Apakah Anda merasa tidak mendapatkan perhatian yang cukup dari suami Anda?
Itu mungkin membuat Anda merasa seperti diabaikan, atau Anda menjadi bagian dari furnitur, bukan dicintai, dihormati, dan disayangi.
Mari kita lihat beberapa cara yang sehat dan positif untuk menangani masalah ini. Semoga kita bisa menentukan penyebabnya, dan membalikkan keadaan.
1. Bicaralah padanya.
Hal terpenting yang harus diingat adalah ada dua orang dalam hubungan ini. Karena itu, akan ada miskomunikasi dan ketidaksesuaian dari waktu ke waktu
Satu orang mungkin merasa mereka tidak mendapatkan cukup perhatian dari pasangannya, sementara yang lain mungkin tidak mendapatkan cukup waktu untuk menyendiri.
Jadi, orang yang merasa diabaikan mungkin mendorong lebih banyak waktu bersama, yang membuat yang lain merasa tertahan . Ini akan membuat mereka mundur lebih jauh, dan seterusnya.
apa yang terjadi dengan ric flair
Seperti yang bisa Anda bayangkan, spiral semacam ini hanya akan memperburuk keadaan di kedua sisi.
Komunikasi sangatlah penting, jadi pastikan untuk berbicara dengan suami Anda tentang perasaan Anda.
Cobalah untuk tidak menuduh. Alih-alih mengatakan hal-hal seperti, 'Anda tidak memberi saya cukup perhatian', atau, 'Anda mendorong saya pergi,' gunakan pernyataan netral atau 'saya' sebagai gantinya, bersama dengan pertanyaan yang dapat membantu mendorong komunikasi lebih lanjut.
Sebagai contoh:
“Saya menyadari bahwa kita tidak menghabiskan banyak waktu bersama belakangan ini. Apakah itu sesuatu yang ingin Anda ubah? Atau apakah Anda perlu waktu sendiri sekarang? ”
Atau
“Aku pernah merasa sedih karena kita tidak saling menyayangi seperti dulu. Apakah kamu merasakan hal yang sama? ”
Dengan menggunakan pendekatan ini, suami Anda tidak akan merasa diserang. Alih-alih menjadi defensif, dia akan bisa mengungkapkan apa yang dia rasakan, karena dia didekati dengan cinta dan rasa hormat.
2. Lihat gambaran besarnya.
Seringkali, ketika orang merasa bahwa mereka tidak mendapatkan cukup perhatian, mereka fokus pada luka mereka sendiri. Mereka merasa ditolak, sedih, atau kesepian, jadi mereka hanya mempertimbangkan seberapa buruk perasaan mereka. Mereka ingin menghentikan rasa sakit itu. Akhir dari.
Ini sangat mirip dengan perilaku orang saat sakit. Kebanyakan hanya ingin minum obat untuk menghilangkan penyakitnya, sehingga keadaan bisa kembali normal.
Pendekatan yang jauh lebih efektif adalah menentukan penyebab penyakit itu. Daripada hanya mengobati atau menutupi gejala, lebih baik mencari tahu dari mana asalnya. Dengan cara itu dapat diolah pada sumbernya, bukan?
Hal yang sama berlaku untuk hubungan.
Anda mungkin merasa terbebani oleh emosi Anda sendiri saat ini, dan itu tidak masalah. Tidak ada yang meminta Anda untuk mengabaikan atau membatalkannya sama sekali. Buatlah jurnal tentang mereka jika itu membantu, menangislah untuk melepaskan ketegangan, berjalan-jalan.
Kemudian, saat Anda siap, coba tarik perhatian Anda jauh-jauh sehingga Anda dapat melihat keseluruhan situasinya. Pikirkan hal ini seperti mengamati permadani alih-alih berfokus pada satu utas.
Apakah ada perubahan besar dalam hidup Anda akhir-akhir ini? Apa yang terjadi dalam kehidupan suami Anda, secara pribadi, yang mungkin mengalir ke dalam hubungan Anda?
Apakah pekerjaannya berjalan dengan baik? Apakah dia mengungkapkan rasa frustrasinya tentang sesuatu? Apakah dia biasanya depresi atau menarik diri?
Ingatlah bahwa pria tidak selalu memproses atau mengekspresikan emosi mereka seperti yang dilakukan wanita. Bahkan, mereka kerap menarik diri untuk mengurus barang pribadinya.
Apa yang mungkin Anda tafsirkan sebagai tidak memberi cukup perhatian mungkin sebenarnya adalah dia sedang berjuang, dan berusaha untuk tidak membebani Anda.
Stres kerja, tanggung jawab keluarga, dan berbagai perubahan lainnya semuanya akan berdampak pada setiap aspek kehidupan kita. Saat kami harus memfokuskan perhatian ke beberapa arah, mitra kami mungkin tidak mendapatkan jumlah perhatian yang sama persis seperti yang biasa mereka terima.
Sekali lagi, bicaralah padanya. Cari tahu apa yang sedang terjadi.
3. Apakah dia asyik dengan barang-barangnya sendiri? Apakah dia ingin melakukannya bersama?
Salah satu alasan mengapa orang mungkin merasa bahwa pasangan mereka kurang memberi perhatian adalah ketika pasangannya tiba-tiba melakukan hobi atau minat.
Tiba-tiba, alih-alih menghabiskan X jam bersama Anda, suami Anda mungkin berada di garasi, bengkel, taman, atau studio seni.
Jika ini situasinya, sekali lagi semuanya tergantung pada komunikasi.
Dia mungkin begitu asyik dengan hobi barunya ini, yang membuatnya sangat bahagia, sehingga dia tidak menyadari bahwa dia telah mengabaikan Anda.
Dia mungkin terkejut saat mengetahui bahwa Anda bahkan tidak bahagia! Kecuali kita mengkomunikasikan perasaan kita kepada orang lain, mereka sering kali sama sekali tidak tahu apa yang terjadi di dalam kepala kita.
Apakah hobi atau pencarian baru ini menarik minat Anda juga? Jika demikian, bagus! Tanyakan padanya apakah dia tertarik jika Anda melakukan beberapa aspek bersama-sama. Tidak terlalu banyak sehingga melanggar waktu sendirian, tetapi cukup sehingga Anda merasa terlibat dalam urusannya.
Atau, jika minatnya membuat Anda menangis atau sama sekali bukan minat Anda, tanyakan padanya apakah Anda bisa mendedikasikan beberapa malam per minggu untuk melakukan hal-hal bersama.
Dengan begitu, Anda tidak akan mengganggu waktunya dengan tuntutan perhatian, dan dia dapat memastikan untuk memberikan ruang dalam jadwalnya untuk memastikan orang yang dia cintai dihargai dengan waktunya.
Saat Anda melakukannya, pertimbangkan untuk melakukan beberapa hobi atau kegiatan Anda sendiri. Pelajari topik atau aktivitas yang Anda sukai, dan Anda tidak akan terlalu membutuhkan perhatian orang lain.
4. Kapan dan mengapa hal-hal berubah?
Perhatikan kapan dan mengapa dinamika hubungan berubah. Apakah itu terjadi entah dari mana? Ataukah terjadi sesuatu yang mengubah energi ke arah yang berbeda?
Misalnya, beberapa pasangan sangat penuh kasih sayang dan penyayang selama bagian awal suatu hubungan, tetapi kemudian menjauh begitu mereka benar-benar menikah.
Hubungan memang berubah setelah mekarnya percintaan pertama dan periode bulan madu, dan beberapa orang merasa mereka tidak perlu melakukan banyak upaya setelah cincin itu dipasang, boleh dikatakan begitu.
Bagaimana keadaan hubungan Anda saat ini?
Apakah semuanya berjalan lancar, atau apakah Anda berdua sering bertengkar?
Cari tahu apakah ada sesuatu yang menyebabkan dia menarik diri, atau mengalihkan perhatiannya ke tempat lain.
Pastikan untuk mengamati perilakunya setiap hari. Di mana dia menaruh perhatiannya saat dia tidak menawarkannya kepada Anda?
Misalnya, jika Anda menghabiskan waktu bersama menonton film, apakah dia menghabiskan sebagian besar waktunya di ponsel? Jika ya, coba jeda tontonan Anda dan tanyakan apakah dia lebih suka melihat sesuatu yang berbeda.
Anda dapat membuat pengamatan lembut bahwa dia tidak menyukainya, lalu bertanya apakah dia lebih suka melakukan sesuatu yang berbeda.
Ingatlah bahwa banyak dari kita menoleransi hal-hal yang tidak kita sukai karena mitra kita menyukainya. Tetapi itu tidak berarti bahwa kita dapat menyembunyikan perasaan kita yang sebenarnya tentang hal itu.
Anda mungkin ingin menonton Love, Actually untuk yang ke-50 kalinya karena Anda sangat menyukai filmnya dan bagaimana perasaan Anda. Dia mungkin sangat membenci film itu, tetapi akan menontonnya bersama Anda karena dia mencintai Anda dan tahu itu membuat Anda bahagia. Tetapi dia merasa perlu untuk mengalihkan perhatiannya selama film, dan Anda salah menafsirkannya sebagai tidak memberi Anda perhatian yang Anda inginkan pada saat itu.
Sebagian besar konflik bermuara pada miskomunikasi dan kesalahpahaman. Diskusikan berbagai hal dengannya, dan temukan jalan tengah yang bisa Anda berdua nikmati.
Mungkin alih-alih duduk dan menonton film secara pasif, kalian berdua bisa bermain game bersama. Atau, pastikan Anda berdua memiliki suara yang setara dalam jenis film yang Anda tonton.
Hubungan yang sehat membutuhkan sedikit pengorbanan dan kompromi agar bisa mengalir dengan baik.
5. Apakah pertukaran energi dan perhatian sama dan timbal balik?
Sederhananya, tentukan apakah Anda berdua saling memberi kasih sayang dan perhatian yang sama, atau jika satu orang menuntut lebih banyak, dan memberi lebih sedikit.
Apakah suami Anda menuntut perhatian dan kasih sayang fisik Anda ketika dia menginginkannya, tetapi tidak membalasnya dengan cara yang sama?
Jika demikian, ini adalah ketidakseimbangan yang harus didiskusikan secepatnya. Sekali lagi, dia mungkin tidak menyadarinya dia meremehkanmu , tapi mudah-mudahan akan beradaptasi setelah menarik perhatiannya.
Sebaliknya, jujurlah pada diri sendiri tentang perilaku Anda. Ubah itu dan tentukan apakah Anda mencintai dan memberi kepadanya seperti yang Anda inginkan.
Seringkali, orang mencerminkan perhatian yang kita berikan kepada mereka. Ketika kita menunjukkan cinta dan kasih sayang kepada orang lain, mereka akhirnya membalas dengan cara yang sama.
6. Apakah ada siklus hukuman yang sedang terjadi?
Terkadang, saat seseorang merasa tidak mendapatkan cukup perhatian, mereka akan berusaha untuk 'menghukum' pasangannya dengan bersikap dingin.
Misalnya, Anda selama ini menginginkan waktu dan perhatian suami Anda, tetapi sebaliknya dia terlibat.
Kemudian, setelah dia menyelesaikan apa yang dia asyik, dia datang dan ingin menghabiskan waktu dengan Anda… jadi Anda mengabaikannya dan mengatakan bahwa sekarang ANDA sibuk.
Dia membuat Anda merasa buruk dengan tidak memberi Anda perhatian saat Anda menginginkannya, jadi Anda tidak akan memberikannya secara bergantian.
… Yang kemudian menuntunnya untuk melakukan hal yang sama, dan semuanya berputar dari sana.
Orang melakukan apa yang mereka inginkan, bukan apa yang diminta dari mereka. Selain itu, orang lain tidak berhutang perhatian kepada orang lain - kami menempatkannya di tempat yang kami inginkan karena kami tertarik melakukannya.
Gagasan untuk 'mendapatkan' perhatian seseorang karena Anda merasa tidak cukup menerima adalah pendekatan yang tidak sehat. Jika Anda mencoba mendapatkan perhatian melalui cara-cara negatif, biasanya itulah jenis perhatian yang akan Anda terima.
Pikirkan tentang bagaimana anak-anak bertingkah ketika mereka merasa kurang mendapat perhatian. Mereka akan berperilaku tidak baik hanya demi menarik perhatian seseorang.
Tidak masalah jika mereka dimarahi… mereka mendapatkan perhatian. Dan itulah yang mereka inginkan.
Jika Anda ingin seseorang memberi Anda lebih banyak perhatian, penting untuk melihat bagaimana Anda memenuhi ekspektasi emosional mereka pada gilirannya.
Perhatian seperti apa yang Anda inginkan?
Apakah Anda memberikan energi sebanyak yang ingin Anda terima?
Dekati masalah ini dari sumbernya, dan penyembuhan akan terjadi secara alami.
Masih tidak yakin apa yang harus dilakukan tentang kurangnya perhatian yang Anda dapatkan dari suami? Ngobrol secara online dengan pakar hubungan dari Relationship Hero yang dapat membantu Anda mencari tahu. Secara sederhana .
Anda mungkin juga menyukai:
- 12 Cara Terhubung Kembali Dengan Pasangan Anda Saat Anda Merasa Terputus
- Jika Anda Menikah Dan Kesepian, Inilah Yang Perlu Anda Lakukan
- 14 Tanda Pengabaian Emosional Dalam Suatu Hubungan
- 16 Cara Agar Perkawinan Anda Kembali ke Jalurnya
- 12 Tips Untuk Berurusan Dengan Mitra Yang Stres Dan Membantu Mereka Relaksasi
- 13 Tanda Sedih Dari Suami yang Egois (+ Cara Mengatasinya)
- 7 Tips Sederhana Agar Bahagia Dalam Pernikahan yang Tidak Bahagia
- Ketika Suami Anda Tidak Membantu Apa Pun, Lakukan Ini
- Kualitas Waktu Cinta Bahasa: Panduan Lengkap
