Apakah Anda pernah menjadi musuh terburuk bagi diri Anda sendiri? Mungkin itu adalah hubungan yang benar-benar Anda inginkan saat itu, tetapi karena alasan tertentu Anda tidak dapat berusaha untuk mempertahankannya.
Atau mungkin Anda memiliki proyek yang ingin Anda selesaikan, tetapi terus mencari alasan untuk menundanya.
Apa pun tujuan Anda, pelakunya kemungkinan besar adalah penyabot batin Anda.
Apakah Sabotase Diri Itu?
Perilaku menyabotase diri adalah tanda bahwa ada bagian dari diri Anda yang menangis untuk diakui. Ini adalah masalah yang lebih dalam daripada kurangnya kemampuan, sumber daya, atau keterampilan. Itu sangat mengakar kepercayaan.
Bagian ini hidup di alam bawah sadar, di bawah permukaan kesadaran kita. Dia mungkin ikut campur setiap kali kami mencoba meningkatkan skema setengah matang kami menjadi tujuan dan rencana yang dapat ditindaklanjuti.
Biasanya saat itulah Anda bisa berharap akan dilanda gelombang kelelahan yang tak bisa dijelaskan , kurangnya motivasi, atau kewalahan oleh kecemasan kinerja.
Wajar jika Anda ingin memaksakan diri melalui momen-momen ini. Anda bahkan mungkin berhasil untuk sementara waktu. Tetapi sampai Anda menghadapi penyabot diri Anda, Anda akan terus jatuh ke dalam pola yang sama.
Kemauan dimaksudkan sebagai kekuatan momentum. Bayangkan Anda sedang mengemudi di suatu tempat dan harus tetap menginjak pedal gas sepanjang waktu! Ini benar-benar tidak berkelanjutan Anda akan kehabisan bensin sebelum Anda dapat mencapai tujuan Anda.
Jadi Anda tidak bisa mempertahankan pendekatan kekerasan ini selamanya. Akhirnya hal-hal akan dibatalkan.
Tetapi tidak harus seperti ini…
lineup tur liburan langsung wwe 2016
Bagaimana Kita Bisa Berhenti Berdiri Dengan Cara Kita Sendiri?
1. Bertemanlah dengan Musuh
Pertarungan antara keinginan sadar dan sistem kepercayaan bawah sadar kita menghasilkan sejumlah besar kebiasaan bermasalah.
Seringkali, kita tidak menyadari program bawah sadar yang menjalankan hidup kita karena program tersebut tidak membuat dirinya diketahui.
Meskipun kita mungkin tidak secara aktif berpikir ' Saya tidak layak , ”Keyakinan itu akan muncul sebagai dorongan untuk makan berlebihan, menunda-nunda, atau dengan sengaja tidak kooperatif.
Cara terbaik untuk mengatasi punuk ini adalah dengan mendengarkan bagian diri Anda yang ini. Duduklah dalam diam dan tanyakan pada diri sendiri mengapa Anda tidak menginginkan apa yang Anda inginkan.
Misalnya, seseorang yang terus berselingkuh dari pasangan yang mereka akui cintai, mungkin menemukan bahwa mereka berpegang pada hubungan yang beracun karena membutuhkan. Atau bisa juga kasus mereka dilumpuhkan oleh a takut akan keintiman dan komitmen sejati .
Intinya adalah untuk sampai ke inti kebenaran pahit itu dan menelannya.
2. Pimpin Tim Anda
Pikirkan diri Anda sebagai pemimpin dewan dengan penyabot batin Anda sebagai salah satu penasihat tepercaya Anda.
Terlepas dari penampilan, kenyataannya adalah bahwa orang ini benar-benar mengutamakan kepentingan terbaik Anda. Tujuan utamanya bukanlah untuk menghancurkan hidup Anda.
Sebaliknya, mereka berusaha meminimalkan rasa sakit, ketidaknyamanan, dan stres. Sayangnya, mereka sering terjebak di masa lalu, informasi yang salah, dan tidak cukup percaya untuk membiarkan Anda duduk sebagai pengemudi.
apakah korban narsisis menjadi narsisis
Ketika kita memikirkan pemimpin yang baik, kita biasanya memikirkan orang yang menginspirasi orang lain untuk bertindak. Jarang kita mempertimbangkan banyaknya pekerjaan batin yang digunakan untuk menjadi pemberi pengaruh dengan hak pilihan pribadi.
Sedangkan pemimpin beracun akan menggembleng diri mereka sendiri dan tim mereka dengan memberi makan ke dalam delusi, bullying , dan manipulasi, pemimpin yang sehat mencari jauh ke dalam untuk menumbuhkan kesadaran diri dan kematangan emosional .
Anggota tim yang terakhir biasanya positif dan mudah beradaptasi. Dalam tim yang efektif, setiap orang merasa didengarkan, memainkan kekuatan mereka, dan merasa bahwa mereka berkontribusi pada tujuan bersama.
Terkadang, kita kurang percaya karena motivasi kita terlalu kabur dan rencana kita tidak ditentukan. Tanpa pemahaman yang baik tentang siapa Anda, Anda mungkin kesulitan untuk mengomunikasikan visi Anda dengan percaya diri bahkan kepada diri sendiri.
Jika Anda menyabotase diri sendiri, Anda mencoba memaksa sebagian dari diri Anda untuk melompat ke atas apa yang dianggap sebagai kapal yang akan tenggelam.
Sebagai seorang diktator yang tidak akan mendengarkan perbedaan pendapat, aspek keraguan Anda membuat Anda berpikir bahwa Anda bertanggung jawab sambil diam-diam merencanakan dari bayang-bayang.
Strategi yang lebih berkelanjutan adalah bekerja untuk membangun konsensus.
Studi menunjukkan bahwa kecerdasan emosional - bukan IQ - adalah faktor penentu terbesar dalam kesuksesan sebuah tim.
cara menghadapi orang yang intens
Tim dengan koreografi yang baik mengantisipasi gerakan satu sama lain, dan mengalir secara intuitif sebagian karena mereka secara sosial peka terhadap kemampuan dan perasaan satu sama lain.
Dalam konteks tim batin kita, itu diterjemahkan ke dalam kemampuan untuk mengenali, memahami, dan memproses emosi sadar dan bawah sadar kita.
Ketika ada keterputusan antara keduanya, pengembangan rencana mediasi dan resolusi konflik diperlukan.
Anda mungkin juga menyukai (artikel berlanjut di bawah):
- 8 Cara Efektif Untuk Menghentikan Pikiran Negatif Berakar di Kepala Anda
- Alasan Sebenarnya Anda Memiliki Rasa Takut Akan Kegagalan (Dan Apa Yang Harus Dilakukan Tentang Itu)
3. Ciptakan Harmoni
Baik Anda dan penyabot batin Anda ingin menjalani hidup terbaik Anda, Anda hanya tidak setuju tentang cara melakukannya.
Penting untuk memvalidasi bagian diri Anda ini dan memanggil pengasuh batin Anda untuk membantu menghibur dan meyakinkan bagian dari diri Anda yang menghalangi jalan Anda sendiri.
john cena langkah ke-6 dari malapetaka
Anda akan terkejut betapa banyak perbedaan yang dapat dibuat oleh pengakuan sederhana.
Saya suka menggunakan penegasan berikut dari buku ini: “Siapa yang Benar-Benar Menjalankan Hidup Anda? Bebaskan Diri Sejati Anda dari Penahanan dan Jagalah Anak-Anak Anda ”oleh Peter Gerlach.
- “Beberapa bagian saya secara alami akan menolak dan mencoba menyabotase [pekerjaan] saya. Ketika mereka melakukannya, mereka salah informasi dan mencoba melindungi saya dan diri mereka sendiri. '
- “Tidak ada bagian saya yang jahat atau buruk sekarang - juga tidak pernah. Bagian saya selalu berarti baik dari sudut pandang (terbatas) mereka. Mereka dapat dan akan belajar mengubah pandangan mereka dengan aman jika diperlukan. ”
- 'Saya dapat menghormati dan berempati dengan setiap bagian pelindung diri saya, karena hal itu mengungkapkan ketakutan dan ketidakpercayaannya, tanpa menyetujui dan menghalangi pembentukan tim keluarga batin kita.'
Afirmasi bisa terasa konyol pada awalnya, tetapi setelah beberapa saat itu mulai melekat - terutama jika Anda menindaklanjutinya dengan tindakan.
4. Mensintesiskan Perbedaan
Melalui kolaborasi, Anda dapat menemukan solusi yang menggabungkan kebutuhan semua orang di tim internal Anda.
Kebanyakan orang menemukan bahwa perilaku menyabotase diri mereka didasarkan pada rasa takut.
Manusia memiliki keharusan biologis untuk menghindari ketidaknyamanan atau rasa sakit apa pun - termasuk sakit emosional . Masuk akal dan itulah yang memungkinkan kami untuk berkembang dan makmur.
Tetapi di zaman modern, kita rindu untuk merancang kehidupan yang bahagia, memuaskan, dan teraktualisasikan sendiri, bahkan saat kita mencari jalan pintas dan kenyamanan makhluk.
Secara berlawanan, pemenuhan kehidupan yang kita inginkan hanya dapat diwujudkan dengan mengintegrasikan rasa takut yang secara naluriah ingin kita hindari.
Coba langkah-langkah berikut untuk membawa Anda lebih jauh ke jalan itu:
- Ingat kembali setiap kali menghadapi rasa takut Anda terbayar. Catat setiap kesuksesan masa lalu yang pernah Anda dapatkan dari yang terbesar hingga terkecil. Demikian pula, catat setiap kegagalan masa lalu yang memberi Anda pelajaran berharga atau mengarah ke kesuksesan tak terduga lainnya.
- Rencanakan untuk mengambil langkah-langkah kecil agar tidak terlalu kewalahan.
- Pilih model peran yang mencerminkan sistem nilai Anda, pelajari kehidupan mereka dan bagaimana mereka mengatasi tantangan mereka. Cobalah meniru apa yang terasa otentik bagi Anda. Jika Anda dapat menemukan mentor, itu lebih baik!
- Bayangkan seperti apa kehidupan yang diatur oleh rasa takut. Ini akan membantu meyakinkan bagian sabotase diri Anda bahwa manfaat menghadapi ketakutan Anda jauh lebih besar daripada potensi biaya. Akhirnya, Anda akan menyadari bahwa dalam ketakutan, apa yang Anda peroleh dalam keakraban dan keamanan palsu, Anda kehilangan kebencian, depresi, kecanduan, dan sejumlah kondisi lain yang berasal dari potensi yang belum dimanfaatkan.
Melepaskan kebutuhan untuk merasa baik sepanjang waktu adalah kuncinya. Berusahalah untuk mengubah hubungan Anda menjadi emosi negatif. Rasa sakit tidak bisa dihindari, dan Anda mungkin juga menggunakannya untuk keuntungan Anda.
saya hanya ingin benar
Daripada tertiup kesana kemari oleh angin perubahan, pilihlah untuk menavigasi melaluinya dengan mengambil apa yang diberikan dan mengubahnya.
Belajar melihat masalah kita sebagai objek permainan, hasil negatif menjadi teka-teki lain untuk dipecahkan.
Ini pada dasarnya mengapa orang menikmati permainan papan, permainan video, dan olahraga. Kami bermain untuk menang, dan kami ingin menang, tetapi kami hanya dapat benar-benar bersenang-senang karena ada beberapa pelepasan dari bagaimana hal-hal akan berubah.
Sehingga meski kalah, kita merasakan kekecewaan, tapi itu tidak membuat kita mempertanyakan harga diri kita atau menghentikan kita mengembangkan strategi baru dan bermain lagi.
Sebagai makhluk yang mantap secara spiritual, kita harus bercita-cita untuk mengurangi keterikatan kita pada hasil dan belajar bertindak demi bertindak. Besok tidak dijanjikan dan juga bukan hasil yang kita cari.
Prinsip Buddhis ajarkan bahwa kemelekatan pada keinginan adalah penyebab penderitaan. Itu menumbuhkan kebahagiaan bersyarat yang hanya memungkinkan kita untuk merasa damai jika segala sesuatunya berjalan dengan cara tertentu.
Proses melepaskan lampiran tidaklah mudah, tetapi semuanya dimulai dengan berkomitmen pada a latihan kesadaran yang berdedikasi.
Menyadari momen saat ini dan menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari, kita mulai menempatkan pencapaian tujuan dalam perspektif, menyadari bahwa itu hanyalah salah satu elemen dalam persamaan keseluruhan kebahagiaan kita.
Kemampuan untuk menawarkan pekerjaan kita ke alam semesta / kekuatan yang lebih tinggi akan membantu kita melepaskan harapan dan membebaskan kita dari kelumpuhan berbasis rasa takut.
Seringkali, kegembiraan dan pahala terdalam yang ditawarkan kehidupan datang dari sisi lain perselisihan. Tidak ada jalan keluar dari bayangan diri kita sendiri. Tetapi dengan keterbukaan yang cukup, kita dapat menggunakan bayangan kita seperti lingkaran matahari untuk menunjukkan kepada kita di mana posisi cahaya kita saat ini.
