Cukup aman untuk mengatakan bahwa kita semua pernah mengalami beberapa ukuran kesepian selama hidup kita, tetapi ada perbedaan yang mencolok antara perasaan kesepian sementara, dan keputusasaan karena kesepian kronis.
Meskipun internet telah memungkinkan orang-orang dari seluruh dunia untuk lebih terhubung daripada sebelumnya, ini adalah jenis koneksi yang sangat berbeda dari interaksi dengan manusia lain secara tatap muka. Anda dapat mengobrol dengan seseorang secara online selama berjam-jam, tetapi itu hanya pengganti kecil untuk pelukan, bukan?
Selain merasa sedih dan tertekan karena tidak ada yang bisa kita ajak bicara, kesepian dapat terwujud secara fisik dalam semua jenis kondisi yang mengerikan mulai dari depresi hingga kanker, dari segala hal. Aneh untuk berpikir, tetapi isolasi dapat mendatangkan malapetaka pada tubuh, pikiran, dan jiwa kita pada berbagai tingkatan.
Bagaimana Kesepian Mempengaruhi Kesehatan Anda
Orang tidak dimaksudkan untuk hidup dalam isolasi dan kesendirian - kita membutuhkan interaksi sosial yang teratur agar berkembang, dan kurangnya interaksi sosial dapat menyebabkan depresi dan kecemasan, bersama dengan semua efek samping dari kedua kondisi tersebut. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang mengalami kesepian dalam waktu lama telah melemahkan sistem kekebalan dan kurang tidur, karena insomnia dan hipervigilans. ( satu )
Dengan yang terakhir, ini adalah situasi orang-orang yang merasa tidak aman ketika mereka sendirian, jadi suara terkecil di mana pun di rumah mereka sudah cukup untuk membuat mereka tersentak. Mereka hanya bergantung pada diri mereka sendiri untuk perlindungan, dan kerentanan itu mengganggu kemampuan mereka untuk mendapatkan istirahat malam yang layak. Seiring waktu, kurang tidur dapat menyebabkan obesitas, gangguan autoimun, dan hipertensi… yang dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke.
Ya, memang tampaknya kesepian dan menghabiskan terlalu banyak waktu sendirian dapat menyebabkan serangan jantung.
Beberapa penelitian menyatakan bahwa kesepian dapat membuat seseorang lebih rentan terhadap demensia dan skizofrenia, dan depresi yang disebabkan oleh kesepian yang ekstrem dapat menyebabkan orang untuk bunuh diri. ( dua Masih ada sejumlah penelitian yang harus dilakukan untuk mendukung gagasan tersebut, namun paling tidak, faktor bunuh diri adalah salah satu yang tampaknya telah dibuktikan berkali-kali lipat. Tidak semua orang yang kesepian itu bunuh diri, tentu saja, tapi hampir setiap orang yang berurusan dengan keinginan bunuh diri itu kesepian.
memperlambat hubungan yang bergerak terlalu cepat
Selain memiliki tingkat melukai diri sendiri yang lebih tinggi, orang yang kesepian dan terisolasi tampaknya berisiko lebih tinggi terkena kanker, dan menderita penyakit virus yang parah ( 3 ). Tampaknya orang yang menghabiskan banyak waktu sendirian memiliki sistem kekebalan yang kurang terbiasa melawan infeksi bakteri, jadi ketika mereka bersentuhan dengan virus, mereka akan terpukul dengan keras.
Jika Anda telah menghabiskan banyak waktu sendirian, inilah saat di mana ide yang baik untuk bergegas ke kafe terdekat untuk beberapa interaksi sosial yang sangat dibutuhkan sehingga Anda dapat menangkis kutu flu tahun ini.
Kesepian Bahkan dalam Kelompok (Mengapa Anda Perlu Menemukan Suku Anda)
Inilah masalahnya: Anda bisa merasa sangat kesepian bahkan ketika dikelilingi oleh orang lain. Anda bisa menjalin hubungan dengan seseorang, atau tinggal di sebuah rumah dengan selusin anggota keluarga, dan masih kesepian hingga mencapai titik keputusasaan yang menyayat hati. Kunci untuk menghilangkan kesepian adalah menghabiskan waktu dengan orang-orang yang terhubung dengan Anda dengan orang-orang yang memiliki minat yang sama, minat Anda, keunikan Anda.
Jika Anda benar-benar menyukai seni dan arsitektur Abad Pertengahan, tetapi semua orang di lingkaran sosial Anda terpaku pada sepak bola atau gosip selebriti, Anda akan sangat kesepian karena tidak ada orang untuk diajak bicara. Tentu, Anda dapat berbicara kepada orang-orang, membuat mereka bosan dengan deskripsi penopang terbang dan nuansa halus dari iluminasi naskah, tetapi mereka hanya akan keluar zona dan tidak membalas dengan antusiasme apa pun. Demikian pula, mereka dapat berbicara kepada Anda tentang olahraga atau bintang film atau apa pun, tetapi Anda tahu Anda hanya akan mengangguk dan tersenyum dengan sopan karena Anda tidak peduli tentang apa pun yang mereka bicarakan.
Itu bukanlah percakapan atau hubungan yang nyata, itu hanya orang-orang yang menggonggong satu sama lain selama beberapa menit. Anda perlu menemukan orang-orang yang mengisi jiwa Anda dengan siapa Anda dapat berbicara selama berjam-jam dan pergi dengan energi alih-alih terkuras.
Anda mungkin juga menyukai (artikel berlanjut di bawah):
- Bagaimana Mengatasi Kesepian Dan Mengatasi Perasaan Terisolasi
- 20 Kutipan Kesepian Yang Akan Membuat Anda Merasa Kurang Sendiri
- “Saya Tidak Punya Teman” - Apa yang Harus Dilakukan Jika Ini Adalah Anda
- 10 Peretasan Percaya Diri Untuk Orang yang Canggung Secara Sosial
- Berapa Banyak Teman yang Anda Butuhkan dalam Hidup Anda?
- 7 Alternatif Kegiatan Sosial Bagi Yang Tidak Memiliki Teman Dekat
Tetap Aman
Selain efek yang sangat positif dari sosialisasi yang nyata dan autentik terhadap kesejahteraan mental dan emosional kita, ada juga fakta bahwa interaksi sosial yang teratur dapat membuat Anda tetap aman, secara fisik.
Kami semua pernah mendengar cerita tentang seorang lansia yang kesepian yang meninggal di rumah dan tidak ada yang memperhatikan bahwa mereka pergi sampai seorang tetangga mencium bau tak sedap yang berasal dari apartemen mereka. Kami pasti mengira hal seperti itu sangat mengerikan, tetapi mungkin tidak benar-benar berempati dengan orang yang telah meninggal, dan betapa sangat kesepiannya mereka.
Tidak hanya penatua yang dapat mengalami nasib seperti ini, siapa pun dari segala usia dapat memulai tanpa peringatan karena sakit atau cedera, dan itu akan sangat buruk untuk berakhir di berita karena Anda telah dimakan oleh kucing rumah Anda setelah jatuh dari tangga dan leher Anda patah.
Ada beberapa hal yang lebih menyedihkan untuk dipikirkan daripada seseorang yang terluka atau sekarat dan tidak ada orang dalam hidup mereka yang memperhatikan bahwa ada sesuatu yang salah, atau bahkan cenderung untuk pergi dan memeriksanya jika mereka telah diam selama beberapa hari. . Orang-orang perlu saling menjaga, meskipun itu hanya untuk check-in secara teratur melalui panggilan telepon atau email.
Jika Anda pernah menyendiri selama beberapa waktu, Anda mungkin merasa bahwa ide untuk keluar dan bertemu orang baru cukup menakutkan. Anda mungkin khawatir bahwa Anda terlalu tua, atau aneh, atau canggung secara sosial untuk bertemu teman baru, tetapi tahukah Anda? Itu tidak benar.
Sama sekali.
bagaimana aku jatuh cinta
Tidak diragukan lagi, ada orang-orang di daerah Anda yang memiliki setidaknya beberapa minat dan hobi Anda, baik Anda menyukai novel fantasi, pendeteksian logam, merajut, atau mengoleksi piringan hitam antik. Carilah grup pertemuan lokal, jelajahi media sosial untuk komunitas, dan selami! Orang-orang jauh lebih menerima dan menyambut daripada yang biasanya kami berikan kepada mereka, dan 99 dari 100, jika Anda memberi mereka kesempatan untuk menjadi luar biasa, mereka akan menjadi luar biasa.
Apa ruginya selain kesepian?
