Moodiness itu alami. Kita semua punya waktu dimana kita jengkel , marah, atau benar-benar marah pada dunia tanpa alasan yang jelas. Kadang-kadang suasana hati itu karena kurang tidur, lapar, hormon, atau hanya karena kita punya hari yang buruk .
Meskipun wajar bagi setiap orang untuk menjadi sedikit murung dari waktu ke waktu, beberapa orang memiliki perubahan suasana hati yang lebih sering dan lebih tidak stabil daripada rata-rata Joe Anda. Jika pasangan Anda adalah salah satu dari orang-orang itu, hidup bisa benar-benar melelahkan dan tidak menyenangkan. Anda mungkin mendapati diri Anda berjalan di atas kulit telur dan terus-menerus bertanya-tanya kapan ledakan berikutnya dapat terjadi. Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana menangani hidup di bawah atap yang sama dengan 'Jekyll dan Hyde.'
Berikut adalah beberapa tip untuk Anda saat mendekati perubahan suasana hati pasangan Anda.
1. Tentukan Apakah Mitra Anda Membutuhkan Bantuan Profesional
Pasangan yang tidak stabil secara emosional mungkin memiliki masalah mendasar seperti depresi, kecemasan, atau gangguan kepribadian yang membutuhkan bantuan profesional. Ada banyak pilihan yang tersedia untuk menangani gangguan mood dan depresi.
Jika Anda yakin pasangan Anda memiliki masalah yang tidak dapat ditangani sendiri, mulailah percakapan tentang mencari bantuan dari konselor, terapis, atau dokter. Mungkin diperlukan lebih dari satu diskusi untuk meyakinkan pasangan Anda untuk mencari bantuan, tetapi jangan menyerah. Ada metode dan resep yang tersedia yang dapat secara dramatis meningkatkan kualitas hidup Anda dan pasangan Anda.
2. Bertanggung Jawab Atas Reaksi Anda Terhadap Suasana Hati Pasangan Anda
Pernahkah Anda meningkatkan mood buruk pasangan Anda dengan reaksi Anda terhadapnya? Jika Anda bertingkah laku secara emosional pada perubahan suasana hati pasangan Anda, kemungkinan besar Anda akan memperburuk situasi. Misalnya, pernahkah Anda marah kepada pasangan karena dia sedang kesal? Sudah menjadi sifat manusia untuk merasa seperti itu, tetapi Anda harus bertanggung jawab atas reaksi Anda.
Anda mungkin tidak dapat mengontrol suasana hati pasangan Anda, tetapi Anda dapat mempengaruhinya jika Anda tidak mengontrol suasana hati Anda sendiri. Memanjakan diri dalam reaksi emosional Anda sendiri mungkin terasa seperti hal yang tepat untuk dilakukan, terutama di saat yang panas. Namun, coba ingat bahwa reaksi Anda membuat perbedaan besar dalam panjang dan intensitas perubahan suasana hati pasangan Anda.
apa yang harus dilakukan di rumah sendirian
3. Jangan Mainkan Game Mereka
Anda tidak dapat mengontrol perilaku pasangan Anda, jadi jangan coba-coba. Fokuslah untuk mengendalikan Anda sendiri dan tetap tenang. Jangan mengambil mood yang berubah-ubah secara pribadi . Pasangan Anda memarahi Anda, tetapi alasan perubahan suasana hati sepertinya tidak ada hubungannya dengan Anda.
Seringkali, orang yang moody mulai mendapatkan perlakuan istimewa dari pasangannya. Terkadang lebih mudah untuk 'mengalah' atau melakukan apa pun untuk mengakhiri suasana hati. Jika Anda terlibat drama , Anda akan mendorong lebih banyak amukan atau kecocokan di masa depan. Kemungkinannya adalah, pasangan Anda mencari reaksi emosional yang dramatis dari Anda. Jika Anda memisahkan diri dari drama yang coba diciptakan pasangan Anda, pada akhirnya keinginan mendesak untuk memulai perilaku tidak menyenangkan akan berkurang. Orang tidak mungkin berubah jika mereka 'diberi penghargaan' atas perilaku buruk.
Anda mungkin juga menyukai (artikel berlanjut di bawah):
mengapa waktu besar terburu-buru berakhir
- Bagaimana Mempercayai Lagi: Belajar Membiarkan Seseorang Masuk Meskipun Terluka di Masa Lalu
- Cara Menghadapi Orang Narsisis: Satu-Satunya Metode Yang Dijamin Berhasil
- 4 Jenis Manipulator Pemerasan Emosional yang Digunakan Untuk Melawan Anda
- 20 Pemecah Kesepakatan Hubungan Yang Seharusnya Tidak Siap Untuk Negosiasi
4. Kembangkan Strategi Sebelumnya
Anda sering dapat mengidentifikasi pola dalam perubahan suasana hati pasangan Anda. Anda mungkin memperhatikan pemicu tertentu yang membawa mereka atau reaksi yang membuat mereka lebih baik atau lebih buruk. Misalnya, ketika saya marah pada seseorang, saya ingin suami saya mengerti tetapi bukan bantuannya. Dia telah mempelajarinya dari waktu ke waktu, jadi alih-alih menawarkan solusi (yang hanya mengganggu saya), dia hanya akan mendengarkan dan memberi tahu saya bahwa dia mengerti mengapa saya merasakan hal yang saya lakukan. Dia telah mengembangkan strategi sebelumnya. Anda juga bisa melakukannya.
Mungkin pasangan Anda perlu dibiarkan sendiri untuk sementara waktu atau dialihkan perhatiannya dengan acara televisi favorit ketika suasana hatinya sedang melanda. Selama Anda tidak menyerah atau menghargai kemurungan, dengan segala cara berikan apa yang mereka butuhkan. Dengan melakukan ini, Anda akan selalu meminimalkan intensitas dan durasi suasana hati yang buruk.
5. Pertimbangkan Pilihan Anda
Ada masa-masa sulit dalam setiap hubungan. Namun, jika pasangan Anda memiliki kebiasaan murung dan tidak ada kesabaran, empati atau cinta yang tampaknya membantu mereka, dan hidup Anda menderita karena perubahan suasana hati, Anda mungkin perlu bertanya pada diri sendiri apakah Anda membutuhkan orang ini dalam hidup Anda.
Setelah menjalin hubungan dengan orang yang selalu moody untuk sementara waktu, Anda mungkin tahu seperti apa kehidupan ini nantinya. Jika pasangan Anda melakukan pelecehan emosional atau fisik, mungkin inilah saatnya untuk pergi. Semakin cepat keputusan diambil, semakin baik bagi semua pihak. Namun, jika Anda memilih untuk tetap tinggal, pilihlah untuk mencintai bahkan saat suasana hati berubah. Cobalah untuk melihat dan mengingat orang yang Anda cintai dan ingat alasan mengapa Anda berdua berhasil sejauh ini.
6. Ingatlah Bahwa Mood Akan Berlalu
Semua perubahan suasana hati bersifat sementara. Itulah mengapa mereka disebut 'ayunan'. Cobalah untuk mengingat bahwa meskipun rasanya itu akan bertahan selamanya. Kuncinya adalah menemukan tempat bahagia Anda saat pasangan Anda sedang dalam suasana hati yang buruk. Anda mungkin perlu mengambil jarak untuk melakukan ini. Segera suasana hati akan reda, dan hidup akan kembali normal. Ini juga akan berlalu!
Orang yang moody mungkin sedang melalui masa-masa sulit dalam hidupnya, terutama jika kemurungan tidak normal. Pasangan Anda mungkin kelelahan, sakit, khawatir, atau tidak bahagia . Jika demikian, setelah akar penyebabnya teratasi, kemurungan cenderung surut. Pasangan Anda mungkin perlu begitu mendengarkan dan didukung. Namun, jika pasangan Anda biasanya murung dan rewel tanpa alasan yang jelas, mungkin ada yang lebih dari itu.
Ingatlah bahwa saat Anda perlu tunjukkan kasih sayang terhadap pasangan Anda, perasaan Anda juga penting. Jika pasangan Anda adalah pengganggu yang moody, Anda tidak bisa membiarkan diri Anda dilecehkan. Gunakan enam tip berikut untuk menentukan tindakan terbaik untuk situasi unik Anda dengan pasangan.
Masih tidak yakin bagaimana menangani perubahan suasana hati pasangan Anda? Ngobrol secara online dengan pakar hubungan dari Relationship Hero yang dapat membantu Anda mencari tahu. Secara sederhana .
Halaman ini berisi link afiliasi. Saya menerima komisi kecil jika Anda memilih untuk membeli sesuatu setelah mengkliknya.
