Berapa banyak teman sejati yang dimiliki rata-rata orang seumur hidup?
Berapa banyak yang Anda butuhkan pada waktu tertentu untuk bahagia?
Tidak ada jawaban langsung untuk pertanyaan tersebut.
Mungkin Anda pernah mendengar bahwa jumlahnya 150 (itu adalah nomor Dunbar yang akan kita diskusikan sebentar lagi), atau jumlah lainnya…
… Tapi ini bukanlah jawaban yang sepenuhnya memuaskan.
Yang benar adalah: jumlah teman yang ANDA butuhkan saat ini dan sepanjang hidup Anda adalah jumlah teman yang membuat ANDA puas.
Apa yang 'cukup' untuk Anda mungkin terlalu sedikit atau terlalu banyak untuk orang lain.
Dan angka 'cukup' itu kemungkinan besar akan berubah bergantung pada tahap kehidupan Anda saat ini.
Jika Anda khawatir tidak memiliki teman sebanyak yang seharusnya, tanyakan pada diri Anda sendiri apakah ini alasan yang benar-benar diperhatikan kesendirian atau karena Anda yakin - atau telah diberi tahu - bahwa Anda membutuhkan lebih banyak.
Orang bisa hidup sangat bahagia dan damai dengan lingkaran dalam yang sangat kecil.
Dan orang bisa menjalani kehidupan yang sangat tidak bahagia meskipun lingkarannya sangat besar.
Jadi mari kita pelajari lebih dalam untuk mengetahui berapa banyak teman yang merupakan nomor yang tepat untuk Anda.
Nomor Dunbar
Setelah mempelajari ukuran otak manusia pada 1990-an, antropolog Dr. Robin Dunbar menyimpulkan bahwa ada batasan jumlah orang yang dapat kita gunakan untuk menjaga hubungan sosial yang bermakna.
Angka itu 148, meski sering dibulatkan menjadi 150 untuk kemudahan.
Kata kuncinya di sini adalah berarti.
Anda mungkin tahu nama dan wajah lebih banyak orang daripada ini, tetapi kecil kemungkinan Anda akan benar-benar berhubungan dengan kebanyakan dari mereka.
Tetapi Dunbar telah melangkah lebih jauh untuk mengeksplorasi bagaimana kedekatan emosional memengaruhi cara kita mengkategorikan 150 koneksi tersebut.
Dia menyarankan bahwa Anda cenderung memiliki tidak lebih dari 5 orang di lapisan atas kritis Anda - tempat suci persahabatan batin Anda.
Tergantung di mana Anda berada dalam hidup Anda, lapisan ini mungkin terdiri dari orang tua, saudara kandung, pasangan, atau sahabat.
Kemudian, Anda mungkin memiliki hingga 10 koneksi dekat lainnya yang sering Anda temui dan yang Anda sayangi. Ini mungkin teman baik atau anggota keluarga.
Lapisan bawah berikutnya terdiri dari 35 orang tambahan yang sering berinteraksi dengan Anda dan akan mempertimbangkan untuk diundang ke acara khusus seperti ulang tahun Anda.
Lalu ada 100 orang yang relatif Anda kenal dengan baik, tetapi mungkin tidak terlalu banyak Anda temui.
Dunbar dan rekan-rekannya telah menyelidiki keakuratan angka-angka ini dengan berbagai cara dan tampaknya mereka bertumpuk rata-rata.
mengapa hal buruk terjadi padaku
Tapi inilah batasan untuk Dunbar's Number: apa gunanya angka rata-rata ketika orang seperti Anda bertanya berapa banyak teman yang mereka butuhkan?
Jadi, apakah ada nilai di lapisan ini?
Baiklah.
Yang paling penting adalah dua lapisan pertama itu: tempat suci batin Anda dan teman dekat Anda.
Ke-15 orang ini adalah orang-orang yang akan memberi Anda banyak kekayaan emosional yang benar-benar Anda butuhkan dalam hidup.
Pada tingkat yang berbeda dan dalam keadaan yang berbeda-beda, orang-orang ini akan memberi Anda perasaan terhubung terbesar dan potensi kebahagiaan terbesar.
Inilah orang-orang yang akan Anda tuju untuk mendapatkan dukungan dan kenyamanan saat Anda membutuhkannya.
Mereka adalah orang-orang yang sangat berarti bagi Anda.
Namun saat kita akan menjelajahinya, jumlah ini mungkin lebih dari yang dibutuhkan sebagian orang dan lebih sedikit dari yang diinginkan orang lain.
Jenis Kepribadian Anda Penting
Beberapa orang menyukai kedamaian dan ketenangan.
Yang lainnya berkembang pesat di antara hiruk-pikuk.
Beberapa orang puas untuk hanya duduk dan menjadi.
Orang lain perlu terus melakukan sesuatu.
Beberapa orang suka satu lawan satu dengan orang yang dekat dengannya.
Yang lain lebih suka mengumpulkan semua orang dalam satu pertemuan besar.
Meskipun ini penyederhanaan yang berlebihan, kami mungkin membedakan orang-orang ini sebagai orang tertutup dan ekstrovert.
Dan jumlah koneksi yang dibutuhkan oleh kedua tipe kepribadian ini di setiap Lapisan Dunbar mereka cenderung berbeda.
Introvert mungkin sangat senang hanya dengan satu atau dua orang di lapisan teratas, yang paling penting.
Orang ekstrovert mungkin menyukai lima atau enam orang.
Dan di setiap lapisan berikutnya, introvert mungkin merasa puas dengan teman yang lebih sedikit daripada yang disarankan Dunbar, sementara ekstrovert bahkan mungkin memperluas batas itu.
Pada lapisan yang lebih luas, di mana Dunbar rata-rata melihat sekitar 100 orang, hal itu mungkin sangat bergantung pada hiburan atau minat yang dimiliki seseorang.
Orang introvert stereotip Anda mungkin lebih suka menghabiskan waktu mereka untuk membaca atau berkebun, misalnya, sementara ekstrovert mungkin menjadi bagian dari tim olahraga yang secara otomatis membawa banyak koneksi.
Demikian pula, pilihan karier dari tipe kepribadian yang berbeda dapat memengaruhi seberapa besar lingkaran mereka.
Seorang ekstrovert mungkin mencari posisi di antara tim besar, mungkin dalam penjualan atau pemasaran di mana mereka menghabiskan banyak waktu untuk berinteraksi dengan kolega dan klien.
Introvert mungkin memilih untuk bekerja sebagai kontraktor lepas, mengenal klien mereka, ya, tetapi berinteraksi dengan lebih sedikit orang pada umumnya.
Apakah Anda seorang introvert atau ekstrovert bukanlah satu-satunya ciri kepribadian yang mungkin berpengaruh pada seberapa luas lingkaran sosial Anda.
Pikiran terbuka , karisma, empati, kejujuran… ini hanyalah beberapa dari karakteristik yang akan mempengaruhi berapa banyak orang yang Anda tarik ke dalam hidup Anda.
Bahkan bagaimana Anda berbicara tentang diri Anda sendiri dan kemampuan Anda teruskan percakapan akan berperan dalam berapa banyak orang yang berakhir di setiap lapisan kedekatan emosional.
Anda mungkin juga menyukai (artikel berlanjut di bawah):
- 10 Cara Untuk Membuat Persahabatan Anda Lebih Dekat Dari Sebelumnya
- Saya Tidak Punya Teman… Apa Yang Dapat Saya Lakukan Untuk Membuat Beberapa?
- “Mengapa Orang Tidak Menyukai Saya?” - 9 Alasan Orang Tidak Ingin Menjadi Teman Anda
- 16 Hal Menyenangkan Untuk Dilakukan Dengan Sahabat Terbaik Anda
- 7 Alternatif Kegiatan Sosial Bagi Yang Tidak Memiliki Teman Dekat
Di Mana Anda Dalam Hidup Anda?
Berapa banyak teman yang Anda butuhkan atau inginkan dalam hidup Anda akan berubah tergantung pada tahap kehidupan apa Anda saat ini.
Anak-anak kecil memiliki ibu, ayah, dan mungkin saudara laki-laki atau perempuan di lingkaran dalam mereka.
Meskipun mereka memiliki lingkaran lebih lanjut untuk keluarga mereka yang lebih luas dan anak-anak lain di taman kanak-kanak, lingkaran ini kecil dan tingkat kedekatan emosionalnya lebih rendah daripada orang dewasa.
Seiring bertambahnya usia anak-anak, lingkaran dalam mereka berpotensi menyertakan sahabat, sementara lapisan lain berkembang saat mereka bertemu lebih banyak orang melalui sekolah dan hobi.
Lapisan kedua mereka yang terdiri dari 10 orang mungkin berpindah secara teratur dan mereka lebih menghargai orang-orang ini daripada ketika mereka lebih muda.
Masa dewasa muda mungkin terjadi ketika kita memiliki lingkaran sosial terbesar dalam hidup kita (setidaknya, dalam istilah yang bermakna).
Teman-teman sekolah atau kuliah lama kemungkinan besar masih menjadi bagian penting dalam hidup, sementara rekan kerja ikut berpesta saat Anda memasuki dunia kerja.
Kemudian proses pemangkasan sosial yang lambat dimulai.
Saat waktu luang Anda menyusut, koneksi tertentu yang ada melemah dan orang-orang tersebut dapat berpindah dari satu Lapisan Dunbar ke yang lebih rendah.
Mungkin Anda sangat fokus pada karier.
Mungkin Anda menetap di file hubungan yang berkomitmen dan bahkan memulai sebuah keluarga.
di mana saya bisa membawa pacar saya untuk ulang tahunnya?
Anda mungkin menemukan kembali ikatan dengan orang tua Anda yang melemah selama masa remaja dan awal masa dewasa.
Anda menjauh dari teman, orang menjauh, hidup terjadi.
Seringkali, pada saat Anda mencapai usia menengah, jumlah orang di Lapisan Dunbar bawah Anda dapat menyusut.
Anda memiliki lebih sedikit teman dekat, lebih sedikit teman baik, dan lebih sedikit kenalan.
Dan saat Anda mencapai usia tua, ada kemungkinan besar Anda telah menjauh dari banyak teman selama bertahun-tahun.
Namun, meskipun jumlah teman kita menurun seiring bertambahnya usia, orang yang lebih tua lebih bahagia daripada rekan mereka yang lebih muda.
Sebagai TED talk ini menjelaskan:
Seiring bertambahnya usia […] Kita berinvestasi pada bagian kehidupan yang lebih penting secara emosional, dan hidup menjadi lebih baik, jadi kita lebih bahagia dari hari ke hari.
Meskipun TED talk ini tidak menyatakannya secara spesifik, satu kesimpulan yang dapat Anda tarik adalah bahwa seiring bertambahnya usia, kami berinvestasi lebih banyak dalam hubungan yang penting bagi kami.
Lagi pula, apa yang bisa lebih penting secara emosional daripada orang yang kita cintai dan rawat?
Ini membawa kita kembali ke dua lapisan teratas Dunbar yang kritis.
Kelompok orang ini, yang sejauh ini merupakan orang terpenting dalam hidup kita saat kita masih anak-anak, sekali lagi menjadi semakin penting.
Pelajaran bagi kita semua adalah bahwa kita harus lebih memperhatikan jumlah kecil hubungan dekat daripada jumlah lebih besar dari hubungan yang lebih kasual.
Pergeseran Berkelanjutan Dalam Teman
Seperti yang telah kami tunjukkan, orang-orang yang sebenarnya di setiap lapisan pertemanan Anda kemungkinan besar akan berubah seiring waktu.
Bahkan susunan tempat suci batin Anda bisa berubah, terutama seiring bertambahnya usia dan kehilangan generasi yang datang sebelum kita.
Dan semakin jauh Anda menelusuri lapisan, semakin banyak perubahan yang mungkin Anda lihat.
Ini kembali ke tahap kehidupan mana Anda berada dan seperti apa keadaan Anda sebenarnya.
Mungkin Anda pindah sangat jauh dari basis teman Anda saat ini. Ini pasti melemahkan beberapa koneksi sambil memaksa Anda untuk membuat yang baru.
Teman-teman baru ini mungkin mulai dari lapisan bawah kedekatan emosional dan naik saat mereka semakin penting dalam hidup Anda.
Atau mungkin Anda memiliki anak dan menjalin hubungan baru dengan ibu dan ayah lain.
Karena ikatan bersama yang Anda miliki dengan anak-anak Anda dan jumlah waktu yang Anda habiskan bersama, orang-orang ini dapat dengan cepat menjadi tokoh sentral dalam hidup Anda.
Pekerjaan baru berarti teman kerja baru dan, seringkali, pergeseran dari tempat kerja Anda sebelumnya dari lapisan yang lebih tinggi ke lapisan yang lebih rendah.
Jadi, Anda tahu, kebutuhan pertemanan Anda terus berubah.
Pengaruh Media Sosial
Dunia digital telah mengubah cara kita bahkan mulai mendefinisikan teman.
Dari Twitter ke Facebook hingga Instagram dan apa pun yang akan datang, kami sekarang mengumpulkan 'teman' atau 'pengikut' baru dalam skala industri.
Ini menimbulkan dua masalah berkaitan dengan berapa banyak teman yang menurut kami harus kami miliki:
1. Kita bisa melihat berapa banyak teman yang dimiliki orang lain. Jika teman kita lebih sedikit, itu bisa membuat kita merasa tidak disukai.
2. Kami melihat berapa banyak teman yang kami miliki dan berapa banyak dari orang-orang yang benar-benar menghabiskan waktu bersama kami dan kami khawatir beberapa orang menerima persahabatan kami di dunia digital, tetapi tidak ingin menjadi teman kami di dunia nyata .
Media sosial menipu pikiran kita untuk percaya bahwa kita lebih dekat dengan orang-orang ini daripada sebenarnya.
Kami melihat pembaruan dan foto mereka dan ini memberi kami jendela ke dalam kehidupan mereka.
Kami pikir kami mengenal mereka.
Tapi kami tidak melakukannya. Tidak juga.
apa arti tentara untuk bts
Banyak orang yang terhubung dengan kami di media sosial hanyalah nama dan wajah bagi kami.
Mereka mungkin tidak pernah lebih dari itu, tentu saja. Tapi mereka mungkin juga pernah menempati salah satu lapisan pertemanan kita yang lebih penting.
Apa yang harus kita ingat adalah bahwa kita mendapatkan sebagian besar kesejahteraan emosional kita di antara kelompok kecil di puncak piramida teman kita.
Dan banyak dari teman virtual kita sangat jauh dalam hal kedekatan emosional, sehingga mereka hampir tidak dapat dianggap sebagai teman sama sekali.
Jadi kita tidak boleh membiarkan fokus kita mengembara terlalu jauh dan percaya bahwa orang-orang ini dapat menyediakan jenis hubungan manusia yang kita rindukan.
Kembali ke Kedekatan Emosional
Dalam artikel ini, kami berpendapat bahwa Angka Dunbar secara rata-rata memiliki sedikit nilai bagi individu.
Di mana kita telah sepakat dengan Dunbar adalah pada gagasan bahwa orang-orang dalam hidup kita menempati lapisan kepentingan yang berbeda.
Semua lapisan ini didasarkan pada kedekatan emosional: seberapa terhubung perasaan kita dengan seseorang pada tingkat emosional.
Dan ini membawa kita kembali ke pernyataan awal tentang bagaimana jumlah teman yang tepat adalah jumlah yang Anda rasa puas.
Anda membutuhkan teman sebanyak yang diperlukan untuk memenuhi kebutuhan emosional Anda.
Bagi beberapa orang, ini berarti segelintir orang penting dan teman baik yang tersebar.
Orang lain mungkin merasa mereka membutuhkan lebih banyak teman untuk memenuhi berbagai kebutuhan emosional mereka.
Sebagian tergantung pada seberapa dekat perasaan Anda dengan orang tertentu.
Jika Anda dan pasangan benar-benar adalah teman terbaik, Anda bisa curhat kepada mereka dan mereka memberi Anda banyak cinta yang Anda rasa Anda butuhkan, Anda mungkin menggeser beberapa orang lain dari lapisan atas Anda ke lapisan yang lebih rendah.
Itulah mengapa sebagian orang 'menghilang' saat menjalin hubungan. Mereka mendapatkan begitu banyak kebutuhan emosional yang dipenuhi oleh pasangannya sehingga mereka menjadi kurang bergantung pada teman atau keluarga untuk memenuhi kebutuhan yang sama.
Tetapi jika, meskipun sangat mencintai mereka, Anda dan pasangan tidak sedekat yang Anda inginkan, Anda dapat secara aktif mencari koneksi lain untuk memenuhi kebutuhan tersebut.
Jadi, hanya untuk menyampaikan intinya untuk terakhir kalinya…
Tidak ada yang bisa memberi tahu Anda berapa banyak teman yang Anda butuhkan.
Anda seharusnya tidak merasa berkewajiban untuk memiliki jumlah teman yang tepat.
Anda hanya perlu berfokus pada menciptakan jumlah koneksi yang tepat di setiap tingkat kedekatan emosional untuk merasa puas dan puas.
Lapisan Anda mungkin berisi 2, 6, 15, dan 20 orang.
Atau mereka mungkin berisi 5, 12, 40, dan 110 orang.
Keduanya benar, tidak juga salah, mereka hanya mewakili orang yang berbeda.
Temukan komposisi unik dari lapisan pertemanan Anda - ini adalah berapa banyak teman yang kamu butuhkan.
Berhenti mencemaskan pengisian kuota tertentu.
