8 Rahasia Hidup Sadar

Film Apa Yang Harus Dilihat?
 



Apakah kamu sedang sadar sekarang?

Kedengarannya seperti pertanyaan yang konyol, bukan? Tentu saja Anda sadar - Anda sudah bangun dan membaca artikel ini.



berhentilah bersikap lekat dalam suatu hubungan

Anda mungkin sadar dalam arti literal, tetapi terjaga dan mengamati teks ini tidak sama dengan benar-benar sadar.

Lagi pula, berapa kali Anda 'terbangun' dari periode yang sepenuhnya dikategorikan ke dunia di sekitar Anda?

Mungkin Anda pernah berjalan kaki, atau lebih buruk lagi, berkendara ke suatu tempat, tetapi Anda tidak dapat mengingat perjalanan apa pun.

Mungkin Anda pernah membaca satu halaman buku, hanya untuk mencapai bagian akhir dan menyadari bahwa Anda tidak benar-benar menyerap apa pun yang telah ditulis.

Sebenarnya, Anda hidup dengan cara ini jauh lebih sering daripada yang Anda pikirkan.

Anda berjalan dalam tidur melalui pemikiran hidup dan bertindak dengan autopilot.

Hidup yang sadar dapat mengubah semua itu.

Tapi apa itu hidup secara sadar dan bagaimana Anda bisa mengadopsinya dalam hidup Anda?

Mari kita selangkah demi selangkah.

Langkah 1: Pahami arti hidup sadar.

Sebelum Anda bisa hidup secara sadar, Anda harus tahu apa artinya sebenarnya.

Hidup dengan kesadaran adalah tindakan memikirkan tentang sesuatu dan bertindak atas benda-benda dari posisi kesadaran penuh.

Ini adalah pilihan untuk menjadi peserta aktif dalam hidup, daripada menjadi penumpang.

Ketika Anda hidup secara sadar, Anda dapat melihat berbagai jalan yang tersedia bagi Anda pada waktu tertentu dan memilih jalan mana yang akan diambil, daripada berjalan membabi buta salah satunya.

Menjadi sadar akan kehidupan memungkinkan Anda untuk melihat sesuatu dengan lebih jelas, memahami bagaimana satu hal mengarah pada atau memengaruhi yang lain, dan bergerak ke arah yang paling menguntungkan Anda.

Langkah 2: Identifikasi blok-blok menuju kehidupan sadar.

Meskipun terdengar sederhana untuk hidup secara sadar, ada banyak hal yang mungkin menghalangi kita untuk melakukannya.

Sangat penting bagi Anda untuk menyadari hal-hal ini sehingga Anda dapat menemukan cara untuk mengurangi dampaknya pada cara hidup Anda.

Beberapa yang terpenting adalah:

Masa lalumu - hal-hal yang telah terjadi dalam hidup Anda hingga saat ini masih memengaruhi Anda, meskipun telah berlalu.

Pengalaman Anda telah membentuk siapa Anda, tetapi ini tidak berarti Anda harus terus menjadi orang itu hari ini, besok, atau di masa depan.

Jika Anda bersedia memutuskan hubungan dengan peristiwa masa lalu yang membuat Anda terus bergerak melalui hidup dengan autopilot, merasa tidak berdaya untuk berubah, maka Anda dapat menjalani kehidupan yang lebih sadar.

Artikel terkait: Cara Melepaskan Masa Lalu: 16 Tips Tanpa Omong Kosong!

Kebiasaan dan rutinitas Anda - ini bisa positif atau negatif.

Anda tidak perlu meninggalkan semuanya untuk hidup secara sadar. Anda hanya perlu memeriksa masing-masing dan menanyakan seberapa bermanfaatnya bagi Anda.

Kemudian, perlahan dan pasti, Anda dapat menantang kebiasaan dan rutinitas yang membuat Anda terkunci dalam kehidupan tidak sadar.

Hanya karena Anda melakukan sesuatu dengan cara dan waktu yang sama setiap hari, minggu, atau bulan, bukan berarti Anda harus terus melakukannya.

Harapan orang-orang terhadap Anda - bagaimana Anda ingin menjalani hidup sering kali dan dengan mudah dikaburkan oleh keinginan dan harapan orang lain atau masyarakat.

Anda mungkin akhirnya berpikir atau berperilaku dengan cara tertentu karena inilah yang dianggap lebih disukai atau bahkan dapat diterima.

Ketika orang lain membuat keputusan tentang bagaimana Anda harus menjalani hidup Anda, itu menciptakan penghalang nyata untuk hidup secara sadar.

Dorongan dan keinginan Anda - kadang-kadang Anda mungkin merasa hampir dipaksa oleh suatu kekuatan batin untuk melakukan sesuatu.

Beberapa orang percaya bahwa dorongan ini wajar dan tidak perlu dipertanyakan, tetapi jika Anda berpikir dan bertindak berdasarkan dorongan murni, Anda mungkin akan menyesalinya. Pastinya Anda pernah mengalami hal ini dalam beberapa kesempatan.

Anda mungkin percaya bahwa Anda harus melakukan sesuatu karena Anda berjuang untuk mengendalikan dorongan Anda terhadapnya, tetapi dorongan itu membutakan Anda terhadap implikasi yang lebih luas dari tindakan Anda.

Emosi Anda - emosi adalah hal yang luar biasa, tetapi emosi juga dapat merusak pikiran Anda dan membuat Anda bertindak dengan cara yang tidak semestinya Anda lakukan.

Misalnya, ketika Anda didorong oleh perasaan marah, takut, atau iri, Anda dapat memilih jalan yang mengarah ke suatu tempat selain yang ingin Anda tuju.

Ini adalah kebalikan dari hidup sadar di mana Anda diperlengkapi untuk membuat pilihan terbaik berdasarkan pengetahuan Anda saat ini tentang suatu situasi.

Gangguan - ketika pikiran Anda ditarik dari satu pikiran ke pikiran lain tanpa Anda sadari, Anda telah teralihkan.

Sayangnya, dunia ini penuh dengan hal-hal yang tidak henti-hentinya dapat mengalihkan perhatian Anda dan menjauhkan Anda dari kehidupan kesadaran.

dean ambrose meninggalkan alasan wwe

Mulai dari acara terdekat yang tidak ada hubungannya dengan hidup Anda hingga kampanye pemasaran perusahaan yang mencoba menjual sesuatu kepada Anda, mudah bagi pikiran Anda untuk tergelincir.

Langkah 3: Praktikkan pemikiran sadar.

Hidup dengan kesadaran dimulai dari pikiran. Meskipun tindakan Anda dapat memengaruhi pikiran Anda, pengaruh itu lebih sering berjalan ke arah yang berlawanan.

Berpikir, atau lebih tepatnya mengendalikan pikiran Anda, sangat penting dalam menentukan cara Anda menjalani hidup.

Ini bermuara pada beberapa hal:

Perhatian - fokus pada pikiran Anda pada waktu tertentu.

Ketika pikiran Anda memiliki tujuan yang jelas dan sejalan dengan tindakan apa pun yang Anda lakukan, Anda dapat dikatakan hidup secara sadar.

Saat Anda merenungkan pikiran yang sama berulang kali, Anda tidak hidup secara sadar.

Merenungkan kemungkinan besar disebabkan oleh perasaan negatif tentang suatu masalah yang Anda hadapi. Terserah Anda untuk mengalihkan perhatian Anda ke hal lain.

Keyakinan - prinsip yang memandu cara Anda berpikir dan bertindak.

Pemikiran sadar mengharuskan Anda terus mengevaluasi keyakinan Anda untuk melihat apakah keyakinan tersebut masih sejalan dengan tipe orang yang Anda inginkan.

Ini juga berarti tidak secara membabi buta mempercayai sesuatu yang dikatakan orang lain tanpa memeriksa fakta melalui sumber yang dapat dipercaya dan dapat diandalkan terlebih dahulu.

Pilihan - ketika disajikan dengan berbagai pilihan, inilah cara Anda memutuskan mana yang akan diambil.

Pilihan bisa jadi rumit, atau bisa sesederhana mengatakan 'ya' atau 'tidak' untuk sesuatu.

Kehidupan sehari-hari Anda terdiri dari serangkaian ratusan pilihan kecil, sering kali diselingi dengan sesuatu yang lebih penting.

Pengambilan keputusan yang sadar melibatkan upaya yang terbaik untuk sepenuhnya memahami konsekuensi dari setiap opsi sebelum memilih salah satu yang paling sesuai dengan preferensi jangka pendek, menengah, atau panjang Anda.

Kejelasan - mengetahui apa yang Anda pikirkan dan mengapa Anda memikirkannya.

Kebanyakan pikiran tampaknya muncul secara spontan di benak Anda, tetapi banyak yang muncul secara langsung atau tidak langsung karena hal lain. Sesuatu yang Anda lihat atau dengar, misalnya.

Penting agar pikiran yang berpotensi memengaruhi kehidupan Anda diperiksa untuk menentukan dari mana asalnya.

Apakah pikiran-pikiran ini milik Anda sendiri atau pernahkah Anda dipengaruhi oleh seseorang atau sesuatu yang lain. Jika Anda dipengaruhi, apakah Anda telah mempertimbangkannya dan terlibat dalam beberapa berpikir kritis tentang apa yang sebenarnya mereka maksud?

Mendapatkan kejelasan pada pikiran Anda mencegah Anda jatuh ke dalam perangkap menjadi domba tanpa disadari mengikuti kawanan.

Perhatian - menjaga kesadaran Anda saat ini.

Inilah yang mungkin Anda pikirkan ketika Anda mempertimbangkan kehidupan sadar, tetapi interpretasi Anda tentang hal itu mungkin tidak selalu sesuai dengan kenyataan.

Menjadi penuh perhatian bisa berarti menggunakan kelima indra Anda untuk membantu diri Anda pada saat ini.

Ini juga bisa berarti terserap dalam rangkaian pemikiran yang bermanfaat. Ini bisa terkait dengan pekerjaan, merencanakan sesuatu, atau periode refleksi diri .

Anda mungkin percaya bahwa ini membawa Anda menjauh dari saat ini, tetapi jika fokus Anda tidak terputus, Anda benar di saat ini, bebas dari gangguan.

lima malam di freddy's part 1

Anda mungkin juga menyukai (artikel berlanjut di bawah):

Langkah 4: Praktikkan konsumsi sadar.

Anda hidup secara sadar ketika Anda menyadari apa yang Anda konsumsi dan pengaruhnya terhadap Anda.

Apa yang Anda masukkan atau izinkan ke dalam hidup Anda pasti memengaruhi apa yang Anda peroleh darinya. Dan ini semua bermuara pada pilihan yang Anda buat, itulah mengapa itu terkait dengan pemikiran sadar.

Konsumsi secara sadar mencakup sejumlah area berbeda.

Makanan dan minuman - Bentuk konsumsi paling dasar adalah apa yang Anda masukkan ke dalam mulut untuk menopang tubuh dan pikiran Anda.

Ada banyak nasihat tentang makan sehat yang tersedia. Ini tidak berarti selalu mudah diikuti.

Tetapi dengan menyadari bagaimana apa yang Anda makan dan minum memengaruhi cara Anda berpikir, bertindak, dan hidup, Anda dapat beralih lebih dekat dan lebih dekat ke sesuatu yang menyerupai pola makan yang paling tepat untuk Anda.

Harta materi - apa yang Anda beli berdampak lebih besar pada Anda daripada yang mungkin Anda bayangkan.

Apakah Anda merasa perlu membeli pakaian atau gadget baru secara teratur untuk memuaskan keinginan?

Apakah kebahagiaan Anda bergantung pada memiliki / membeli barang-barang tertentu - totem kesuksesan seperti pakaian mencolok, mobil, atau bahkan liburan yang menyenangkan?

Belanja secara sadar berarti berhenti untuk mempertimbangkan apakah Anda benar-benar perlu melakukan pembelian atau tidak, atau apakah Anda lebih baik menabung atau melakukan hal lain dengannya.

Hiburan - Bagaimana Anda memilih untuk dihibur terserah Anda, tetapi hidup secara sadar melibatkan pemahaman tentang efek jangka panjang dari pilihan Anda.

Ada pro dan kontra untuk sebagian besar bentuk hiburan, dari konser rock dan pesta hingga membaca dan bermain game online.

Konsumsi sadar meminta Anda mempertimbangkan pro dan kontra ini untuk menemukan keseimbangan yang paling merangsang dan paling buruk tidak menahan pertumbuhan pribadi Anda.

Berita dan informasi - Anda memiliki basis data informasi yang sangat besar di ujung jari Anda, dengan lebih banyak ditambahkan setiap hari melalui siklus berita.

Tetapi banyak dari ini adalah kelebihan persyaratan dan hanya mengacaukan pikiran Anda.

Jika Anda ingin hidup secara sadar, Anda harus pilih-pilih tentang informasi yang Anda berikan untuk pikiran Anda.

Paling tidak karena hal itu dapat berdampak besar pada kesehatan mental dan emosional Anda.

Orang-orang - Orang yang Anda pilih untuk menghabiskan waktu adalah bentuk konsumsi yang dapat Anda kendalikan.

Jika ada seseorang dalam hidup Anda yang menjatuhkan Anda atau menyebabkan banyak stres dan kecemasan, Anda dapat memilih untuk berhenti menemani mereka.

Anda dapat menjauhkan diri dari mereka untuk mengurangi pengaruh negatif yang mereka miliki terhadap Anda.

Ini mungkin tidak selalu mudah, tetapi ini adalah opsi potensial yang mungkin ingin Anda pertimbangkan.

Langkah 5: Praktikkan tindakan sadar.

Tindakan Anda itulah yang menghubungkan Anda dengan dunia yang lebih luas. Bagaimana Anda memilih untuk bertindak memiliki konsekuensi bagi orang-orang dan hal-hal di sekitar Anda.

Tetap sadar saat Anda bertindak, sekali lagi, terkait erat dengan pemikiran sadar.

Ada beberapa keadaan yang perlu dipertimbangkan.

Bertindak berdasarkan hasil - pernahkah Anda memikirkan tentang konsekuensi potensial dari tindakan Anda sebelum mengambilnya?

Ada baiknya untuk bersikap spontan pada saat-saat tertentu, tetapi ada banyak saat lain ketika pemikiran dan pertimbangan yang matang harus diberikan sebelum Anda bergerak.

Apakah Anda tahu secara kasar apa yang akan terjadi jika Anda bertindak dengan cara tertentu? Apakah hasil itu benar-benar diinginkan?

Mengetahui hal ini dapat membantu Anda bertindak atau tidak bertindak dengan cara tertentu.

Bertindak berdasarkan dampak kepada orang lain - apakah Anda sudah mempertimbangkan bagaimana tindakan Anda dapat memengaruhi kehidupan orang lain?

Jika ya, apakah efek itu sesuatu yang Anda sukai?

Misalnya, jika Anda memutuskan untuk menghabiskan banyak uang untuk ponsel baru yang mewah, apakah pasangan Anda akan kesal karena Anda terus mengatakan bahwa Anda bangkrut? Apakah kepercayaan mereka pada Anda akan berkurang?

Bertindak berdasarkan pertumbuhan - apakah Anda mengambil tindakan yang diperlukan untuk menjalani hidup yang lebih sehat dan bahagia?

Menyadari tindakan Anda berarti memilih untuk bertindak dengan cara yang mendorong perubahan positif dalam hidup Anda.

Apakah apa yang Anda lakukan - atau pikirkan - berkontribusi pada kesejahteraan fisik atau emosional Anda dalam beberapa hal?

Bertindak sesuai dengan moral Anda - apakah Anda berperilaku dengan cara yang sesuai atau bertentangan dengan keyakinan yang Anda pegang teguh?

Sangat mudah untuk terbawa emosi atau tindakan orang lain dan melakukan sesuatu yang bertentangan dengan keinginan Anda untuk menjadi seperti apa.

apa yang harus dilakukan ketika suamimu tidak mencintaimu lagi

Tetapi bertindak secara sadar berarti memeriksa dengan naluri Anda untuk menemukan tanda bahaya yang mungkin menyarankan Anda untuk tidak melakukan sesuatu.

Bertindak dengan kemampuan terbaik Anda - apakah Anda mengerahkan upaya dan dedikasi untuk tugas yang ada?

Di sinilah hidup sadar menjadi hidup teliti.

Ini tentang menindaklanjuti janji, berkomitmen pada sesuatu, bersedia melakukan cangkok keras jika perlu.

Ini bukan tentang mencari cara untuk mengambil jalan pintas, melakukan pekerjaan di bawah standar, atau mencari alasan untuk tidak melakukan sesuatu sama sekali.

Bertindak dengan keberanian - apakah Anda bersedia menghadapi tantangan dan ketidakpastian untuk melakukan hal yang benar?

Terkadang, jalan yang benar adalah jalan yang paling sulit. Anda mungkin tergoda untuk mengambil jalan yang lebih mudah.

Hidup secara sadar berarti tidak tunduk pada kesulitan dari pilihan tertentu jika itu adalah pilihan terbaik untuk Anda dalam jangka panjang.

Langkah 6: Berlatih pengarahan secara sadar.

Hidup Anda berjalan ke arah tertentu, tetapi apakah itu yang Anda inginkan?

Anda memiliki tingkat kendali dan pengaruh tertentu atas tujuan hidup Anda, dan arah sadar adalah apa yang dibutuhkan.

Ini melibatkan hal-hal seperti mencari tahu jenis kehidupan yang ingin Anda miliki di masa depan dan menetapkan tujuan yang akan membantu Anda mencapai titik itu.

Ini juga melibatkan mengenali peluang saat muncul dan mengambil tindakan sadar untuk memanfaatkannya sebaik mungkin.

Hal ini berlawanan dengan apa yang dilakukan banyak orang yaitu membiarkan keadaan eksternal menentukan arah hidup mereka.

Langkah 7: Praktikkan keaslian secara sadar.

Sangat menggoda untuk bertindak dan hidup dengan cara yang menyenangkan orang lain dalam upaya mendapatkan teman atau memengaruhi orang.

Tapi itu bukanlah hidup yang sadar.

Ketika Anda hidup secara sadar, Anda bertindak dari tempat keaslian. Anda tidak mencoba menjadi orang lain selain diri Anda sendiri.

Anda bersedia membela diri sendiri, membuat pandangan Anda didengar, dan mengacak-acak beberapa hal jika perlu.

Meskipun Anda harus tetap menghormati orang lain dan batasan mereka, Anda harus siap untuk menantang siapa pun yang mencoba melawan batasan Anda sendiri.

'Jadilah diri sendiri' adalah pesan umum, tetapi pesan yang penting untuk menjalani kehidupan yang sadar.

Artikel terkait: Bagaimana Menjadi Diri Sendiri: 5 Tips Untuk Menjadi Nyata, Otentik, Dan Tidak Palsu

Langkah 8: Praktikkan penerimaan secara sadar.

Beberapa hal berada di luar kendali Anda.

Anda harus menerima hal-hal yang terjadi yang tidak bisa Anda hentikan terjadi.

Anda mungkin berpikir bahwa langkah ini bertentangan dengan arah sadar dari langkah 6, tetapi sebenarnya tidak.

Meskipun Anda harus menerima beberapa hal sebagaimana adanya, bukan berarti Anda tidak dapat menemukan cara untuk mengatasi situasi tersebut dan membuatnya lebih baik setelah acara.

cara menjaga rahasia hubungan

Orang-orang juga berada di luar kendali Anda.

Sama pentingnya untuk menerima bahwa sebanyak mungkin Anda berharap seseorang memiliki cara tertentu, Anda tidak dapat mengendalikannya untuk menjadikannya seperti itu.

Anda harus menerima orang lain apa adanya saat ini.

Tapi, sekali lagi, Anda bukannya tidak berdaya. Pengaruh Anda bisa menjadi benih perubahan yang bertunas dan tumbuh dalam diri orang lain.

Ini tidak berarti memanipulasi orang atau mencoba membentuk seseorang menjadi citra yang Anda inginkan. Artinya menjadi pengaruh positif bagi orang lain agar bisa tumbuh sebagai individu.

Anda hanya harus menerima bahwa pengaruh Anda sendiri tidak akan pernah cukup - mereka harus ingin berubah atau tumbuh juga.

Jadi begitulah, 8 langkah menuju kehidupan sadar. Buat catatan mental tentang ini dan sering-seringlah kembali ke sana untuk memastikan bahwa Anda tetap berada di jalan yang benar.

Dan ingat, meskipun setiap langkah sederhana, tidak selalu mudah. Anda harus terus memeriksa diri sendiri dan berusaha keras jika ingin sukses.