Kencan adalah proses yang menakutkan di saat-saat terbaik, bukan?
Saraf, kupu-kupu, kegembiraan. Pikiran berpacu melalui kepala Anda dan perasaan berdenyut di seluruh tubuh Anda.
Sekarang bayangkan Anda menderita kecemasan yang melumpuhkan. Menurut Anda, seberapa kompleks dan menantang hal itu?
Semua pikiran dan emosi itu meningkat secara maksimal… dan kemudian beberapa.
Nah, jika Anda mengencani seseorang dengan kecemasan, Anda perlu belajar bagaimana menghadapinya.
Dan Anda perlu belajar dengan cepat.
Hanya dengan begitu Anda dapat memberikan hubungan kesempatan terbaik untuk berkembang menjadi sesuatu yang lebih.
Rekan baru Anda mungkin harus melawan berbagai iblis hanya untuk mencapai tempat Anda berdua sekarang. Jadi inilah orang yang pantas Anda dapatkan menghormati dan kekaguman.
cara membuka diri pada orang
Pengalaman dan perspektif mereka sangat pribadi. Kecemasan mereka juga. Bagaimana mereka mengelolanya dan apa yang perlu mereka hindari untuk menjaga ketenangan dan kedamaian mungkin merupakan proses yang telah mereka kerjakan selama beberapa tahun.
Jadi, sementara artikel ini akan mencoba memberi Anda - pasangan - gambaran umum yang komprehensif tentang bagaimana Anda mungkin mendekati hubungan ini secara berbeda dengan orang lain di masa lalu, pasangan baru Anda mungkin memiliki kebutuhan dan preferensi khusus mereka sendiri.
Jadi ingatlah ini ketika menerapkan apa yang Anda pelajari di sini hari ini.
Dengan semua ini dikatakan, apa saja hal baik untuk dilakukan, dan tidak dilakukan, saat berkencan dengan seseorang yang hidup dengan kecemasan?
1. LAKUKAN Ajukan Pertanyaan Dan Kembangkan Pemahaman
Seperti yang telah kami katakan, kecemasan adalah pengalaman yang sangat pribadi.
Membaca artikel untuk mendapatkan pengetahuan umum tentang kondisi tersebut sangat membantu, tetapi tidak dapat menawarkan jawaban yang harus diberikan seseorang untuk dirinya sendiri.
Jadi, diskusi terbuka yang melibatkan banyak pertanyaan akan membantu memperlancar pengalaman Anda dan pasangan.
Waktu terbaik untuk mengajukan pertanyaan adalah ketika mereka berada dalam ruang mental yang netral dan tenang.
Pertanyaan bagus untuk ditanyakan termasuk…
- Apa yang dapat saya lakukan untuk membantu Anda jika kecemasan Anda meningkat?
- Apa yang dapat saya lakukan untuk mempermudah proses mengenal Anda?
- Apakah ada hal yang harus saya ketahui yang akan membantu atau merugikan Anda?
- Adakah yang menurut Anda harus saya ketahui?
Pasangan Anda mungkin merasa sulit untuk membicarakan kecemasannya, terutama karena Anda masih saling mengenal. Jadi jangan langsung memaksakan diri.
Anda tidak harus mempelajari semua yang perlu dipelajari tentang kecemasan mereka sekaligus, sama seperti Anda tidak perlu mempelajari semua yang perlu diketahui tentang seseorang yang tidak memiliki kecemasan sekaligus.
Anda juga tidak akan bisa.
Hubungan yang menawarkan a koneksi asli luangkan waktu - dan itulah kebenarannya terlepas dari apakah seseorang bergumul dengan kesehatan mentalnya.
Tapi jangan meremehkan kekuatan observasi juga. Mereka mungkin tidak dapat mengungkapkan semuanya dengan kata-kata yang dapat Anda pahami, jadi mengamati bagaimana mereka bertindak dan bereaksi terhadap hal-hal tertentu adalah cara penting lainnya untuk mempelajari kondisi mereka.
Pelajari bahasa tubuh dan ekspresi wajah mereka dalam situasi yang berbeda. Ini akan membantu Anda mengidentifikasi bagaimana perasaan mereka dan, dengan demikian, bagaimana cara terbaik Anda menanggapinya.
Perhatikan situasi yang tampaknya memicu kecemasan mereka dan cobalah untuk menghindarinya. Mungkin mereka membenci kerumunan atau angkutan umum atau bar yang bising.
Ingat pelajaran utama dari bagian ini - ajukan pertanyaan. Jika Anda merasa mereka tidak nyaman, tunggu sampai mereka menemukan ketenangannya sekali lagi dan tanyakan apakah pengamatan Anda benar.
Amati, tapi verifikasi. Jangan berasumsi apapun (kita akan membicarakannya lebih lanjut nanti).
Semakin Anda mengenal mereka dan kecemasan mereka, mereka akan semakin merasa nyaman di sekitar Anda. Mereka akan merasa seperti Anda telah berusaha untuk memahami mereka dan bahwa mereka dapat menjadi diri mereka sendiri di sekitar Anda.
2. LAKUKAN Sabar Dan Pelajari Kapan Mundur Selangkah
Kesabaran adalah kualitas yang penting karena akan ada saat-saat di mana menunggu adalah satu-satunya pilihan.
Kecemasan terkadang bisa dibelokkan dengan teknik yang berbeda, dan terkadang tidak. Terkadang yang bisa kita lakukan hanyalah menunggu hingga serangan kecemasan berlalu.
saya pikir saya memiliki masalah komitmen
Orang sering kali memiliki kebutuhan untuk melakukan sesuatu untuk mencoba memperbaiki masalah yang mereka lihat.
Tahan godaan ini.
Pahami bahwa kecemasan tidak bisa disembuhkan. Itu hanya bisa dikelola melalui berbagai teknik atau dengan bantuan pengobatan.
Jangan terburu-buru pada tanda kecemasan pertama untuk menyelamatkan hari. Pasangan Anda mengetahui pengalaman ini lebih baik daripada siapa pun dan Anda berisiko memperburuk keadaan jika Anda merasa lebih tahu karena Anda telah membaca artikel ini (atau hal lainnya).
Mungkin sulit untuk bersaksi dan Anda mungkin merasa terdorong untuk membantu, tetapi hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah berada di sana bersama mereka.
Berikan bantuan saat diminta, tetapi hanya jika diminta.
Kesabaran juga akan membantu saat pasangan Anda membutuhkan kepastian. Karena mereka akan melakukannya. Mungkin berkali-kali, dan terutama pada awalnya.
Kecemasan dapat menyebabkan seseorang memikirkan skenario kasus terburuk, bahkan ketika semuanya berjalan baik. Jadi, jika Anda benar-benar menyukai orang ini dan Anda benar-benar ingin bersama mereka, Anda tidak akan keberatan mengatakannya berulang kali untuk meredakan kekhawatiran mereka.
3. LAKUKAN Prompt Dan Berkomunikasi dengan Jelas
Dalam masyarakat di mana ghosting, menyeret keluar, dan menghindari sesuatu yang sulit menjadi lebih lazim, sedikit ketepatan yang sederhana benar-benar dapat membantu orang dengan kecemasan tetap membumi.
Itu tidak berarti bahwa Anda harus tetap menikah dengan ponsel cerdas Anda atau berada di bawah kendali pasangan baru Anda. Ada keseimbangan yang harus dilakukan untuk menghindari melewati batas menjadi perilaku yang sombong atau mengontrol.
Hanya saja hal-hal sederhana seperti membalas panggilan atau pesan teks, merencanakan sebelumnya dan mengonfirmasi suatu aktivitas, atau pesan jika terlambat dapat membuat perbedaan besar dengan menunjukkan pertimbangan.
Menyingkirkan hal-hal yang tidak diketahui dan variabel yang berpotensi membuat kesalahan akan membuat orang yang mengalami kecemasan lebih rileks.
Sekali lagi, semakin Anda bisa memahami kecemasan mereka, semakin Anda mampu bertindak dengan cara-cara yang membantu menghindari atau mengurangi hal terburuk darinya.
4. LAKUKAN Praktek Mempertahankan Ketenangan Dalam Situasi Pengujian
Gangguan kecemasan dapat menghasilkan banyak perasaan berbeda, termasuk kemarahan atau permusuhan yang tidak selalu masuk akal dalam konteks suatu situasi.
Melontarkan amarah pada seseorang yang sedang berusaha melalui serangan kecemasan hanya akan memperburuk keadaan.
Jadi tantangan Anda (dan terkadang bisa menjadi tantangan nyata) adalah menghadapi kemarahan atau permusuhan pasangan Anda dengan sikap tenang.
Ini bukanlah reaksi alami yang dimiliki kebanyakan orang. Kebanyakan orang menanggapi amarah dengan amarah, terutama jika mereka merasa diserang.
Nah, pasangan Anda mungkin mengatakan atau melakukan hal-hal yang menyakiti Anda saat kecemasannya meningkat. Hal-hal yang sebenarnya tidak mereka maksud.
Kecemasan bukanlah alasan untuk itu perilaku kasar atau jahat , tapi itu bisa menjadi alasannya. Meskipun sulit, mencoba memilah-milah serangan mereka terhadap Anda selama episode kecemasan adalah salah satu cara untuk meredakan efek emosional yang ditimbulkannya pada Anda.
Anda harus mengatakan pada diri sendiri bahwa inilah kecemasan mereka yang berbicara melalui mereka. Bukan orang yang tenang dan penuh kasih yang Anda kencani yang ingin menyakiti Anda.
Ini disertai dengan peringatan: pelecehan bukanlah sesuatu yang harus ditutup-tutupi atau ditoleransi.
Tidak ada alasan untuk menjadi samsak emosional siapa pun. Jika Anda tidak yakin dengan situasi atau hubungan yang Anda alami, hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah mengunjungi konselor dan mendapatkan opini pihak ketiga yang netral.
Bisa dikatakan, tidak ada yang sempurna. Akan ada saat-saat sulit untuk dinavigasi. Begitulah dalam hubungan dengan seseorang yang menderita penyakit mental.
Anda mungkin juga menyukai (artikel berlanjut di bawah):
- Kecemasan Berfungsi Tinggi Lebih Dari Yang Anda Pikirkan
- 7 Cara Orang Dengan Kecemasan Berfungsi Tinggi Menyembunyikan Kondisi Mereka
- 8 Hal yang Anda Lakukan Karena Kecemasan Anda (Bahwa Orang Lain Buta)
- 20 Hal Yang Harus Anda Ketahui Sebelum Berkencan dengan Seorang Gadis yang Berpikir Terlalu Banyak
- Panduan Orang yang Canggung Secara Sosial Untuk Berkencan
- 10 Kebiasaan Gugup yang Mengungkap Kegelisahan dan Ketegangan Batin Seseorang
Dan bagaimana dengan LARANGAN?
1. JANGAN Menganggap Setiap Emosi Negatif Berasal Dari Kecemasan
Tidak setiap emosi negatif berasal dari kecemasan seseorang. Sangat umum bagi orang yang tidak memiliki penyakit mental untuk berasumsi bahwa setiap emosi negatif pada orang yang sakit mental berasal dari kesulitan dengan penyakit mental mereka.
Itu tidak benar.
Orang dengan kecemasan tetaplah orang. Terkadang ada emosi, tindakan, atau pengalaman negatif yang diakibatkan oleh keputusan yang buruk, hari yang buruk, atau rasa frustrasi yang umum.
Menganggap bahwa penyakit mental selalu menjadi akar dari emosi yang sah adalah cara yang pasti untuk membangun kebencian dan menutup komunikasi.
Dan seperti yang kita bahas sebelumnya, komunikasi adalah kunci untuk memahami kecemasan pasangan Anda dan bagaimana perilaku mereka mungkin terkait atau tidak dengannya.
Jika Anda menggeneralisasi semua emosi mereka sebagai berakar pada kecemasan mereka, Anda membuat perasaan mereka tidak valid. Dan ini bisa membuat jarak di antara Anda.
Jadi, jangan langsung mengambil kesimpulan tentang kapan kecemasan berperan dan tidak dalam perilaku pasangan Anda.
2. JANGAN Mengambil Sesuatu Secara Pribadi
Kami telah menyinggung ini sebelumnya, tetapi perlu diulangi lagi. Pasangan Anda mungkin, pada suatu saat, menyerang Anda karena kecemasannya.
Anda tidak dapat mengontrol kapan atau bagaimana ini akan terjadi, tetapi ada baiknya mempersiapkannya.
Orang cenderung berpikir kesehatan mental dan kontrol adalah hal-hal yang teratur dan rapi. Mereka tidak.
Terkadang hal-hal menjadi tidak terkendali. Terkadang teknik yang dipelajari dalam terapi tidak berhasil. Terkadang obat habis, atau sudah waktunya untuk perubahan dosis. Ada banyak alasan mengapa hal-hal menjadi buruk.
Jadi, kemampuan untuk tidak mengambil sesuatu secara pribadi adalah keterampilan penting untuk dimiliki jika ada kata-kata kasar atau tindakan yang meragukan.
apa yang terjadi pada lars sullivan
Anda mungkin menjadi fokus kemarahan mereka karena frustrasi hanya karena Anda adalah orang yang ada bersama mereka pada saat kemarahan itu menyerang.
Mungkin bukan Anda yang membuat mereka marah, meskipun terlihat seperti itu ketika mereka berteriak atau mengatakan hal-hal yang dengki kepada Anda.
Cobalah untuk melihat ledakan ini sebagai penumpang malang dalam hubungan Anda - seorang anak yang mengganggu di kursi belakang mobil yang kadang-kadang berteriak dan mengerang pada Anda.
Anda tidak akan memberi anak kemudi, jadi jangan biarkan ledakan pasangan Anda mendorong sesuatu juga.
Pertanyaan yang jelas adalah: 'Di mana Anda menarik garis?'
Garis digambar di mana pun Anda memilih untuk menggambarnya. Beberapa orang memiliki kemampuan untuk mengabaikan sesuatu dengan mudah yang lainnya tidak.
Tidak ada jawaban yang salah untuk pertanyaan itu karena setiap orang berbeda. Jika Anda merasa tidak dapat mengatasi kecemasan yang menyerang pasangan Anda, tidak ada salahnya Anda mengakuinya dan mengakhiri semuanya dengan damai.
3. JANGAN Mencoba Memperbaiki Mitra Anda
Terlalu banyak orang yang berpikir bahwa cinta atau kasih sayang mereka akan mengatasi dan memperbaiki penyakit mental, kecemasan, atau hal lainnya.
Ini sangat jauh dari kebenaran.
Hanya seorang individu yang dapat memperbaiki dirinya sendiri. Tidak ada kebenaran yang lebih besar dan lebih penting dalam upaya memperluas pemahaman dan kasih kepada seseorang dengan penyakit mental.
Mereka adalah orang yang perlu belajar tentang penyakit mental mereka, belajar bagaimana mengelolanya, dan benar-benar menerapkan apa yang mereka pelajari untuk mendorong stabilitas dan kendali.
Tidak ada orang lain yang bisa melakukannya. Hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah menawarkan dorongan dan mendukung upaya mereka.
Terlebih lagi, jika Anda benar-benar berkomitmen pada hubungan tersebut , cinta Anda tidak boleh diberikan dengan syarat bisa menyembuhkan kecemasannya.
Jika Anda akan berkencan dengan seseorang dengan kecemasan, Anda harus menerima bahwa mereka mungkin akan selalu memiliki tingkat kecemasan tertentu, bahkan jika mereka dapat belajar mengelolanya.
Sama seperti Anda tidak ingin mereka meminta Anda berubah, mereka juga tidak ingin Anda meminta atau mengharapkan mereka berubah.
Mereka tahu betul bahwa kecemasan mereka sulit untuk diatasi - mereka menjalaninya setiap hari. Mereka akan melakukan yang terbaik untuk meminimalkan dampaknya pada hubungan Anda, tetapi Anda harus mengakui bahwa itu akan membuat saat-saat yang menantang.
4. JANGAN Mengasihani Atau Meremehkan Mitra Anda
Welas asih adalah aspek penting dari pengalaman manusia. Simpati untuk penderitaan atau tantangan orang lain dalam hidup dapat menunjukkan kehangatan dan memfasilitasi penyembuhan.
Sayangnya, bagaimanapun, adalah hal yang merepotkan. Rasa kasihan mengarah pada pemberdayaan, dan merampas kepemilikan individu atas masalah mereka.
Anda pasti bisa merasa kasihan pada seseorang yang menghadapi tantangan, entah Anda berkencan dengan seseorang yang memiliki kecemasan dan kesulitan, atau masalah rumit lainnya.
Tapi pasti ada perlu batasan dan batasan .
Lucunya, orang-orang yang serius dalam mengendalikan penyakit mentalnya atau memulihkan diri dari masalahnya biasanya tidak ingin dikasihani.
Yang biasanya mereka inginkan adalah dukungan atau pengertian, karena ada banyak orang yang tidak mau mengerti, yang menghilang ketika ada sedikit kesulitan.
Bagaimana Anda bisa membedakannya? Lihatlah usaha.
Apakah mereka mencoba? Apakah mereka menepati janji dengan dokter atau terapi? Apakah mereka meminum obatnya, jika ada?
Apakah mereka mencoba berkomunikasi ketika mereka mampu? Apakah mereka mencoba membantu Anda memahami? Apakah mereka bertanggung jawab atas kesalahan langkah atau kerusakan yang mereka timbulkan?
Sangatlah berharga berdiri di samping seseorang yang sedang berusaha. Tetapi jika tidak? Nah, kemudian mereka memiliki lebih banyak jalan untuk melakukan perjalanan dalam perjalanan pribadi mereka sendiri.
berjalan terlalu cepat dalam suatu hubungan
Dan Anda harus mempertimbangkan dengan cermat apakah Anda ingin memasukkan kesulitan seseorang dengan kecemasan yang tidak terkendali ke dalam hidup Anda atau tidak.
