Setiap orang terkadang membutuhkan sedikit bantuan…
Tidak ada yang bisa menjadi master dalam segala hal dan terkadang pekerjaan terlalu besar untuk satu orang.
Itu bukan hanya pekerjaan fisik, seperti, 'Hei! Bisakah Anda membantu saya memindahkan meja ini? ”
Tapi juga pekerjaan hidup… memilah dan mengelola emosi Anda, membuat keputusan yang baik , mencapai tujuan dan sasaran Anda, dan mencoba mendorong ke arah kesejahteraan keseluruhan yang lebih besar dan diri Anda yang lebih baik.
Ini adalah perjalanan kerja yang rumit, penemuan diri, dan eksplorasi saat kami berusaha membawa diri kami ke kondisi mental yang lebih sehat dengan perspektif yang lebih jelas.
Tapi ada masalah.
Ada banyak orang di luar sana yang tidak akan meminta bantuan karena mereka tidak ingin merasa canggung atau membebani.
Bagaimana kita dapat menghindari perasaan canggung atau merepotkan ketika meminta bantuan orang lain?
Jawaban singkatnya adalah, kamu tidak bisa.
Akan selalu ada tingkat kecemasan atau kegugupan dalam meminta bantuan karena untuk meminta bantuan membutuhkan menunjukkan kerentanan.
Dan orang-orang, terutama mereka yang telah melalui banyak hal atau telah disakiti oleh orang lain, dapat mengalami kesulitan untuk membiarkan diri mereka sendiri dan merasa rentan.
Dan selalu ada kekhawatiran bahwa orang lain tidak akan merespons dengan baik.
Kabar baiknya adalah ada cara untuk mengurangi kecanggungan dan kecemasan saat meminta bantuan, dan cara untuk melunakkan situasi jika Anda adalah orang yang dimintai bantuan.
Ketahui Siapa yang Anda Minta Bantuan
Siapa orang yang Anda minta bantuannya? Apakah mereka seseorang yang diperlengkapi dan mampu memberikan jenis bantuan yang Anda butuhkan?
Perspektif itu mencakup berbagai macam pertanyaan. Dan meminta bantuan dari orang yang tepat dapat mempermudah permintaan.
Haruskah saya meminta bantuan tetangga lansia saya untuk memindahkan sofa saya? Tidak, itu tidak masuk akal.
Haruskah saya meminta bantuan dan dukungan kenalan jauh untuk masalah yang saya alami? Mungkin, tapi mungkin juga tidak.
Haruskah saya meminta dukungan kesehatan mental dari orang tua yang tidak percaya pada penyakit mental? Itu akan berakhir buruk bagi saya.
siapa nama putra will smith?
Ada banyak pesan yang bermaksud baik di luar sana yang mendorong lebih banyak orang untuk maju, berbicara, dan mencoba mengembangkan lingkungan yang lebih baik untuk meminta bantuan.
Masalah yang jarang dibahas dalam pesan tersebut adalah pengetahuan dan sikap orang yang ingin Anda tanyakan.
Anda memiliki orang-orang yang…
… Tidak akan berpikir Anda butuh bantuan,
… Jangan percaya bahwa masalah Anda membutuhkan bantuan,
… Akan dengan senang hati menyuarakan pendapat mereka tanpa benar-benar mendengarkan atau memberikan bantuan,
… Ingin membantu tetapi tidak memiliki pengetahuan atau pengalaman yang relevan tentang cara membantu.
Dan kemudian Anda memiliki orang-orang yang sama sekali tidak peduli.
Saya merasa seperti saya tidak bisa melakukan apa-apa dengan benar lagi
Kenali audiens Anda sebelum mengajukan pertanyaan, terutama jika Anda meminta bantuan untuk masalah mental atau emosional.
Orang itu mungkin sangat mencintai dan peduli tentang Anda, tetapi mereka mungkin tidak tahu bagaimana memberikan bantuan dan dukungan yang berarti - dan itu bisa merusak.
Cara yang baik untuk menilai situasi adalah dengan menguji situasi dengan mengajukan pertanyaan seperti, 'Apa pendapat Anda tentang XYZ?' untuk melihat apa jawaban mereka nantinya.
Rumuskan Kata-Kata Dan Pikiran Anda Sebelum Meminta
Bagian terbesar dari kegugupan dan kecemasan dalam meminta bantuan adalah tidak tahu harus berkata apa dan bagaimana mengatakannya.
Itu adalah sesuatu yang dapat Anda pikirkan dan rumuskan sebelum Anda benar-benar duduk untuk meminta bantuan seseorang.
Persiapan awal juga memberi Anda waktu untuk melatih apa yang ingin Anda katakan sebelumnya, jadi Anda tidak perlu terlalu takut tersandung kata-kata Anda ketika tiba saatnya untuk benar-benar bertanya.
Cara Anda mendekati suatu pertanyaan akan bergantung pada apa yang sebenarnya Anda minta dan seberapa banyak bantuan yang Anda butuhkan.
Untuk masalah yang tidak terlalu serius, Anda dapat menggunakan lelucon dan humor untuk mengajukan pertanyaan, seperti bercanda dengan rekan kerja saat Anda membutuhkan bantuan dalam suatu proyek.
Dalam situasi yang lebih serius, ringkas dan jelas adalah pendekatan yang jauh lebih baik.
Seseorang yang gugup atau mungkin mengalami kesulitan dengan sosialisasi dapat menemukan diri mereka tersandung kata-kata mereka atau terlalu banyak berbagi saat mereka cemas.
Jika kamu bisa tetap berakar pada saat ini , dengan fokus pada apa yang telah Anda putuskan untuk dikatakan, Anda dapat menghindari jenis perilaku yang sering kali membuat Anda merasa canggung atau canggung.
Pendekatan lain adalah dengan fokus pada memulai percakapan, daripada informasi yang berlebihan kepada orang yang mendengarkan.
Dengan cara itu Anda juga dapat menguji air untuk melihat seberapa reseptif orang tersebut untuk mendengarkan atau mengulurkan tangan membantu.
“Hei, bisakah aku bicara denganmu sebentar? Saya mengalami masalah dengan XYZ dan benar-benar membutuhkan bantuan. '
Pendekatan itu memungkinkan Anda membersihkan jalan untuk mengadakan diskusi yang Anda inginkan.
Ini juga memberi Anda kesempatan untuk menguji keadaan sebelum Anda mengungkapkan sesuatu yang terlalu pribadi kepada seseorang yang mungkin tidak menanganinya dengan baik.
Dan hal itu memberi orang lain kesempatan untuk menolak sebelum Anda mengungkapkan semuanya dan mengungkapkan kerentanan Anda kepada mereka.
kapan harus menyerah pada mimpimu
Anda mungkin juga menyukai (artikel berlanjut di bawah):
- Bagaimana Mengekspresikan Perasaan Anda Dengan Kata-kata
- Bagaimana Berhenti Melarikan Diri Dari Masalah Anda
- 8 Hambatan Komunikasi yang Efektif
- Bagaimana Membantu Orang Lain Pada Saat Mereka Membutuhkan
- Cara Berhenti Menjadi Keras Kepala
- Bagaimana Untuk Terhubung Dan Bekerja Dengan Pemandu Roh
Ambil Tindakan Lebih Cepat Daripada Nanti
Kecemasan berperan dalam mencegah orang meminta bantuan.
Sungguh luar biasa jika kami bisa datang ke sini dan memberi tahu Anda bahwa ada cara yang jelas untuk bergerak maju tanpa perasaan tidak nyaman sama sekali, tetapi ternyata tidak.
Anda akan merasa tidak nyaman dan itu hanya sesuatu yang harus Anda terima sebagai harga yang terkait dengan meminta bantuan.
Tidak ada yang bisa menghilangkan kecemasan tentang sesuatu yang perlu Anda lakukan seperti benar-benar pergi dan melakukan sesuatu.
Semakin lama Anda duduk dan memikirkannya, semakin banyak waktu yang dimiliki keraguan Anda untuk lepas kendali dan melumpuhkan tindakan Anda.
Menunda juga mendorong kembali kemampuan Anda untuk membuat keuntungan dan perubahan yang berarti. Semakin lama Anda menunggu, semakin lama Anda akan mengambilnya.
Dengan segala cara, luangkan waktu untuk memikirkannya dan merumuskan tindakan, tetapi jangan biarkan diri Anda duduk di masalah ini tanpa batas.
Semakin cepat Anda mengambil tindakan, semakin cepat Anda dapat melepaskan kecemasan itu dan mendorong resolusi yang berhasil.
Menunjukkan Belas Kasih Saat Diminta Bantuan
Diminta bantuan bisa menjadi pengalaman yang tidak nyaman, tetapi tidak harus begitu.
Pertimbangkan jenis bantuan yang Anda minta, apakah itu sesuatu yang dapat Anda lakukan, dan apakah itu sesuatu yang akan membahayakan hidup Anda.
Batasan adalah bagian yang sehat dari menunjukkan kasih sayang kepada orang lain ...
… Terkadang Anda tidak bisa membantu.
… Terkadang bantuan yang Anda minta terlalu banyak.
… Terkadang Anda tidak berada di tempat yang cukup baik untuk menawarkan bantuan yang mereka minta.
… Dan terkadang Anda mungkin tidak memiliki keterampilan, pengetahuan, atau kualifikasi untuk memberikan bantuan semacam itu.
Semua ini baik-baik saja. Jika Anda tidak dapat membantu, usahakan untuk tidak menyakiti Anda.
Bagaimana kamu melakukannya?
Pendapat adalah selusin sepeser pun. Meskipun mungkin menggoda, sering kali lebih baik menyimpan opini untuk diri sendiri dalam hal-hal yang sensitif atau sensitif. Begitu berpikirlah sebelum Anda berbicara .
Kata-kata tidak baik yang diucapkan pada waktu yang salah dapat sangat merugikan seseorang dengan menyebabkan mereka meragukan diri sendiri dan orang lain sehingga mereka tidak akan meminta bantuan dalam waktu dekat.
Hal itu dapat mengakibatkan penderitaan yang tidak perlu selama bertahun-tahun jika orang tersebut tidak dapat menghilangkan pendapatnya.
Pendekatan yang solid jika Anda tidak dapat memberikan bantuan yang diminta adalah dengan mengatakan, 'Saya tidak merasa itu adalah sesuatu yang dapat saya bantu, tetapi saya dapat membantu Anda mencari seseorang yang dapat.'
Banyak orang tidak tahu ke mana harus mencari bantuan yang mereka butuhkan. Memiliki dua orang yang berusaha untuk menemukannya dapat secara signifikan meringankan beban orang yang meminta dan membuat mereka bergerak ke jalan yang lebih baik dan lebih sehat.
Terkadang orang perlu merasa bahwa mereka dipahami, bahwa seseorang ada di pihak mereka. Cara termudah untuk melakukannya adalah membiarkan mereka memimpin percakapan dan tidak membanjiri mereka dengan pendapat dan pemikiran Anda sendiri.
Latih Kebaikan Untuk Diri Sendiri Dan Orang Lain
Bersikap baik kepada diri sendiri , tidak hanya untuk orang lain. Sulit untuk meminta bantuan, dan terkadang sulit untuk dimintai bantuan.
Tapi terkadang kita semua membutuhkan bantuan.
Manusia pada dasarnya adalah makhluk sosial dan emosional yang membutuhkan satu sama lain dalam kapasitas yang berbeda.
Semakin banyak kita dapat bekerja sama, semakin baik hasil yang dapat kita capai dalam semua aspek kehidupan kita, baik itu meningkatkan kesehatan mental kita atau mencoba menyelesaikan sesuatu untuk pekerjaan.
Yang bisa Anda lakukan adalah yang terbaik yang Anda bisa.
bagaimana menghadapi hubungan ibu-anak yang sulit
