Ponsel membuat ketagihan - FAKTA!
Mereka dirancang seperti itu.
Warna-warna cerah di layar Anda dan bunyi bip saat Anda menerima teks atau panggilan dirancang untuk memberi Anda pukulan dopamin - obat yang menyenangkan.
Kesenangan yang sama mendorong kita untuk mencari makanan, olahraga, dan seks… dan kita semua tahu bagaimana hal itu bisa membuat ketagihan.
pertanyaan yang akan membuat Anda berpikir
Tidak heran jika banyak dari kita yang terobsesi dengan ponsel.
Aplikasi dirancang untuk memaksimalkan penghargaan emosional, jadi kami ingin terus menggunakannya.
Telepon membawa banyak manfaat, tetapi kerugian besar dapat terjadi pada hubungan interpersonal kita.
Dicolokkan ke perangkat kami berarti kami tidak benar-benar hadir pada saat ini.
Kami berfokus pada menjaga hubungan virtual dengan orang-orang yang tidak ada di dalam ruangan, baik melalui email, Whatsapp, atau suka di Instagram.
Kami tidak memberikan perhatian penuh kami kepada orang-orang yang secara fisik bersama kami.
Meskipun kita ditakdirkan untuk jatuh cinta dengan orang itu.
Meskipun Anda mungkin berhasil menjaga penggunaan ponsel cerdas Anda ke tingkat yang sehat, dibutuhkan dua orang untuk menari tango.
Pasangan Anda yang terus-menerus dicolokkan ke perangkat dapat menyebabkan semua jenis masalah hubungan. Anda dapat dengan mudah mulai merasa bahwa mereka lebih menghargai kehidupan virtual mereka daripada Anda.
Perasaan yang Anda dapatkan saat pasangan Anda menghina Anda karena ponselnya, yang dikenal sebagai 'phubbing,' adalah perasaan yang menyakitkan, bukan?
11 Tanda Peringatan Penggunaan Smartphone Mereka Telah Menjadi Kecanduan
Jika pasangan Anda terus-menerus terpaku pada ponselnya dan menurut Anda itu mungkin berdampak pada hubungan Anda, tanda-tanda ini menunjukkan bahwa Anda benar-benar memiliki sesuatu yang perlu dikhawatirkan.
1. Mereka Mengabaikan Anda
Mereka begitu tersesat di dunia virtual saat menggunakan ponsel sehingga mereka benar-benar keluar. Orang akan berharap tidak secara sadar mengabaikan Anda saat Anda berbicara dengan mereka, tetapi terkadang mereka tidak mendengar Anda sama sekali.
2. Ini Terlihat
Anda bukan satu-satunya orang yang menyadari bahwa pasangan Anda tampaknya menempel pada ponsel cerdasnya. Keluarga atau teman mereka (atau lebih buruk lagi, anda keluarga atau teman) telah memberikan komentar tentang hal itu juga.
3. Mereka Terganggu
Mereka tidak melihat masalah dengan membuka-buka Twitter atau Instagram saat mereka melakukan percakapan dengan Anda atau saat mereka dimaksudkan untuk berkonsentrasi pada hal lain atau bekerja. Mereka tampaknya tidak menyadari bahwa mereka sedang melakukannya.
Empat. Mereka Tidak Meminta Maaf
Biasanya terlihat sebagai kesopanan umum untuk meminta maaf kepada seseorang jika Anda melakukan percakapan dengan mereka dan perlu memeriksa pesan yang masuk. Pasangan Anda menganggap permintaan maaf tidak diperlukan.
5. Mereka Mudah Bosan
Efek samping dari usia layar kita adalah kita semua terus-menerus terstimulasi dan dapat merasa gugup jika ponsel kita tidak diperbaiki. Mereka menjadi gelisah setiap kali tidak memeriksa ponselnya.
6. Mereka Mendapatkan Kecemasan akan Keterpisahan
Mereka menggunakan ponselnya dari saat bangun sampai malam terakhir, dan jika ponsel tiba-tiba berhenti berfungsi atau rusak, mereka sangat kesal dan gugup karena akan melewatkan sesuatu.
7. Mereka Tidak Dapat Melihat Masalahnya
Masalah yang dikenali adalah masalah yang sedang dalam proses penyelesaian, tetapi lonceng peringatan harus berbunyi jika mereka tampaknya tidak menyadari fakta bahwa mereka kecanduan.
8. Mereka Menjadi Stres Melalui Media Sosial Dan Email
Semua waktu yang mereka habiskan untuk ponsel membuat mereka tidak bahagia. Media sosial artinya mereka menghabiskan hidup mereka membandingkan diri mereka dengan orang lain .
Email yang masuk sepanjang hari berarti email tersebut selalu aktif dan dalam mode kerja. Suasana hati mereka yang buruk menghalangi waktu berkualitas Anda.
8. Anda Merasa Ditolak
Jika pasangan Anda tampaknya secara konsisten lebih tertarik pada perangkat elektronik daripada yang mereka lakukan pada Anda, sangatlah wajar untuk merasa sakit hati atau ditolak.
Anda sering merasa dihina jika mereka meraih ponselnya saat Anda menghabiskan waktu bersama dan itu berarti perasaan benci mulai muncul di bawah permukaan.
9. Kehidupan Seks Anda Menderita
Pasangan Anda naik ke tempat tidur dan mulai membolak-balik ponselnya yang berarti dia tidak terlalu memikirkan tentang pelukan dan kedekatan fisik.
Sejumlah orang yang mengkhawatirkan bahkan mengaku memeriksa ponsel mereka SEWAKTU mereka berhubungan intim dengan seorang kekasih , yang merupakan tanda yang sangat mengkhawatirkan bahwa hubungan Anda mengambil beban dari kecanduannya.
10. Mereka Berlindung Melalui Telepon Pada Saat-Saat Canggung
Setiap kali Anda mulai membicarakan hal-hal serius atau saat ada keheningan yang canggung, mereka meraih ponselnya sebagai semacam selimut penghibur.
11. Itu Alasan Utama Anda Bertengkar
Jika bukan karena kebiasaan ponsel mereka, Anda tidak akan berpikir Anda akan bertengkar sama sekali, tetapi Anda selalu memiliki argumen yang berkaitan dengan teknologi.
6 Perbaikan Praktis Untuk Membantu Mengatasi Kecanduan Telepon Mitra Anda
Jika Anda menyadari bahwa pasangan Anda bersalah atas perilaku yang disebutkan di atas, jangan putus asa.
Tentu, Anda tidak bisa benar-benar dingin seperti yang mungkin Anda lakukan dengan alkohol atau rokok, karena Anda memang membutuhkan ponsel untuk beroperasi di dunia modern, tetapi kecanduan ponsel dapat diobati jika Anda memutuskannya.
Berikut adalah beberapa cara untuk membantu memperbaiki keadaan dan mengembalikan hubungan Anda ke jalur yang benar.
1. Keluarkan Segala Sesuatu Secara Terbuka
Pertama-tama, Anda harus jujur kepada pasangan tentang bagaimana kecanduan teleponnya memengaruhi perasaan Anda.
Jika mereka menyadari bahwa Anda memiliki kekhawatiran yang tulus tentang hubungan tersebut sebagai akibat dari kebiasaan telepon mereka, mungkin itu adalah motivasi yang mereka butuhkan untuk melakukan perubahan.
2. Miliki Waktu dan Zona yang Bebas Teknologi
Saya rasa kita semua bisa setuju bahwa menyalakan ponsel di pagi hari dan langsung membuka email kantor bukanlah cara yang bagus untuk memulai hari.
Membolak-balik Facebook hal terakhir di malam hari saat di tempat tidur juga bukan cara yang bagus untuk mengakhirinya, karena semua cahaya terang itu telah terbukti mengganggu tidur .
Dari sudut pandang hubungan, membuat satu jam sebelum tidur tanpa telepon dan tidak mengizinkan perangkat di kamar tidur dapat membuat Anda lebih mungkin untuk berbicara dan menyentuh saat berada di antara seprai.
Sebaiknya Anda juga membuat aturan bahwa tidak ada yang menyentuh perangkat saat Anda makan malam, misalnya, untuk memberi Anda kesempatan melakukan percakapan yang tulus.
3. Sarankan Beberapa Perubahan Pada Pengaturan
Sarankan kepada pasangan Anda bahwa mereka mungkin ingin membiasakan mematikan notifikasi untuk segala hal kecuali panggilan telepon yang mendesak ketika Anda dimaksudkan untuk memiliki waktu pasangan atau keluarga yang berkualitas.
Jika ponsel mereka tidak bergetar atau berbunyi bip, mereka cenderung dapat melupakannya dan fokus untuk hadir.
4. Jadikan Itu Sebuah Game
Jika Anda keluar untuk makan atau minum dengan sekelompok teman, sarankan agar setiap orang meletakkan ponsel mereka di tengah meja, menghadap ke bawah. Orang pertama yang memecahkan dan mengangkat teleponnya membeli segelas minuman.
5. Berikan Contoh
Saya tidak keberatan bertaruh bahwa meskipun penggunaan ponsel cerdas mitra Anda mengganggu Anda, Anda dapat melakukannya sendiri dengan sedikit waktu pemakaian perangkat.
Jelaskan kepada pasangan Anda bahwa Anda meletakkan ponsel saat Anda bersama mereka sehingga mereka bisa menjadi satu-satunya fokus Anda.
Secara sadar mencoba mengurangi waktu telepon Anda, mungkin dengan menggunakan aplikasi pelacakan seperti Saat atau Ruang , dan beri tahu pasangan Anda apa yang Anda coba lakukan.
Melihat Anda secara sadar mencoba membuat perubahan padahal Anda sudah menghabiskan lebih sedikit waktu di ponsel daripada yang mereka lakukan seharusnya membuat pasangan Anda menyadari bahwa mereka perlu mengatasi masalahnya.
6. Dapatkan Intim
Jika kita mendapatkan rangsangan yang sama dari smartphone kita seperti yang kita lakukan saat melakukan kontak fisik dengan manusia lain, cobalah meningkatkan tingkat keintiman .
Apakah Anda hanya lebih membelai pasangan Anda dengan penuh kasih, lebih sering memeluk mereka, atau lebih dekat dan lebih pribadi di antara selimut, tunjukkan kepada mereka bahwa Anda adalah cara yang jauh lebih baik untuk mendapatkan pukulan dopamin daripada layar ponsel.
Jika pasangan Anda selalu menggunakan teleponnya dan itu merusak hubungan Anda, Anda sekarang memiliki alat untuk mengidentifikasi kecanduannya dan membantu mengubah perilakunya secara bertahap sehingga Anda dapat menghindari masalah lebih lanjut.
Masih tidak yakin bagaimana menangani masalah telepon pasangan Anda? Ngobrol secara online dengan pakar hubungan dari Relationship Hero yang dapat membantu Anda mencari tahu. Secara sederhana .
Anda mungkin juga menyukai:
- 9 Tujuan Hubungan yang Harus Ditetapkan Setiap Pasangan
- Saat Memasuki Hubungan Baru, Hindari 7 Harapan Tidak Realistis Ini
- Apakah Cinta Sejati Sebuah Pilihan atau Perasaan?
- Apa Yang Wanita Inginkan Pada Pria: 3 Hal Utama Yang Membuat Bahan Suami
- 6 Tanda Utama Pasangan Anda Melihat Anda Sebagai Pilihan, Bukan Prioritas
- Bisakah Anda Memperbaiki Hubungan Satu Sisi Atau Haruskah Anda Mengakhirinya?
