Hidup adalah rollercoaster tanpa akhir yang dapat memberi kita titik tertinggi dan terendah terendah.
Tetapi ketika jumlah terendah melebihi yang tertinggi, perjalanan tidak lagi mengasyikkan atau menyenangkan. Sebaliknya, kami akhirnya benar-benar kehabisan tenaga di hampir setiap level.
Ketika kita sedang dikeringkan dari semua kekuatan mental dan emosional kita, efeknya terwujud secara fisik maupun spiritual.
Kecuali kita menemukan cara untuk menghentikan semua kekuatan kita disedot keluar dari kita, kita bisa kehabisan tenaga, hemat energi.
pertunjukan batu dingin steve austin
Apakah ini terdengar familiar?
Jika Anda menderita salah satu efek yang tercantum di bawah ini, kemungkinan Anda berada pada tingkat 'tidak dapat mengambil darah dari batu' dalam keadaan terkuras, tubuh, pikiran, dan jiwa.
1. Kelelahan yang Tak Henti-Hentinya
Kelelahan adalah sesuatu yang berbeda dari sekedar kelelahan biasa . Kita bisa kelelahan setelah beberapa hari berpesta atau berlari mengejar balita manis, tetapi kelelahan semacam itu dapat diatasi dengan tidur yang nyenyak selama beberapa malam.
Kelelahan tidak bisa.
Saat Anda menderita kelelahan, tidak masalah jika Anda tidur 20 jam sehari atau minum 30 kopi dalam rentang beberapa jam: Anda akan tetap merasa lelah hingga ke bagian paling bawah di tulang Anda.
Anda akan merasa seolah-olah Anda memiliki beban timbal seberat 500 pon yang diikatkan ke masing-masing anggota tubuh Anda, dan mungkin hampir mustahil untuk mengumpulkan kekuatan untuk melakukan tugas yang paling biasa sekalipun.
Ini bukan hanya sesekali. Tingkat energi ini adalah pengaturan default Anda sekarang.
Sepertinya tidak pernah berakhir. Anda pasti tidak bisa melihat cahaya di ujung terowongan.
2. Insomnia
Menambah keletihan tulang karena kelelahan, insomnia bisa menjadi cara yang mengerikan yang menyebabkan deplesi mental dan emosional dapat terwujud.
Anda sangat, sangat lelah, sepanjang waktu, dan yang ingin Anda lakukan hanyalah tidur, tetapi Anda tidak bisa.
Mengapa?
Karena pikiran Anda berpacu dengan kecepatan tinggi dan Anda tidak bisa memutus lingkaran .
Saat Anda mulai tertidur, beberapa kekhawatiran akan mengganggu dan membuat Anda terjaga, sehingga Anda tidak bisa mendapatkan istirahat yang sangat dibutuhkan… yang menambah kelelahan yang sudah mengeringkan Anda.
Terakhir kali Anda tidur nyenyak selama delapan jam adalah… yah, Anda benar-benar tidak dapat mengingat kapan, itu sudah lama sekali.
3. Penyakit Atau Gejala Fisik
Apakah Anda mengalami jantung berdebar karena kecemasan tingkat rendah?
Atau mungkin serangan gangguan pencernaan atau muntah secara teratur?
Apakah Anda sakit kepala yang tidak kunjung sembuh?
Bagaimana dengan nyeri sendi?
Kelelahan emosional sering kali terwujud secara fisik, mungkin tidak mengejutkan mengingat betapa rumitnya hubungan antara pikiran dan tubuh kita.
Ini terutama benar jika Anda adalah tipe orang yang membawa stres di perut Anda, atau jika Anda mengencangkan otot secara tidak sadar untuk menahan apa pun yang menyakiti Anda.
Apakah Anda berjalan di atas kulit telur untuk menghindari kesal seseorang - seperti bos megalomaniacal atau pasangan romantis yang tidak stabil secara emosional?
Apakah ada pergolakan besar dalam hidup Anda saat ini?
Apa pun penyebabnya, Anda mungkin mengalami gejala fisik seperti TMJ karena menggertakkan gigi, nyeri bahu karena membungkukkan bahu, atau masalah usus (di antara banyak lainnya).
4. Mudah Menangis
Jika Anda berada pada titik di mana pasta gigi lepas dari sikat gigi di pagi hari sudah cukup untuk membuat Anda menangis histeris… itu sama sekali tidak baik.
Ketika Anda terkuras secara emosional dan mental, kemampuan alami Anda untuk menangani hal-hal seperti normal, stres atau kekecewaan sehari-hari tidak lagi berarti apa-apa, jadi hal sekecil apa pun dapat membuat Anda menangis.
Anda hanya tidak memilikinya untuk membendung gelombang emosi dan Anda mungkin mendapati diri Anda menangis di depan kolega, teman, dan orang asing secara acak.
Dan Anda bisa melupakan tentang menjaga kebersamaan jika Anda melihat atau mendengar tentang sesuatu yang tragis di berita. Anda akan meraih tisu sebelum Anda menyadarinya.
Kemungkinan lain sebenarnya kebalikan dari hipersensitivitas, dan itu adalah:
5. Detasemen
Anda tidak dapat membuat diri Anda merasakan banyak hal, baik atau buruk.
Anda sudah mati rasa.
Apa pun yang Anda hadapi telah menguras cahaya Anda ke titik di mana Anda benar-benar tidak dapat merasakan emosi yang biasanya Anda rasakan ketika menghadapi suatu situasi atau subjek.
Ini seperti depresi, hanya saja alih-alih merasa terbebani oleh emosi, Anda terbebani oleh ketiadaan emosi.
Anhedonia adalah jenis pelepasan emosi yang secara khusus mencegah Anda untuk merasakan kegembiraan atau kesenangan, dan merupakan tanda kuat bahwa Anda kehabisan tenaga secara berbahaya.
6. Lekas marah dan marah
Cara lain deplesi dapat terwujud adalah dengan mudah tersinggung, atau bahkan serangan amarah yang hina.
Hal-hal kecil yang biasanya dapat Anda blokir, seperti suara pasangan Anda mengunyah atau fakta bahwa rekan kerja Anda bersikeras menggunakan Comic Sans dalam laporannya, akan mengganggu omong kosong hidup dari Anda atau membuat Anda ingin membuang microwave kantor melalui jendela.
Alih-alih berurusan dengan sumber dari apa yang sebenarnya menguras Anda, Anda hipersensitif terhadap iritasi sekecil apa pun.
Kamu proyeksikan perasaan itu ke sumber selain yang benar-benar mengacaukan Anda.
Sayangnya, ini bisa berarti Anda melampiaskan rasa frustrasi kepada orang-orang terdekat Anda - mereka yang mungkin tidak pantas mendapatkannya.
Apakah akhir-akhir ini Anda meledak pada keluarga atau teman-teman Anda?
7. Kurangnya Motivasi
Anda benar-benar tidak memiliki sarana untuk melakukan banyak hal.
Anda mungkin akan mengenakan celana dalam yang sama beberapa hari berturut-turut karena tidak bisa repot-repot mengganti pakaian, apalagi mandi.
Anda mungkin kehilangan berat badan karena tidak bisa memaksa diri untuk makan (toh, ini tidak berarti Anda memiliki banyak nafsu makan).
Dan yang ingin Anda lakukan hanyalah kembali ke tempat tidur sehingga Anda dapat tidur dan bersembunyi dari emosi luar biasa yang Anda hadapi, atau kesadaran Anda bahwa Anda tidak merasakan apa-apa.
Hal ini sangat sulit untuk dihadapi di tempat kerja atau sekolah seseorang, karena pasti ada tanggal jatuh tempo untuk berbagai tugas atau tugas.
Tetapi jika Anda tidak memiliki motivasi untuk menyelesaikan tugas tersebut, Anda tidak akan menyelesaikannya tepat waktu ... jadi tugas itu akan menumpuk, yang akan membuat Anda lebih sering menunda-nunda.
Dan siklus terus berjalan.
Hal ini dapat mengakibatkan Anda gagal kelas atau mendapatkan peringatan di tempat kerja - jika tidak langsung dipecat - tetapi jika Anda merasa mati rasa, Anda benar-benar tidak akan terlalu peduli tentang itu, bukan?
8. Keputusasaan
Panas di tumit kurangnya motivasi adalah perasaan putus asa.
… Bahwa tidak masalah jika Anda mencoba memperbaiki situasi Anda - tidak akan ada gunanya juga.
Atau upaya apa pun yang Anda lakukan akan digagalkan, jadi mengapa repot-repot?
Berbahaya untuk mencapai titik ini, karena begitu keputusasaan muncul, Anda mungkin saja merasa begitu terjebak dalam situasi tersebut bahwa Anda akan pasrah pada takdir yang mengerikan ini selamanya, sehingga tetap berada dalam kondisi penipisan tanpa batas waktu, atau mempertimbangkan untuk mengambil tindakan drastis untuk menghentikannya.
Jika Anda berada di titik ini, dapatkan bantuan: ini adalah garis yang sangat berbahaya untuk dilintasi, dan Anda mungkin tidak dapat menemukan jalan kembali sendiri.
bagaimana menjadi orang yang berjiwa bebas
Anda mungkin juga menyukai (artikel berlanjut di bawah):
- 10 Hal Yang Harus Dilakukan Saat Anda Tidak Ingin Melakukan Apa Pun
- 11 Perjuangan Empaths Wajah Setiap Hari
- 12 Alasan Anda Merasa Sangat Emosional Akhir-akhir Ini (Yang Tidak Harus Anda Abaikan)
- Depresi Eksistensial: Cara Mengalahkan Perasaan Tidak Berarti Anda
- Jika Anda Kehilangan Mojo Anda, JANGAN Lakukan 11 Hal Ini
5 Alasan Non-Fisik Anda Begitu Habis Energi
Sekarang kita telah menyentuh gejala kelelahan emosional, sekarang saatnya untuk melihat bagaimana Anda bisa menjadi seperti ini…
… Banyak orang tidak begitu menyadari betapa banyak faktor yang dapat menyebabkan perasaan benar-benar kehabisan energi.
Kami tidak berbicara tentang anemia atau kekurangan vitamin B12 di sini, atau kurang tidur setelah lari maraton. Tidak ada yang bersifat fisik, tidak ada yang membebani kendaraan daging dan otot yang menampung Anda.
Kami berbicara tentang alasan mengapa Anda mungkin mendapati diri Anda meringkuk di atas tempat tidur dengan anggota tubuh yang kelam, merasa seperti Anda tidak memiliki cukup energi untuk menggerakkan satu otot pun.
Salah satu (dan semua) dari lima masalah berikut dapat menyebabkan perasaan itu, dan semuanya adalah situasi serius yang benar-benar perlu ditangani.
Lihat daftar di bawah ini dan pikirkan apakah ada di antara mereka yang dapat menjelaskan mengapa tingkat energi Anda melayang di suatu tempat di sekitar Antartika.
1. Ketidakpuasan Kerja
Apakah Anda merasa bahwa mencoba membangun energi untuk membuat diri Anda bekerja hampir mustahil?
Atau begitu Anda berada di tempat kerja, Anda hanya menatap pada apa pun yang seharusnya Anda kerjakan dan tidak dapat memaksa diri Anda untuk melakukannya karena tampaknya tidak ada gunanya dan mengerikan?
Ya, itu pertanda yang cukup kuat bahwa sudah waktunya untuk mendapatkan pekerjaan baru.
Saat Anda tidak puas di tempat kerja, Anda mungkin merasa kewalahan dengan depresi dan serangan panik, dan itu juga bisa bermanifestasi sebagai kelelahan yang luar biasa…
… Bukan kelelahan, tidak seperti Anda berlari maraton, tetapi kelelahan yang sangat dalam yang membuatnya sulit untuk melakukan tugas yang paling dasar sekalipun.
saya ingin menikah tapi dia tidak
Ini benar-benar terasa seperti keinginan dan cahaya Anda telah disedot keluar dari Anda, dan tidak ada kopi atau stimulan lain yang akan membuat Anda tersentak untuk dapat melakukan apa pun.
Pekerjaan yang tidak Anda nikmati terasa seperti perbudakan .
Benar-benar. Ini adalah pekerjaan membosankan tanpa pikiran yang akan membuat Anda duduk santai dan bertanya-tanya mengapa Anda telah diberi hadiah ajaib berupa kehidupan selama beberapa dekade di planet yang mulia ini, hanya untuk menyia-nyiakannya dengan melakukan omong kosong yang mematikan pikiran Anda. lakukan sekarang. Sepanjang hari.
Selalu ada cara untuk mengubah situasi kerja Anda menjadi sesuatu yang benar-benar ingin Anda lakukan: ini hanya membutuhkan beberapa perencanaan, dan keberanian, dan beberapa waktu juga.
Namun begitu Anda memutuskan untuk membuat perubahan terjadi, Anda akan memiliki tujuan yang harus diusahakan, dan Anda akan menemukan bahwa energi Anda terkumpul kembali karena Anda dapat melihat cahaya di ujung terowongan.
2. Hubungan Tidak Sehat
Banyak orang bertahan dalam hubungan romantis lebih lama dari yang seharusnya karena mereka merasa nyaman dan berpuas diri, dan puas mempertahankan status quo.
… Atau begitulah mereka mencoba meyakinkan diri mereka sendiri.
Saat Anda berada dalam hubungan romantis yang tidak berfungsi lagi, karena sejumlah alasan, Anda mungkin merasa seperti bekerja keras setiap menit.
Anda mungkin ingin banyak tidur (mungkin sebagai bentuk pelarian), menghabiskan banyak waktu sendirian, dan mudah tersinggung ketika Anda merasa berkewajiban untuk melakukan apa pun dengan pasangan Anda.
Ini tidak hanya terbatas pada hubungan intim juga: Anda mungkin tinggal dengan teman serumah yang benar-benar menyedot keinginan Anda untuk hidup, baik karena mereka vampir cenayang atau hanya karena mereka bukan bagian dari 'suku' Anda, sehingga Anda merasa terasing dan keluar dari jenis saat Anda berada di hadapan mereka.
Hal ini juga dapat terjadi pada anggota keluarga: hanya karena Anda berbagi DNA dengan orang lain, tidak berarti Anda akan menjalin ikatan yang baik dengan mereka, atau bahkan beresonansi pada frekuensi yang sama…
… Dan harus menghabiskan banyak waktu dengan orang yang Anda harapkan, tetapi tidak, bisa sangat melelahkan.
Dengan tema yang mirip…
3. Menyenangkan orang-orang
Ketika datang ke hal-hal yang menguras energi kita, salah satu pesaing terburuk berada dalam situasi melakukan yang terbaik untuk menyenangkan orang lain, yang merugikan diri kita sendiri.
Ini telah disebutkan dalam istilah hubungan kodependen - Seringkali ketika orang yang sangat berempati berpasangan dengan narsisis - tetapi itu bisa terjadi pada siapa saja, dalam hubungan apa pun.
Masalah muncul ketika kita melakukan yang terbaik untuk mendapatkan penguatan dan validasi positif dari orang lain dengan melakukan apa yang mereka harapkan dari kita, atau apa yang sesuai visi mereka tentang siapa kita seharusnya.
Ini pada dasarnya hanya memainkan peran dalam penyamaran yang sejujurnya tidak Anda inginkan, tetapi jika Anda adalah orang yang menghindari konflik atau rentan terhadap kecemasan, Anda kemungkinan akan terus memainkan peran itu dan membenci setiap detiknya. .
Berpura-pura menjadi sesuatu yang bukan diri Anda membutuhkan energi yang luar biasa.
Aktor yang memainkan peran untuk TV dan film perlu menghabiskan banyak waktu di sela-sela pengambilan gambar hanya untuk mengisi ulang tenaga. Mereka pada dasarnya adalah orang-orang yang berpura-pura menjadi orang yang sepenuhnya berbeda, selama berjam-jam.
Mereka yang menjalani kehidupan untuk membuat semua orang bahagia kecuali diri mereka sendiri juga adalah aktor, tetapi perannya adalah 24 jam sehari, 7 hari seminggu. Tidak ada istirahat, tidak ada waktu untuk mengisi ulang.
Apakah mengherankan mengapa tidak ada energi yang tersisa setelah mencoba mempertahankan sandiwara itu?
4. Perfeksionisme
Jika Anda seorang perfeksionis, kemungkinan besar Anda adalah musuh terbesar Anda sendiri dalam hal kehilangan energi.
tanda dia suka kamu tapi takut ditolak
Anda mungkin menghabiskan lebih banyak waktu daripada yang dibutuhkan untuk membuat semua yang Anda lakukan 'sesempurna' mungkin, menyebabkan diri Anda sendiri segala macam kecemasan dan benar-benar melelahkan diri Anda dalam prosesnya.
Perfeksionisme sering kali sejalan dengan kesenangan orang, karena kecenderungan tersebut muncul setelah berurusan dengan orang yang sangat kritis.
Di mencoba untuk mendapatkan persetujuan , orang sering percaya bahwa hanya menjadi 'sempurna' di mata orang tersebut akan membuat mereka menunjukkan cinta, penghargaan, bahkan rasa hormat.
Seperti yang dapat Anda bayangkan, hal itu merusak pada tingkat yang tak terhitung banyaknya, terutama karena hal itu menyebabkan perfeksionis menghabiskan cadangan energinya sendiri dalam upaya mencapai tujuan yang tidak dapat dicapai.
Tidak ada yang namanya kesempurnaan, dan berjuang untuk mencapainya akan menghasilkan lebih banyak kerugian daripada kebaikan.
Itu tidak berarti bahwa tidak baik menjadi ambisius atau bersemangat, melainkan mencoba melakukannya dengan cara yang sehat dan menegaskan diri, daripada mencoba mencapai standar kesempurnaan orang lain.
Itu tidak akan pernah terjadi.
5. Orang Beracun Dalam Hidup Anda
Ketika Anda memiliki orang-orang di sekitar Anda yang menghabiskan semua cahaya Anda dalam upaya untuk menyelesaikan kehidupan mereka sendiri yang berantakan, Anda mungkin akhirnya merasa bahwa bahkan satu jam di hadapan mereka akan membuat Anda terkuras sekam dari diri Anda yang biasa.
Anda akan tahu bahwa Anda memiliki orang-orang seperti ini dalam hidup Anda karena begitu Anda melihat teks atau pesan dari mereka, sebagian dari diri Anda merasa ingin layu dan mati.
Anda mungkin pasrah untuk menjawab dengan desahan yang dalam, mempersiapkan diri untuk apa pun yang mungkin terjadi, tetapi berharap mereka meninggalkan Anda begitu saja.
Jika Anda bereaksi seperti ini kepada orang-orang yang dekat dengan Anda, mungkin inilah saatnya untuk mengevaluasi kembali peran mereka di dunia Anda.
6 Cara Mengobati Kelelahan Emosional (Itu Benar-Benar Berhasil)
Hampir semua dari kita harus menghadapi kelelahan emosional di beberapa titik dalam hidup kita.
Keberadaan di planet ini bisa menjadi luar biasa indah, penuh kegembiraan dan keajaiban, tetapi pasti akan ada saat-saat ketika itu juga penuh dengan stres yang luar biasa… terkadang untuk jangka waktu yang lama.
Sekarang, beberapa orang menganjurkan jenis perawatan diri yang mudah dilakukan, seperti meluangkan waktu seharian untuk berkubang dalam busa mandi busa dan manikur, atau pergi berbelanja untuk satu set pakaian bertenaga baru dan chia smoothie…
… Tapi tindakan itu seperti perban tipis yang menutupi luka daging yang berdarah: tindakan tersebut mungkin menghentikan aliran darah selama 0,002 detik, tapi hanya itu saja.
Kelelahan emosional perlu ditangani pada tingkat yang lebih dalam agar benar-benar efektif.
1. Habiskan Waktu Dengan Teman
Terkadang, menghabiskan waktu yang otentik dengan orang-orang yang dekat dengan Anda bisa sangat melegakan.
Orang cenderung kelelahan ketika mereka merasa sepenuhnya sendirian dalam situasi di mana dunia berada di pundak mereka dan tidak memiliki sistem pendukung untuk membantu mereka.
Dengan berbicara dengan orang yang Anda sayangi, Anda menyadari bahwa ada banyak orang yang peduli dengan Anda sebagai balasannya.
Mereka dapat membantu Anda mengatasi masalah Anda, meskipun itu hanya membawa anak-anak Anda di sore hari sehingga Anda dapat memilah-milah beberapa hal, atau mengatur obral halaman sehingga Anda dapat mengganti peralatan yang tiba-tiba berhenti berfungsi.
Jangan takut meminta bantuan mereka .
2. Kurangi Stres Anda Sebisa Mungkin
Apakah Anda memiliki simpanan hari sakit?
Ambil, dan gunakan untuk mendekompresi dengan cara apa pun yang Anda bisa.
Jika memang memungkinkan untuk mengambil cuti, cobalah untuk menyelesaikannya: Anda tidak dapat terus mengeluarkan energi ke dunia tanpa mengisi kembali pada sumbernya, dan Anda hanya dapat benar-benar melakukannya ketika Anda mengambil langkah mundur ke menyusun kembali.
Retret spiritual dengan kelompok pilihan Anda dapat menghasilkan keajaiban: Anda dapat menghabiskan beberapa hari yang tenang di Sangha, biara, yurt di hutan - apa pun yang Anda suka - sambil terhubung secara mendalam dengan komunitas itu.
Luangkan waktu berkualitas dengan para penatua dan guru, dan dapatkan masukan mereka.
Saat tiba waktunya untuk kembali bekerja, jujurlah tentang kelelahan Anda dan lihat apakah Anda dapat sedikit meringankan beban kerja Anda.
3. Jadilah Kreatif, Dengan Cara Apa Pun Yang Diperlukan
Sangat sulit untuk menjadi kreatif ketika Anda secara jujur merasa tidak memiliki satu sendok pun energi yang tersisa untuk diberikan, tetapi yang cukup menarik, menjadi kreatif benar-benar memenuhi kebutuhan Anda, bahkan hanya sedikit demi sedikit.
Ini bukan untuk menyarankan Anda mendaftar ke NaNoWriMo (di mana Anda mencoba menulis novel hebat berikutnya dalam sebulan), atau membuat semacam karya seni pahat, tetapi pastikan Anda menggambar dari semangat kreatif Anda dan menuangkan keindahan. ke dunia sangat menyembuhkan.
Apakah Anda suka memanggang? Coba resep baru. Apakah Anda seorang perajut? Apakah Anda suka menjahit?
Cobalah proyek kecil yang sangat Anda sukai dan dapat diselesaikan dengan cepat dan mudah untuk pencapaian kecil.
Jika Anda merasa lelah, Anda mungkin merasa memanjakan diri sendiri untuk meluangkan waktu sejenak untuk menjadi kreatif ketika Anda 'seharusnya' melakukan jutaan hal lainnya, tetapi tahukah Anda? Kreativitas adalah salah satu kemampuan terbesar kita, dan itulah yang mendorong spesies kita maju.
titus o neil vince mcmahon
Ini mengaktifkan semua jenis area di otak kita, dan Anda mungkin menemukan bahwa Anda secara pasif memecahkan masalah saat membuat sketsa atau memainkan gitar.
4. Dapatkan Tidur yang Layak
Serius, meskipun Anda perlu diresepkan obat tidur untuk melakukannya, pastikan Anda tidur.
Anda tidak dapat memeras darah dari batu, dan ketika Anda mencoba untuk mengalami defisit tidur, segalanya akan menjadi ribuan kali lebih buruk.
Jika situasi rumah Anda benar-benar membuat stres, cobalah untuk pergi selama beberapa hari, entah ke hotel atau ke tempat teman - di mana pun Anda bisa menarik diri dan tidur untuk menyegarkan diri.
Kelelahan - sangat parah, kelelahan yang menusuk tulang - hanya menambah kelelahan yang diderita banyak dari kita.
Tanpa tidur, setiap aspek kesehatan dan kesejahteraan kita menderita: komentar tidak berbahaya dari orang lain diproses sebagai menyakitkan, kemunduran kecil membuat kita merasa benar-benar dikalahkan , dan kita akhirnya berputar semakin jauh ke bawah sampai akhirnya kita hancur berantakan.
Anda perlu istirahat, dan mengisi kembali sumber daya Anda.
Jika Anda mendapati bahwa Anda overdosis kafeina untuk melewati hari-hari biasa, cobalah untuk menghindari minum kopi atau teh setelah pukul 14:00 atau 15:00 sehingga tidak membuat Anda terjaga setengah malam.
Singkirkan perangkat elektronik satu jam sebelum tidur, dan baca atau renungkan. Anda akan kagum pada betapa banyak perbedaan yang dapat ditimbulkan oleh istirahat yang solid dalam hal mengisi ulang baterai emosional Anda.
5. Dapatkan Bantuan Profesional
Jika Anda mengalami patah tulang, Anda akan membawa diri Anda ke dokter untuk meresetnya dan membeli obat penghilang rasa sakit, bukan?
Maka Anda mungkin memerlukan beberapa fisioterapi agar dapat berfungsi lebih baik lagi setelah sembuh dengan baik.
Jika Anda menderita pneumonia, Anda memerlukan istirahat dan pengobatan, dan untuk kembali ke kehidupan biasa secara perlahan agar Anda tidak kambuh lagi.
Penyakit emosional dan mental tidak berbeda, dan mereka berasal dari otak, yang merupakan organ yang cukup padat dan licin yang menyelimuti tengkorak Anda.
Jika Anda tidak mau menahan diri untuk mencari pertolongan medis untuk patah tulang atau paru-paru berdahak, mengapa menahan diri untuk tidak mendapatkan bantuan ketika otak Anda sedang kacau?
Bekerja samalah dengan profesional perawatan kesehatan untuk melihat pendekatan mana yang paling cocok untuk Anda.
Kondisi autoimun yang tidak terdiagnosis dan alergi makanan dapat mendatangkan malapetaka pada kesejahteraan mental dan emosional (nightshades sangat meradang bagi banyak orang dan dapat menyebabkan serangan panik, misalnya), dan ketidakseimbangan kimiawi dapat diatasi dengan pengobatan.
6. Lakukan Perubahan
Kelelahan emosional umumnya merupakan indikator yang cukup baik bahwa perubahan hidup perlu dilakukan, meskipun akan sulit untuk melakukannya.
Anda mungkin telah terlalu lama menderita di lingkungan kerja yang mengerikan dan menguras tenaga, tetapi menahan diri untuk mencari pekerjaan baru karena Anda merasa nyaman dan aman di tempat Anda sekarang, meskipun itu menyedot keinginan Anda untuk hidup.
Mungkin hubungan Anda sudah kacau selama bertahun-tahun dan inilah saatnya untuk berbicara serius dengan pasangan Anda.
Jika Anda pernah menjadi pengasuh untuk orang tua penderita Alzheimer atau demensia, atau anak dengan kebutuhan khusus yang parah, Anda mungkin telah mencapai titik di mana Anda harus memikirkan dengan serius tentang fasilitas penitipan yang lebih siap untuk merawat mereka daripada Anda. adalah.
Menghadapi situasi seperti ini sangat, sangat sulit, dan kebanyakan orang berusaha menghindarinya selama mungkin, meskipun itu berarti mereka - dan orang lain di sekitarnya, termasuk anggota keluarga dekat - sangat menderita.
Tidak menghadapi masalah berarti Anda akan terus kelelahan sampai Anda benar-benar tidak punya apa-apa lagi untuk diberikan, dan itu adalah situasi yang mengerikan bagi Anda serta orang yang Anda cintai.
Istirahat, makan enak, dapatkan bantuan yang Anda butuhkan, lalu jujurlah dengan diri Anda sendiri tentang kehidupan yang Anda jalani.
Anda mungkin perlu mengevaluasi kembali semua aspek situasi Anda dan kemudian mengambil langkah yang tepat untuk menghasilkan perubahan jangka panjang.
