Ingin memutus siklus pikiran obsesif? Ini adalah $ 14,95 terbaik yang pernah Anda belanjakan.
Klik di sini untuk mempelajari lebih lanjut.
Bukankah Anda membencinya ketika Anda tidak bisa berhenti memikirkan sesuatu ketika pikiran Anda berputar-putar, mengulangi hal yang sama lagi dan lagi?
Ini sangat membuat frustrasi dan bisa melemahkan mental karena semua energi Anda diambil olehnya. Berjam-jam bisa berlalu saat Anda tertidur di kepala Anda sendiri, mencoba memahami sesuatu yang terjadi - terutama jika sesuatu itu adalah peristiwa yang sangat bermuatan emosi.
Kebutuhan akan pemahaman ini muncul karena kebingungan yang menyelimuti peristiwa awal, dan cara Anda bereaksi. Anda mendambakan resolusi dan kembali ke kedamaian batin dan inilah yang berkontribusi pada sifat berulang dari pikiran Anda.
Namun, masalah yang mungkin Anda hadapi adalah bahwa Anda tidak selalu bisa memikirkan diri sendiri ke tempat yang damai. Tidak peduli berapa kali Anda membahas apa yang terjadi, pikiran Anda mungkin tidak cukup bagi Anda untuk mengistirahatkan sesuatu.
Sisi emosional Anda juga perlu memahami apa yang terjadi dan ini seringkali membutuhkan waktu lebih lama. Sampai itu terjadi, pikiran berpikir Anda tidak akan pernah bisa merasionalkan jalan keluar dari lingkaran yang Anda terjebak di dalamnya.
Jadi, apa jawabannya? Bagaimana Anda bisa mengesampingkan pikiran Anda dan melanjutkan hidup dan membiarkan emosi Anda menggelembung alam bawah sadar ?
Salah satu cara yang sangat efektif adalah dengan mengalihkan perhatian Anda secara paksa ke tugas tertentu - yang tidak dapat Anda capai dengan autopilot. Jika Anda memilih tugas yang membutuhkan konsentrasi tingkat tinggi, satu-satunya cara Anda dapat menyelesaikannya adalah dengan menyerahkan energi dan kapasitas mental Anda kepadanya.
Jadi, dengan memaksakan diri Anda ke dalam situasi di mana perhatian terfokus dibutuhkan, Anda harus bisa membungkam pengulangan monolog batin yang saat ini memenuhi pikiran Anda.
Tentu saja, teknik ini tidak dijamin untuk langsung bekerja pikiran memiliki kemampuan untuk bekerja kembali ke dalam kesadaran Anda. Ketika ini terjadi - dan hampir selalu kapan dan bukan jika - Anda harus mengembalikan kesadaran Anda ke tugas dan melipatgandakan perhatian Anda.
Bahkan mungkin Anda harus melakukannya berusaha keras untuk fokus , dengan memusatkan perhatian pada setiap detail kecil, setiap pikiran kecil, dan setiap gerakan kecil tubuh Anda yang diperlukan. Perlambatan sering kali membantu Anda melakukan hal ini karena mengganggu aliran otak Anda yang biasa dan memaksa Anda untuk memikirkan setiap langkah yang Anda ambil.
Hal yang perlu diingat adalah apa pun yang Anda pilih untuk dilakukan, itu harus menjadi sesuatu yang membutuhkan perhatian serius. Anda tidak bisa hanya berjalan-jalan atau menonton TV karena hal-hal ini dapat dilakukan tanpa banyak pikiran sadar. Jika menurut Anda tidak sedikit menantang, hal itu tidak akan dapat memenuhi pikiran Anda sepenuhnya. Semakin rumit, semakin efektif hal itu akan menghalangi pola pikir berulang Anda.
Akhirnya Anda akan menemukan bahwa pikiran Anda telah menjauhkan diri dari peristiwa awal yang menyebabkan pikiran-pikiran berputar. Dan, seolah-olah secara ajaib, begitu pikiran Anda berhenti memikirkannya, hati Anda dapat memproses emosi Anda lebih cepat. Anda tahu, ketika pikiran Anda terobsesi pada pemikiran tertentu, itu hanya berfungsi untuk mengaktifkan kembali emosi yang Anda miliki di tempat pertama.
apakah aku sudah gila alice in wonderland?
Dengan kata lain, ada satu putaran dalam proses berpikir Anda, tetapi ada putaran lain yang berjalan antara pikiran dan hati Anda. Anda tidak bisa begitu saja berhenti memikirkan masalah saat emosi Anda masih tinggi, dan emosi Anda tidak bisa menghilang sementara pikiran yang sama terus berputar-putar.
Ini adalah pengikatan yang membutuhkan banyak upaya dan tekad untuk dipatahkan, tetapi ikatan yang dapat dilemahkan hingga titik putus dengan memaksakan perhatian penuh Anda pada sesuatu yang lain sama sekali.
Jadi, lain kali Anda mendapatkan pikiran di kepala Anda yang sepertinya macet terus-menerus, lakukan teknik di atas dan Anda mungkin akan terkejut betapa cepatnya pikiran Anda kembali ke ritme normalnya.
Apakah Anda sangat menderita dari masalah ini, dan jika demikian, apakah Anda bersedia mencoba metode ini? Beri tahu kami dengan meninggalkan komentar di bawah.
Lihat ini hipnoterapi MP3 dirancang untuk membantu seseorang hentikan pemikiran obsesif .
Klik di sini untuk mempelajari lebih lanjut.
Halaman ini berisi link afiliasi. Saya menerima komisi kecil jika Anda memilih untuk membeli sesuatu setelah mengkliknya.
