Tidak ada yang suka dikritik, terutama tentang sesuatu yang mereka investasikan banyak waktu dan tenaga.
Perasaan yang muncul dari kritik bisa jadi sulit untuk dikendalikan karena kritik bisa terasa seperti serangan pribadi, seolah-olah mengkritik siapa Anda dan bukan tindakan Anda.
Namun, kritik tidak dapat dihindari jika Anda ingin mencapai apa pun dalam hidup…
Seseorang akan selalu memiliki pendapat tentang apa yang Anda katakan atau lakukan dan mereka tidak akan malu mengekspresikan perasaan mereka !
Itu tidak seburuk kedengarannya.
Kritik konstruktif, dan bahkan kritik negatif dalam hal ini, dapat menjadi katalisator yang bagus untuk membantu mendorong Anda maju dalam hidup dengan mengasah apa pun yang ingin Anda capai.
Akan ada selalu jadilah orang yang lebih berpengalaman, lebih tahu, atau memiliki lebih banyak keterampilan.
Kemampuan untuk menerima kritik yang membangun dan mengabaikan kritik negatif memberi Anda alat yang ampuh untuk tumbuh dan berkembang.
Bagaimana Anda dapat menangani kritik yang akan Anda alami dengan lebih baik?
1. Selalu Berikan Upaya Terbaik Anda
Upaya yang Anda lakukan untuk sebuah proyek dapat menetes ke dalam perasaan Anda setelahnya.
Kritik jauh lebih mudah untuk diterima atau diabaikan jika Anda tahu Anda melakukan yang terbaik untuk tindakan Anda.
Rasa sakit awal dari kata-kata kritis dapat dikurangi dengan mengingatkan diri sendiri bahwa Anda telah memberikan upaya terbaik Anda alih-alih merasa seperti dipanggil untuk tampil di bawah standar.
Kritik negatif bisa terasa sangat keras jika Anda tahu ada alasan yang kuat untuk itu. Seperti, 'Ya, saya benar-benar tidak berusaha sekeras yang seharusnya.'
Alih-alih merasa defensif dan marah, Anda mungkin mengalami rasa bersalah, malu, atau sedih.
Dengan mengerahkan upaya terbaik Anda pada apa yang Anda lakukan, apa pun yang ingin Anda capai, Anda menghapus ini kesalahan , rasa malu, dan kesedihan dari persamaan.
Ini menawarkan Anda lebih banyak kebebasan dan kemampuan yang lebih besar untuk mendengarkan umpan balik itu dan bertanya pada diri sendiri, 'Apa yang sebenarnya dapat saya pelajari dari kritik ini?'
Masalah lain dengan tidak berusaha adalah kritik tidak mendapatkan representasi akurat dari keterampilan atau kemampuan Anda.
Mereka tidak dapat benar-benar menawarkan kritik yang membangun jika mereka melihat proyek Anda dan melihat bahwa Anda mengambil jalan pintas atau mengambil jalan yang mudah dalam menyelesaikannya.
Jika mereka dapat mengetahui bahwa Anda tidak mencoba, maka mereka tidak akan dapat memberi Anda umpan balik yang membangun tanpa memilah-milah efek dari sudut yang terpotong.
Dan banyak orang tidak ingin meluangkan waktu untuk mempertimbangkan sesuatu yang tidak Anda lakukan dengan sungguh-sungguh.
Selalu berikan usaha terbaikmu. Itu membuat segalanya lebih mudah dan memberi Anda kesempatan untuk berkembang, bahkan jika itu lebih memakan waktu dan sulit.
2. Jangan Menindaklanjuti Reaksi Awal Anda
Segala jenis konfrontasi atau situasi yang tidak nyaman akan menyebabkan reaksi emosional.
Keterampilan yang sangat kuat untuk dikerjakan adalah belajar untuk tidak bertindak berdasarkan reaksi emosional awal Anda.
Ini bagus tidak hanya untuk menerima kritik, tetapi hampir setiap lapisan masyarakat atau hal-hal yang perlu Anda libatkan.
Reaksi emosional awal biasanya berupa firasat, sesuatu yang menghantam kita dengan keras dan membangkitkan respons yang kuat.
Namun tanggapan tersebut mungkin tidak selaras dengan fakta dan realitas situasi.
Dengan tidak bertindak berdasarkan respons awal Anda, Anda memberi diri Anda waktu untuk menenangkan diri, menilai situasi dengan lebih jelas, dan kemudian memutuskan bagaimana Anda ingin merespons tanpa situasi berubah menjadi perselisihan dan gangguan komunikasi.
Itu tidak berarti bahwa tanggapan awal selalu salah. Intuisi adalah alat penting yang kita gunakan saat mencoba memilah jalan hidup kita.
Saya merasa seperti saya tidak akan pernah menemukan cinta
Dan terkadang respons atau intuisi Anda mungkin sepenuhnya atau sebagian benar.
Bahkan masih, membiasakan diri meluangkan waktu sejenak untuk merenungkan tanggapan Anda dan memutuskan tindakan Anda adalah kebiasaan yang baik untuk dikembangkan.
Tanggapan langsung Anda mungkin untuk membela, menangkis, atau membalas. Hindari tindakan tersebut sebagai tanggapan langsung.
3. Ubah Nama Informasi yang Anda Terima
Ada banyak situasi di mana Anda bisa mengubah hal negatif menjadi positif.
Bagi beberapa orang, ini tampak seperti latihan konyol dalam kepositifan palsu, tetapi sebenarnya tidak.
Faktanya, tidak ada alasan mengapa seseorang perlu secara otomatis menerima persepsi negatif tentang sesuatu, bahkan jika hal itu ternyata negatif itu sendiri.
Anda dapat melihat pekerjaan yang hilang sebagai potensi peluang baru, akhir dari suatu hubungan sebagai awal dari refleksi pribadi dan permulaan baru, serta kritik sebagai alat untuk tumbuh - meski tidak konstruktif.
Kritik paling keras sekalipun mungkin berisi potongan-potongan kebenaran yang dapat membantu Anda belajar dan tumbuh.
Di sisi lain, mungkin tidak.
Mungkin orang itu bahkan tidak repot-repot melihat apa yang Anda lakukan. Mungkin, karena cemburu atau iri, mereka hanya ingin mencoba menjatuhkan Anda karena mencoba melakukan sesuatu.
Dan jika itu masalahnya, tidak ada alasan untuk peduli tentang apa yang orang itu katakan sejak awal.
Dalam skenario itu, itu hanya menjadi sesuatu untuk diabaikan dan dipindahkan.
Kuncinya adalah memikirkan apa yang orang tersebut katakan secara langsung dan tidak langsung tentang hal Anda.
Secara langsung, Anda memiliki kata-kata mereka. Secara tidak langsung, Anda memiliki apa yang ingin mereka katakan yang tersirat atau emosi yang terkait dengan umpan balik itu.
Bisakah Anda jelaskan mengapa mereka menawarkan kritik itu?
Apakah mereka mengatakan sesuatu yang substansial, atau apakah mereka hanya berbicara untuk mendengarkan diri mereka sendiri berbicara?
Apa yang dapat Anda ambil dari umpan balik mereka yang dapat Anda gunakan untuk memperbaiki diri atau pekerjaan Anda?
Seorang pemberi komentar mungkin berkata, “Hei! Tulisanmu payah! ”
Nah, Anda bisa membalikkannya dan bertanya kepada mereka mengapa itu payah?
Jawaban mereka akan memberi tahu Anda beberapa hal berbeda.
Pertama, ini mungkin akan memberi tahu Anda apakah mereka benar-benar membaca dan memahami apa yang Anda tulis atau tidak. Apakah ini masalah struktur? Memformat? Mondar-mandir? Ataukah orang itu hanya ingin bertolak belakang demi menimbulkan masalah?
Kritik negatif dan dangkal harus dilihat sebagai dua hal yang berbeda, karena memang demikian.
Apa bedanya?
Kritik negatif adalah ketika seseorang benar-benar meluangkan waktu untuk memahami atau menerima pekerjaan Anda, tetapi tidak menyukai atau setuju dengannya.
Kritik yang dangkal adalah ketika seseorang tidak melihat karya Anda secara bermakna dan hanya ingin mencoba menjatuhkan Anda karena mereka bisa, yang sering terjadi di media sosial dan internet pada umumnya.
Kritik yang membangun itu kuat, tetapi bisa menyengat. Kritik positif itu bagus karena dapat membuat kita merasa baik dan memperkuat bahwa kita membuat pilihan yang tepat.
Kritik negatif mungkin negatif dan menyakitkan, tetapi terkadang informasi yang berarti dapat diperoleh darinya.
Kritik dangkal - “Hei! Tulisanmu payah! ” - tidak berguna dan umumnya harus diabaikan.
Anda mungkin juga menyukai (artikel berlanjut di bawah):
- Ketika Seseorang Mengkritik Anda, Jangan Pernah Lakukan 6 Hal Ini
- 5 Cara Cerdas Menangani Orang Dangkal yang Meremehkan Pilihan Hidup Anda
- Bagaimana Menghadapi Orang Negatif Dengan Cara Yang Positif
- Wabi-Sabi: Bagaimana Orang Jepang Merangkul Ketidaksempurnaan
- Cara Mengatasi Perfeksionisme: 8 Cara Menerima Kurang Dari Yang Terbaik
- Bagaimana Untuk Berhenti Merasa Seperti Kegagalan
4. Tawarkan Rasa Terima Kasih Kepada Kritik Anda
Syukur adalah hal yang sangat kuat.
Itu dapat meruntuhkan tembok yang dikeraskan oleh sinisme dan kepahitan .
Itu bisa membuat orang merasa dihargai di dunia yang sering mengabaikan mereka.
Lucunya, rasa syukur juga bisa membuat orang yang bermusuhan benar-benar lengah dan meredakan konfrontasi.
jim cornette wwe hall of fame
Orang yang marah biasanya mengharapkan orang lain membalasnya dengan amarah. Menanggapi dengan kelembutan atau rasa syukur memang bisa mengganggu kenegatifan mereka.
Salah satu cara untuk menggunakan ini dalam praktik adalah dengan menghargai siapa saja yang meluangkan waktu dari hari mereka, waktu yang tidak akan pernah mereka dapatkan kembali, untuk memeriksa atau menerima pekerjaan Anda.
Tidak semua orang akan atau ingin melakukan itu. Fakta bahwa mereka bersedia memberi Anda sebagian dari waktu mereka adalah sesuatu yang Anda syukuri.
Itu juga membantu mengurangi pukulan yang datang dengan kritik yang membangun.
Ini mungkin terasa seperti serangan, tetapi orang yang memberikan kritik membangun mengorbankan waktunya untuk membantu Anda meningkatkan apa yang Anda tawarkan.
Mereka mungkin tidak benar, Anda mungkin tidak setuju dengan mereka, tetapi mereka masih memberikan waktu yang berharga untuk Anda.
5. Gunakan Kritik Untuk Tumbuh Dan Meningkatkan
Beberapa orang cenderung melewatkan bagian penting ini dalam menerima umpan balik.
Masukan dapat digunakan untuk tumbuh dan meningkatkan apa pun yang Anda lakukan jika Anda bersedia berusaha untuk belajar bagaimana melakukannya dengan lebih baik.
Kritik yang Anda terima dapat berfungsi sebagai suar berharga yang akan memandu Anda ke resolusi yang lebih sukses atau produk akhir dengan kualitas yang lebih baik jika Anda mengizinkannya.
Bersedia membuat perubahan yang dapat membantu Anda tumbuh, tetapi jangan kehilangan selera gaya pribadi Anda dalam prosesnya.
Bagaimanapun, kritikus mungkin adalah seseorang yang tidak cocok dengan gaya Anda.
Jika Anda memiliki banyak orang yang menikmati apa yang Anda lakukan, mungkin gaya dan upaya Anda tidak dimaksudkan untuk kritikus tersebut.
Tidak apa-apa.
Ada dua cara yang baik untuk benar-benar menemukan apa yang harus Anda tingkatkan.
Yang pertama adalah bahwa kritikus akan mengartikulasikan secara menyeluruh perubahan apa yang perlu Anda lakukan dan mengapa itu harus dilakukan.
Anda akan dapat memahami dengan jelas dari mana orang ini berasal dan mengapa menurut mereka Anda harus mengubah upaya Anda dengan cara tertentu.
Cara kedua adalah melalui umpan balik umum.
Cari hal-hal yang berulang kali dikomentari orang. Itu akan membantu Anda mengasah aspek tertentu dari pendekatan Anda yang dapat ditingkatkan.
6. Ambil Jalan Tinggi Dan Bertindak Dengan Profesionalisme
Keinginan untuk masuk ke dalam konflik kuat saat Anda menghadapi kritik yang bersifat pribadi.
Jika Anda telah menghabiskan berjam-jam mengerjakan sesuatu dan orang-orang keluar dari pekerjaan itu untuk memberi tahu Anda bagaimana hal itu tidak baik, itu bisa terasa menyakitkan dan pribadi.
Seorang kritikus yang hanya ingin menyakiti dapat melontarkan serangan pribadi dalam kritiknya.
Mengambil jalan raya adalah cara terbaik untuk pergi.
Anda tidak bisa begitu saja menanggapi serangan pribadi dan hanya fokus pada bagian konstruktif dari kritik itu.
aj styles memenangkan gelar wwe
Orang yang berkomentar mungkin bukan orang jahat. Mereka mungkin saja mengalami hari yang buruk dan berbicara dengan gegabah.
Anda juga akan menemukan bahwa dengan menanggapi secara profesional, Anda dapat memenangkan beberapa kritik negatif dan bahkan meningkatkan diri Anda di mata audiens Anda dengan mampu menangani situasi sulit dengan bijaksana dan terampil.
Mengetahui pertempuran apa yang tidak harus dilawan adalah sifat yang mengagumkan karena tidak banyak orang yang memilihnya.
Rangkullah saran internet umum ini - 'Jangan memberi makan troll.'
Memberi makan troll melibatkan mereka, memberi mereka perhatian, memberi mereka reaksi emosional yang mereka cari untuk menabur kesengsaraan dan kekacauan di mana pun mereka bersentuhan.
Biasanya merupakan ide yang lebih baik untuk tidak mengatakan apa-apa dan membiarkan mereka hidup sendiri di rawa-rawa mereka sendiri.
Terlibat dengan orang-orang ini sering kali merupakan situasi yang tidak menguntungkan, karena bahkan jika Anda merasa menang melawan troll, Anda masih memiliki kurangnya profesionalisme dan bertukar di dunia untuk penonton potensial Anda yang lain untuk dilihat dan dinilai.
Itu harus dihindari.
Pertahankan ketenangan dan ketenangan Anda dengan mencari perbedaan antara orang yang mengkritik siapa Anda sebagai pribadi versus mengkritik pekerjaan Anda.
UNTUK sikap positif , sedikit rahmat, dan beberapa kerendahan hati dapat membantu Anda menjadi lebih baik, lebih bahagia, serta memberikan pengetahuan yang Anda butuhkan untuk tumbuh dalam apa pun yang Anda lakukan.
Keluar dan terus bekerja keras! Anda akan sampai di sana.
