Pemerasan emosional adalah taktik yang dapat digunakan oleh orang-orang terdekat kita untuk menyakiti dan memanipulasi kita, baik sengaja maupun tidak sengaja.
jenis mendengarkan yang paling dasar adalah
Pemerasan emosional adalah ketika seseorang menggunakan kelemahan, rahasia, dan kerentanan kita untuk melawan kita untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan dari kita.
Kita dapat diperas secara emosional oleh pasangan kita, orang tua, anak, saudara, teman, kolega, atau siapa pun yang dekat dengan kita tanpa pernah menyadari apa yang sedang terjadi…
… Atau, jika sering terjadi, tidak ingin mengakui pada diri kita sendiri apa yang terjadi.
Kadang-kadang, pemeras mungkin tidak menyadari pola perilaku mereka (atau tidak mau mengakui pemerasan sebagai ciri karakter) jadi menyangkalnya kepada diri mereka sendiri dan juga orang lain.
Untuk keperluan artikel ini, kita akan fokus pada hubungan romantis, tetapi jenis pemerasan emosional yang dijelaskan di bawah ini dapat berlaku untuk semua jenis hubungan.
Hal semacam ini paling sering terjadi dalam hubungan pribadi, tetapi bisa juga terjadi dalam hubungan profesional.
Penting juga untuk diingat bahwa ada berbagai tingkat keparahan yang terlibat di sini.
Kita semua melakukan kesalahan, dan kebanyakan dari kita akan menggunakan bentuk pemerasan emosional yang sangat ringan dalam hubungan kita di beberapa titik.
Itu tidak membuat kita menjadi manipulator besar-besaran.
Kita hanyalah manusia, dan kita semua memiliki kekurangan pada sifat kita sendiri.
Namun, penting untuk menyadari berbagai jenis pemerasan emosional yang ada dan tanda-tanda bahwa hal itu sedang terjadi.
Ini akan memungkinkan Anda untuk mengidentifikasi ketika sesuatu telah berjalan terlalu jauh dan menjadi masalah dalam hubungan Anda.
Tekanan Ringan Tidak Selalu Pemerasan
Sebelum melangkah lebih jauh, kita perlu menetapkan bahwa dalam hubungan apa pun, memberi dan menerima adalah normal dan sehat. Tuntutan terkadang dibuat dari Anda.
Penting untuk dapat tidak setuju tetapi kemudian berkompromi bersama, dan terkadang Anda harus melakukan hal-hal yang mungkin tidak Anda pilih untuk dilakukan.
Tetapi Anda tetap melakukannya untuk kebaikan hubungan Anda dan untuk orang yang Anda cintai.
Lagi pula, jika itu selalu menjadi jalan atau jalan raya Anda, maka Anda perlu mempertimbangkan fakta bahwa pemeras emosional dalam hubungan Anda mungkin sebenarnya adalah Anda.
Tapi ada garis disini. Menyerah pada apa pun yang diinginkan pasangan Anda tidak boleh menjadi norma, terutama jika itu tentang hal-hal yang benar-benar penting bagi Anda.
Seorang manipulator sejati secara konsisten mengabaikan keinginan dan kebutuhan orang lain demi kepentingannya sendiri dan tidak menganggap hak orang lain itu penting.
Mereka suka memiliki pasangan dalam hidup yang dapat mereka kendalikan dan mereka tidak tertarik pada kompromi apa pun yang melibatkan hubungan yang sehat.
Mereka mungkin mencoba mempertahankan kendali itu atas pasangan mereka dengan salah satu cara berikut.
3 Strategi Pemerasan Emosional
Psikoterapis Dr. Susan Forward merancang akronim FOG untuk meringkas strategi yang biasanya digunakan para manipulator - Ketakutan, Kewajiban, dan Rasa Bersalah.
Seorang manipulator dapat menggunakan ketiga jenis strategi ini sekaligus, atau hanya mengandalkan satu atau dua di antaranya.
Seseorang dapat memanfaatkan ketakutan pasangannya (mungkin tentang berakhirnya hubungan), memicu perasaan kewajiban mereka (mungkin mengingatkan mereka bahwa mereka adalah pencari nafkah dalam keluarga), atau membuat mereka merasa bersalah (dengan meletakkan masalah mereka sepenuhnya pada pasangannya. pintu).
Mereka melakukan ini menggunakan pengetahuan yang mereka peroleh selama bertahun-tahun tentang apa yang membuat pasangannya tergerak.
Menyadari strategi ini dan empat jenis pemerasan emosional yang akan dibahas nanti dapat membantu Anda mengidentifikasi perilaku yang mungkin tidak Anda anggap manipulatif.
Mari kita lihat lebih dekat ketiga strategi tersebut, lalu periksa empat jenis pemerasan dan lihat bagaimana keduanya saling terkait.
Takut
Ketakutan adalah reaksi yang dirancang untuk melindungi kita, memicu respons fisik yang membuat kita siap untuk 'bertarung atau lari' ketika kita menemukan diri kita dalam situasi yang mengancam.
Situasi tersebut tidak harus berbahaya secara fisik.
Kita bisa merasa takut kehilangan orang yang kita cintai atau menyakiti mereka.
Terkadang, memang begitu takut akan hal yang tidak diketahui yang dimainkan oleh para manipulator.
Ada berbagai jenis ketakutan yang bisa digunakan untuk menyandera orang, seperti takut ditinggalkan , takut mengecewakan seseorang, takut akan konfrontasi, takut akan situasi sulit, dan takut akan keamanan fisik Anda sendiri.
Kewajiban
Kita sering merasa berkewajiban kepada orang-orang di sekitar kita karena, sebagai manusia, rasa kebersamaan yang kuat adalah bagian besar dari apa yang memungkinkan spesies kita menjadi begitu sukses.
Ada keamanan dalam angka, dan kami semua ingin dimasukkan ke dalam grup. Agar diterima, kami selalu memiliki kewajiban tertentu yang harus dipenuhi.
Manipulator dapat menggunakan berbagai strategi untuk mengingatkan kita tentang kewajiban tersebut, menekan tombol yang membuat kita merasa berkewajiban untuk melakukan apa yang mereka inginkan.
Orang tua mungkin mengingatkan anaknya tentang pengorbanan yang telah mereka buat untuk mereka dan mengatakan bahwa mereka tidak berterima kasih.
Seorang mitra mungkin mengklaim bahwa mereka akan melakukan apa pun yang mereka minta Anda lakukan jika perannya dibalik.
Seorang manipulator mungkin menuduh temannya egois.
Kesalahan
Rasa bersalah sangat terkait dengan kewajiban.
Jika kita tidak melakukan sesuatu yang menurut kita wajib kita lakukan, kita cenderung mengalami rasa bersalah, atau merasa layak untuk dihukum dengan cara tertentu.
Sangat mudah untuk memicu rasa bersalah pada seseorang, untuk semua jenis alasan.
Kita bisa dibuat merasa bersalah untuk sesuatu yang telah kita lakukan untuk mengecewakan seseorang, untuk keegoisan kita, atau karena tidak melakukan bagian dari pekerjaan kita dalam suatu hubungan.
Kita bisa merasa bersalah karena bekerja terlalu banyak, menghabiskan terlalu banyak, menghabiskan waktu dengan orang lain, atau bahkan hanya merasa bahagia atau menikmati diri kita sendiri ketika orang lain sedang lesu atau mengalami masa-masa sulit.
Anda mungkin juga menyukai (artikel berlanjut di bawah):
- Bahasa Narsisis Digunakan Untuk Memanipulasi Dan Membuat Trauma Korban Mereka
- 6 Taktik Narsisis Digunakan Terhadap Korbannya (Yang Perlu Anda Ketahui)
- Jika Anda Memiliki Orang Tua yang Mengontrol, JANGAN PERNAH Menoleransi 3 Hal Ini Dari Mereka
- 8 Jenis Orang Pengendali yang Mungkin Anda Temui Dalam Hidup
- 12 Batasan yang Harus Anda Tetapkan Dalam Hubungan Anda
- Mengapa Perlakuan Diam Sama dengan Pelecehan Emosional & Cara Menanggapi
4 Jenis Pemerasan Emosional
Dr Forward mengusulkan empat jenis pemerasan emosional yang digunakan orang dalam hubungan mereka.
Seseorang mungkin mengadopsi satu atau lebih dari peran ini untuk membuat Anda melakukan apa yang mereka inginkan.
Sang penghukum
Pemeras semacam ini tahu bagaimana menghukum Anda, dan tidak ragu-ragu untuk membuat pernyataan berani yang memberi tahu Anda apa konsekuensinya jika Anda melakukan (atau tidak melakukan) hal tertentu.
Strategi yang paling mereka mainkan adalah ketakutan.
Hukuman yang mereka berikan bisa berupa apa saja, mulai dari menahan kasih sayang dan mengakhiri hubungan, membatasi Anda untuk bertemu orang penting lainnya dalam hidup Anda, hingga hukuman finansial.
Pemerasan emosional juga bisa didasarkan pada ancaman hukuman fisik dan pelecehan.
Penghukum diri sendiri
Beberapa orang manipulatif mungkin menggunakan taktik menghukum (atau mengancam akan menghukum) diri mereka sendiri, mengetahui bahwa itu akan membuat pasangannya menderita.
Senjata utama mereka untuk menyerang adalah rasa bersalah (atau kemungkinan rasa bersalah yang akan Anda hadapi jika manipulator mengikuti ancaman mereka), tetapi mereka juga mencoba memicu rasa takut (bahwa seseorang yang Anda sayangi akan terluka).
Contohnya dapat mencakup ancaman untuk menyakiti atau bahkan bunuh diri jika Anda meninggalkan mereka atau mengklaim bahwa perilaku Anda akan membuat mereka tertekan jika Anda terus melakukannya.
Penderita
Penderita menahan penderitaan mereka di atas kepala pasangannya sebagai cara untuk membuat mereka melakukan apa yang mereka inginkan.
Mereka mungkin mengklaim bahwa penyakit atau kondisi mental mereka adalah kesalahan orang lain, atau memberi tahu pasangannya bahwa jika mereka tidak melakukan apa yang mereka inginkan maka mereka akan menderita sebagai akibatnya.
Mereka mengandalkan campuran ketakutan (bahwa kesejahteraan mereka akan menderita), kewajiban (mereka tidak sehat sehingga Anda harus membantu mereka), dan rasa bersalah (bahwa Anda akan merasa buruk jika mereka menderita) untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan.
Mereka terkadang berharap pasangannya dapat mencari tahu apa yang salah dengan mereka tanpa harus diberi tahu… 'jika kamu benar-benar mencintaiku, kamu akan tahu.'
The Tantalizer
Sementara semua jenis pemerasan emosional lainnya adalah metode yang lebih 'tongkat', ini adalah metode 'wortel'.
Ini menjanjikan semacam hadiah, baik yang berwujud maupun tidak berwujud. Meskipun pahala jarang akan pernah terwujud.
Rasa takut (kehilangan hadiah), kewajiban (mereka telah meminta dengan baik dan bahkan menawarkan hadiah), dan rasa bersalah (Anda akan merasa tidak enak karena mengatakan tidak) semuanya mungkin akan terlibat sampai batas tertentu.
Mereka meminta Anda untuk melakukan sesuatu sebagai imbalan atas sesuatu yang lain, tetapi itu biasanya bukan perdagangan yang adil.
Sementara beberapa manipulator hanya akan mengandalkan salah satu dari 3 strategi dan termasuk dalam salah satu dari 4 kategori ini (yang mereka anggap paling efektif), beberapa akan beralih di antara mereka, menekan semua tombol Anda sampai mereka berhasil.
6 Lebih Banyak Tanda Pemerasan Emosional
Jika Anda menjalin hubungan dengan pemeras emosi serial, membaca hal di atas mungkin telah memicu beberapa peringatan.
Namun berikut adalah beberapa tanda lagi yang harus diperhatikan jika Anda ragu bahwa Anda menjalin hubungan dengan seorang manipulator, atau akan bertemu dengan seorang manipulator di masa mendatang.
1. Anda tahu jauh di lubuk hati.
Sebanyak yang mungkin Anda coba berbohong pada dirimu sendiri atau merasa sulit untuk mengakui kecurigaan Anda kepada teman atau keluarga, Anda tahu jauh di lubuk hati saat orang yang bersama Anda mempermainkan emosi Anda untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan.
Dengarkan perasaan cemas yang terus-menerus di lubuk perut Anda dan Anda tidak bisa terlalu jauh salah.
2. Mereka suka membanggakan diri.
Orang yang manipulatif cenderung sangat blak-blakan tentang betapa hebatnya mereka… karena mereka benar-benar mempercayainya!
Jika seseorang tampak kurang sopan, itu adalah tanda peringatan yang besar.
3. Mereka menyukai suara mereka sendiri.
Mereka tidak hanya menyombongkan diri, tetapi mereka banyak bicara, mendominasi percakapan, sama seperti mereka mencoba untuk mendominasi pasangannya.
Mereka sama sekali bukan pendengar yang baik.
cara menunjukkan kasih sayang dalam suatu hubungan
4. Mereka tidak pandai menerima saran / kritik.
Jauh di lubuk hati mereka sendiri cukup tidak aman, meskipun mereka memangsa yang tidak aman dan rentan.
Mereka cenderung melihat nasihat apa pun yang diberikan kepada mereka sebagai penghinaan terhadap kecerdasan mereka daripada apa adanya.
Dan Tuhan membantu Anda jika Anda mencoba mengkritik mereka, bahkan jika Anda yakin itu adalah umpan balik yang membangun.
5. Mereka mengkritik pendapat orang lain dan meremehkan kesuksesan mereka.
Mereka tidak ingin orang lain terlihat lebih baik dari mereka, jadi mereka menjalankan misi untuk mendiskreditkan hal-hal yang dikatakan orang lain.
Mereka juga tidak tahan melihat orang lain sukses dan berkembang ketika mereka tidak, terutama pasangan, dan mereka berjuang untuk menyembunyikan kecemburuan mereka.
Pada dasarnya, ini semua tentang mereka.
6. Mereka berhembus panas dan dingin.
Semuanya serba keren sementara mereka berjalan sesuai keinginan, tetapi jika sepertinya angin sedang berubah atau mereka mengalami penolakan dari pasangannya, mereka dapat berubah dari nol menjadi gila dalam hitungan detik.
Mereka hanya senang jika mereka berhasil memanipulasi hal-hal seperti yang mereka inginkan, dan mereka menggunakannya perubahan suasana hati yang tidak stabil sebagai cara untuk menjaga pasangannya tetap waspada.
Sayangnya, pemerasan emosional ringan sesekali setara untuk sebagian besar hubungan.
Namun jika Anda menemukan bahwa perilaku ini telah menjadi pola negatif yang konsisten yang merugikan Anda, maka Anda mungkin berada dalam hubungan yang penuh kekerasan.
Bagaimanapun, memahami 3 komponen dasarnya - ketakutan, kewajiban, rasa bersalah - dan 4 jenis pemerasan yang mungkin Anda hadapi dapat membantu Anda menangani situasi dengan lebih baik.
Masih tidak yakin bagaimana menangani pemerasan emosional dari pasangan Anda? Ngobrol secara online dengan pakar hubungan dari Relationship Hero yang dapat membantu Anda mencari tahu. Secara sederhana .
Halaman ini berisi link afiliasi. Saya menerima komisi kecil jika Anda memilih untuk membeli sesuatu setelah mengkliknya.
