anda makan, musik yang Anda dengarkan, gaya pakaian yang Anda kenakan, dan sebagainya. Saat Anda melakukannya, tanyakan pada diri Anda apakah Anda benar-benar menikmati apa yang Anda lakukan, atau apakah Anda hanya terbiasa melakukannya.
Mantan saya biasa menyalakan TV 24/7 setiap kali dia di rumah karena dia merasa kebisingan di latar belakang menenangkan, dan saya mendapati diri saya melakukan hal yang sama hanya karena kebiasaan yang sudah mendarah daging.
Setelah kami berpisah, saya menghabiskan sebagian besar hari-hari saya dalam keheningan yang membahagiakan, dan itu adalah hal yang saya sukai.
Pertimbangkan untuk mengisi beberapa buku tanya jawab atau kuis online “Kenali Diri Sendiri”. Bersikaplah jujur dengan pertanyaan yang diajukan kepada Anda, meskipun Anda memerlukan waktu beberapa saat untuk menjawabnya.
Anda mungkin menemukan bahwa Anda tidak terlalu menyukai sarapan standar yang telah Anda makan selama bertahun-tahun dan lebih memilih sesuatu yang benar-benar berbeda, atau bahwa estetika yang Anda rasa paling nyaman untuk dikenakan adalah sarapan yang sama dengan yang selalu Anda miliki, tetapi dengan beberapa perubahan kecil pada sesuaikan dengan selera Anda—bukan selera orang lain.
4. Ubah pemandangan.
Salah satu hal terbaik dan paling menyembuhkan yang dapat Anda lakukan setelah perceraian adalah memberkati diri Anda sendiri dengan perubahan pemandangan.
Jika Anda tinggal di lokasi yang sama dengan tempat Anda tinggal selama menikah, sebagian besar hal di sekitar Anda akan terus mengingatkan Anda akan masa lalu.
Hal ini dapat melemahkan Anda seiring berjalannya waktu, dan juga dapat menunda proses penyembuhan secara signifikan.
Kecuali Anda diharuskan untuk tetap tinggal di lokasi tertentu karena hak asuh anak bersama atau komitmen lainnya, rencanakan untuk pindah ke tempat lain.
Dalam kasusku, aku harus tinggal di kota yang sama selama beberapa tahun karena pekerjaan, jadi aku pindah ke kota lain. Alih-alih dikelilingi oleh kebisingan pusat kota, saya pindah ke pinggiran kota yang tenang dalam jarak berjalan kaki dari pantai, dan tempat itu sangat indah.
Jika pilihannya terbuka bagi Anda, dan Anda tidak memiliki komitmen atau kewajiban yang kuat di tempat Anda berada, ambillah dan pindahlah ke tempat yang jauh lebih menarik bagi Anda. Ubah lingkungan, kota, negara bagian/provinsi, atau bahkan negara, jika itu bisa dilakukan.
Anda akan takjub mengetahui betapa menyembuhkannya melihat pemandangan yang berbeda setiap hari.
5. Nikmati hal-hal yang tidak dapat Anda lakukan saat Anda menikah.
Sehari setelah 14 tahun pernikahan teman saya berakhir, dia membuat ayam tandoori untuk makan malam.
Selama bertahun-tahun, selera makan mantan suaminya yang kini terbatas telah menghalanginya untuk memasak (atau bahkan makan) banyak makanan favoritnya karena sang mantan suami tidak tahan dengan rasa atau aroma sebagian besar bumbu masakan India.
Jadi, setelah satu setengah dekade menyantap hotdog rebus, daging cincang dengan saus tomat, daging babi, dan kentang, dia menikmati kehebatan rasa yang dia sukai.
Dan sekarang dapurnya dipenuhi dengan semua bumbu dan saus yang tidak pernah “diizinkannya” dimasak selama menikah, dan dia tidak perlu lagi makan pasta polos dengan mentega.
Demikian pula, teman lainnya telah mengambil bagian dalam semua aktivitas yang tidak diminati oleh mantan istrinya. Minatnya berkisar pada menonton TV dan memesan makanan untuk dibawa pulang dan dia akan mengeluh dengan getir karena merasa kesepian jika mantan istrinya pergi keluar bersama teman-temannya.
Sejak mereka bercerai, dia bermain seluncur salju, melakukan perjalanan backpacking bersama teman-temannya, membentuk band, dan memelihara seekor anjing—semua hal itu tidak pernah diizinkan dia lakukan selama menikah.
Hampir semua dari kita mengorbankan banyak hal demi keharmonisan keluarga, namun hal tersebut tidak lagi menjadi masalah. Jadi silakan sebarkan minyak esensial yang dibenci mantan Anda dan dengarkan musik yang tidak dia sukai. Dan selagi Anda melakukannya, bernyanyilah sekeras-kerasnya.
saya tidak merasa seperti saya berada di mana pun
6. Bertualang.
Salah satu hal terbesar yang saya lakukan untuk diri saya sendiri setelah perceraian adalah melakukan perjalanan solo ke negara lain selama beberapa minggu. Saya tidak mengenal siapa pun di sana dan dapat fokus sepenuhnya pada minat saya tanpa tersandera oleh percakapan atau acara jalan-jalan yang tidak menarik minat saya.
Sebaliknya, saya menjelajahi kota yang saya kunjungi, mengunjungi museum-museum besar, menyantap makanan spektakuler, menulis jurnal lebih dari yang pernah saya bayangkan, dan menikmati kegembiraan kemerdekaan dan kebebasan.
Saya tidak akan berbohong dan mengatakan bahwa tidak ada rasa sedih sesekali, terutama ketika saya melihat hal-hal yang juga disukai mantan saya, tetapi ada jauh lebih banyak kebahagiaan dan kepuasan daripada murung.
Apa hal yang selalu ingin kamu lakukan ketika sudah menikah, tetapi tidak pernah sempat melakukannya?
Pernahkah Anda ingin sekali berjemur di pantai yang cerah, tetapi mantan Anda tidak menyukai panasnya? Atau mungkin Anda ingin melakukan tur ke Skotlandia untuk melihat semua kastil dan pub berhantu, tetapi mantan Anda menganggap gagasan itu konyol?
Coba tebak? Sekarang adalah kesempatan Anda!
Lakukanlah hal-hal yang membuat hati Anda sakit, dengan kebebasan penuh dan izin untuk melakukannya. Anda akan bersenang-senang dan tidak perlu menghadapi siapa pun yang mengeluh sepanjang perjalanan.
7. Buatlah rencana jangka panjang Anda sendiri.
Meskipun perceraian di usia 40-an dapat menggagalkan rencana jangka panjang Anda, hal ini juga menawarkan peluang bagi Anda untuk membuat rencana baru.
Terlebih lagi, rencana tersebut dapat sepenuhnya ditentukan oleh preferensi Anda daripada harus berkompromi dan bernegosiasi dengan orang lain (kecuali tentu saja, Anda memiliki anak, dalam hal ini Anda harus mempertimbangkan beberapa preferensi mereka).
Luangkan waktu untuk mempertimbangkan bagaimana Anda ingin melanjutkan sisa hidup Anda. Ajukan pertanyaan pada diri Anda seperti:
- Lingkungan seperti apa yang membuat saya paling bahagia?
- Berapa banyak waktu yang ingin saya habiskan bersama teman dan anggota keluarga?
- Apakah saya lebih suka aktivitas yang damai dan tenang atau riuh?
- Apakah saya lebih suka menghabiskan waktu berjalan-jalan di alam atau menonton film dan pertunjukan?
- Apakah saya lebih nyaman di iklim hangat atau di iklim dingin?
- Seberapa penting bagi saya untuk menyediakan beragam makanan budaya?
- Apakah saya lebih suka ditemani oleh orang-orang yang berpikiran sama dengan latar belakang budaya yang sama? Atau orang-orang dari berbagai budaya dan kecenderungan?
Jawaban yang Anda berikan atas pertanyaan seperti ini dapat membantu Anda menentukan di mana harus mulai membangun kehidupan baru.
Jika Anda ingin pindah ke tempat yang sangat berbeda dari lingkungan Anda saat ini, lakukan perjalanan ke lokasi tersebut terlebih dahulu.
Meskipun relokasi drastis itu menggoda (dan mengasyikkan), akan sangat merepotkan untuk memulai hal baru di tempat lain hanya untuk mengetahui bahwa Anda tidak tahan dengan suhu atau Anda alergi terhadap tanaman atau serangga lokal, dll.
Penting juga untuk mempertimbangkan dukungan yang mungkin Anda perlukan seiring bertambahnya usia. Meskipun Anda mungkin sehat dan berbadan sehat saat ini, hal itu mungkin tidak akan terjadi dalam 20-30 tahun ke depan.
Oleh karena itu, pertimbangkan kebutuhan masa depan Anda sebelum mengambil tindakan.
Anda mungkin menyukai gagasan memiliki rumah peternakan di antah berantah sehingga Anda dapat beternak kambing sendirian dengan tenang, tetapi mungkin sulit untuk terus menjalankannya sendirian begitu radang sendi atau masalah kesehatan lainnya muncul.
8. Kenali diri Anda sebelum menjalin hubungan baru.
Bagi sebagian orang, cara terbaik untuk melupakan seseorang adalah dengan merendahkan orang lain.
Meskipun hal ini mungkin bersifat melegakan—terutama jika Anda sudah terjebak dalam pernikahan selibat atau platonis selama beberapa tahun—hal ini mungkin merugikan Anda dalam jangka panjang. Terlebih lagi jika Anda akhirnya harus berurusan dengan IMS yang parah atau kehamilan yang tidak terduga.
Seseorang yang sudah lama kelaparan akan sering merasa kenyang ketika akhirnya bisa mendapatkan makanan. Namun alih-alih memenuhi kebutuhan mereka, kebiasaan makan rakus ini malah membuat mereka sakit.
Hal yang sama berlaku untuk terlibat dengan seseorang yang tidak cocok untuk Anda demi memenuhi kebutuhan yang telah terabaikan.
Kita menyerap energi orang lain, terutama melalui keintiman seksual, jadi penting untuk memilih kekasih yang benar-benar ingin Anda jalin hubungan.
Jadi pastikan untuk mengenal diri sendiri dan apa yang sebenarnya Anda inginkan dari suatu hubungan sebelum memulai sesuatu dengan siapa pun—meskipun menurut Anda itu hanya akan menjadi situasi “berteman dengan keuntungan” yang biasa-biasa saja.
Segala sesuatunya selalu berakhir lebih rumit dari yang Anda kira.
——
Perceraian di usia 40-an bukanlah situasi yang menyenangkan untuk dihadapi, jadi pastikan Anda mendapatkan dukungan yang Anda butuhkan untuk melewatinya.
Temukan terapis yang baik, berikan waktu pada diri Anda untuk berduka, dan bertemanlah dengan diri sendiri.
Anda sedang mengambil langkah pertama dalam perjalanan baru yang mungkin lebih memuaskan daripada yang Anda bayangkan… tetapi untuk saat ini, cobalah untuk tetap berada di masa sekarang, dan jalani segala sesuatunya hari demi hari.
