Mencari arti hidup ? Ini adalah $ 14,95 terbaik yang pernah Anda belanjakan.
Klik di sini untuk mempelajari lebih lanjut.
Apakah Anda sering melawan perasaan putus asa dan tidak berarti? Apakah Anda selalu berjuang untuk mengidentifikasi tempat Anda di dunia?
Anda mungkin menderita depresi eksistensial .
Kondisi ini bisa sangat membingungkan sekaligus menakutkan. Ketika Anda mencoba untuk mendamaikan pikiran Anda dengan tindakan Anda, dan hidup Anda dengan maknanya, Anda mungkin menghadapi hal yang mengerikan kegelisahan , keraguan diri, kebingungan, dan panik.
Artikel ini akan mencoba memberikan sedikit kelegaan dari perasaan ini. Pertama, ia akan mengeksplorasi akar dari depresi eksistensial, kemudian melihat tanda-tanda umum penderita, dan akhirnya mengeksplorasi beberapa jalur potensial untuk menjauh dari penyakit spiritual ini.
Apakah Anda siap untuk memulai?
Kelahiran Depresi Eksistensial
Kehidupan sebagai seorang anak kecil cukup sempit. Anda secara efektif tertutup dari dunia luar dan Anda belajar sebagian besar dari apa yang Anda ketahui dari orang-orang terdekat Anda: orang tua, saudara kandung, anggota keluarga yang lebih luas, dan teman-teman awal.
Ide-ide Anda tentang kehidupan, moral Anda, pandangan Anda, dan pemahaman Anda tentang apa yang merupakan perilaku yang dapat diterima semuanya dibentuk oleh apa yang Anda saksikan di antara sekelompok kecil orang ini.
Kemudian, seiring bertambahnya usia, keterpaparan Anda terhadap pengaruh luar tumbuh. Kemampuan Anda untuk berkomunikasi meningkat, Anda mulai memahami gagasan yang lebih kompleks, dan Anda berinteraksi dengan kelompok orang yang lebih beragam.
ketika seorang pria serius tentang Anda
Tiba-tiba, pandangan dunia Anda sering kali ditantang saat Anda menghadapi kepercayaan, tradisi, perilaku, dan gaya hidup yang sangat berbeda dari Anda. Anda mungkin mulai mempertanyakan apa yang benar dan apa yang salah. Atau lebih tepatnya, siapa yang benar dan siapa yang salah.
Ini adalah tunas hijau pertama dari depresi eksistensial dan semuanya cukup universal. Kebanyakan orang pada tahap tertentu dalam hidup mereka, akan melalui periode di mana mereka mulai mempertanyakan segala sesuatu yang pernah mereka ajarkan. Untuk beberapa, ini akan berlalu dengan cepat dan tanpa rasa sakit, tetapi yang lain mungkin berdiam dalam keadaan seperti itu untuk waktu yang sangat lama.
Yang lainnya, masih, mungkin akan keluar masuk dari tempat yang paling bijaksana ini berulang kali sepanjang hidup mereka.
Depresi eksistensial tidak perlu selalu mengikuti. Banyak orang akan merenungkan pertanyaan yang dalam kehidupan, makna, dan alam semesta dengan cukup bahagia beberapa bahkan akan menikmati tantangan merenungkan yang tak terjawab.
Namun untuk beberapa orang, pertanyaan ini dapat berputar ke bawah menjadi keadaan depresi di mana tujuan utama hidup Anda dilemparkan ke dalam keraguan.
Kekhawatiran Utama Yalom
Dalam bukunya Existential Psychotherapy, psikiater Irvin Yalom berteori bahwa ada 4 penyebab utama depresi jenis ini. 'Perhatian utama' seperti yang dia katakan, dalam pandangannya, konsep dasar yang hampir pasti akan dihadapi oleh penderita.
Ini adalah: kematian, kebebasan, isolasi, dan ketidakberartian.
Kematian adalah, seperti yang Anda harapkan, terkait dengan akhir yang tak terelakkan dari kehidupan fisik kita dan bagaimana hal ini berkaitan dengan lenyapnya bentuk mental dan spiritual kita. Kita semua fana dalam arti fisik, tetapi ketidakmampuan untuk melihat melampaui kematian tubuh kita dapat menjadi sumber penderitaan.
Sementara beberapa orang memiliki keyakinan pada kehidupan setelah kematian dalam berbagai bentuk, yang lain bergumul dengan kesimpulan tiba-tiba dari 'diri' yang dibawa oleh kematian. Jika kematian menanti kita semua, lalu apa gunanya hidup?
Kebebasan adalah sesuatu yang manusia telah berperang selama berabad-abad, namun Yalom mendalilkan bahwa pikiran memiliki hubungan yang tidak nyaman dengan konsep ini. Kebebasan berasal dari kurangnya struktur yang kita hadapi sejak hari kita dilahirkan. Meskipun kita mungkin hidup di dunia yang penuh dengan hukum dan tradisi, kita tidak terikat olehnya.
Kebebasan adalah tanggung jawab untuk membuat pilihan, untuk bertindak dengan satu atau lain cara, untuk menempa jalan yang kita buat sendiri. Prinsip yang menakutkan, bukankah Anda setuju? Karena jika kita benar-benar bebas, maka kita harus menghadapi kemungkinan membuat pilihan yang buruk, berjalan di jalan yang lebih kecil daripada yang mungkin mungkin dilakukan, tidak memenuhi potensi yang diberikan kepada kita.
Isolasi adalah ide lain yang agak mengganggu. Anda lihat, sebagai makhluk, kita ditentukan oleh interaksi kita dengan orang, objek, dan makhluk lain. Namun tidak peduli seberapa baik kita mengenal suatu benda asing, kita tidak akan pernah tahu esensinya. Kita tidak pernah bisa mengalami apa artinya menjadi orang, benda, atau bentuk kehidupan itu.
Sama seperti kita tidak bisa sepenuhnya mengenal satu sama lain, mereka juga tidak pernah bisa sepenuhnya mengenal kita. Kesadaran kita tertutup bagi semua orang luar, itu hanya untuk mata kita. Kesimpulan dari garis pemikiran ini adalah bahwa kita benar-benar sendirian dalam keberadaan kita. Kita melihat ke dunia yang bisa dilihat, didengar, disentuh, tapi itu bukan kita dan kita bukan itu.
Tidak berarti adalah puncak dari kematian, kebebasan, dan isolasi. Saat dihadapkan dengan kita yang sementara, tidak pasti, dan keberadaan yang sepi , beberapa pikiran jatuh ke tempat gelap tanpa harapan dan makna.
Makna hidup hilang dan seseorang masuk ke dalam keadaan depresi eksistensial.
Anda mungkin juga menyukai (artikel berlanjut di bawah):
- 6 Tanda Anda Berada Di Tengah Krisis Eksistensial
- Kebenaran Jelek Tentang Hidup Yang Tidak Ingin Diberitahu Siapa Pun
- 4 Jenis Orang Yang Paling Mungkin Menderita Krisis Eksistensial
- Bagaimana Menghindari Jebakan Krisis Eksistensial Selama Masa Pertumbuhan Pribadi
- 4 Keyakinan Buddha Yang Akan Mengubah Pemahaman Anda Tentang Hidup Dan Membuat Anda Lebih Bahagia
- 9 Cara Masyarakat Modern Menimbulkan Vakum Eksistensial
Mengapa Beberapa Dan Bukan Yang Lain?
Mengingat bahwa kita semua akan mempertanyakan siapa kita dan apa yang kita perjuangkan di beberapa titik dalam hidup kita, mengapa spiral ke bawah ke dalam depresi eksistensial bukanlah hal yang tak terhindarkan? Mengapa beberapa orang menderita dan yang lainnya tidak?
Secara alami, ini adalah pertanyaan yang dapat ditanyakan tentang semua bentuk depresi, dan meskipun tidak ada jawaban tunggal yang jelas, ada beberapa petunjuk.
Salah satu jalan menuju tempat gelap ini adalah melalui a tragedi atau kerugian yang menyentuh lubuk hati seseorang. Contoh dari peristiwa tersebut adalah: meninggalnya orang yang dicintai, bencana besar (alam atau ulah manusia), episode kekerasan di masa lalu, cedera parah pada diri sendiri, diagnosis kesehatan yang buruk, atau pergolakan mendadak lainnya.
Ini dapat menyebabkan munculnya kembali pertanyaan dan masalah eksistensial yang telah lama dikesampingkan. Tiba-tiba, realitas Anda telah bergeser dan pandangan Anda tentang kehidupan dan dunia di sekitar Anda pun berubah.
Iman adalah alasan potensial kedua mengapa beberapa orang mengalami depresi eksistensial sementara yang lain tidak. Apa pun pendapat Anda tentangnya, agama bertindak sebagai jangkar besar dalam kehidupan mereka yang mempraktikkannya. Agama memberikan jawaban (apakah benar atau tidak) atas pertanyaan mendasar yang kita semua ajukan tentang kehidupan. Ini adalah sumber kedamaian dan kenyamanan mercusuar di lautan kehidupan yang gelap dan penuh badai.
Tentu saja, Anda tidak harus menjalankan agama arus utama untuk memiliki keyakinan. Anda mungkin memiliki keyakinan pada keyakinan Anda sendiri, pandangan Anda sendiri, hati dan jiwa Anda sendiri. Apapun bentuknya, keyakinan itu seperti sistem kekebalan spiritual, mencegah penyakit eksistensial yang mengancam pikiran.
Kurangnya keyakinan - atau bahkan kehilangan keyakinan - dapat membuat Anda berisiko lebih tinggi mengalami bentuk depresi ini. Sekali lagi, penting untuk diperhatikan bahwa tidak semua orang yang hidup tanpa iman akan menderita, dan tidak semua orang yang memiliki iman tidak akan tahan terhadap penderitaan ini.
Ketiga, psikolog Kazimierz Dabrowski berspekulasi bahwa permulaan depresi eksistensial lebih mungkin terjadi pada individu yang dalam beberapa hal. berbakat . Orang-orang seperti itu sering kali memiliki kecerdasan yang lebih tinggi daripada rata-rata, karena untuk memikirkan makna keberadaan Anda sendiri membutuhkan upaya mental yang berkepanjangan dan terpadu.
Individu kreatif, menurut Dabrowski, juga lebih cenderung mempertanyakan keberadaan mereka sendiri dalam beberapa cara (terkadang sebagai bagian dari pekerjaan mereka) dan ada banyak contoh seniman, penulis, dan penyair yang bergumul dengan bentuk depresi ini. Pemikir, ilmuwan, filsuf, dan pemimpin yang hebat juga termasuk dalam kelompok 'berbakat' ini dan lebih cenderung menghadapi masalah kehidupan dan makna.
Dabrowski berteori bahwa individu berbakat lebih sadar akan spektrum luas yang ditempati kehidupan. Mereka melihat jaringan koneksi tak terbatas antara orang-orang, pengaruh seseorang terhadap lingkungannya, dan jalan yang berbeda yang berasal dari pilihan yang kita hadapi. Mereka melihat semua ini dan memang begitu sadar secara intuitif potensi besar yang mengelilingi mereka. Mereka membentuk pandangan idealis tentang apa yang bisa terjadi, yang kemudian dihancurkan oleh kenyataan pahit dunia yang benar-benar ada.
Mereka sangat sensitif ketidakadilan dalam masyarakat dan tidak adil dan peluang yang tidak setara diberikan kepada anggota dan kelompok yang berbeda. Mereka ingin sekali menjadi kekuatan untuk kebaikan, untuk menyeimbangkan kembali timbangan yang telah terlalu lama lebih disukai beberapa orang daripada yang lain. Apa yang dimulai sebagai keinginan positif dapat dengan cepat berubah menjadi kekecewaan dan keputusasaan saat mereka menyadari batasan dari pengaruh mereka. Mereka dapat membayangkan bagaimana keadaannya, tetapi mereka tidak dapat membuat dampak yang berarti. Hal ini pada akhirnya dapat membuat mereka mempertanyakan keberadaan mereka sendiri dan tujuan hidup, jika ada.
Tragedi, kurangnya iman, dan diberkahi bukan satu-satunya penyebab depresi eksistensial, tetapi mereka adalah yang utama. Dan seperti yang disebutkan, tidak semua orang yang cocok dengan salah satu pola ini akan jatuh ke dalam keadaan depresi, mereka hanyalah indikator dari risiko yang meningkat.
Tanda-tanda Depresi Eksistensial
Krisis depresif jenis eksistensial dapat diidentifikasi dengan mencari beberapa gejala umum berikut:
- Minat (yang berbatasan dengan obsesi) dalam mengajukan pertanyaan mendalam tentang kehidupan, kematian, alam semesta, dan tujuan semuanya.
- Kehilangan minat pada hampir semua hal lain karena dianggap tidak berarti.
- Perasaan terputus, pemisahan, isolasi, dan kesendirian (Anda memutuskan hubungan dengan orang-orang dalam hidup Anda dan merasa seperti Anda tidak cocok di mana pun ).
- Intoleransi terhadap status quo masyarakat.
- Kelumpuhan fungsional yang disebabkan oleh tidak adanya motivasi atau inspirasi (yaitu Anda tidak dapat memaksa diri Anda untuk melakukan sesuatu yang substansial).
- Perasaan mati rasa atau kosong.
- Tingkat energi rendah.
- Pikiran untuk bunuh diri.
Depresi eksistensial, seperti kebanyakan jenis lainnya, dapat datang dalam berbagai tingkat keparahan. Mengidentifikasi tanda-tandanya sejak dini merupakan bagian penting dalam mengobati dan mengatasi penyakit.
Mengatasi Depresi Eksistensial
Penafian: berikut ini tidak boleh dianggap sebagai nasihat klinis atau profesional. Depresi paling baik ditangani oleh para profesional dan poin-poin di bawah ini dirancang untuk melengkapi ini.
Berbicara dengan seseorang: bahkan jika Anda merasa seolah-olah semua koneksi pribadi tidak ada gunanya, ada baiknya mencoba terapi bicara. Logoterapi, suatu bentuk psikoterapi yang dikembangkan oleh Viktor Frankl, mungkin paling cocok untuk depresi eksistensial karena berhubungan dengan pencarian makna dalam hidup kita.
Terima ketidakpastian: satu hal yang mengganggu banyak penderita adalah kuantitas dan skala hal-hal yang tidak diketahui yang terlibat. Tidak ada pemikiran atau pencarian apa pun yang akan membawa Anda pada jawaban pasti atas pertanyaan mengapa dan bagaimana kita harus hidup. Misteri seputar kematian, alam semesta , kehendak bebas, atau tujuan akan selamanya tersembunyi, dan menerima ini dapat mengangkat beban kontemplasi yang tiada henti.
Fokus pada apa yang BISA Anda lakukan: kemungkinan besar Anda telah mencapai kesimpulan bahwa pengaruh Anda terhadap dunia terbatas. Daripada membiarkan hal ini membuat Anda sedih, cobalah untuk mempertimbangkan semua cara kecil yang dapat Anda lakukan dan berdampak pada orang-orang di sekitar Anda. Pahami bahwa meskipun jangkauan Anda mungkin terbatas, potensi untuk memiliki efek positif pada mereka yang ada di dalamnya tidak.
Bersedih: jika Anda menderita kerugian atau menyaksikan tragedi, Anda harus melakukannya biarkan dirimu bersedih . Berduka bukan hanya untuk orang lain yang telah pergi, tetapi juga untuk bagian diri Anda yang tidak dapat Anda kenali lagi. Krisis eksistensi selalu membuat Anda mempertanyakan moral Anda, pilihan Anda, kepribadian Anda, dan kehidupan Anda sejauh ini Anda harus melepaskannya jika mereka kehilangan kendali atas Anda.
Rangkullah perbedaan: untuk mengatasi perasaan terputus dan terisolasi, Anda harus menerima dan, akhirnya, menerima kenyataan itu kamu unik dari semua orang dan yang lainnya. Daripada melihatnya sebagai hal yang buruk, cobalah untuk melihatnya sebagai peluang untuk terlibat dengan entitas yang sangat berbeda dari milik Anda. Ya, Anda tidak akan pernah bisa menjadi mereka, merasa sebagai mereka, melihat sebagai mereka, tetapi Anda dapat belajar dari mereka dan lebih memahami versi realitas mereka. Jangan berasumsi adanya kesalahan dan hak mutlak, tetapi pahami keragaman budaya dan pendapat.
Depresi eksistensial adalah kondisi serius, yang terkadang diabaikan oleh profesional perawatan kesehatan atau disalahartikan sebagai patologi lain. Memahami apa itu dan dari mana asalnya dapat membantu Anda mengatasi masalah dan menemukan pengobatan yang efektif.
Dapat mendengarkan MP3 ini membantu Anda temukan makna hidup Anda ? Kami pikir begitu.
Halaman ini berisi link afiliasi. Saya menerima komisi kecil jika Anda memilih untuk membeli sesuatu setelah mengkliknya.
