Apakah Anda cenderung mulai membuat keputusan buruk dengan sengaja pada titik tertentu dalam suatu hubungan?
bagaimana saya tahu jika dia menyukai saya?
Mungkin Anda mulai mendorong pasangan Anda menjauh begitu Anda merasa semakin dekat.
Apa pun itu, kebanyakan dari kita telah menyabotase hubungan di beberapa titik.
Ini bukanlah keputusan yang paling sehat, dan apakah itu yang Anda inginkan atau tidak, itu dapat mengganggu hubungan dan menyebabkan beberapa masalah serius.
Mari kita bahas mengapa Anda menyabotase hubungan, tanda-tanda yang harus diwaspadai, dan bagaimana melangkah maju dari perilaku ini - serta bagaimana menjaga pasangan Anda tetap dalam lingkaran, tentu saja!
Mengapa Anda menyabotase hubungan Anda?
Tidak ada alasan tunggal mengapa orang menyabotase hubungan, tetapi berikut adalah beberapa kemungkinan penjelasan yang perlu ditelusuri jika Anda tidak tahu mengapa Anda melakukannya.
1. Anda memiliki harga diri yang rendah.
Jika Anda tidak terlalu menyukai diri sendiri, apalagi mencintai diri sendiri, Anda mungkin mempertanyakan bagaimana dan mengapa orang lain bisa mencintai Anda.
Kamu boleh berpikir Anda tidak cukup baik untuk mereka , dan yakinkan diri Anda bahwa mereka tidak bersama Anda karena alasan yang benar. Anda mungkin mengatakan pada diri sendiri bahwa mereka adil menggunakanmu sampai seseorang yang lebih baik datang, misalnya.
Jadi, karena Anda meyakinkan diri sendiri bahwa hubungan itu akan gagal, Anda memutuskan untuk mempercepat putusnya hubungan tersebut dengan menunjukkan beberapa tanda di bawah ini.
2. Anda pernah ditolak sebelumnya.
Jika Anda pernah mengalami patah hati di masa lalu, Anda mungkin takut ditolak lagi.
Ini adalah bentuk dari masalah pengabaian dan mengirim Anda ke mode pertahanan sejak awal. Anda mungkin mulai memasang tembok atau mendorong orang menjauh sebelum mereka dapat menyakiti Anda.
Ketika segala sesuatunya mulai menjadi serius, Anda mungkin panik dan khawatir semuanya akan berakhir dan Anda akan patah hati lagi. Anda mendorong mereka menjauh sehingga, jika semuanya berakhir, itu karena kamu memutuskan mereka harus melakukannya, dan bukan karena orang lain menolak Anda lagi.
Penolakan Anda di masa lalu mungkin juga bukan hubungan romantis. Mungkin salah satu atau kedua orang tua Anda memperlakukan Anda dengan buruk, gagal menunjukkan cinta yang dibutuhkan seorang anak, atau absen untuk semua atau sebagian masa kecil Anda. Ini dapat berdampak besar pada cara Anda mendekati hubungan dalam kehidupan dewasa Anda.
3. Anda takut keintiman .
Anda mungkin belum pernah menjalin hubungan yang serius sebelumnya, atau Anda mungkin pernah mengalami masa kecil yang rumit atau masalah keintiman dengan pasangan sebelumnya karena alasan apa pun.
Jika Anda tidak yakin bagaimana mengatasi kasih sayang dan cinta, Anda mungkin akan menolaknya.
Itu bisa berarti Anda mendorong pasangan Anda menjauh, berkelahi tanpa alasan, atau benar-benar menghalangi mereka dan pada dasarnya menghentikan mereka untuk menunjukkan perhatian atau kasih sayang karena Anda tidak tahu bagaimana memercayai atau memprosesnya.
4. Anda takut komitmen .
Untuk alasan apa pun, gagasan berkomitmen pada seseorang untuk waktu yang lama - mungkin seumur hidup - membuat Anda takut.
Anda merasa sesak saat suatu hubungan mencapai titik tertentu, mungkin saat Anda tinggal bersama. Anda merasa seolah-olah Anda memilikinya kehilangan diri sendiri dalam hubungan itu , dengan kemerdekaan dan identitas Anda diambil dari Anda.
Jadi, Anda melawan dan menjauh dari pasangan Anda untuk mendapatkan ruang. Pada akhirnya, Anda menyabotase hal-hal karena komitmen yang tulus dan penuh kasih hanyalah satu langkah terlalu jauh untuk Anda.
5. Anda tumbuh dengan drama sebagai norma.
Tidak semua masa kanak-kanak penuh dengan cinta dan stabilitas. Jika drama Anda penuh dengan konflik dan drama, Anda mungkin harus terlibat dalam drama itu untuk mendapatkan perhatian yang Anda inginkan.
Lagi pula, jika perhatian positif tidak datang, terkadang perhatian negatif harus dilakukan.
Sekarang, dalam hubungan Anda sebagai orang dewasa, Anda mungkin masih mencari perhatian negatif dari pasangan Anda karena hanya itu yang Anda tahu.
Jadi Anda menyerang, memulai perkelahian, dan menyebabkan drama karena itulah yang Anda pikirkan tentang kehidupan dan hubungan. Tapi ini, pada akhirnya, berisiko merusak hubungan itu yang tidak bisa diperbaiki.
6. Bisa jadi usus Anda mencoba memperingatkan Anda.
Jangan pernah meremehkan kekuatan insting Anda ! Terkadang, kami tahu bahwa ada hal-hal yang tidak beres dalam hubungan kami, tetapi kami tetap melanjutkannya.
Itu bisa jadi karena kita menyayangi orang tersebut meskipun mengetahui bahwa hubungannya tidak sehat, atau mungkin karena kita takut sendirian atau tidak ingin mengakhiri sesuatu karena suatu alasan.
Kadang-kadang kita bertindak dan menyabotase hal-hal karena pikiran bawah sadar kita berusaha keras untuk mencari jalan keluar!
Jika kita tidak siap atau bersedia untuk mengakhiri sesuatu secara sadar, alam bawah sadar kita akan membuat kita bertindak dengan cara yang mungkin akan mengakhiri hubungan kita.
10 tanda Anda menyabotase hubungan Anda.
Sekarang setelah kita menetapkan alasan utama mengapa Anda mungkin menyabotase suatu hubungan, mari kita telaah tanda-tanda bahwa Anda memang demikian.
1. Anda memilih perkelahian konyol.
Anda mungkin sangat frustrasi atau cemas sehingga Anda akhirnya tidak memperebutkan apa pun! Ini dapat dengan cepat menjadi kebiasaan biasa dan merupakan cara (tidak adil) Anda untuk melepaskan stres pada pasangan Anda.
2. Anda menghalangi mereka.
Anda mungkin mengabaikannya, membutuhkan waktu lebih lama untuk membalasnya, atau menghindari keintiman fisik dengan mereka. Apa pun itu, jika Anda memasang tembok untuk menahannya, Anda menyabotase hubungan Anda dengan mereka.
3. Anda mencoba membuat mereka cemburu.
Jika Anda mengobrol dengan mantan atau menggoda seseorang saat Anda tahu itu akan membuat pasangan Anda tidak nyaman, ada kemungkinan besar Anda melakukannya untuk secara tidak sadar merusak hubungan Anda dengannya.
4. Anda menipu mereka.
Apa cara yang lebih mudah untuk mengakhiri hubungan selain dengan berselingkuh? Entah Anda takut mereka selingkuh terlebih dahulu atau Anda tidak siap berkomitmen, tidur dengan orang lain adalah cara yang pasti untuk menghancurkan banyak hal!
5. Anda meremehkan mereka.
Beberapa orang menyabotase hubungan mereka dengan membuat pasangannya merasa buruk tentang diri mereka sendiri. Ini adalah permainan kekuatan yang tidak sehat dan beracun dan sangat tidak adil bagi orang lain. Anda mungkin menghina mereka, membuat lelucon tentang mereka, atau mengatakan bahwa mereka tidak cukup baik untuk Anda.
6. Anda menemukan alasan / alasan untuk pergi.
Jika Anda ingin menyabotase hubungan Anda, Anda mungkin membuat alasan mengapa itu tidak berhasil, berbohong kepada diri sendiri (dan orang lain) untuk membuatnya 'lebih mudah' untuk pergi dan pergi - bahkan jika tidak ada yang benar!
7. Anda mengakhiri banyak hal secara teratur.
Mungkin Anda terus-menerus bergaul dengan pasangan Anda - Anda ingin membuat mereka terus menebak-nebak, mengingatkan mereka siapa bosnya, dan membuat mereka mempertanyakan hubungan Anda sepanjang waktu. Sekali lagi, ini adalah perilaku beracun!
8. Anda menolak untuk berkomitmen.
Jika Anda membatalkan kencan, menolak untuk bertemu keluarganya, dan secara teratur menghindari komitmen apa pun, Anda merusak hubungan Anda, baik disadari atau tidak.
9. Anda menyalakannya.
Sekali lagi, ini sangat beracun! Gaslighting pada dasarnya mencoba membuat seseorang mempertanyakan apa yang mereka rasakan. Mereka mungkin memberi tahu Anda bahwa Anda telah menyakiti perasaan mereka, dan Anda akan mengabaikannya serta mengatakan bahwa mereka salah dan itu semua adalah kesalahan mereka.
10. Anda selalu berkencan.
Jika Anda belum pernah menjalin hubungan jangka panjang sebelumnya dan cenderung berkencan secara serial, itu mungkin karena Anda memiliki kebiasaan menyabotase setiap hubungan emosional yang Anda buat!
musim baru bola naga z
Bagaimana menghentikan sabotase hubungan Anda.
Terkait dengan semua pertumbuhan dan perubahan diri, langkah pertama adalah menyadari apa yang Anda lakukan.
Jika Anda sudah sampai sejauh ini dalam artikel ini, ada kemungkinan besar Anda telah mengakui bahwa Anda menyabotase hubungan Anda.
Sekarang, mari kita lihat tiga langkah utama yang dapat Anda lakukan untuk maju.
1. Ungkapkan perasaan Anda.
Mempertimbangkan Mengapa Anda melakukan hal-hal ini. Cari tahu apakah ini hanya sekali atau kebiasaan. Pikirkan bagaimana perasaan orang lain juga.
Kesadaran diri adalah kunci untuk mengubah segala jenis perilaku, jadi penting untuk memahami dari mana kecenderungan ini berasal.
Kami telah membuat daftar beberapa penyebab umum untuk menyabotase hubungan di atas, tapi pikirkan tentang apa penyebabnya.
Ngobrol dengan teman dekat yang Anda percaya dan minta pendapatnya. Mereka mungkin mengingat sesuatu yang tidak Anda ingat - seperti orang yang menolak Anda ketika Anda masih muda, atau diintimidasi karena penampilan Anda, atau bahkan pertengkaran kacau yang pernah dilakukan orang tua Anda!
Tampaknya hal-hal kecil seperti ini dapat melekat di benak kita dan menciptakan 'narasi' atau siklus pemikiran yang kemudian kita internalisasikan sebagai 'kebenaran'.
Kami mulai mempercayai hal-hal ini dan menjalani hidup kami sesuai:
“Pasangan saya saat ini akan menolak saya karena saya selalu ditolak.”
'Tidak ada yang menganggapku menarik, jadi aku harus menyakiti mereka sebelum mereka memberitahuku bahwa aku jelek.'
“Jika orang tuaku tidak bisa memiliki hubungan yang bahagia dan sehat, aku tidak akan pernah bisa memilikinya!”
Anda lihat betapa mudahnya pemicu kecil itu menjadi nilai yang kita jalani?
2. Bicaralah dengan pasangan Anda.
Ini mungkin terdengar menakutkan, terutama jika Anda telah mengidentifikasi beberapa perilaku tidak adil yang Anda tunjukkan di sekitar / kepada mereka.
Jika Anda menyadari bahwa Anda mendorong atau menghina mereka, wajar jika Anda merasa sangat bersalah! Hal terpenting adalah Anda menyadari hal ini dan ingin sekali membuat perubahan.
Bicaralah dengan pasangan Anda, dan akui bahwa aspek-aspek tertentu dari perilaku Anda tidak dapat diterima. Penting untuk tidak membuat alasan untuk ini - jika Anda menyakiti mereka, mereka perlu tahu bahwa Anda menyesal dan tidak akan melakukannya lagi.
siapa pacarnya dan howell
Anda dapat melakukan percakapan terpisah tentang mengapa Anda bertindak seperti ini, yang akan kami bahas lebih detail di bawah ini. Untuk saat ini, beri tahu mereka bahwa Anda mengetahui tindakan Anda, bahwa Anda tidak memaafkan perilaku Anda, dan bahwa Anda benar-benar menyesal.
3. Cari bantuan profesional.
Kami merekomendasikan untuk berbicara dengan spesialis di bidang ini jika Anda bisa. Kami tahu bahwa terapi tidak tersedia untuk semua orang, tetapi itu sangat berharga.
Ada cara untuk menelepon dan melalui telepon jika Anda tidak dapat hadir secara langsung.
Akan sangat membantu jika memiliki seseorang yang dapat melihat situasi Anda secara objektif dan membantu Anda mengatasi perasaan dan ketakutan Anda. Dan terkadang Anda membutuhkan seseorang untuk mengungkapkan perilaku Anda dengan cara yang mungkin tidak ingin atau tidak ingin dilakukan oleh orang yang mencintai Anda!
Bagaimana cara berbicara dengan pasangan Anda.
Oke, ini masalahnya! Ini bukan percakapan yang bagus untuk dilakukan, tapi itulah setengah alasan mengapa percakapan itu begitu penting.
Setelah Anda mengakui dan meminta maaf atas tindakan Anda, Anda dapat mulai mencari jalan ke depan bersama mereka - jika Anda telah memutuskan bahwa hubungan tersebut aku s sebenarnya sesuatu yang Anda inginkan!
Anda mungkin telah menyadari, tentu saja, bahwa Anda menyabotase karena Anda secara tidak sadar ingin keluar dari situ. Dalam hal ini, yang terbaik adalah mengakhiri semuanya sekarang.
Jika Anda ingin bertahan, Anda perlu berkomunikasi secara jujur dengan pasangan Anda tentang dari mana perilaku ini berasal.
Jika itu karena Anda takut ditolak , Anda dapat mengambil langkah bersama untuk memastikan Anda kedua merasa nyaman dan aman dalam hubungan.
Anda berdua dapat berkomitmen untuk lebih terbuka, menjalin hubungan yang lebih saling percaya, dan terus saling memeriksa untuk memastikan Anda berdua bahagia dan nyaman dengan keadaan.
Percakapan ini juga menawarkan kesempatan bagus untuk mendiskusikan tindakan Anda. Sebaiknya beri tahu mereka bahwa, saat Anda masih berusaha memahami dan menyesuaikan perilaku Anda, Anda mungkin melakukan beberapa hal yang dianggap buruk.
Penting bagi mereka untuk mengetahui hal ini karena sejumlah alasan…
Pertama, agar mereka dapat membuat keputusan apakah mereka ingin tetap menjalin hubungan atau tidak dan berpotensi harus menerima perlakuan yang tidak adil.
Kedua, agar mereka memahami apa yang terjadi dan dapat bekerja sama dengan Anda untuk membantu Anda berhenti.
Dan ketiga, agar mereka tahu ini bukan tentang mereka, ini bukan tentang pribadi, dan ini tidak menunjukkan hubungan Anda dengan mereka.
Ini memungkinkan mereka untuk membuat keputusan yang tepat dan merupakan cara jujur untuk berbagi perasaan Anda tentang hubungan Anda.
Anda dapat meminta alam semesta untuk semua tanda
Mereka mungkin memutuskan bahwa mereka tidak siap untuk mengorbankan hal-hal tertentu sementara mereka menunggu Anda untuk menyelesaikan semuanya.
Misalnya, mereka mungkin tidak ingin mengambil risiko Anda berselingkuh, atau mereka mungkin merasa lebih berharga dan menginginkan seseorang yang siap menerima mereka apa adanya.
Ini adil dan terserah mereka, dan mereka sendiri, untuk membuat pilihan itu. Anda tidak dapat mencoba memaksa mereka untuk bertahan atau memanipulasi perasaan mereka.
Jika mereka memilih untuk tetap tinggal, mereka mungkin sekarang sadar bahwa Anda mungkin melakukan hal-hal yang tidak Anda maksudkan, tetapi bukan berarti kerja kerasnya sudah selesai! Anda masih perlu mencari cara untuk mengupayakan hubungan yang lebih sehat dan bahagia - dengan mereka, dan dengan diri Anda sendiri.
Masih tidak yakin bagaimana cara berhenti menyabotase hubungan Anda? Ngobrol secara online dengan pakar hubungan dari Relationship Hero yang dapat membantu Anda mencari tahu. Secara sederhana .
Anda mungkin juga menyukai:
