Apakah kamu merasa gugup atau tidak nyaman dalam pengaturan grup? Apakah Anda merasa sadar diri atas semua yang Anda lakukan? Jika Anda menjawab ya untuk pertanyaan-pertanyaan ini, Anda mungkin setidaknya agak canggung secara sosial.
kapan perisai itu pecah
Tidak apa-apa jika Anda. Saya dulu juga. Sebelum saya kuliah, saya benar-benar terkunci dalam situasi sosial. Jika Anda memiliki sekelompok lebih dari dua orang bersama-sama, saya hanya akan menutup diri dan duduk di sana seperti orang bisu. Saya belajar bagaimana mengatasinya, dan Anda juga bisa!
Ikuti peretasan sederhana ini untuk mendapatkan lebih banyak kepercayaan diri dan mengatasi canggung secara sosial sekali dan untuk selamanya.
1. Ketahuilah bahwa Anda Tidak Sendirian
Hampir setiap orang terkadang khawatir akan canggung dalam bersosialisasi di depan umum. Anda mungkin berpikir hanya Anda yang menderita, tetapi Anda salah. Mungkin bahkan orang yang melakukan percakapan canggung dengan Anda juga merasa tidak pada tempatnya dan tidak aman. Kita semua ingin disukai, dan kita semua khawatir tidak.
2. Sadarilah Bahwa Itu Sebagian Besar Internal
Saya tahu Anda yakin bahwa semua orang memperhatikan tawa canggung Anda atau bercanda selama berhari-hari tentang hal aneh yang Anda katakan, tetapi saya berjanji tidak. Yang benar adalah Anda bukanlah pusat alam semesta. Tidak ada yang berfokus pada betapa tidak nyamannya Anda. Tidak ada yang memperhatikan bahwa Anda berkeringat. Orang-orang terjebak dalam dunianya sendiri, dan mereka tidak punya waktu untuk memikirkan kegagapan Anda.
3. Fokus Pada Orang Lain
Daripada selalu mengkhawatirkan penampilan Anda, pikirkan tentang orang lain saat Anda berbicara. Bagaimana perasaan mereka? Apa yang mereka katakan? Apakah mereka juga tidak nyaman? Berfokuslah pada orang lain, bukan diri Anda sendiri. Anda akan segera merasa tidak terlalu cemas jika mengalihkan perhatian Anda sendiri.
4. Berpura-pura Sampai Anda Berhasil
Anggaplah Anda memiliki keterampilan sosial yang hebat. Sekarat di dalam? Jangan biarkan itu terlihat di luar. Tersenyumlah, lakukan kontak mata, dan sapa orang-orang. Penelitian telah menunjukkan bahwa Anda benar-benar dapat mengubah perasaan Anda dengan perilaku Anda. Jika Anda cukup tersenyum, Anda pasti akan lebih bahagia. Jika Anda bertindak percaya diri, Anda akan menjadi lebih percaya diri seiring waktu. Jadi sampai Anda menguasai keterampilan yang Anda butuhkan, berpura-pura saja! Kedengarannya lebih sulit dari yang sebenarnya. Cobalah saat lain kali Anda merasa cemas.
5. Berlatih
Sama seperti setiap keterampilan lain dalam hidup, Anda menjadi lebih baik dengan latihan. Jadi, meskipun pikiran itu membuat Anda menggeliat, temukan lebih banyak situasi sosial untuk dipraktikkan. Tempatkan diri Anda dalam situasi yang membuat Anda tidak nyaman. Jangan khawatir - setelah beberapa saat Anda tidak akan merasakan banyak ketidaknyamanan. Ini akan menjadi lebih mudah dengan latihan. Bahkan jika Anda tidak pernah menikmati kelompok besar, Anda dapat mengajar diri Anda sendiri untuk berfungsi di dalamnya.
apakah becky lynch akan kembali?
Anda mungkin juga menyukai (artikel berlanjut di bawah):
- “Saya Tidak Punya Teman” - Apa yang Harus Dilakukan Jika Ini Adalah Anda
- Apa Artinya Menjadi Seorang Introvert
- 7 Alternatif Kegiatan Sosial Bagi Yang Tidak Memiliki Teman Dekat
- 30 Quotes Merayakan Introvert, Wallflowers, dan Lone Wolves
- Bagaimana Berbicara Tentang Diri Anda (+ 12 Hal Baik Untuk Dikatakan)
- Panduan Orang yang Canggung Secara Sosial Untuk Berkencan
6. Ambil Kelas Improv
Anda harus belajar berimprovisasi. Banyak kecanggungan sosial Anda berasal berfikir berlebihan situasi. Jadi, alih-alih terlalu banyak berpikir, ajari diri Anda untuk menjadi saat ini. Kelas improvisasi adalah cara yang bagus untuk mempelajari keterampilan ini. Dan itu membantu dengan tip # 3 karena Anda akan mempraktikkan keterampilan baru Anda dengan sekelompok orang!
7. Temukan Teman yang Terampil Secara Sosial
Apakah Anda punya teman yang sosial dan populer? Mulailah lebih sering bergaul dengan orang itu. Ikuti acara sosial. Minta mereka memperkenalkan Anda kepada orang-orang dan amati perilaku mereka. Berpadu dengan obrolan ringan yang dimulai teman Anda dengan orang lain. Seiring waktu, Anda akan belajar menjadi orang yang memulai percakapan itu.
8. Ajukan Banyak Pertanyaan
Kapan pun Anda merasa canggung, berikan diri Anda jeda dari percakapan dengan mengajukan pertanyaan alih-alih mengisi keheningan dengan obrolan. Anda tidak hanya akan mengatakannya kepada orang lain untuk berbicara sebentar, tetapi Anda juga akan belajar sesuatu tentang mereka. Semakin banyak yang Anda ketahui, semakin Anda mampu berkomunikasi secara alami. Plus, orang suka membicarakan diri mereka sendiri. Manfaatkan fakta ini.
9. Tanggapi dengan Baik
Setiap orang melakukan sesuatu yang membuat mereka malu dari waktu ke waktu. Bahkan orang paling percaya diri di dunia telah mengatakan atau melakukan sesuatu yang membuat situasi menjadi canggung. Perbedaan antara orang yang percaya diri dan orang yang canggung adalah cara mereka menanggapinya. Orang yang percaya diri tidak menarik perhatian momen canggung . Orang yang percaya diri tidak memikirkannya atau menyalahkan dirinya sendiri. Momen berlalu dan dilupakan. Namun, orang yang canggung secara sosial terus memikirkan kecerobohan yang hanya memperburuk keadaan bagi semua orang yang terlibat. Masa lalu adalah masa lalu. Belajar untuk melanjutkan.
10. Berlatih Relaksasi
Sesering mungkin, lakukan relaksasi. Cari tahu apa yang cocok untuk Anda. Yoga, meditasi, dan mandi busa adalah pereda stres yang umum. Tarik napas dalam-dalam untuk menenangkan diri. Semakin Anda mempraktikkan bagaimana rasanya menjadi rileks, semakin baik Anda akan mampu menenangkan diri sendiri saat Anda merasakan tekanan membangun dalam situasi sosial. Misalnya, jika Anda berlatih menarik napas dalam-dalam selama istirahat relaksasi, menarik napas dalam-dalam yang sama saat Anda merasa kecemasan memuncak dapat memungkinkan Anda untuk membalikkannya.
Jika Anda mengikuti peretasan kepercayaan diri ini, Anda akan berada di jalur yang tepat untuk menjadi individu yang lebih percaya diri. Orang canggung secara sosial yang dulu Anda kenal akan ada di kaca spion Anda. Sekarang, memang butuh waktu, dan tidak ada yang akan berubah dalam semalam. Tapi itu sangat berharga. Anda akan sanggup untuk mengadakan percakapan , nikmati pengaturan sosial, dan bahkan nantikan undangan pesta. Jadi, alih-alih mengunci diri Anda di rumah selama sisa hidup Anda, pergilah ke sana dan belajarlah untuk hidup di dunia yang besar ini. Ada begitu banyak pengalaman dan begitu banyak orang hebat untuk diajak berinteraksi. Anda tidak mau ketinggalan hanya karena Anda takut akan melakukan sesuatu yang memalukan.
