Stabilitas emosional adalah kontributor langsung untuk kebahagiaan dan menjalani kehidupan yang baik. Tanpanya, Anda berisiko jatuh ke dalam pola kecemburuan, stres, sakit hati, dan depresi.
Untungnya, siapa pun dapat membuat pilihan untuk meningkatkan kesehatan emosionalnya. Anda dapat mengubah cara berpikir dan mengubah kebiasaan sehari-hari untuk membuat diri Anda lebih sukses secara emosional dan meningkatkan kualitas hidup Anda.
Apa artinya menjadi stabil secara emosional? Ini berarti memilih tindakan dan pikiran yang berkontribusi langsung pada rasa ketenangan dan ketenangan. Itu berarti mengembangkan kebiasaan yang membawa keharmonisan ke dalam hidup Anda dan interaksi Anda dengan segala hal dan semua orang.
Bagaimana Anda menjadi lebih stabil secara emosional? Nah, sebagai permulaan, Anda bisa mencoba mengadopsi beberapa kebiasaan berikut yang menandai orang stabil secara emosional.
1. Mereka Mengatakan TIDAK
Orang yang stabil secara emosional tahu kapan dan bagaimana mengatakan tidak . Mereka tidak terlalu memaksakan diri atau membuat janji palsu. Mereka hanya mengatakan tidak pada permintaan yang tidak ingin mereka lakukan atau tidak punya waktu untuk itu.
ketika pacarmu tidak punya waktu untukmu
Meskipun orang yang tidak stabil tidak tahu bagaimana mengatakan tidak, dan sering dimanfaatkan, orang yang percaya diri memahami bahwa mereka tidak punya waktu untuk segalanya.
Mereka hanya punya dua puluh empat jam dalam sehari, jadi mereka ingin menghabiskan waktu itu dengan bijak - melakukan hal-hal yang paling penting bagi mereka.
Ini tenang, namun orang yang tegas tidak merasa buruk juga untuk mengatakan tidak, dan mereka bahkan tidak perlu menjelaskan mengapa mereka mengatakan tidak. Bagaimanapun, 'Tidak' adalah kalimat lengkap.
Mengatakan 'tidak' membutuhkan kepercayaan diri. Kami semua ingin tolong orang-orang , buat atasan dan teman kita bahagia, dan lakukan sebanyak mungkin untuk orang lain.
Tetapi ketika kita mengambil terlalu banyak, kita melakukan pekerjaan yang buruk, terlalu memaksakan diri, dan menjadi tidak bahagia. Kita terlalu memaksakan diri, dan kita kehilangan harga diri dan stabilitas emosional karenanya.
Jika Anda bergumul secara emosional karena Anda memiliki terlalu banyak di piring Anda dan Anda memang begitu merasa kewalahan , coba katakan 'tidak' kepada seseorang hari ini.
sekaleng batu whoopass dingin
Jangan khawatir Anda akan merusak jembatan. Orang akan mengerti. Anda tidak harus menjadi kasar atau jahat saat Anda menolak seseorang. Katakan saja kepada orang yang meminta bantuan Anda bahwa Anda tidak bisa memasukkannya ke dalam jadwal Anda.
Terasa enak, bukan?
2. Mereka Merangkul Kekurangan Mereka
Siapa yang pernah berkata bahwa orang yang stabil secara emosional itu sempurna? Tentu bukan diri mereka sendiri. Mereka tahu bahwa mereka tidak sempurna, dan mereka menerimanya.
Jika mereka sempurna, mereka akan selesai tumbuh dan berkembang. Mereka tidak pernah mau berhenti bertumbuh. Ada begitu banyak yang harus dipelajari di dunia ini, dan mereka ingin menyerap pengetahuan sebanyak yang mereka bisa.
Tidak perlu menjadi sempurna, dan orang yang stabil secara emosional bahkan tidak akan mencoba. Mereka dengan senang hati akan memberi tahu Anda semua tentang ketidaksempurnaan mereka dan mengakui kekurangan mereka secara terbuka. Mereka mencintai diri sendiri untuk siapa mereka… dan untuk siapa mereka bukan!
Kekuatan dan kebahagiaan datang dari dalam, jadi belajar menerima diri sendiri apa adanya sangat penting untuk stabilitas emosi.
Selalu berusaha mencari hal positif dalam setiap situasi. Bahkan jika Anda mengacaukannya, selalu ada pelajaran yang bisa dipelajari atau area untuk diperbaiki.
3. Mereka Tahu Kekuatan Mendengarkan
Orang yang stabil secara emosional lebih banyak mendengarkan daripada berbicara. Mereka percaya diri dengan apa yang mereka katakan dan, oleh karena itu, tidak merasa perlu untuk berbicara sepanjang waktu. Mereka adalah komunikator yang hebat karena kemampuannya untuk mendengarkan.
hal yang harus dilakukan ketika Anda benar-benar bosan
Terlebih lagi, orang-orang seperti itu tahu bagaimana menerima umpan balik kritis . Anda tidak akan menemukan mereka merajuk setelah mendapatkan saran dari rekan kerja tentang presentasi mereka. Mereka ingin mengetahui pendapat Anda, meskipun mereka tidak setuju dengan itu.
Anda mungkin juga menyukai (artikel berlanjut di bawah):
- 15 Sifat Orang yang Dewasa Secara Emosional
- 12 Alasan Anda Merasa Sangat Emosional Akhir-akhir Ini (Yang Tidak Harus Anda Abaikan)
- Bagaimana Menjadi Mandiri Secara Emosional Dan Berhenti Mengandalkan Orang Lain Untuk Kebahagiaan
- Bagaimana Menjadi Kurang Sensitif Secara Emosional
4. Mereka Selektif dengan Lingkaran Dalam Mereka
Sikap dapat menular, dan orang yang stabil secara emosional tahu bahwa perusahaan yang mereka jaga akan memengaruhi cara pandang mereka terhadap kehidupan.
Hal-hal negatif dapat sangat memengaruhi kesehatan emosional Anda. Karena individu yang stabil tidak ingin orang lain mendorong energi negatif ke arah mereka, mereka selektif dengan orang yang mereka pilih untuk bergaul.
Mereka tidak mengekspos diri mereka sendiri orang beracun yang mungkin merusak pertahanan mereka atau menurunkan moral mereka.
Orang-orang negatif ada di mana-mana, dan mereka sangat ingin menjatuhkan Anda bersama mereka. Jagalah lingkaran dalam Anda dan hanya bergaul dengan orang-orang yang membangun Anda.
Jika Anda memiliki seseorang dalam hidup Anda yang memengaruhi Anda secara negatif, mungkin inilah saatnya untuk memutuskan hubungan itu. Beberapa jembatan perlu dibakar.
5. Mereka Menolak untuk Sesuai
Orang yang stabil secara emosional tidak percaya pada sesuatu yang tidak mereka percayai. Anda tidak akan melihat mereka mengikuti setiap tren baru. Mereka hanya tidak peduli jika mereka 'cocok' dengan orang banyak. Mereka nyaman di kulitnya sendiri .
Mereka tidak takut untuk tidak setuju dengan keluarga, teman, rekan kerja, atau seluruh dunia. Tekanan teman sebaya tidak ada dalam kosakata mereka.
Semakin aman Anda pada tingkat emosional, semakin mandiri Anda. Anda tidak akan lagi merasa perlu menyesuaikan diri, karena Anda tahu bahwa Anda sudah melakukannya.
Lain kali Anda merasa tertekan untuk melakukan sesuatu yang tidak sesuai dengan nilai atau etika Anda, tanyakan pada diri Anda emosi apa yang terkait dengan kebutuhan tersebut. Mengenali kerapuhan emosional Anda adalah langkah pertama untuk mengatasinya.
cara mempercayai seseorang yang telah menyakitimu
6. Mereka Meminta bantuan
Orang yang stabil secara emosional tidak merasa terancam jika mereka membutuhkan bantuan. Mengapa mereka melakukannya? Orang-orang paling sukses di dunia memiliki seluruh tim yang mendukung dan membantu mereka untuk sukses.
Orang seperti itu tahu bahwa mereka tidak dapat melakukannya sendirian, dan mereka tidak akan membuang waktu untuk mencoba. Mereka mempercayai orang dan tidak takut untuk meminta (atau menyewa) bantuan.
Meminta bantuan tidak berarti Anda gagal. Kita semua membutuhkan bantuan dari waktu ke waktu. Jika Anda bergumul di area tertentu dalam hidup Anda, tanyakan pada diri Anda siapa yang mungkin dapat membantu Anda dan kemudian mintalah bantuan!
7. Mereka Mendukung Orang Lain
Orang yang stabil secara emosional suka menyemangati orang lain. Mereka senang membantu rekan-rekan mereka sukses. Anda tidak akan menemukan seseorang yang mendukung orang lain atau memuji pekerjaan orang lain.
Mereka akan bertepuk tangan saat Anda melakukannya dengan baik… dan sungguh-sungguh! Orang-orang ini adalah pemandu sorak Anda, dan mereka ingin Anda sukses. Mereka cukup pintar untuk menyadari bahwa dengan bergaul dengan orang-orang sukses lainnya, mereka juga akan sukses.
Jika Anda terus-menerus merasakan sakitnya cemburu atau diam-diam berharap orang lain akan gagal sehingga Anda bisa sukses, Anda menyerah pada kelemahan emosional Anda.
Emosi adalah motivator yang luar biasa, dan dapat mengendalikan pikiran dan tubuh kita. Alih-alih berfokus pada orang lain dan apa yang mereka lakukan dengan hidup mereka, fokuslah pada diri Anda sendiri.
Meningkatkan kesehatan emosional Anda akan membantu Anda mendapatkan lebih banyak hal dalam hidup. Ketika Anda mulai menerapkan kebiasaan yang mendukung stabilitas emosi, kecemasan Anda akan berkurang, produktivitas Anda akan meningkat, dan Anda akan merasa lebih puas dalam hidup Anda.
Mengubah emosi Anda adalah keterampilan yang membutuhkan latihan. Anda dapat meningkatkan stabilitas emosi Anda, tetapi Anda harus berdedikasi untuk membuat perubahan positif dalam hidup Anda. Terapkan kebiasaan yang disebutkan di atas dan hubungi orang kuat yang Anda inginkan.
