Masyarakat modern menempatkan penekanan yang konyol pada kesempurnaan.
Ke mana pun Anda berpaling, ada iklan dan artikel yang mempromosikan segala sesuatu mulai dari kulit yang sempurna hingga rumah yang sempurna dan hubungan yang sempurna.
Tidak heran jika orang-orang diliputi kecemasan dan depresi ketika ada begitu banyak tekanan agar semuanya menjadi begitu menakutkan. sempurna sepanjang waktu.
Namun, setiap orang memiliki gagasannya sendiri tentang apa itu kesempurnaan.
Karena itu, kita harus bertanya pada diri sendiri cita-cita siapa yang kita perjuangkan?
Siapa yang telah menentukan apa yang berarti sempurna apa pun , dan mengapa pendapat mereka penting?
Artikel ini membahas filosofi Jepang yang indah yang mengabaikan konsep kesempurnaan, dan sebaliknya merayakan apa adanya sangat tidak sempurna .
Apa Itu Wabi-Sabi?
Berakar di Buddhisme Zen , Wabi-Sabi adalah penghargaan yang tulus atas hal-hal yang tidak kekal, tidak sempurna, dan tidak lengkap.
Itu merayakan keindahan dalam apa yang alami: tidak terlepas dari kekurangan, tapi karena dari mereka.
Pertimbangkan potongan tembikar Jepang yang sangat indah dan terlukis dengan tangan…
Bahkan potongan yang dibuat oleh master akan memiliki sedikit ketidakteraturan dalam bentuknya. Glasir akan mengering sesuka hati, bahkan jika dioleskan dengan ahli.
Setiap barang jadi adalah mahakarya dan akan dihargai oleh pemiliknya.
Mereka akan menghargai setiap tetesan glasir, setiap tepi yang agak miring atau alas yang tidak rata, hanya karena mereka menyukainya persis seperti itu .
Lebih baik lagi, mereka menghargai karya itu karena mereka tahu itu tidak kekal. Cangkir itu pada akhirnya akan pecah, jadi mereka semakin menikmatinya di saat ini .
Saat teh disajikan dalam upacara resmi Buddha, teh itu dituangkan ke dalam mangkuk atau cangkir yang semuanya memiliki cacat indah.
Alih-alih dihina karena ketidaksempurnaannya, cangkir itu dihargai dan dihormati karena kekurangannya.
Mereka mengingatkan mereka yang ambil bagian dalam upacara bahwa segala sesuatu tidak sempurna, dan segala sesuatu tidak kekal, dan pada akhirnya akan lenyap.
apakah aku cukup baik untuknya?
Setiap chip dan crack menceritakan sebuah kisah. Setiap lingkaran yang tidak rata menyanyikan lagu tentang tangan penuh kasih yang membentuk tanah liat.
Karena itu, mereka perlu dihargai sebagaimana adanya, pada saat ini, nafas ini.
Luangkan waktu sejenak dan pikirkan betapa indahnya memperluas filosofi itu ke dalam semua aspek kehidupan sehari-hari…
… Dari pekerjaan yang kita lakukan hingga cara kita memandang hubungan kita, rumah kita, dan bahkan tubuh kita sendiri.
Rangkullah Ketidakkekalan Tubuh Kita
Satu area di mana banyak orang mencaci diri sendiri karena ketidaksempurnaan adalah penampilan pribadi mereka.
Berapa banyak iklan anti-penuaan atau pewarna rambut yang Anda lihat setiap hari? Bagaimana dengan krim anti selulit? Alat waxing untuk rambut belakang yang tidak diinginkan?
Semua produk tersebut menargetkan ketidakamanan orang-orang tentang penampilan fisik mereka, terutama terkait dengan proses penuaan alami kita.
Wabi-Sabi mendorong orang untuk merangkul ketidakkekalan dan menghargai hal-hal sebagaimana adanya pada saat ini, dan ini sangat relevan jika menyangkut tubuh kita.
Badan ini, seperti cangkir keramik favorit, hanyalah wadah sementara.
Seperti halnya cangkir teh yang indah berisi teh yang harum dan nikmat, tubuh yang kita tinggali saat ini adalah wadah untuk diri spiritual kita.
Seperti cangkir teh, yang akan pecah dan pecah, tubuh kita akan rusak dan berubah sampai akhirnya pecah juga.
Itu hanyalah bagian dari keberadaan manusia sementara ini.
Kapan pun Anda menyadari bahwa Anda bersikap kritis terhadap beberapa aspek tubuh Anda, luangkan waktu sejenak dan pikirkan tentang bagaimana Anda bisa menghargainya.
Apakah Anda meratapi kaki gagak atau kantung mata di sekitar mata Anda?
… Pikirkan semua keindahan yang memungkinkan mata Anda untuk merayakannya setiap hari, dan ingat bahwa setiap baris dibentuk oleh ribuan senyum tulus dan tawa perut.
Perut yang ditandai dan mengerut setelah kehamilan telah membantu menghadirkan kehidupan baru yang indah ke dunia.
Tubuh yang memiliki kemampuan berbeda, dan mungkin tidak bekerja dengan cara yang sama seperti orang lain, masih merupakan wadah ajaib yang memungkinkan orang mendengar musik, atau mengalami hujan ringan pada kulit mereka, atau mencicipi makanan yang paling enak.
Ketika kita merangkul ketidakkekalan dan menumbuhkan rasa syukur pada saat ini, sungguh menakjubkan melihat bagaimana kemarahan, membenci diri sendiri , rasa malu, dan emosi tidak efektif lainnya menghilang.
Sebaliknya, mereka digantikan oleh apresiasi, dan kelembutan dari kesadaran bahwa semua ini hanya sementara.
Karena itu, sangat penting untuk menghargai dan merayakan apa yang kita miliki, saat kita memilikinya.
Jika Anda memiliki jurnal, menulis sesuatu setiap hari tentang rasa syukur yang Anda rasakan tentang tubuh Anda adalah cara terbaik untuk merayakan Wabi-Sabi dalam hidup Anda sendiri.
Setiap malam, sebelum Anda pergi tidur, pikirkan beberapa hal yang telah dimungkinkan oleh tubuh Anda yang luar biasa untuk Anda alami atau nikmati hari ini, dan catatlah.
Apakah Anda berjalan-jalan indah di luar di bawah sinar matahari? Apakah jari-jari kaki Anda melengkung ketika Anda menikmati makanan yang lezat?
Tuliskan itu, semuanya. Seiring waktu, Anda akan menemukan bahwa penghargaan Anda akan lebih banyak daripada omongan negatif Anda pada diri sendiri.
Ini akan memakan waktu, terutama jika Anda terbiasa mengkritik diri sendiri, tetapi itu akan terjadi.
Penerimaan Dalam Segala Hal Adalah Kuncinya
Seperti yang disebutkan sebelumnya, banyak orang menderita kecemasan dan / atau depresi yang hebat karena aspek kehidupan mereka tidak sesempurna yang mereka kira.
Di sinilah pelajaran lain dari filsafat Buddha masuk:
“Rasa sakit tidak bisa dihindari, tapi penderitaan adalah pilihan.”
Penderitaan terjadi ketika kita menginginkan sesuatu menjadi selain apa adanya.
Ketika kita menerima segala sesuatunya sebagaimana adanya, dan mencoba menghargai semampu kita tentang mereka, penderitaan itu cukup banyak lenyap.
Seseorang dapat menghabiskan seluruh hidupnya untuk meratapi kenyataan bahwa mereka tidak cukup tinggi (atau terlalu tinggi), atau mereka tidak memiliki tekstur rambut yang selalu mereka inginkan, atau mereka tidak mewarisi warna mata yang mereka impikan.
Demikian pula, mereka mungkin menghabiskan semua waktu luang mereka yang berharga (dan terbatas) untuk meributkan keadaan rumah mereka…
Bagi mereka, rumah mereka mungkin tidak pernah cukup bersih, cukup rapi, atau cukup modis.
Mereka mungkin tinggal di apartemen kecil, bukan di rumah besar.
Atau, jika mereka tinggal di rumah besar, mereka mungkin menyesali kenyataan bahwa dekorasi mereka tidak menggunakan warna yang tepat, gordennya ketinggalan zaman, dan peralatan makannya pecah.
Semua ketidakamanan ini dapat mencegah mereka mengundang teman untuk berbagi makanan dengan mereka.
Begitu banyak orang yang sangat malu dengan ketidaksempurnaan rumah mereka sehingga mereka lebih suka duduk di rumah, sendirian dan sedih, daripada mengambil risiko merasa tidak mampu dengan ditemani.
Inilah masalahnya: kita tidak pernah tahu bagaimana hidup kita akan berkembang dari satu hari ke hari berikutnya.
Keadaan dapat berubah secara eksponensial: kita mungkin harus pindah dalam waktu singkat, atau badai dapat merusak bagian rumah, mengubahnya selamanya.
Kekacauan yang dibuat anak-anak Anda sehingga Anda sangat ingin membereskannya sebelum teman-teman datang?
Ya, itu: apakah Anda benar-benar perlu menyembunyikan bukti bahwa anak-anak mengalami kegembiraan dan kreativitas di rumah mereka sendiri?
Apakah lebih penting untuk mencoba membuat orang lain terkesan dengan keadaan rumah yang bersih daripada menerima dan menghargai kekacauan bahagia yang dibuat sebagai tempat pelipur lara dan cahaya?
Berikut adalah beberapa hal luar biasa yang luar biasa untuk diterima:
- Rumah Anda tidak akan pernah benar-benar bersih, karena Anda tinggal di dalamnya, dan hidup ini berantakan.
- Segala sesuatunya mengalir masuk dan keluar dari gaya sepanjang waktu, jadi jika Anda memiliki hal-hal di rumah yang membuat Anda bahagia, daripada menjadi mode, nikmatilah!
- Anda memiliki tubuh yang diberikan kepada Anda, seumur hidup. Anda mungkin dapat mengubah beberapa bagian sesekali, tetapi sangat penting untuk menghargainya apa adanya, sekarang juga.
- Keadaan hidup sebagaimana adanya. Semuanya berubah, semuanya dalam keadaan terus berubah, dan Anda pasti akan menghadapi keadaan yang berbeda lagi dalam waktu dekat.
- Tidak ada gunanya menjadi kesal atau marah jika ada benda yang rusak atau pecah. Itu adalah waktu mereka untuk menghancurkan, dan kerusakan akan datang seiring dengan penggunaan.
- Persahabatan Anda adalah yang terpenting bagi orang-orang: bukan warna sofa Anda.
Ingat bahwa latihan penjurnalan Kita telah menyinggung sebelumnya, di mana Anda didorong untuk menuliskan beberapa hal yang sangat Anda hargai tentang tubuh Anda?
Pertimbangkan untuk menyebutkan beberapa hal yang Anda sukai tentang rumah Anda juga.
Tidak apa-apa untuk menyebutkan ketidakamanan atau kekurangan yang dirasakan, selama Anda menekankan pada apa yang indah dan istimewa di sana. Sebagai contoh:
“Kebun saya agak kecil, tapi memungkinkan saya untuk menumbuhkan bunga yang indah dan sayuran yang lezat.”
Atau mungkin:
“Dapur saya berantakan, tapi saya membuat roti gulung kayu manis dengan anak-anak saya sore ini dan saya akan selalu mengingat senyum mereka ketika kami mencicipinya”.
^ Seperti itu.
Cobalah luangkan waktu sejenak untuk melihat keindahan di setiap kekacauan, setiap coretan dinding, setiap badak debu.
Itu ada, jika kita membiarkan diri kita melihatnya alih-alih langsung mengkritik dan mengutuknya.
Anda mungkin juga menyukai (artikel berlanjut di bawah):
- Cara Mengatasi Perfeksionisme: 8 Cara Menerima Kurang Dari Yang Terbaik
- Mengapa Melepaskan Harapan Anda Akan Menuju Kebahagiaan yang Lebih Besar
- Bagaimana menerima orang lain apa adanya
- Mengapa Saya Sangat Membenci Diri Sendiri?
- Siapa saya? Jawaban Buddha Yang Mendalam Untuk Pertanyaan Menarik Ini
Hargai Keunikan
Jika Anda pernah menggigit tomat organik pusaka yang dihangatkan di bawah sinar matahari sepanjang hari, Anda tahu bahwa itu adalah salah satu pengalaman rasa paling indah yang pernah Anda temui.
Sungguh, ini seperti menggigit sinar matahari musim panas yang manis, dengan rasa tomat terlezat yang pernah Anda temui.
Kemungkinan besar tomat pusaka yang Anda petik memiliki bentuk yang sangat tidak beraturan, tidak seperti seragam, GMO, yang ditanam dalam rumah kaca yang ditemukan di toko bahan makanan.
Namun, seperti apa rasanya dibandingkan dengan yang dipetik lebih awal dan dipaksa matang di truk pengangkut? Yang terakhir bertepung, dan pada dasarnya rasanya seperti karton berbentuk tomat yang samar-samar.
Rumah Anda mungkin tidak akan pernah tampil dalam pemotretan bergaya majalah Vogue, tetapi dipenuhi dengan kehidupan, cinta, musik, dan kegembiraan.
Apakah Anda malu karena furnitur Anda tidak serasi? Mengapa penting bahwa itu cocok?
Apakah nyaman? Apakah ruangan Anda menawarkan kesempatan untuk menghabiskan waktu bersama orang yang Anda cintai?
Apakah Anda memiliki sahabat hewan kesayangan yang tempat favoritnya di dunia adalah di sofa yang disebut 'jelek', meringkuk di samping Anda?
Berikan apresiasi itu pada pekerjaan Anda, pakaian Anda, bahkan tubuh Anda sendiri.
Lemari pakaian Anda mungkin tidak mengikuti tren mode terkini, tetapi kemungkinan besar Anda mengenakan pakaian yang sesuai kepribadian unik Anda sendiri , dan itu sangat penting.
Mengenai penampilan, pikirkan semua orang terkenal yang memiliki (atau memiliki) sesuatu yang unik atau tidak biasa tentang penampilan mereka, dan bagaimana hal itu membuat mereka menonjol di antara orang banyak.
Beberapa mungkin mengkritik penampilan mereka, tetapi sifat-sifat itu membuat mereka menjadi diri mereka ...
… Seperti segala sesuatu yang sangat berbeda dan unik tentang Anda membuat Anda menjadi diri Anda sendiri.
Cobalah untuk menerima setiap bagiannya persis seperti yang seharusnya.
Ketidaksempurnaan Dan Ketidakkekalan Dalam Hubungan
Setiap aspek kehidupan kita tidak kekal. Fakta ini memperkuat kebutuhan kita semua untuk benar-benar menghargai hal-hal apa adanya, pada saat ini.
Tidak ada hubungan yang 'sempurna'.
Bukan antara orang tua dan anak-anak, atau antara pasangan romantis atau teman dekat.
Ini karena kita semua terus berubah, dan memiliki banyak hal yang terjadi dalam hidup kita yang memengaruhi setiap aspek keberadaan kita.
Berhubungan dengan orang lain yang juga mengalami perubahan berarti akan selalu ada saat-saat penuh gejolak di antara pengalaman yang baik dan bahagia.
Penting untuk tidak menyalahkan diri sendiri jika ada sedikit ketegangan dalam hubungan pribadi, atau jika tidak mirip dengan yang dialami orang lain.
Setiap hubungan Anda benar-benar unik di alam semesta, dan sangatlah penting untuk tidak membandingkan hidup Anda dengan kehidupan orang lain.
Ingatlah bahwa Anda hanya pernah menyaksikan apa yang dipilih orang lain untuk dibagikan dengan Anda: ada jauh lebih banyak hal yang terjadi di balik layar yang tidak Anda ketahui.
Jika Anda bisa, istirahatlah dari media sosial jika memungkinkan. Orang-orang cenderung hanya membagikan aspek terbaik dan tercerdas dari kehidupan mereka di umpan sosial mereka, yang memberikan kesan yang salah tentang seperti apa kehidupan mereka sebenarnya.
Terekspos pada serangan kesempurnaan palsu yang terus-menerus dari semua sisi ini, sepanjang waktu, telah berkontribusi besar pada rasa tidak aman dan keinginan orang lain untuk berjuang demi kesempurnaan mereka sendiri.
Sebaliknya, berbaliklah ke dalam.
Hadir, berhati-hatilah, dan hargai segala hal dan semua orang dalam hidup Anda dengan tak terlukiskan.
Terutama bit yang 'cacat', karena cenderung paling berharga, jika dilihat kembali.
Kesempurnaan Adalah Masalah Preferensi Individu
Huffington Post memuat beberapa artikel menarik beberapa waktu lalu tentang apa yang dianggap ideal oleh orang-orang di seluruh dunia, sejauh wanita dan Pria tubuh prihatin.
Hasilnya sangat menarik, jika sedikit membingungkan.
Orang-orang dari 18 negara berbeda melakukan photoshop foto-foto ini untuk lebih menggambarkan apa yang mereka anggap sebagai tubuh pria dan wanita yang sempurna.
Tebak apa? Semua ide mereka tentang kesempurnaan berbeda.
Beberapa lebih suka pria itu kurus, dengan dada tidak berbulu dan perut yang tegas, sementara yang lain lebih suka dia lebih kekar, dengan bulu dada yang lebat.
Demikian pula, beberapa photoshop wanita untuk memiliki dada yang besar dan pinggul melengkung, sementara yang lain membuatnya tampak kurus dan kekanak-kanakan.
Ini menegaskan kembali fakta bahwa kesempurnaan benar-benar ada di mata yang melihatnya.
Bahkan gagasan kesempurnaan kita sendiri perlu diperiksa ulang: apakah itu benar-benar gagasan kita? Atau apakah mereka dipengaruhi oleh orang lain?
Jika yang terakhir, apa artinya pendapat kita tentang diri kita sendiri? Tentang rumah kita, harta benda kita, dan hubungan kita?
Pikirkan tentang semua orang berbeda yang Anda kenal, dan kemudian pikirkan tentang rumah mereka, lemari pakaian mereka, pekerjaan mereka, hubungan mereka.
Apakah Anda mengenal dua orang yang hubungannya identik?
Beberapa pasangan memiliki anak, beberapa tidak. Beberapa monogami, beberapa poliamori.
Ada yang senang bertengkar dengan pasangannya, dan ada yang lebih suka kedamaian dan ketenangan.
Jika suatu hubungan memuaskan semua orang yang terlibat, itulah yang penting.
Keindahan, cinta ... itu adalah bagian-bagian kecil dari kesempurnaan yang tidak sempurna untuk dirayakan, bukan apakah pasangan itu terlihat baik di mata orang yang lewat, atau apakah mereka sesuai dengan cita-cita masyarakat tentang seperti apa penampilan “seharusnya” sebuah keluarga.
Wabi-Sabi adalah kegembiraan dan kepuasan yang ditemukan saat meringkuk dengan orang yang dicintai dalam kekacauan selimut kusut yang tidak serasi, sinar matahari yang tumpah di tangan yang tergenggam.
saya merasa suami saya tidak mencintai saya
Tangan-tangan itu mungkin memiliki cat kuku yang terkelupas, kapalan, bekas luka, bahkan jari yang hilang…
… Dan mereka sempurna dalam keindahannya yang cacat dan unik.
Meninggalkan Ide Kesempurnaan Sangat Membebaskan
Akan menjadi siapa Anda jika Anda tidak terus-menerus berjuang untuk memenuhi cita-cita orang lain?
Tingkat kebahagiaan apa yang bisa Anda raih jika Anda menghabiskan setiap saat untuk menghargai semua hal indah di dunia Anda, alih-alih terobsesi dengan kekacauan kecil yang “harus” diangkat, atau paha yang “seharusnya” lebih kokoh?
Penulis Richard Powell - yang bukunya Wabi Sabi Sederhana harus dibaca - ada kutipan ini untuk dibagikan:
“Menerima dunia sebagai tidak sempurna, belum selesai, dan sementara, dan kemudian melangkah lebih dalam dan merayakan kenyataan itu, adalah sesuatu yang mirip dengan kebebasan.”
Bertahun-tahun yang lalu, saya bermimpi di mana saya diberi sebilah rumput di dalam kotak kayu. Saya agak bingung ketika melihatnya, dan bertanya kepada pemberi apa yang begitu penting tentang itu?
Jawabannya mengejutkan saya, tetapi cukup indah. Dia berkata:
“Orang jarang memberi rumput lebih dari sekedar pikiran sekilas. Mereka berjalan di atasnya, memotongnya tanpa jeda, menggunakannya untuk memberi makan hewan, merasa kesal jika sudah tumbuh terlalu lama. Mengapa mereka meluangkan waktu untuk memikirkannya? Itu hanya rumput, bukan?
Jika mereka melakukannya tetapi luangkan waktu sebentar, mereka akan menyadari bahwa setiap bilah adalah keajaiban kecil bagi dirinya sendiri: masing-masing adalah suci, dan benar-benar sempurna, dan tidak akan pernah dianggap remeh. ”
Bayangkan betapa lebih spesial dan sakralnya hidup kita jika kita menghargai dan merayakan segala sesuatu sebagai makhluk sempurna persis seperti apa adanya .
Tanpa rasa tidak aman.
Tanpa kutukan.
Tanpa merasa tidak mampu.
Kedengarannya sangat istimewa dan membebaskan, bukan?
Mari kita semua mencoba untuk memasukkan lebih banyak Wabi-Sabi ke dalam hidup kita, dan mendorongnya pada orang lain juga.
Segala sesuatu di sekitar kita tidak sempurna secara sempurna, dalam keadaan berubah terus-menerus.
Mari berpikir dengan baik setiap aspek, perlakukan semuanya (dan satu sama lain) dengan penerimaan dan kelembutan total, dan hargai semua yang kita miliki, selagi kita memilikinya.
