Kecemasan adalah sesuatu yang mencengkeram kehidupan jutaan orang, namun jarang dipahami oleh mereka yang tidak mengalaminya. Ada begitu banyak kesalahpahaman tentang kecemasan dan artikel ini bertujuan untuk mengungkap beberapa hal yang menurut banyak orang, padahal sebenarnya tidak.
Jika Anda pernah mengalami kecemasan dan / atau terus menderita karenanya, ini bukan berita baru bagi Anda, tetapi bagi mereka yang duduk di luar, Anda mungkin akan terkejut dengan beberapa hal berikut.
Kecemasan BUKAN ...
1. Pilihan
Tidak ada yang memilih untuk memiliki pikiran yang cemas, sama seperti tidak ada yang memilih penyakit mental lainnya. Kecemasan dapat berakar di banyak tempat berbeda, tetapi bagaimanapun cara seseorang mengembangkannya, mereka pasti tidak membuat keputusan sadar untuk melakukannya.
Kecemasan BUKAN ...
2. Seruan Untuk Bantuan / Perhatian
Orang tidak cemas karena mereka menginginkan simpati, mereka tidak menanggung penderitaan yang ditimbulkannya begitu saja. diributkan atau diberi perhatian . Ya, mereka mungkin meminta bantuan dari Anda atau dari profesional medis, tetapi mereka tidak pernah memperlakukan ini sebagai semacam hadiah atas penderitaan mereka.
Kecemasan BUKAN ...
3. Mudah Dijelaskan
Jika kegelisahan dapat dengan mudah dijelaskan, maka akan mudah untuk diobati dan diatasi. Sebaliknya, perasaan cemas dapat muncul dalam diri seseorang tanpa alasan yang jelas dan kebingungan tentang sumbernya sering kali menambah masalah. Anda mungkin berpikir Anda tahu mengapa seseorang cemas, tetapi jika mereka sendiri tidak dapat menunjukkan alasannya, kemungkinan besar Anda juga melenceng jauh.
Kecemasan BUKAN ...
4. Selalu Jelas Terhadap Dunia Luar
Anda mungkin berpikir bahwa teman dekat, anggota keluarga, atau pasangan akan mendiskusikan kecemasan mereka dengan Anda, tetapi seringkali Anda bahkan tidak tahu bahwa mereka sedang gelisah. Sebagai penyakit pikiran, penderita tidak selalu menunjukkan tanda-tanda gejolak batin mereka. Anda dapat melihat seseorang yang tampak benar-benar mengendalikan diri mereka sendiri di permukaan, tetapi buta terhadap semburan emosi yang mengalir melalui tubuh dan pikiran mereka.
Kecemasan BUKAN ...
5. Gugup
Hampir setiap orang menderita saraf dari waktu ke waktu mungkin mereka muncul sebelum presentasi, kencan, atau bungee jump. Tetapi kecemasan tidak sama dengan kegugupan karena tidak segera menghilang setelah suatu peristiwa, tidak terasa seperti kegembiraan, dan tidak memiliki kegunaan yang nyata. Anda mungkin menyamakan satu dengan yang lain dan, dengan demikian, berpikir Anda tahu seperti apa rasa kecemasan, tetapi sampai Anda mengalaminya secara langsung, itu seperti berpikir Anda memahami sebuah buku hanya dengan judulnya.
Bacaan yang lebih penting tentang kecemasan (artikel berlanjut di bawah):
- Kecemasan Berfungsi Tinggi Lebih dari yang Anda Pikirkan
- 8 Hal yang Anda Lakukan Karena Kecemasan Anda (Bahwa Orang Lain Buta)
- Untuk Orang Dengan Pikiran Cemas: Pesan Harapan
- 6 Afirmasi Ampuh Untuk Memerangi Stres dan Kecemasan
- Berkencan dengan Seseorang dengan Kecemasan: 4 Hal Untuk Dilakukan (Dan 4 TIDAK Untuk Dilakukan)
- 10 Kebiasaan Gugup yang Mengungkap Kegelisahan dan Ketegangan Batin Seseorang
Kecemasan BUKAN ...
6. Bisa ditebak
Ya, kecemasan dapat disebabkan oleh peristiwa, pikiran, atau ingatan yang sangat spesifik, tetapi kecemasan juga dapat muncul dan mengejutkan seseorang dari balik semak-semak. Itu tidak berpegang pada jadwal dan tidak mematuhi aturan apa pun, itu dapat muncul kapan saja dan berlangsung selama berjam-jam, berhari-hari, atau bahkan berminggu-minggu pada suatu waktu.
Kecemasan BUKAN ...
7. Siapa Anda
Meskipun hal itu dapat memengaruhi kehidupan seseorang, kecemasan tidak boleh disamakan dengan orang itu sendiri. Ini bukanlah definisi yang dapat Anda gunakan untuk melabeli seseorang, ini adalah bagian dari mereka, tetapi tidak menjadikan mereka siapa mereka.
fite tv double atau tidak sama sekali
Kecemasan BUKAN ...
8. Introversi
Kecemasan dapat memengaruhi orang dengan berbagai cara dan salah satu gejala yang paling umum adalah bahwa penderita mungkin menolak undangan dan mencari kesendirian saat mereka merasa tidak mampu menghadapi orang lain. Tetapi kecemasan tidak selalu membuat seseorang menjadi introvert, tidak jarang kepribadian yang ramah mengalami serangan kecemasan yang akan membuat mereka tampak pemalu dan tertutup ketika terlihat dalam isolasi.
Kecemasan BUKAN ...
9. Aku Menolakmu
Kecemasan dapat membuat seseorang tampak jauh atau sibuk, bahkan terkadang tidak tertarik. Ini tidak boleh dianggap sebagai tanda bahwa mereka tidak menghargai atau membutuhkan Anda. Ini mungkin terasa seperti penolakan, tetapi sebenarnya tidak dan mereka pasti tidak bermaksud membuat Anda merasa seperti ini.
Kecemasan BUKAN ...
10. Sesuatu yang Bisa Anda Berhenti Pikirkan
Jika Anda belum pernah menderita kecemasan dalam bentuk sedang atau parah, Anda mungkin tergoda untuk memberi tahu seseorang untuk 'melupakannya' atau 'tenang', tetapi jika itu hanya semudah itu. Jika kecemasan dapat disembuhkan dengan mencoba untuk rileks atau menghentikan proses berpikir tertentu, itu tidak akan menjadi masalah sama sekali. Tapi ini bukanlah sesuatu yang Anda bisa dengan hanya menekan tombol dan mematikannya.
Kecemasan adalah kondisi multi-segi yang tidak mudah dipahami orang lain. Ini rumit dan seringkali berantakan, dan dapat melumpuhkan seseorang yang menderita karenanya. Semoga sekarang Anda akan mendapatkan pemahaman yang lebih baik tentang apa itu kecemasan dan apa yang BUKAN.
Apakah Anda menderita kecemasan? Apa pendapat Anda tentang daftar ini? Apakah Anda akan menambahkan sesuatu ke dalamnya? Tinggalkan komentar di bawah dan beri tahu kami.
