Sedikit dorongan dan tarikan adalah hal biasa dalam suatu hubungan.
Tapi itu bisa menentukan dinamika hubungan secara keseluruhan jika dibiarkan lepas kendali.
Psikologi hubungan tarik-ulur memang menarik. Kedua belah pihak tampaknya tidak menyadari perilaku mereka sendiri yang mendorong siklus tersebut.
Mereka terus bolak-balik antara periode singkat kedamaian, cinta, dan harmoni, dan periode ketidakpuasan dan gesekan yang lebih lama.
Artikel ini akan membahas dinamika ini dan memberikan beberapa saran tentang cara mengurangi dampak negatifnya terhadap hubungan saat ini dan masa depan.
Siapa yang Terlibat Dalam Hubungan Dorong-Tarik?
Agar siklus berlangsung, dua jenis orang perlu menjadi mitra.
Jika hanya satu dari tipe ini yang ada, dan orang kedua dalam hubungan tersebut memiliki gaya keterikatan yang lebih sehat, segala sesuatunya cenderung tidak bertahan lama.
Tapi saat kedua orang berikut ini bersatu, sindrom tarik-ulur menjadi masalah.
Orang A
- Memiliki rasa takut yang sadar akan keintiman dan ketakutan yang tidak disadari akan ditinggalkan.
- Memiliki harga diri yang rendah sehingga mengejar minat romantis untuk merasa berharga dan dicintai.
- Tidak suka merasa tercekik oleh suatu hubungan.
Orang B
- Memiliki ketakutan sadar akan pengabaian dan ketakutan bawah sadar akan keintiman.
- Memiliki harga diri yang rendah sehingga suka dikejar agar merasa diinginkan dan dicintai.
- Tidak suka merasa tidak aman tentang suatu hubungan.
Bagaimana Siklus Dorong-Tarik Berjalan?
Keseluruhan dinamika dapat hadir sejak awal suatu hubungan, meskipun siklusnya mungkin mulai membutuhkan waktu lama sebelum menjadi lebih pendek.
Tahap 1 - Pengejaran
Pada awalnya, harga diri orang A yang rendah akan mengesampingkan rasa takut akan keintiman dan menuntunnya untuk mengidentifikasi dan mengejar seseorang yang membuat mereka tertarik.
Mereka mungkin memakai pesona, memberikan banyak perhatian, dan membeli hadiah mewah.
Orang B mungkin awalnya jual mahal karena ketakutan mereka akan diabaikan berarti mereka sering enggan untuk menjalin hubungan dan membuat diri mereka rentan.
Tetapi harga diri mereka yang rendah berarti mereka akhirnya dimenangkan oleh perhatian orang A. Perhatian itu membuat mereka merasa nyaman dengan diri mereka sendiri.
cara membuat orang narsis marah
Tahap 2 - Malcolm
Untuk sementara, hubungan itu tampaknya berjalan dengan baik. Baik orang A dan B menikmati kegembiraan.
Mereka menghabiskan lebih banyak waktu bersama. Mereka mungkin menjadi intim secara fisik.
Kenikmatan yang mereka bagi cukup dangkal dengan sedikit, jika ada, percakapan yang mendalam.
Tahap 3 - Penarikan
Setelah beberapa saat, orang A akan mulai merasa terbebani oleh hubungan tersebut. Mereka takut akan keintiman yang mulai terbangun.
Mereka ingin menghindarinya - atau setidaknya mengurangi intensitasnya.
Jadi mereka mungkin menjadi jauh. Mereka menutup diri secara fisik dan emosional.
Tahap 4 - Menangkis
Pernahkah Anda mengambil dua magnet dan mengarahkan ujung polaritas yang sama satu sama lain?
Yang satu mengusir yang lain. Itu mendorongnya menjauh.
Ini adalah analogi yang bagus tentang apa yang terjadi pada tahap ini.
Orang B, didorong oleh rasa takut ditinggalkan, sekarang akan menjadi pengejar.
Mereka akan mencari perusahaan dan perhatian orang A.
Tetapi orang A memiliki keinginan yang berlawanan - mereka hanya ingin sendirian.
Jadi orang A akan merasa lebih terkekang dan mencoba menarik diri lebih jauh.
Ini seperti satu magnet yang menolak magnet yang lain ketika mencoba untuk terlalu dekat.
Bagi orang A, orang B mungkin dianggap membutuhkan. Mereka mungkin merasa dikritik atau diomeli.
Tahap 5 - Menjauh
Akhirnya, orang B akan berhenti mengejar orang A.
Mereka melakukan ini untuk melindungi diri mereka sendiri. Mereka secara sadar takut ditinggalkan, tetapi jika hubungan itu akan berakhir, mereka ingin meminimalkan rasa sakit yang mereka rasakan.
Tahap 6 - Rekonsiliasi
Pada titik ini, orang A mendapatkan ruang yang mereka cari. Keintiman dalam hubungan telah sangat berkurang.
Sekarang, ketakutan bawah sadar orang A akan ditinggalkan membuat mereka melihat hubungan yang baik lagi. Mereka melihatnya sebagai pilihan yang lebih baik daripada melajang.
Orang A mulai mengejar orang B lagi. Mereka mungkin mengulurkan ranting zaitun perdamaian, menghujani orang B dengan hadiah dan permintaan maaf, atau melakukan hal-hal lain untuk memenangkan hati mereka.
Orang B, meski awalnya enggan, tetap menginginkannya merasa dicintai dan diinginkan sehingga mereka mulai membiarkan orang A masuk kembali.
Mereka pasti melihat perpisahan sebagai pilihan yang jauh lebih tidak diinginkan.
Tahap 7 - Harmoni
Hubungan kembali ke periode relatif damai dan bahagia.
Orang A puas bahwa hubungannya tidak terlalu dalam atau serius.
Orang B puas bahwa hubungan tersebut tidak berakhir sepenuhnya.
Seperti yang mungkin Anda perhatikan, tahap 1 dan 2 sangat mirip dengan tahap 6 dan 7. Pada dasarnya, keduanya sama, tetapi tahap 1 dan 2 berhubungan dengan hubungan baru.
Setelah siklus selesai pertama kali, tahap 6 dan 7 menggantikan tahap 1 dan 2 sehingga semuanya berjalan seperti ini:
Tahap 6 -> Tahap 7 -> Tahap 3 -> Tahap 4 -> Tahap 5 -> Tahap 6 -> dan seterusnya.
Mengapa Siklus Berlanjut
Dinamika hubungan semacam ini menawarkan kepada setiap orang apa yang mereka inginkan secara tidak langsung.
Tidak ada orang yang ingin hal-hal menjadi terlalu intim, namun tidak ada yang ingin mengakhiri hubungan.
aula ketenaran wwe 2017 chyna
Siklus itu mencegah pembentukan keintiman yang sejati dan bermakna, tetapi juga memungkinkan hubungan berlanjut.
Kedua belah pihak mendorong dan menarik dengan cara mereka sendiri dan beberapa pasangan dapat terus seperti ini selama bertahun-tahun.
Beberapa bahkan mungkin menjalani seluruh hidup mereka dengan strategi panas dan dingin ini.
Mengapa Siklus Mungkin Berakhir
Dalam banyak kasus, hubungan tarik-ulur akan berakhir secara alami ketika seseorang menemukan cara untuk mengabaikan ketakutannya akan pengabaian dan pergi.
Meskipun mereka mungkin tidak ingin sendirian, mereka akhirnya menyadari bahwa sifat hubungan itu tidak sehat atau tidak baik untuk mereka.
Bagaimana Membebaskan Diri Dari Dinamis Dorong-Tarik
Apakah Anda ingin keluar dari siklus ini dalam hubungan Anda saat ini, atau Anda ingin menghindari dinamika yang sama dalam hubungan di masa mendatang, berikut beberapa hal yang dapat Anda lakukan.
1. Carilah konseling pribadi.
Beberapa perubahan lebih sulit dilakukan daripada yang lain. Terkadang kita membutuhkan bantuan dari seseorang dengan pengetahuan dan / atau pengalaman untuk membimbing kita di jalan yang sesuai.
Apakah Anda mengidentifikasi sebagai orang A atau orang B, kemungkinan besar Anda memiliki masalah pengabaian dan ketakutan akan keintiman.
Seorang konselor dapat membantu Anda mengidentifikasi akar dari hal-hal ini dan menyarankan cara bagi Anda untuk mengatasinya dan mengubah bagaimana hal itu memengaruhi pikiran dan perilaku Anda.
2. Carilah konseling pasangan.
Konseling sebagai pasangan juga dapat membantu dalam memutus dinamika hubungan tarik-menarik.
Seorang konselor mungkin menyarankan beberapa hal dalam artikel ini, tetapi mereka juga dapat memberikan nasihat yang lebih spesifik untuk masalah atau tantangan yang mungkin Anda hadapi bersama.
Masalah Anda adalah jenis masalah hubungan yang dihadapi seorang konselor setiap hari, dan mereka akan memiliki latihan dan metode untuk membantu hubungan Anda berjalan lebih lancar.
Konseling juga merupakan ruang aman di mana Anda dapat melatih kerentanan emosional dan lebih memahami satu sama lain.
Jika Anda ingin mencobanya, opsi yang bagus adalah layanan online yang disediakan oleh. Anda akan dapat terhubung dengan seorang konselor dan memberi diri Anda kesempatan yang lebih baik untuk membangun hubungan yang lebih sehat dan bahagia. untuk mengobrol dengan seseorang atau mengatur waktu / tanggal untuk suatu sesi.
3. Lebih memahami pasangan Anda.
Jika Anda telah membaca semua hal di atas dengan cermat, Anda sekarang harus tahu lebih banyak tentang pasangan Anda daripada sebelumnya.
Apakah Anda mengidentifikasi sebagai orang A atau orang B, Anda diharapkan dapat melihat alasannya - setidaknya pada tingkat yang dangkal - mengapa pasangan Anda berperilaku seperti itu.
Pemahaman sangat penting untuk empati. Dan empati sangat penting dalam mengubah cara Anda bertindak dan bereaksi.
Dalam kedua kasus Anda, Anda takut akan keintiman dan pengabaian. Mengetahui bagaimana rasanya, Anda harus dapat berempati dengan cara ketakutan ini dapat menghabiskan pikiran Anda dan memengaruhi cara Anda berperilaku.
4. Lebih seperti pasangan Anda.
Ketika Anda memasuki tahap 3 dari siklus dorong-tarik, tanyakan pada diri Anda apakah Anda mungkin sedikit mengendalikan naluri alami Anda dan menjadi lebih seperti pasangan Anda.
Jika Anda orang A, ini berarti belajar untuk mempertahankan sedikit interaksi dan komunikasi yang Anda miliki, daripada menarik diri dan benar-benar tidak tersedia secara emosional.
Mungkin Anda dapat memberi tahu orang B bahwa Anda merasa sedikit kewalahan dan bahwa Anda perlu waktu untuk diri sendiri.
Yakinkan mereka bahwa tidak ada yang spesifik yang mereka lakukan, tetapi ini adalah mekanisme koping Anda untuk menangani perasaan Anda.
satu pukulan man vs goku
Jika Anda adalah orang B, ini berarti menghormati ruang pribadi orang A, memberi mereka waktu untuk diri sendiri, dan mencoba untuk tidak memaksakan penyelesaian masalah.
Mungkin Anda bisa belajar untuk memanfaatkan periode ini di mana Anda mungkin tidak melihat mereka sesering mungkin untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai tetapi merasa sulit menyesuaikan diri ketika benar-benar terlibat dalam hubungan tersebut.
Cobalah untuk tidak melihat saat ini sebagai tanda hubungan Anda akan hancur, melainkan sebagai cara yang diperlukan untuk menjaga keadaan sesehat mungkin.
5. Menjadi tim.
Ingatlah selalu ini: Anda bukan masalahnya, mereka bukan masalahnya… dinamika hubungan Anda adalah masalahnya.
Jangan mencoba mengubah mereka atau perilakunya. Itu harus datang dari mereka.
Demikian pula, perubahan dalam diri Anda harus datang dari Anda.
Motivasi untuk mengidentifikasi dan mengubah pemikiran atau perilaku tertentu dapat berasal dari persetujuan untuk bekerja sebagai tim untuk memperbaiki situasi.
Tidak ada permainan menyalahkan dalam pendekatan ini. Tidak ada orang yang merasa bahwa kesuksesan hubungan terletak di pundak mereka.
Ini adalah upaya tim.
Anda dapat saling mendukung dan menyemangati saat Anda berjuang. Anda dapat saling memuji dan berterima kasih jika Anda berperilaku sedemikian rupa sehingga dapat membantu memutus siklus.
Dan ketika Anda tampak seperti Anda berubah lebih dari yang sebenarnya, ingatlah untuk memahami di mana mereka berada dan apa yang mungkin mereka rasakan dan pikirkan.
Mereka mungkin tidak dapat menyesuaikan perilakunya secepat Anda bisa. Terus dorong mereka dan jangan pernah mengkritik mereka.
6. Tingkatkan harga diri Anda.
Dalam hubungan tarik-ulur, kedua belah pihak cenderung menderita karena harga diri yang rendah, dan ini dapat membuat puncak dan palung siklus lebih jelas.
Untuk orang A, kurangnya harga diri membuat mereka rentan terhadap sikap cinta dan kasih sayang yang besar karena mereka tidak menganggap diri mereka cukup layak untuk cinta orang B.
Untuk orang B, sulit bagi mereka untuk menerima ketika orang A menarik diri. Tindakan itu membuat mereka merasa kurang diinginkan dan kurang dicintai karena mereka mengambil sesuatu yang sangat pribadi.
Jika kedua belah pihak dapat bekerja untuk meningkatkan harga diri mereka, dampak emosional dari siklus tersebut akan berkurang.
Jika Anda memerlukan bantuan untuk ini, baca artikel kami di membangun harga diri Anda dalam 10 langkah .
7. Berlatihlah menjadi rentan satu sama lain.
Anda berdua takut akan keintiman, dan bagian terbesar dari keintiman adalah kerentanan emosional.
Seringkali, berhubungan intim secara fisik dengan satu sama lain tidaklah sulit karena tidak harus melibatkan ekspresi emosional yang hebat.
Kerentanan yang nyata berarti membuka diri dan menanggung beberapa pikiran dan perasaan yang Anda miliki yang menurut Anda mengganggu.
Itu berarti berbagi perjuangan Anda, mendengarkan satu sama lain, dan saling mendukung.
Jika Anda tidak tahu harus mulai dari mana, baca artikel kami tentang menjadi rentan secara emosional dengan pasangan Anda.
8. Terimalah kekurangan pasangan Anda, tapi syukuri poin baiknya.
Dinamika tarik-ulur sebagian didorong oleh keinginan agar pasangan kita menjadi sempurna. Kita mengharapkan mereka mengetahui apa yang kita butuhkan, bagaimana perasaan kita, dan bertindak sesuai dengan itu.
Tapi tidak ada yang sempurna. Kita semua memiliki kekurangan. Dan kita tidak bisa membaca pikiran.
Salah satu cara untuk melunakkan dan kemudian mengatasi perasaan yang mendorong siklus tersebut adalah dengan menghargai semua kualitas baik pasangan Anda dan hal-hal baik yang mereka lakukan.
Ini membantu Anda untuk memahami dan menerima kompromi, yang merupakan bagian penting dari hubungan yang sehat.
Masih tidak yakin apa yang harus dilakukan tentang hubungan tarik-ulur Anda?Situasi seperti ini hampir selalu lebih baik dinavigasi dengan bantuan seorang profesional hubungan. Mereka dapat memberikan jenis panduan khusus yang tidak dapat diberikan oleh artikel internet.Jadi mengapa tidak mengobrol online dengan pakar hubungan dari Relationship Hero yang dapat membantu Anda mencari tahu. Secara sederhana .
Anda mungkin juga menyukai:
- 20 Tanda Seseorang Memiliki Masalah Pengabaian (+ Cara Mengatasinya)
- 12 Cara Masalah Pengabaian Berdampak pada Kehidupan Seseorang
- Bagaimana Mencintai Seseorang Dengan Masalah Pengabaian
- Bagaimana Menjadi Tersedia Secara Emosional Dalam Suatu Hubungan
- Apa yang Harus Dilakukan Jika Pria yang Anda Cintai Memiliki Harga Diri Rendah
- Mengapa Pria Menarik Diri dan Menarik?
