Jadi, Anda sedikit terpuruk. Anda bahkan tidak yakin bisa mengingat seperti apa rasanya mojo. Anda tidak memiliki motivasi, dan Anda berjuang untuk melihat mengapa Anda harus repot-repot bangun dari tempat tidur di pagi hari.
Apakah itu hasil dari menekankan , kewalahan, atau depresi ringan, mungkin sulit untuk melihat jalan kembali ke Anda yang sebenarnya ketika Anda berada dalam pola pikir seperti ini.
Di posting terbaru , kami melihat beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membuat diri Anda keluar dari kebiasaan. Tapi sama pentingnya dengan hal-hal Anda Sebaiknya melakukan ketika Anda merasa seperti Anda telah kehilangan mojo Anda adalah perilaku yang seharusnya Anda lakukan menghindari dengan cara apa pun.
Sama seperti ada banyak langkah yang dapat Anda ambil untuk memperbaiki keadaan, ada banyak jebakan yang dapat Anda selipkan dan geser dengan mudah yang hanya akan memperburuk keadaan.
batu dingin steve austin twitter
Berikut adalah beberapa hal yang TIDAK boleh Anda lakukan jika Anda ingin mendapatkan kembali mojo Anda dan menemukan alur Anda lagi.
1. Jangan Melakukan Apa-apa / Mengabaikannya
Saat Anda berada dalam kebiasaan, yang ingin Anda lakukan hanyalah tidak melakukan apa-apa. Sangat menggoda untuk hanya mengubur kepala Anda di pasir dan tidak mengambil langkah untuk membuat segalanya menjadi lebih baik.
Meskipun Anda bisa membiarkan diri Anda berkubang selama satu atau dua hari, jangan biasakan itu. Anda perlu melawan dorongan itu, sebagaimana yang Anda rasakan saat ini alam bawah sadar Anda memberi tahu Anda bahwa perubahan perlu dilakukan.
Usir burung unta batin Anda dan hadapi situasinya secara langsung.
2. Jangan Marah Pada Diri Sendiri
Tidak ada situasi dalam hidup di mana marah pada diri sendiri atau menyalahkan diri sendiri tentang sesuatu sama sekali membantu atau konstruktif. Kita bisa menjadi pengkritik terburuk kita sendiri, tetapi kritik diri tidak akan membuat Anda merasa lebih baik.
Meskipun selalu baik untuk menyadari kesalahan Anda, berfokus pada kesalahan itu tidaklah produktif atau sehat.
Jika Anda menyia-nyiakan energi untuk mencaci diri sendiri karena perasaan Anda, Anda tidak akan punya sumber daya lagi untuk membuat perubahan apa pun.
3. Jangan Menderita Sendiri
Jangan jatuh ke dalam perangkap mendorong orang-orang yang peduli tentang Anda menjauh di saat seperti ini. Jika mereka menawarkan bantuan, maka Anda harus menerimanya.
Bicaralah dengan orang-orang dekat Anda yang pernah mengalami situasi serupa atau yang nasihatnya Anda percayai.
adalah kane dan pengurus bersaudara
Bahkan jika mereka tidak menawarkan saran yang mengubah hidup (dan secara realistis, mereka mungkin tidak akan melakukannya!), Hanya proses mengungkapkan perasaan Anda dan menjelaskan situasi Anda akan membantu Anda memperjelas hal-hal di dalam kepala Anda sendiri.
Menetapkan dalam benak Anda apa masalahnya dan mengidentifikasi mengapa Anda merasakan apa yang Anda rasakan akan berarti Anda kemudian dapat mulai mengambil langkah maju.
4. Jangan Paksa
Tidak peduli berapa banyak cara yang Anda coba untuk menghilangkan perasaan ini, Anda tidak dapat membuat diri Anda merasa lebih baik. Ini bukanlah sesuatu yang tidak bisa dipaksakan, itu akan terjadi pada waktunya sendiri, selama Anda mengambil langkah untuk membantunya.
Jika Anda meyakinkan diri sendiri bahwa Anda telah menyelesaikan masalah dan baik-baik saja serta memaksa diri Anda untuk bertindak seperti itu, Anda mungkin akan tersadar kembali, dengan sepenuh hati.
5. Jangan Berpura-pura
Meskipun berpura-pura sampai Anda berhasil dalam beberapa situasi, tidak ada gunanya berpura-pura di sini.
Jika Anda berpura-pura, baik kepada diri sendiri atau orang-orang di sekitar Anda, bahwa semuanya keren, Anda tidak akan memberi diri Anda waktu yang Anda butuhkan untuk pulih. Terlebih lagi, orang lain tidak akan menyadari perasaan Anda dan memberi Anda dukungan yang benar-benar Anda butuhkan di masa sulit ini.
Meskipun tukang pos tidak selalu membutuhkan jawaban yang jujur saat dia menanyakan kabar Anda, saat orang yang peduli dengan Anda bertanya, Anda tidak perlu bertindak apa pun. Kejujuran benar-benar kebijakan terbaik.
6. Jangan Berasumsi Anda Tahu Mengapa
Kita semua suka mendiagnosis diri sendiri. Setiap kali ada sesuatu yang tidak beres, kami memutuskan apa yang harus disalahkan dan kemudian biasanya berpegang teguh pada teori yang kami kemukakan, tidak peduli seberapa tidak berpendidikan dan melencengnya itu.
kapan romawi memerintah kembali?
Ingatlah selalu bahwa Anda mungkin belum tepat sasaran. Bahkan mungkin ada masalah medis yang membuat Anda merasa seperti ini. Tinggal berpikiran terbuka dan jelajahi semua kemungkinan.
Anda mungkin juga menyukai (artikel berlanjut di bawah):
- Cara Menaklukkan Perasaan Tidak Berharga
- 11 Gejala Pola Pikir Membenci Diri Sendiri
- Bagaimana Menghentikan Memburuknya Peristiwa Dalam Hidup Anda
- Mengapa Saya Sangat Membenci Diri Sendiri?
- Depresi Eksistensial: Cara Mengalahkan Perasaan Tidak Berarti Anda
- 8 Tanda Melotot Anda Terkuras Secara Mental Dan Emosional
7. Jangan Terburu-buru
Lambat dan mantap memenangkan perlombaan, dan semua itu. Tidak peduli apa langkah yang Anda ambil untuk keluar dari kebiasaan Anda, Anda tidak boleh mengharapkan mereka bekerja seperti sihir atau memperbaiki keadaan dalam semalam.
Hal terburuk yang dapat Anda lakukan adalah menemukan semacam tenggat waktu yang Anda putuskan untuk merasa lebih baik. Ini bukanlah sesuatu yang dapat dijadwalkan dan tenggat waktu hanya akan menciptakan tekanan, yang mungkin akan membuat Anda merasa lebih buruk.
apa yang harus dilakukan ketika Anda menangkap pacar Anda berbohong?
Jika Anda tidak kembali merasa seperti diri Anda yang sebenarnya pada saat tenggat waktu imajiner Anda bergulir, itu hanya akan menjadi alasan lain bagi Anda untuk menyalahkan diri sendiri tentang situasi tersebut.
8. Jangan Takut Membuat Perubahan Besar
Jika naluri Anda mengatakan bahwa yang Anda butuhkan untuk menghilangkan perasaan ini adalah perubahan radikal, maka Anda harus memperhatikannya.
Saya tidak memberi tahu Anda bahwa satu-satunya jawaban adalah sepenuhnya menemukan kembali hidup Anda , tetapi saya mengatakan bahwa jika, jauh di lubuk hati, Anda merasa hubungan, pekerjaan, atau tempat Anda berada tidak tepat untuk Anda dan membebani pikiran Anda, maka dengarkan.
Sebagian besar kebahagiaan Anda memang datang dari dalam, dan rumput tidak selalu lebih hijau, tetapi itu tidak berarti lingkungan Anda dan orang-orang yang dikelilingi Anda tidak berperan besar dalam kesejahteraan Anda.
Jangan mengambil keputusan ini dengan mudah, tetapi terbukalah pada gagasan untuk membuat perubahan signifikan jika Anda merasa itu perlu.
9. Jangan Tetap Di Dalam
Anda berhak untuk berkubang sedikit, dan Anda tidak boleh menyeret diri Anda keluar rumah segera ketika Anda merasa sedih, tetapi jangan terlalu lama bersembunyi.
Keluar dari rumah, bertemu dengan orang-orang yang mudah bergaul dan membuat Anda tertawa, berolahraga, pergi menonton film…
Interaksi sosial yang singkat dengan orang yang Anda cintai bisa sangat bermanfaat, seperti halnya meregangkan kaki, memompa jantung, dan membuat otak Anda sibuk sehingga Anda tidak punya kesempatan untuk berdiam diri.
jake paul vs logan paul
10. Jangan Menyerah Hal-Hal yang Anda Cintai
Jika Anda memiliki hobi yang membuat Anda bahagia, jangan biarkan hal itu berlalu begitu saja. Walaupun mungkin tampak sulit untuk berkumpul bersama dan keluar rumah untuk pergi ke kelas malam atau bermain olahraga itu, Anda tidak akan menyesalinya.
Di sisi lain, Anda mungkin akan menyesal mengabaikan hal-hal dan orang-orang yang membuat Anda bahagia, dan melakukannya akan membantu Anda keluar dari ketakutan.
11. Jangan Meremehkan Pentingnya Kesehatan Mental yang Baik
Bahkan saat ini, dengan kesadaran tentang kesehatan mental yang jauh lebih baik daripada sebelumnya, orang cenderung terlalu blas tentang hal itu, dan merasa seperti ada stigma yang melekat padanya.
Anda harus menanggapinya sama seriusnya dengan kesehatan fisik Anda. Jika Anda sedang berjuang melawan depresi dan membutuhkan uluran tangan, jangan ragu untuk berbicara dengan seorang profesional.
Masih belum yakin bagaimana cara mendapatkan kembali mojo Anda? Butuh bantuan untuk mencari tahu apa yang mendorong Anda dalam hidup? Bicaralah dengan pelatih kehidupan hari ini yang dapat memandu Anda melalui prosesnya. Cukup klik di sini untuk terhubung dengan salah satunya.
