Jika Anda cukup dewasa untuk membaca dan menulis, Anda telah menerima perlakuan yang kurang diinginkan.
Anda telah ditipu atau dibohongi.
Anda telah berdiri.
Anda telah diberi janji yang tidak pernah dihormati.
Ini telah terjadi pada kita semua.
Beberapa jenis pengobatan adalah satu peristiwa. Perusahaan yang berjanji untuk menelepon Anda terkait wawancara tidak pernah melakukannya. Ini sudah berakhir dan mereka tidak akan pernah memiliki kesempatan untuk melakukannya lagi. Anda pindah.
Jenis pengobatan lainnya berulang. Itu terjadi pada kami secara teratur. Seringkali pengobatan berasal dari orang yang sama. Lagi dan lagi.
Jika orang memperlakukan kita seperti ini, apa yang dapat kita lakukan?
Baiklah, pertama mari kita bahas dengan cepat…
Bagaimana Tidak Menanggapi Saat Kita Diperlakukan Dengan Buruk
Ada berbagai pendekatan yang dapat kami lakukan untuk penganiayaan berulang yang tidak berhasil.
Ini beberapa di antaranya.
- Kita bisa memberi tahu orang lain apa yang telah mereka berikan kepada kita.
- Kami dapat mencoba membuat mereka membayar atas apa yang telah mereka lakukan.
- Kita bisa mengambil tindakan agar mereka merasakan sakitnya perlakuan buruk mereka terhadap kita.
- Kita bisa mencoba untuk 'meningkatkan' mereka.
- Kita bisa menggunakan agresi pasif.
Jadi mengapa kita melakukan ini?
Terutama karena kami pikir perilaku timbal balik seperti itu akan memberi mereka pelajaran.
Mungkin kami percaya hal itu berpotensi membalikkan perilaku mereka di masa depan. Bahwa itu akan mengakhiri perlakuan buruk itu untuk selamanya.
Ini jarang terjadi.
Faktanya, itu tidak memperbaiki masalah sama sekali. Bahkan mungkin membuatnya lebih buruk.
Orang-orang biasanya tidak menanggapi pembalasan dengan baik. Atau 'diberi pelajaran'. Atau dimarahi karena perilaku mereka.
kenapa aku terlalu mudah jatuh cinta
Mereka lebih cenderung pahit atau kesal atas apa yang telah Anda lakukan.
Mereka mungkin akan kurang memikirkan Anda. Dan perilaku mereka akan hilang pada mereka karena mereka akan lebih fokus perilaku Anda .
Ini kontraproduktif. Itu tidak baik. Ini kejam. Dan itu tidak bekerja dengan baik.
Pasti ada cara yang lebih baik.
Ada.
Cara yang lebih baik adalah dengan anggun mengajari mereka apa yang Anda sukai. Atau apa yang tidak Anda sukai.
Tidak memarahi mereka, tidak mencaci mereka, tidak mempermalukan atau mengkritik mereka.
Tapi hanya mengajari mereka cara yang lebih baik.
Mengapa Ini Berhasil?
Kami mengajari orang cara memperlakukan kami dengan cara kami menanggapi cara mereka memperlakukan kami.
Tanggapan kami memperkuat perilaku mereka dan meningkatkan kemungkinan terulangnya ...
… Atau tanggapan kita mengurangi kemungkinan pengulangan.
Jika menyangkut orang, apa yang dihargai adalah apa yang dilakukan. Dan apa yang diperkuat cenderung diulang.
Ya, saya tahu ini terdengar agak dangkal dan dangkal. Tapi begitulah cara manusia terhubung.
Tapi itu masuk akal.
Mengapa ada orang yang mengulangi perilaku yang tidak menawarkan manfaat atau penghargaan?
Mengapa ada orang yang terus melakukan sesuatu yang tidak memberikan hasil yang nyata?
Jawaban singkatnya adalah mereka tidak akan melakukannya. Kecuali jika mereka belum menemukannya.
Padahal harus ditunjukkan bahwa tidak semua orang mengetahuinya. Dan meskipun statusnya cukup klise, tetap benar bahwa tanda kegilaan adalah melakukan hal yang sama berulang kali sambil mengharapkan hasil yang berbeda.
Orang Cenderung Belajar Dari Apa yang Mereka Amati
Terlepas dari beberapa pengecualian, kebanyakan orang belajar dari apa yang mereka amati.
Mereka sangat tertarik untuk mempelajari bagaimana orang memperlakukan mereka dan apa artinya bagi masa depan.
Inilah mengapa filsuf Jerman abad ke-19, Friedrich Nietzsche berkata,
Saya tidak kesal karena Anda berbohong kepada saya, saya kesal karena mulai sekarang saya tidak dapat mempercayai Anda.
Dia memahami prinsip bahwa cara orang lain memperlakukan kita cenderung memengaruhi cara kita memperlakukan mereka, dan cara kita berhubungan dengan mereka.
Orang yang memahami ini membuat hubungan antara tindakan dan hasil.
Mereka melihat hubungan antara apa yang diperkuat dan apa yang diulangi. Antara apa yang mendapat pahala dan apa yang terus terjadi.
Jadi, jika kita ingin orang memperlakukan kita dengan cara tertentu, kita perlu memastikan bahwa kita memberi penghargaan kepada mereka atas perilaku yang kita inginkan, dan bukan menghargai mereka atas perilaku yang ingin kita hentikan.
Prosesnya Bisa Makan Waktu
Proses ini biasanya tidak cepat.
Dan semakin lama polanya ada, semakin lama waktu yang dibutuhkan untuk membatalkannya.
Anggap saja dalam istilah jalan vs parit. Saat Anda berjalan di jalan setapak, mudah untuk mengubah arah.
vicki guerrero dan eddie guerrero
Namun saat Anda berjalan di dalam parit, Anda harus keluar terlebih dahulu dari parit tersebut. Ini membutuhkan lebih banyak pekerjaan dan lebih banyak waktu.
Sama halnya dengan perubahan perilaku. Semakin dalam suatu perilaku tertanam, semakin sulit untuk berubah.
Jadi, Anda pasti ingin menyadarinya dan menerimanya saat Anda memulai prosesnya.
Bagaimana Kami Mengajar dengan Anggun dan Efektif
Jadi kami telah mengetahui mengapa metode pengajaran yang disarankan berhasil. Kami telah melihat mengapa yang terbaik adalah tidak memperlakukan orang seperti mereka memperlakukan Anda.
Kecuali jika Anda ingin perawatan berlanjut. Atau lebih buruk.
Tapi bagaimana sebenarnya kita melakukan ini?
Bagaimana kita secara efektif mengajar seseorang bagaimana memperlakukan kami?
Mari lihat.
Hal pertama dan terpenting untuk diingat adalah bahwa kita tidak berbicara tentang proses pengajaran formal.
Tidak ada kuliah di sini. Tidak ada silabus atau handout. Ajarannya lebih halus.
Inti dari ajarannya adalah bahwa itu tidak langsung. Lebih terselubung daripada terang-terangan. Lebih banyak melalui contoh daripada melalui instruksi. Lebih melalui tindakan daripada kata-kata.
Dokter dan filsuf hebat Albert Schweitzer berkata,
Teladan bukanlah hal utama dalam mempengaruhi orang lain. Itu satu-satunya.
Schweitzer mengerti bahwa bicara itu murah. Ceramah itu tidak dihargai. Bahwa tindakan kita berbicara lebih keras daripada kata-kata kita.
Dikatakan bahwa nilai lebih ditangkap daripada diajarkan. Kita jauh lebih mungkin meniru teladan baik seseorang daripada kita mengadopsi cara mereka melalui instruksi formal.
Penyair Edgar Guest berkata,
Saya lebih suka Lihat sebuah khotbah daripada mendengarnya setiap hari
Saya lebih suka orang berjalan dengan saya daripada hanya memberi tahu jalannya.
Jadi jika balas dendam bukanlah jawabannya. Jika menghargai perilaku hanya memperkuatnya. Jika kuliah bukan caranya.
Lalu bagaimana kita mengajar mereka yang perilakunya perlu diubah?
Berikut 5 langkah yang bisa kita lakukan.
1. Kita Mengajar Dengan Teladan Kita Sendiri
Ini telah dinyatakan dengan berbagai cara. Tapi itu adalah dasar dari pengajaran yang efektif.
Kita kemungkinan besar akan sukses jika kita mencontoh perilaku yang kita inginkan.
Jika teman Anda cenderung terlambat, pastikan Anda tepat waktu.
Jika teman Anda melupakan komitmennya kepada Anda, pastikan untuk mengingat komitmen Anda kepadanya.
Jika teman Anda bergosip tentang orang lain, jangan terlalu bersemangat atau mengulangi apa yang mereka bagikan.
Jika teman Anda sadar diri, kontras antara Anda dan mereka pada akhirnya akan terlihat.
Itu bisa membuka pintu untuk dialog jujur. Mereka akan lebih cenderung untuk mengeksplorasi kemungkinan perubahan mereka sendiri jika Anda tidak mencaci mereka dalam interval.
Ini bukan manipulasi di pihak Anda. Anda tidak memaksa mereka untuk berubah. Anda tidak menuntut mereka berubah. Anda tidak 'menipu' mereka untuk berubah.
Anda tidak menggunakan taktik licik atau licik untuk memaksa mereka melakukan apa yang tidak ingin mereka lakukan.
Anda hanya menjalani model yang lebih baik untuk mereka.
Tidak ada sensasi. Tidak ada tekanan. Tidak ada intimidasi. Cara yang lebih baik. Cara yang lebih baik untuk Anda berdua.
2. Kami Mengajar Melalui Konsistensi Kami Sendiri
Cara kedua untuk mengajar mereka adalah melalui konsistensi Anda sendiri.
Jika teman Anda berbicara kasar kepada Anda, Anda harus berbicara dengan ramah kepada mereka. Secara konsisten.
Jika teman Anda sering datang terlambat, Anda harus datang tepat waktu. Secara konsisten.
Jika teman Anda tidak segera membalas panggilan telepon Anda, Anda harus segera membalas panggilan teleponnya. Secara konsisten.
Sekali lagi, teladan Anda harus berbobot. Teladan Anda harus memengaruhi mereka ke arah yang benar.
Tidak ada jaminan bahwa itu akan terjadi. Tapi itu jauh lebih baik daripada alternatifnya.
Anda mungkin juga menyukai (artikel berlanjut di bawah):
- Cara Membuat Pria Menghormati Anda: 11 Tip Bukan Omong Kosong!
- 10 Hal Sopan Yang Dilakukan Dan Tidak Dilakukan Orang (yaitu Bagaimana Menjadi Sopan)
- Cara Menunjukkan Rasa Hormat kepada Orang Lain (+ Mengapa Itu Penting Dalam Hidup)
- Cara Menjadi Lebih Tegas Dalam 5 Langkah Sederhana
3. Kami Mengajar Melalui Penguatan Kami
Saya sebutkan sebelumnya bahwa apa yang mendapat imbalan adalah apa yang diselesaikan. Dan itu bekerja dua arah.
Apakah itu perilaku yang diinginkan atau perilaku yang tidak diinginkan, perilaku yang diperkuat adalah perilaku yang kemungkinan besar akan berlanjut.
Jadi rajinlah dalam memperkuat perilaku yang Anda inginkan, bukan perilaku yang tidak Anda inginkan.
Anda tidak perlu berpidato. Tahan saja hadiahnya. Jangan memperkuat perilaku yang ingin Anda hentikan.
Anda tidak perlu mengungkapkan kemarahan atau kekecewaan Anda. Dan berhati-hatilah agar Anda tidak mengatakan semuanya baik-baik saja agar Anda tidak terlihat picik.
Ketika mereka meminta maaf karena terlambat (yang merupakan awal yang baik)… terima permintaan maaf mereka dan Maafkan mereka . Anda dapat mengakui perilaku yang tidak pantas tanpa memujinya.
Tetapi ketahuilah bahwa ini bukanlah perilaku yang Anda sukai. Tanpa membuat kasus federal darinya.
4. Kami Mengajar Melalui Pertanyaan Wawasan Kami
Filsuf Yunani kuno, Socrates, berhasil mengajar siswa yang tak terhitung banyaknya yang terpengaruh melalui serangkaian pertanyaan.
Bentuk pengajaran ini sekarang menggunakan namanya, yang dikenal sebagai metode 'Socrates'.
Idenya adalah untuk menimbulkan keraguan dan pertanyaan sistematis yang pasti akan mengarah pada penemuan kebenaran. Kebenaran lebih banyak ditemukan daripada disampaikan.
Anda dapat bertanya kepada teman Anda apakah dia sudah mengetahui alasan mengapa dia sering terlambat. Apakah ada pola konsisten yang menyabot upaya mereka? Adakah yang dapat Anda lakukan untuk membantu mereka?
Pendekatan ini tidak terlalu menakutkan bagi kebanyakan orang. Sepertinya lebih diarahkan ke a larutan daripada kesempatan untuk menuduh dan mengeluh.
bagaimana membuatnya. mengejarmu setelah kamu tidur dengannya
Cobalah dan lihat seberapa baik itu bekerja.
5. Kami Mengajar Dengan Menetapkan Batasan Yang Jelas Dan Wajar
Setiap kali kita dianiaya, itu hampir selalu merupakan kasus pelanggaran batas kita.
Orang lain telah melanggar batas di tanah yang bukan hak mereka untuk masuk.
Bentuknya bisa bermacam-macam.
Mereka mungkin mengganggu waktu Anda. Mengambil waktu yang Anda hargai tanpa memperhatikan kerugian Anda.
Mereka mungkin berbagi hal-hal dengan orang lain yang seharusnya disimpan hanya di antara Anda berdua.
Mereka mungkin memperlakukan Anda dengan tidak hormat dan tidak dengan hormat dan pertimbangan yang pantas.
Mereka mungkin berbicara kepada Anda dengan cara yang merendahkan, tidak baik, dan menghina.
Daftarnya bisa terus berlanjut.
Hubungan yang sehat membentuk batasan yang jelas dan tepat. Batasan yang memastikan rasa saling menghormati, akuntabilitas, dan kehormatan.
Batasan memungkinkan hubungan berkembang. Batasan tidak dimaksudkan untuk membatasi tetapi untuk dibebaskan.
Sebanyak rel memungkinkan kereta berfungsi sebagaimana mestinya. Meskipun lampu lalu lintas dan rambu jalan memungkinkan arus lalu lintas lebih lancar. Banyaknya baris dan kursi membuat pengalaman teater menjadi lebih menyenangkan. Dan pintu yang terkunci membuat kita lebih aman di rumah kita.
Anda tentu ingin menetapkan batasan yang jelas dan masuk akal dalam hubungan Anda. Mereka akan menguntungkan semua orang.
Mengapa Pendekatan Ini Bekerja Lebih Baik Daripada Yang Lain?
Jadi, sekarang setelah Anda tahu cara mengajari orang bagaimana Anda ingin diperlakukan, mari kita cari tahu mengapa pendekatan ini adalah pendekatan terbaik untuk diambil.
Anda tidak memperkuat apa yang tidak ingin Anda lanjutkan.
Cara terbaik untuk menghentikan pola perilaku adalah dengan menghilangkan penguatan perilaku tersebut.
Anak-anak kecil belajar bahwa mereka bisa mendapatkan apa yang mereka inginkan dengan mengamuk. Orang tua ingin perilakunya dihentikan, jadi mereka menjanjikan hadiah kepada anaknya jika mereka berhenti.
Jadi anak itu berhenti. Tidak mengherankan di sana. Dan hadiah suguhan diberikan.
Yang hanya mengajarkan kepada anak bahwa amarah adalah cara terbaik untuk mendapatkan hadiah.
Atau apapun yang mereka inginkan.
Tujuannya adalah untuk tidak memperkuat perilaku yang tidak diinginkan ini. Jadi, alih-alih memberi hadiah kepada anak atas amukannya, kita tetap tenang, tegas, dan teguh dalam keyakinan kita.
Mereka akan segera mengetahui bahwa amarah adalah strategi yang buruk untuk mendapatkan hadiah.
Dan mereka akan meninggalkan penggunaannya. Bahkan seorang anak kecil pun bisa memahami ini.
Keindahan dari pendekatan yang disarankan adalah bahwa perubahan dihasilkan dari dalam diri orang yang perlu berubah.
Itu tidak didikte atau dipaksakan kepada mereka dari luar. Jadi, ini lebih mungkin untuk menjadi asli dan kemungkinan besar akan berlanjut.
Ini lebih baik dan lebih lembut.
Tidak ada yang suka menjadi penerima kuliah. Atau omelan. Atau dihukum karena perilaku mereka.
Tetapi kebanyakan orang akan menanggapi dengan baik pengajaran yang lembut melalui teladan, dorongan, dan kata-kata yang ramah.
Bahkan jika orang tersebut memilih untuk mengabaikan upaya Anda dan melanjutkan perilaku yang tidak diinginkan, Anda tidak perlu meminta maaf atau merasa sedih.
Itu lebih instruktif.
Orang-orang sering kali bersalah atas perilaku yang tidak pantas atau tidak dapat diterima tanpa menyadarinya. Tidak diragukan lagi perilaku mereka telah diperkuat sejak lama.
Pendekatan alternatif lebih instruktif karena menghilangkan banyak kebingungan dan misteri dalam hal perilaku.
Saat kita menahan penguatan untuk perilaku yang tidak kita inginkan. Saat kita memberikan contoh perilaku yang kita inginkan.
Ketika kita menawarkan banyak penguatan untuk perilaku yang kita inginkan, kita mengajar dengan cara yang jelas dan tidak ambigu.
Sebelum kita bisa berubah, kita perlu mengetahui dengan jelas untuk apa perubahan itu.
Jika tidak, kita cenderung mengubah apa yang seharusnya tetap sama, tidak mengubah apa yang harus diubah, atau tetap mengabaikan keduanya.
Kejelasan sangat penting saat perubahan diinginkan. Metode yang disukai menawarkan lebih banyak kejelasan, dan karena itu lebih baik memastikan perubahan yang dihasilkan.
Itu bijaksana dan tidak reaksioner.
Ketika kita merasa seseorang telah bereaksi berlebihan terhadap perilaku kita, kita segera mengambil sikap defensif.
hal menarik untuk dilakukan saat bosan
Tidak peduli apa yang kami katakan atau lakukan, kami merasa dibenarkan jika orang tersebut merespons dengan cara yang kami yakini tidak pantas.
Perilaku kita pada saat itu bukanlah masalah bagi kita… perilaku mereka.
Orang lain merasakan hal yang sama ketika kita bereaksi berlebihan terhadap perilaku mereka.
Ceramah atau omelan pada saat ini hampir pasti akan diabaikan. Itu akan tampak tidak valid bagi mereka.
Reaksi berlebihan tidak mengurangi legitimasi kekhawatiran Anda. Tetapi pendekatan yang lebih lembut kemungkinan besar akan diterima dengan lebih baik.
Itu akan terlihat sebagai perhatian dan perhatian daripada melayani diri sendiri dan tiba-tiba.
Orang tersebut akan jauh lebih mungkin untuk mendengarkan kekhawatiran Anda, dan lebih cenderung mempertimbangkan untuk mengubah perilakunya sebagai hasilnya.
Jika seseorang tidak mau mendengarkan bagi kami, mereka hampir tidak bisa diharapkan dengarkan kami. Tentu tidak perhatikan kami.
Dan apa yang disebut pengajaran pada saat itu akan menjadi tidak berguna, tidak efektif, dan dibenci.
Ringkasan
Jadi apa yang telah kita lihat dalam eksplorasi singkat ini?
- Memberi ceramah, memarahi, mencaci-maki, dan meniru adalah cara yang tidak efektif untuk mengubah perilaku yang tidak diinginkan pada orang lain.
- Orang cenderung mengulangi apa yang mendapat imbalan. Ketika kita menghargai perilaku yang tidak diinginkan, kita dapat mengharapkannya terus berlanjut.
- Orang cenderung tidak mendengarkan koreksi jika itu dianggap sebagai reaksi berlebihan.
- Pengajaran yang efektif datang melalui teladan pribadi, penguatan, konsistensi, dan pertanyaan yang bijaksana.
- Pengajaran yang ramah tidak memperkuat apa yang ingin Anda hentikan.
- Pengajaran yang ramah adalah pendekatan yang lebih ramah dan lebih lembut.
- Pengajaran yang ramah lebih jelas dan tidak ambigu.
- Pengajaran yang ramah lebih bijaksana dan tidak terlalu reaksioner.
Kesimpulan
Jadi mengapa tidak mencoba pendekatan yang disarankan? Tidak diragukan lagi Anda telah mencoba metode lain dengan sedikit hasil untuk itu. Saya sendiri sudah pasti sudah mencobanya berkali-kali.
Dan perlu diingat bahwa bagi sebagian orang, tidak ada teladan yang baik, pengajaran yang lembut, penerapan yang konsisten, atau kejelasan yang akan membawa perubahan yang Anda inginkan.
Beberapa orang akan tetap menolak untuk berubah tidak peduli apa yang Anda lakukan, katakan, atau coba.
Namun jangan mengabaikan pendekatan tersebut karena individu tertentu tidak merespons dengan baik.
Masalahnya terletak pada mereka dan bukan pada metodenya.
Pada tahap itu, Anda harus memutuskan bagaimana melanjutkan. Apakah Anda dapat hidup dengan perilaku tersebut dan belajar untuk mentolerirnya.
Atau apakah solusi terbaik adalah mengucapkan selamat tinggal pada hubungan tersebut.
Anda perlu memutuskan apakah perilaku tersebut dapat dilanjutkan atau harus dihentikan.
Akhirnya, sadari bahwa perubahan perilaku jarang mudah atau cepat.
Bukan untukmu, bukan untukku, dan bukan untuk orang lain. Jadi bersabarlah dengan teman, pasangan, anggota keluarga, atau rekan kerja Anda.
Bersabarlah dalam semua hubungan Anda.
Kesabaran sering kali dihargai dengan peningkatan hubungan yang lebih baik untuk semua orang.
Tapi mungkin butuh waktu.
Biasanya penantian itu pantas dilakukan.
