Hidup itu sibuk. Masyarakat terus-menerus menarik Anda, mendesak Anda untuk bergerak lebih cepat, berbuat lebih banyak, meraih tempat yang lebih tinggi.
Ini adalah treadmill go-go-go abadi yang dilakukan oleh beberapa orang.
Dan untuk apa? Tekanan darah tinggi? Lebih stres dalam kehidupan sehari-hari mereka? Untuk membeli lebih banyak barang? Karena mereka tidak bisa membayangkan duduk diam sebentar?
Dunia tidak akan berhenti berputar jika kita tidak menjadi produktif setiap menit setiap hari.
Tidak apa-apa untuk memperlambat, melakukan lebih sedikit, dan lebih menikmati hidup.
ceritakan sesuatu yang lucu tentang dirimu
Tidak tahu bagaimana melakukannya? Kami membantu Anda.
1. Matikan perangkat Anda.
Ponsel, komputer, tablet, televisi… semuanya membuang-buang waktu dengan caranya sendiri. Saatnya mematikan perangkat tersebut dan memiliki teknologi detoksifikasi.
Ponsel, khususnya, telah memprogram kita untuk menjadi sangat responsif dengan cara yang belum pernah ada sebelumnya. Sebelum ponsel, email, dan instant messenger, orang-orang harus menunggu dengan sabar untuk mendapatkan respon! Jika Anda menelepon seseorang dan mereka tidak ada di rumah, maka mereka tidak ada di rumah, dan Anda harus mencoba lagi nanti - tidak ada teks, tidak ada pesan instan, tidak lebih dari pesan suara.
Teknologi memang luar biasa, tetapi telah menciptakan beberapa efek samping yang tidak diinginkan. Tidak ada alasan Anda perlu terikat dengan teknologi Anda 24/7 agar dapat dihubungi. Ini menciptakan rasa kesegeraan dan urgensi yang salah yang hanya buruk bagi kesehatan mental Anda.
2. Luangkan lebih banyak waktu di alam.
Letakkan perangkat Anda, keluar dari rumah dan ke alam. Alam cenderung bergerak dengan kecepatannya sendiri untuk sebagian besar, dan berada di antara itu akan mendorong Anda untuk melambat juga.
Anda dapat menghabiskan waktu berkualitas dengan aktivitas luar ruangan, membaca buku di bawah sinar matahari, atau menikmati taman.
Tidak ada panggilan telepon, tidak ada rapat, tidak ada selain Anda dan bagian alam di mana Anda dapat bersantai dan menikmati pemandangan.
Orang tidak dimaksudkan untuk dibatasi pada bilik dan kotak. Kita semua membutuhkan kebebasan untuk mengembangkan sayap kita sesekali.
3. Katakan tidak lebih sering.
Kekuatan kata 'tidak' tidak bisa dilebih-lebihkan.
Banyak dari kita terlalu sibuk karena orang lain jarang memiliki masalah dengan terlalu membebani kita dengan hal-hal yang harus dilakukan. Mungkin rekan kerja yang ingin melepaskan tanggung jawab, teman yang tahu Anda selalu mengatakan ya, atau atasan yang menelepon Anda pada hari libur Anda.
Anda harus merasa nyaman untuk mengatakan tidak pada hal-hal yang tidak ingin Anda lakukan sebanyak yang Anda bisa. Kami memahami bahwa itu tidak selalu memungkinkan. Namun semakin Anda bisa melakukannya, semakin sedikit jadwal Anda yang akan dibebani dengan tanggung jawab orang lain itu mereka harus menangani.
4. Cobalah meditasi.
Meditasi adalah alat yang ampuh untuk menenangkan pikiran dan memperlambat segalanya. Ada banyak cara berbeda untuk bermeditasi, dari latihan pernapasan sederhana hingga visualisasi terpandu.
menyerang titan semua kematian
Metode meditasi sederhana disebut 'Pernapasan Kotak'. Yang Anda lakukan hanyalah duduk dalam posisi yang nyaman, tarik napas selama empat detik, tahan selama empat detik, buang napas selama empat detik, tahan selama empat detik, dan ulangi.
Fokuskan pikiran Anda pada pernapasan dan hitung detik secara metodis. Pikiran Anda akan fokus pada pernapasan Anda, mempertahankan pengulangan, dan mudah-mudahan, menenangkan diri setelah beberapa menit fokus.
Bahkan meditasi Pernapasan Kotak selama lima menit dapat membantu menjernihkan dan memperlambat pikiran Anda.
5. Audit lingkaran sosial Anda.
Orang-orang di sekitar kita memiliki pengaruh besar pada cara kita menjalani hidup. Jika orang-orang di sekitar Anda terus-menerus bersikap negatif dan stres, itulah yang dapat Anda nantikan
Sangat jarang orang yang positif dapat mempengaruhi orang negatif keluar dari negativitas mereka, tetapi mudah bagi orang negatif untuk menyeret orang yang bahagia ke bawah.
Selalu ada masalah, selalu alasan hal-hal tidak berjalan dengan baik, selalu ada sesuatu yang harus dilakukan atau sesuatu yang membuat stres.
Lebih buruk lagi jika semua lingkaran Anda kompetitif. Mengapa Anda tidak membeli hal terbaru dan terhebat untuk disanjung teman-teman Anda? Mengapa Anda tidak berlibur? Membeli rumah besar? Punya anak? Apa yang salah dengan Anda sehingga Anda tidak berkompetisi?
Catat dengan siapa Anda menghabiskan waktu. Batasi waktu dengan orang-orang yang menguras energi dan kebahagiaan Anda.
bagaimana kamu bisa sangat merindukan seseorang
6. Tinggalkan pekerjaan Anda di tempat kerja.
Ada beberapa perusahaan yang tidak tahu cara menghormati batasan. Sebaliknya, mereka tahu, tetapi mereka mendorong dan mendorong dan mendorong sampai mereka menyerbu milik Anda.
Jangan bawa pulang pekerjaan Anda. Jangan mengangkat telepon setiap kali majikan Anda menelepon (kecuali Anda mendapat kompensasi yang layak untuk hak istimewa saat menelepon itu.) Jangan pernah bekerja terlalu lama.
Usahakan untuk mencegah pekerjaan agar tidak membebani kehidupan non-kerja Anda sebanyak yang Anda bisa. Lindungi waktu pribadi Anda sehingga Anda memiliki lebih banyak waktu untuk didedikasikan untuk istirahat dan relaksasi. Anda akan merasakan diri Anda dan hidup Anda melambat tak terkira.
7. Mencoba hal-hal baru secara teratur.
Kebaruan dari pengalaman baru bisa menjadi sumber kebahagiaan bagi sebagian orang. Mengasyikkan untuk mengalami hal baru. Itu mungkin mencoba restoran baru, mempelajari resep baru, melakukan hobi baru, membaca buku di luar genre biasanya, atau mendengarkan musik yang berbeda.
Ciptakan waktu dalam hidup Anda untuk mencoba hal-hal baru, meskipun itu hal-hal kecil. Bertentangan dengan apa yang mungkin Anda yakini, menggali sesuatu yang baru dan baru sesering mungkin sebenarnya dapat membantu Anda menjalani kehidupan yang lebih lambat.
Anda mengalami hal-hal baru secara berbeda dari hal-hal yang telah Anda lakukan jutaan kali. Anda lebih sadar akan indra Anda dan hal-hal yang terjadi di sekitar Anda. Ini benar-benar membantu Anda pada saat ini, yang tepatnya adalah tentang poin kita selanjutnya ...
8. Fokus untuk hadir.
Kehidupan yang sibuk sering kali disertai dengan banyak kekhawatiran dan tanggung jawab. Sangat mudah untuk sibuk dengan semua hal yang perlu Anda selesaikan nanti. Pemikiran seperti itu hanya menumpuk pada kecemasan dan menghalangi Anda menikmati saat ini yang Anda ikuti.
dimana rumah john cena?
Cobalah untuk tidak mengkhawatirkan hal-hal di luar kendali Anda atau yang perlu Anda lakukan nanti. Fokus pada tugas yang ada, apa pun tugas itu. Ini bisa berupa pekerjaan atau aktivitas santai. Kembalikan pikiran Anda ke apa yang Anda lakukan saat Anda merasa pikiran itu melayang ke tempat lain.
9. Cobalah hobi stres rendah.
Hobi dengan stres rendah dapat membantu menyeimbangkan kehidupan yang kacau atau penuh tekanan. Hobi seperti berkebun dapat menyediakan banyak waktu yang dibutuhkan untuk fokus pada perawatan tanaman sambil menikmati berada di luar di alam. Rasanya jauh berbeda ketika tangan Anda berada di tanah dan melihat tanaman yang Anda pelihara tumbuh menjadi sesuatu yang indah.
Jika Anda tidak memiliki lahan untuk menanam apa pun, Anda dapat mencoba berkebun kotak. Kotak jendela atau kotak di beranda Anda dapat digunakan untuk menumbuhkan benda-benda kecil, seperti tumbuhan atau bunga kecil. Tanaman sukulen juga merupakan pilihan populer bagi calon tukang kebun yang belum tentu memiliki ruang untuk taman. Mereka bisa jadi kecil dan cukup mudah dikelola.
Intinya adalah, waktu yang dihabiskan untuk melakukan sesuatu yang tidak menimbulkan stres adalah waktu yang dihabiskan untuk bebas dari urgensi yang mengganggu banyak dari kita di dunia modern ini. Ini memberikan kecepatan yang lebih lambat yang Anda cari.
10. Bertujuan untuk kualitas daripada kuantitas.
Berusaha keras untuk menghilangkan sampah dari hidup Anda. Sampah itu bisa jadi kegiatan sosial yang sebenarnya tidak ingin Anda lakukan, membuang makanan, hubungan sosial yang buruk, atau apa pun yang tidak melayani jenis kehidupan yang ingin Anda bangun untuk diri sendiri.
Jika Anda akan mengatakan ya untuk berbagai hal, Anda ingin agar hal-hal itu sepadan dengan waktu dan energi yang Anda investasikan di dalamnya.
Itu tidak berarti bahwa segala sesuatu perlu dilakukan untuk alasan yang egois. Tindakan amal dan tidak mementingkan diri sendiri sering kali merupakan pilihan yang baik untuk kualitas. Mungkin Anda tidak benar-benar ingin pergi ke pertemuan itu, tetapi Anda ingin mendukung teman baik yang selalu mendukung Anda. Tidak ada yang salah dengan itu.
Hanya saja, jangan mengisi jam-jam hari Anda dengan aktivitas yang tidak berguna hanya untuk kesibukan.
11. Lakukan hal-hal yang tidak produktif.
Buang waktu! Betul sekali. Luangkan waktu dan sia-siakan. Istirahat. Bacalah buku dengan santai. Duduklah di teras dan saksikan matahari terbenam. Ikut serta dalam hobi yang tidak dimaksudkan untuk menghasilkan uang atau berubah menjadi 'keramaian' atau 'pertunjukan sampingan'.
Masyarakat terobsesi dengan produktivitas. Dan sungguh, banyak dari produktivitas itu hanyalah kesibukan yang tidak ada gunanya. Biasakan untuk melakukan sesuatu hanya karena itu menarik minat Anda atau karena Anda ingin melakukannya, bukan karena mereka akan mendapat imbalan finansial atau pekerjaan nanti.
Dan, sebaliknya, Anda akan menemukan bahwa setelah Anda mempelajari cara memperlambat, Anda akan menjadi lebih produktif selama waktu yang Anda perlukan.
erica mena kekayaan bersih 2016
12. Lakukan lebih banyak hal yang membuat Anda bahagia.
Semakin banyak hal yang dapat Anda sesuaikan dengan hidup Anda yang membuat Anda bahagia, semakin baik perasaan Anda. Sebenarnya tidak jauh lebih rumit dari itu.
Kami tidak mengatakan bahwa Anda perlu mengisi hari-hari Anda dengan aktivitas dengan cara apa pun, karena meskipun Anda menikmati setiap hal itu sendirian, Anda mungkin menemukan bahwa terlalu banyak hal seperti itu masih membuat Anda merasa lelah.
Yang kami sarankan adalah menemukan keseimbangan yang lebih baik antara hal-hal yang benar-benar Anda nikmati, tanggung jawab yang tidak dapat Anda hindari, dan waktu yang dihabiskan untuk bersantai.
Jika Anda menjalani kehidupan yang sibuk karena stres dan pekerjaan, Anda perlu mencari cara untuk mengurangi beberapa pekerjaan itu sehingga Anda dapat mencurahkan lebih banyak waktu untuk hal-hal yang membawa Anda kebahagiaan dan kegembiraan.
Itu bisa sangat sulit dilakukan ketika Anda memiliki pekerjaan, keluarga, anak-anak, dan pengembangan diri Anda sendiri untuk diurus. Tetapi penting untuk mencegah kelelahan dan meningkatkan kenikmatan hidup Anda.
Masih tidak yakin bagaimana cara memperlambat dan benar-benar menikmati hidup Anda? Bicaralah dengan pelatih kehidupan hari ini yang dapat memandu Anda melalui prosesnya. Cukup klik di sini untuk terhubung dengan salah satunya.
Anda mungkin juga menyukai:
- 20 No Bullsh * t Tip Hidup Sederhana Yang Praktis Dan Bekerja!
- Bagaimana Mengambil Istirahat Dari Kehidupan Dan Segalanya Jika Anda Benar-Benar Membutuhkannya
- Hal-Hal Sederhana Dalam Hidup: Daftar 50 Kesenangan Kecil
- 10 Tanda Sedih Anda Berprestasi (+ Cara Berhenti Menjadi Satu)
- 8 Rahasia Hidup Sadar
- 11 Cara Menikmati Hidup Tidak Seperti Sebelumnya
- Bagaimana Menjadi Sabar Di Dunia yang Semakin Tidak Sabar
