Hidup bisa menjadi hal yang sibuk dan panik jika Anda tidak mengambil waktu istirahat dari waktu ke waktu.
Ada begitu banyak tanggung jawab sehari-hari yang perlu ditangani - pekerjaan menumpuk, hubungan perlu dirawat, rumah perlu dibersihkan, anak-anak perlu diurus.
Mudah sekali untuk merasa lelah saat Anda selalu bergerak, mencoba menyelesaikan semuanya dalam waktu terbatas yang Anda miliki sepanjang hari.
Bukankah menyenangkan untuk beristirahat sejenak dari itu semua?
Sedikit saja!
Tentu saja, Anda mencintai keluarga Anda, anak-anak Anda, rumah Anda, dan bahkan mungkin pekerjaan Anda!
Tetapi tidak apa-apa jika Anda ingin sekali-sekali berhenti sejenak dari segalanya.
Tidak hanya tidak apa-apa, tetapi ini adalah sesuatu yang harus kita dorong untuk membantu memerangi epidemi stres yang dapat merusak kesehatan fisik dan mental Anda.
Mari kita lihat bagaimana kita bisa mendapatkan istirahat itu.
Istirahat macam apa yang bisa kamu ambil?
Bukankah menyenangkan untuk mengambil dan mengambil liburan yang sangat dibutuhkan - lebih disukai di tempat tropis di mana minuman datang dengan payung kecil?
Ya, tetapi mungkin Anda tidak memiliki sarana untuk melakukannya sekarang.
Pilihan lain apa yang Anda miliki?
Selalu ada “Staycation.”
Artinya, Anda tinggal di rumah tetapi meluangkan waktu dari jadwal sibuk Anda untuk melepaskan diri, bersantai, dan melepas lelah.
Kunci untuk mendapatkan staycation yang baik adalah memutuskan hubungan dari kehidupan dan tanggung jawab Anda secara umum - jika hanya untuk satu atau dua hari!
Gunakan hari libur kerja, matikan telepon Anda, jangan menjawab email, biarkan pekerjaan rumah dan tanggung jawab hidup berlangsung selama sehari.
Anda bahkan mungkin dapat menjadikannya sebagai kegiatan mingguan jika Anda dapat mengikuti pekerjaan rumah selama minggu kerja. Hanya satu hari istirahat terfokus dan relaksasi untuk memulihkan tenaga untuk minggu mendatang.
Di sisi lain, mungkin Anda ingin berlibur ke tempat tropis dengan membawa payung minuman.
Siapa yang tidak?
Hal pertama yang harus dilakukan adalah menyusun anggaran untuk keuangan umum Anda.
Uang mungkin ketat, tetapi Anda sering dapat menemukan beberapa dolar di sana-sini dengan melihat ke mana uang Anda sebenarnya pergi.
Dengan anggaran, Anda memiliki kendali lebih besar atas uang Anda, ke mana perginya, dan seberapa baik Anda dapat menyimpannya.
Dan bahkan mungkin bukan tentang melakukan lebih banyak dengan lebih sedikit. Banyak orang lupa membatalkan langganan berulang, membayar biaya yang tidak perlu, atau membuang-buang uang untuk pengeluaran sembrono yang malah bisa digunakan untuk liburan.
Di sisi lain, jika Anda memiliki anak dan keluarga, Anda mungkin ingin memilih staycation saat keluarga Anda bepergian.
Terkadang, Anda hanya perlu istirahat! Terkadang Anda membutuhkan perubahan kecepatan untuk menghentikan kehidupan yang monoton.
adam driver istri joanne tucker
Lagi pula, jika Anda mendedikasikan bertahun-tahun dalam hidup, waktu, uang, dan energi untuk keluarga Anda, beberapa minggu di rumah sendirian mungkin hanya boot ulang yang Anda butuhkan.
Bagaimana cara saya menangani pekerjaan?
Rata-rata hari kerja dapat melelahkan Anda, terutama jika Anda berada dalam karier yang penuh tekanan dan sibuk.
Tanggung jawab selalu datang pada Anda - proyek baru, tenggat waktu baru, lebih banyak tekanan untuk dikhawatirkan.
Ini bisa menjadi banyak ketika Anda benar-benar mulai membutuhkan istirahat dari pekerjaan.
Apa yang dapat Anda lakukan tentang itu?
Hal pertama yang dapat Anda lakukan adalah pastikan Anda mengambil liburan dan hari sakit jika ada!
Budaya gila kerja kami mendorong orang untuk tidak menggunakan waktu ekstra ini.
Kita mungkin menghadapi tekanan atau cemoohan dari atasan atau rekan kerja kita karena meluangkan waktu dan menjauh dari pekerjaan kita.
Jangan biarkan orang-orang dan budaya ini menghalangi Anda meluangkan waktu yang Anda peroleh, baik untuk sakit atau bersenang-senang.
Pekerjaan itu akan tetap ada saat Anda kembali.
Sudah menjadi masalah umum bagi orang untuk tidak mengambil waktu liburan mereka karena mereka merasa tidak menginginkannya atau karena mereka merasa harus tetap sibuk.
Jika Anda salah satu dari orang-orang ini, itu alasan yang lebih besar bagi Anda untuk melakukannya.
Tetapi bagaimana jika Anda tidak memiliki waktu liburan atau hari libur dan benar-benar membutuhkan istirahat itu?
Anda selalu dapat mendekati atasan Anda tentang mengambil beberapa hari libur yang tidak dibayar.
Semudah mengatakan, 'Hei. Saya benar-benar perlu mengambil cuti. ” Dan melihat bagaimana percakapan itu berlangsung.
(Catatan penulis: Berbicara dari pengalaman pribadi dalam bekerja di pekerjaan yang berbeda, saya tidak pernah memiliki manajer yang mengatakan tidak kepada saya untuk beberapa hari libur yang tidak dibayar. Kami biasanya harus menemukan waktu yang layak untuk melakukannya, tetapi saat-saat saya ' tanyakan, mereka selalu bekerja dengan saya untuk menemukan solusi yang memungkinkan saya mendapatkan beberapa hari libur ekstra, meskipun itu bukan semua yang saya inginkan.)
Mengambil cuti panjang jangka panjang adalah skenario yang jauh berbeda.
Atasan mungkin dapat menemukan cara untuk bekerja sama dengan Anda, atau mereka mungkin membutuhkan Anda di tempat kerja. Lagipula, itulah alasan mereka mempekerjakan Anda!
Anda tidak boleh mengharapkan mereka menyetujui jeda jangka panjang. Jika Anda sedang mencari waktu istirahat berminggu-minggu atau berbulan-bulan, Anda mungkin lebih baik memeriksa alasannya.
Mungkin lebih baik menabung, berhenti, mengambil cuti panjang, dan kemudian mencari pekerjaan lain nanti.
Terkadang kelelahan adalah tubuh dan pikiran kita memberi tahu kita bahwa kita perlu melakukan sesuatu yang drastis, seperti mengubah pekerjaan atau karier kita sama sekali!
Jika Anda bekerja untuk diri sendiri, Anda mungkin dapat memindahkan beberapa pekerjaan kecil yang tidak memerlukan perhatian Anda ke Asisten Virtual.
Asisten Virtual hadir dalam berbagai jenis, dan mereka benar-benar dapat membantu meringankan beban kerja Anda secara keseluruhan dan membebaskan beberapa waktu yang berharga.
Jadwalkan waktu reguler untuk memutus dan mengisi ulang.
Dengar, kami memahami bahwa semua ini mungkin hanya renungan pai di langit untuk Anda.
Hidup itu sulit. Anda mungkin tidak memiliki hari libur di tempat kerja Anda, atasan atau pasangan yang pengertian, atau uang untuk benar-benar beristirahat.
bagaimana mengubah dunia menjadi lebih baik
Apa yang dapat Anda lakukan adalah membidik istirahat yang lebih kecil dan teratur jika Anda tidak dapat mengambil istirahat besar.
Sungguh, Anda harus melakukan ini dengan cara apa pun. Bahkan beberapa jam waktu khusus untuk diri sendiri selama seminggu dapat membuat perbedaan besar pada stres dan beban mental Anda.
Jadwalkan satu hari untuk hanya berfokus pada diri Anda sendiri pada frekuensi yang sesuai untuk Anda.
Bisa satu hari dalam seminggu atau satu hari setiap tiga bulan.
Bagaimanapun, tuliskan ke dalam jadwal Anda dan ketahuilah bahwa pada hari itu, Anda akan mengambil istirahat sejenak dari dunia.
Lakukan sesuatu yang menyenangkan atau bahkan tidak sama sekali. Saat-saat tenang di rumah sendirian dengan buku yang bagus mungkin hanya yang Anda butuhkan untuk menyelaraskan diri kembali dengan dunia Anda.
“Tapi aku tidak punya waktu untuk itu!”
Anda harus menjadikannya sebagai prioritas dan mendedikasikan waktu untuk itu.
Hidup adalah deretan tanggung jawab yang tak henti-hentinya akan menghabiskan waktu Anda kecuali ANDA mengendalikan waktu ANDA dan mendikte bagaimana itu akan dihabiskan.
Jangan biarkan orang lain dan tanggung jawab hidup menggerogoti semua waktu itu.
Mungkin Anda perlu melepaskan beberapa tanggung jawab agar Anda dapat memiliki waktu tambahan.
Anda mungkin telah mengambil terlalu banyak tanggung jawab dengan semangat membantu. Tidak apa-apa untuk mengurangi dan mengendurkan diri.
Masih tidak yakin bagaimana cara mengambil istirahat dari kehidupan? Bicaralah dengan pelatih kehidupan hari ini yang dapat memandu Anda melalui prosesnya. Cukup klik di sini untuk terhubung dengan salah satunya.
Anda mungkin juga menyukai:
- 24 Pertanyaan Untuk Ditanyakan Sebelum Anda Meninggalkan Segalanya Untuk Memulai Hidup Baru
- 7 Prioritas Dalam Hidup Yang Harus Selalu Diutamakan
- 10 Aspek Kehidupan Yang Sangat Penting
- 8 Tanda Melotot Anda Terkuras Secara Mental dan Emosional (+ Apa yang Harus Dilakukan Tentang Itu)
- Hal-Hal Sederhana Dalam Hidup: Daftar 50 Kesenangan Kecil
- Lakukan Sebanyak Mungkin Dari 30 Hal Ini Untuk Membuat Hidup Anda Lebih Baik
