Manusia memiliki kebutuhan emosional yang kompleks, dan ketika kita menjalin hubungan dengan seseorang, kebutuhan tersebut sangat penting untuk dipenuhi.
Pengabaian emosional bisa sulit diidentifikasi dalam suatu hubungan atau pernikahan, tetapi juga bisa sangat merusak.
Kita semua dapat merasa bahwa kebutuhan emosional kita kadang-kadang diabaikan, tetapi itu menjadi masalah yang signifikan ketika itu terjadi secara konsisten.
Tidak hanya itu dapat merusak hubungan Anda, itu juga dapat merusak harga diri Anda.
Berikut ini wawasan tentang pengabaian emosional dalam konteks hubungan romantis, cara mengetahuinya, dan apa yang dapat Anda lakukan.
Apa sebenarnya arti pengabaian emosional?
Pengabaian emosional adalah konsep yang lebih sering kita dengar dalam hubungan anak-orang tua daripada hubungan romantis atau pernikahan.
Tetapi bukan berarti itu tidak bisa menjadi masalah besar di antara pasangan romantis.
Pengabaian emosional terjadi ketika pasangan atau pasangan terus-menerus gagal mempertimbangkan perasaan orang lain, atau secara aktif mengabaikan perasaan atau emosi tersebut. Ini adalah kegagalan untuk menanggapi secara memadai kebutuhan emosional pasangan.
Pelecehan emosional bisa sulit untuk diidentifikasi karena tidak nyata, tetapi setidaknya melibatkan beberapa jenis tindakan negatif. Pengabaian emosional, di sisi lain, adalah tentang kurangnya tindakan.
Pernahkah Anda mendengar seseorang mengeluh tentang bagaimana pasangannya tidak tersedia secara emosional?
Jika seseorang secara emosional lalai terhadap pasangannya, itu bisa terasa seperti mereka terus-menerus memiliki tembok. Mereka tidak memperhatikan perasaan pasangannya, dan pasti tidak melakukan apa-apa.
Jika Anda tidak memiliki hubungan emosional dengan pasangan seperti yang Anda inginkan, mungkin sulit untuk menunjukkan dengan tepat apa yang mereka lakukan atau tidak lakukan yang membuat Anda merasa seperti itu.
Namun bukan berarti hal itu tidak memengaruhi Anda. Itu bisa membuat Anda merasa tidak dicintai dan merusak harga diri Anda. Tidak diperhatikan mengirimi Anda pesan bahwa perasaan dan kebutuhan Anda tidak penting.
bagaimana memulai perpisahan
Karena sangat sulit untuk mengidentifikasi pengabaian emosional, kami telah mengumpulkan beberapa tanda yang akan membantu Anda untuk menemukannya jika itu ada dalam hubungan atau pernikahan Anda.
14 tanda pengabaian emosional dalam suatu hubungan.
1. Fokus selalu pada mereka.
Kehidupan dan kebutuhan mereka selalu menjadi pusat perhatian. Prestasi atau hari-hari buruk Anda tidak diakui, tetapi mereka mengharapkan Anda untuk merayakan atau bersimpati dengannya.
Mereka adalah pusat dari dunia mereka sendiri, dan Anda merasa seperti pertunjukan sampingan.
2. Mereka bukan orang pertama yang ingin Anda beri tahu.
Anda mendapatkan kabar baik atau kabar buruk dan naluri pertama Anda adalah memberi tahu ... sahabat Anda, atau ibu Anda, atau saudara Anda, atau siapa pun itu.
Pasangan atau pasangan Anda bukanlah orang pertama yang ingin Anda beri tahu, karena Anda tahu Anda tidak akan mendapatkan reaksi yang Anda harapkan atau dukungan yang Anda butuhkan.
3. Anda merasa seperti Anda sendiri dalam hubungan tersebut.
Perasaan luar biasa Anda adalah bahwa sebenarnya hanya ada satu dari Anda dalam hubungan ini. Bahwa mereka tidak benar-benar hadir sama sekali.
Anda tidak merasa Anda mendapat dukungan mereka atau mereka berkomitmen untuk membuat hubungan atau pernikahan berhasil.
Anda tidak bisa menghilangkan perasaan kesepian, bahkan saat mereka ada di samping Anda.
4. Mereka menutup ketika Anda mencoba berbicara dengan mereka.
Jika Anda mencoba berbicara dengan mereka tentang masalah apa pun dalam hubungan Anda, mereka akan menutup diri.
Mereka menutup diri, mengabaikan Anda, atau bahkan meninggalkan ruangan ketika Anda mencoba mendiskusikan masalah apa pun, atau masa depan Anda bersama.
Mereka tidak terlibat dalam pertengkaran dengan Anda, karena itu akan terlalu merepotkan dan berarti Anda berdua harus menyelesaikan konflik tersebut.
5. Mereka memberi Anda perlakuan diam-diam.
Saat mereka marah kepada Anda, mereka tidak akan meneriaki Anda atau memberi tahu Anda kesalahan apa yang telah Anda lakukan. Itu berarti terlalu banyak upaya untuk menjalin hubungan.
Mereka lebih suka memberi Anda perlakuan diam-diam dan membiarkan Anda menderita, bertanya-tanya apa sebenarnya yang membuat mereka kesal.
6. Anda tidak tahu apa yang mereka inginkan dari Anda.
Anda tidak yakin apa yang mereka inginkan dari hubungan atau dari Anda. Anda tidak tahu apa yang mereka harapkan dari Anda atau mengapa mereka bersama Anda.
Anda merasa seperti berada di laut tanpa mercusuar yang memberi tahu Anda di mana letak bebatuan.
pria mulai menelepon alih-alih mengirim pesan teks
7. Harga diri Anda berada pada titik terendah sepanjang waktu.
Anda mulai merasa rendah diri.
Kurangnya ketertarikan pasangan Anda pada Anda mulai merugikan, karena Anda mulai merasa Anda tidak layak mendapatkan cinta dan perhatiannya. Atau, dalam hal ini, cinta atau perhatian orang lain.
8. Anda menekan perasaan Anda.
Pesan yang Anda dapatkan dari pasangan atau pasangan Anda adalah bahwa perasaan Anda tidak layak untuk diperhatikan dan tidak signifikan, jadi Anda mulai mempercayainya.
Anda sendiri bahkan tidak menganggapnya serius, menekannya dan menganggapnya tidak penting atau remeh.
9. Mereka tidak menghabiskan waktu dengan Anda.
Mereka tidak memprioritaskan menghabiskan waktu bersama Anda, dan terkadang mereka merasa seolah-olah menghindarinya secara aktif.
Mereka selalu sibuk dengan satu atau lain hal, dan waktu berkualitas bersama sangat sedikit.
Anda tidak akan pernah memiliki panggilan telepon yang lama dan berlama-lama hanya untuk menghabiskan waktu. Mereka membuat percakapan tetap singkat.
10. Anda merasa tidak bisa menjadi diri sendiri bersama mereka.
Anda tidak dapat bersantai dan melepas lelah di sekitar pasangan Anda, karena Anda hanya merasa tidak nyaman di sekitar mereka.
Anda tahu mereka tidak benar-benar mencintai Anda apa adanya, dan Anda telah belajar bahwa mereka tidak menanggapi emosi Anda dengan serius.
Jadi, Anda sekarang hanya menyembunyikannya dan memberi tahu mereka apa yang ingin mereka dengar.
11. Mereka tidak berusaha dengan teman atau keluarga Anda.
Mereka tidak berusaha untuk terhubung dengan Anda pada tingkat emosional, dan mereka pasti tidak akan berusaha untuk terhubung dengan orang-orang yang paling penting bagi Anda.
ensiklopedia kristen weston chandler dramatisa
Mereka telah menjelaskan bahwa mereka tidak tertarik untuk menghabiskan waktu bersama teman atau keluarga Anda. Dan, ketika bersama mereka, mereka tidak melibatkan mereka dalam percakapan atau mencoba untuk mengenal mereka lebih baik.
12. Mereka melupakan tanggal-tanggal penting.
Jika mereka tidak terlibat secara emosional dalam hubungan atau pernikahan, mereka mungkin tidak menempatkan kepentingan emosional apa pun pada tanggal yang dirayakan sebagian besar pasangan bersama, atau setidaknya diakui.
Mereka mungkin melupakan ulang tahun Anda, hari jadi Anda, atau tidak pernah mengingat tanggal meninggalnya seseorang yang penting bagi Anda.
Itu bisa sangat menyakitkan dan berarti Anda merasa tidak penting atau suka atau duka Anda tidak layak untuk dianggap serius.
13. Mereka menunda mengambil langkah ke depan.
Anda ingin hubungan Anda terus maju, membuat rencana untuk masa depan, berpetualang bersama, atau bahkan memiliki anak.
Tetapi mereka menemukan cara untuk menunda dan menundanya. Mereka memberi tahu Anda bahwa ini bukan waktu yang tepat, tetapi mereka tidak menawarkan alasan apa pun kepada Anda.
Mereka tidak dapat memahami kebutuhan Anda untuk dibicarakan, membuat rencana, dan membangun masa depan bersama.
14. Anda selalu memecahkan masalah sendirian.
Anda telah belajar bahwa tidak ada gunanya meminta bantuan atau dukungan dari pasangan atau pasangan Anda ketika keadaan menjadi sulit, jadi sekarang Anda hanya secara otomatis menyelesaikannya sendiri.
Anda tahu bahwa Anda sendirian dalam menyelesaikan semua masalah Anda, besar dan kecil.
Anda telah mengembangkan beberapa mekanisme penanganan yang solid yang tidak melibatkan meminta pendapat pasangan Anda.
8 langkah untuk mengatasi pengabaian emosional.
1. Renungkan penyebab yang mendasari.
Jadi, Anda menyadari bahwa ada pengabaian emosional dalam hubungan atau pernikahan Anda. Tetapi sebelum Anda dapat mengambil langkah untuk menghadapinya, Anda perlu memikirkan dari mana asalnya.
Apa penyebab pengabaian emosional ini? Dari mana asalnya?
Apakah itu sesuatu yang menjadi ciri hubungan Anda sejak hari pertama, atau apakah mereka pernah sangat mendukung, dan pengabaian ini telah berkembang seiring waktu?
Apakah itu berkembang secara spontan dan lambat, atau dapatkah Anda melacaknya kembali ke peristiwa tertentu?
Terkadang, pengabaian emosional adalah akibat dari kurangnya cinta dalam suatu hubungan.
Ketika dorongan awal cinta romantis yang penuh gairah mulai memudar, alih-alih digantikan dengan jenis cinta yang berbeda, seperti yang terjadi dalam kebanyakan hubungan, terkadang itu hanya berubah menjadi sikap apatis.
Dan alih-alih menerima bahwa kurangnya cinta mungkin berarti akhir dari hubungan, kedua pasangan hanya menerima dinamika yang tidak sehat.
Tapi ini tidak selalu terjadi. Pengabaian emosional dalam hubungan dapat terjadi jika salah satu pasangan mengalami masa sulit dan menjadi begitu terpusat pada masalah mereka sendiri sehingga mereka lupa untuk mempertimbangkan pasangannya.
Mereka menerima begitu saja dukungan pasangannya dan begitu fokus pada perjuangan mereka sendiri sehingga mereka berhenti membalas dukungan itu.
Mengalami masa-masa sulit sendiri bisa berarti Anda tidak bisa cukup mendukung pasangan atau pasangan Anda untuk sementara , dan tidak apa-apa. Dalam hubungan dan pernikahan jangka panjang, kedua pasangan harus saling mendukung pada waktu yang berbeda.
Masalahnya adalah ketika seseorang melihat masalah mereka sendiri sebagai alasan yang valid untuk sepenuhnya mengabaikan emosi pasangannya dalam jangka panjang.
Suatu hubungan harus menjadi kemitraan yang setara dan Anda tidak dapat mengharapkan seseorang untuk selalu menjadi andalan Anda jika Anda tidak pernah mengembalikan apa pun.
2. Pertimbangkan terapi.
Pengabaian emosional dalam suatu hubungan atau pernikahan bisa menjadi sesuatu yang sangat sulit diperbaiki tanpa bantuan profesional.
Menemukan terapis yang tepat dapat memberi Anda ruang untuk mengekspresikan perasaan, mendapatkan perspektif, dan menemukan jalan kembali ke satu sama lain.
Kami sangat merekomendasikan layanan konseling hubungan online yang disediakan oleh. Anda dapat mendiskusikan masalah yang dihadapi dengan seorang profesional melalui obrolan video dari kenyamanan rumah Anda sendiri dan mendapatkan dukungan yang Anda berdua butuhkan untuk mengubah hubungan Anda dan membuatnya sehat sekali lagi.
untuk mengobrol dengan seseorang sekarang dan / atau untuk membuat janji temu online di kemudian hari.
3. Ambil tindakan positif.
Jika Anda ingin hubungan Anda berkembang dan bertahan lama, Anda tidak bisa hanya duduk dan menunggu pasangan Anda berubah atau menyadari cara mereka berperilaku.
bagaimana saya berhenti menjadi lengket?
Anda harus menerima situasinya dan secara aktif melakukan sesuatu untuk membuat perbedaan pada hubungan Anda.
Daripada hanya mengeluh tentang perilaku mereka, kepada orang lain atau kepada mereka, Anda perlu mulai merenungkan bagaimana Anda berdua dapat memperbaikinya.
Meskipun mereka adalah orang yang mengabaikan Anda secara emosional, Anda tidak dapat mengharapkan mereka untuk mengambil semua tanggung jawab untuk mengubah banyak hal.
4. Duduklah untuk berbicara.
Banyak orang mencoba menghindari duduk untuk pembicaraan serius tentang hubungan atau pernikahan mereka, tetapi ini bukanlah sesuatu yang akan diperbaiki dengan obrolan singkat.
Anda perlu memilih momen yang baik untuk Anda berdua, ketika tidak ada batasan waktu dan Anda tidak kelelahan, lapar, atau stres. Bahas masalah dalam hubungan Anda yang disebabkan oleh pengabaian emosional mereka.
jalani setiap hari dengan penuh
Pastikan Anda datang ke percakapan ini dari tempat cinta dan pengertian, daripada marah dan menuduh sejak awal, karena itu tidak akan membawa Anda ke mana pun.
5. Jangan berperan sebagai korban.
Fakta bahwa pasangan Anda telah mengabaikan kebutuhan emosional Anda mungkin telah menyebabkan banyak rasa sakit hati, tetapi jika Anda ingin memperbaiki keadaan di antara Anda, rasa sakit itu seharusnya tidak menjadi fokus percakapan Anda.
Berkonsentrasi pada bagaimana mereka menyakiti Anda hanya akan membuat mereka bersikap defensif.
Jika Anda ingin membuat ini berhasil, maka curhatlah tentang perilakunya kepada teman tepercaya, tetapi tidak ke wajah pasangan Anda.
Alih-alih, beri tahu mereka bahwa Anda ingin menyelidikinya agar hubungan Anda memiliki masa depan yang sehat.
Bicarakan tentang apa yang Anda bisa kedua lakukan untuk membuat perbedaan dan menciptakan dinamika yang lebih sehat di antara Anda.
6. Habiskan waktu berkualitas bersama.
Sarankan kepada pasangan Anda agar Anda berdua menghabiskan lebih banyak waktu berkualitas untuk saling fokus dapatkan percikan itu kembali .
Pesan liburan, keluar untuk bertemu teman bersama, mencoba sesuatu yang baru, atau kencan romantis.
Pikirkan tentang apa yang pertama kali membuat Anda tertarik satu sama lain dan lakukan apa yang Anda bisa untuk menghidupkannya kembali.
7. Jujurlah dengan diri Anda sendiri.
Sayangnya, pengabaian emosional dalam suatu hubungan bukanlah sesuatu yang selalu bisa diperbaiki. Ini bisa menjadi gejala retakan yang sangat dalam sehingga tidak dapat ditambal.
Jika Anda dapat dengan jujur mengatakan bahwa Anda telah melakukan semua yang Anda bisa untuk menyelamatkan hubungan Anda dan itu tidak berhasil, mungkin inilah saatnya untuk mempertimbangkan apakah Anda berdua akan lebih baik jika berpisah.
Tidak ada gunanya tetap berada dalam hubungan yang membuat Anda berdua tidak bahagia, jadi jujurlah pada diri sendiri jika sudah waktunya untuk melepaskannya.
8. Bersabarlah.
Ingatlah selalu bahwa masalah seperti ini tidak akan pernah bisa diselesaikan dalam semalam. Ini akan membutuhkan banyak kerja keras dari Anda berdua kembalikan hubungan Anda ke jalur yang benar .
Namun, jika Anda sabar dan bersedia melakukan pekerjaan itu, ada kemungkinan Anda akan kembali ke tempat yang saling mendukung emosional dan bahagia.
Masih belum yakin apa yang harus dilakukan jika Anda merasa diabaikan secara emosional oleh pasangan atau pasangan Anda?Kami baru saja menyebutkan terapi pada poin # 6 di atas dan kami sangat menyarankan Anda untuk setidaknya mempertimbangkannya, baik sendiri atau bersama pasangan. Apa ruginya?Mengapa tidak mengobrol online dengan pakar hubungan dari Relationship Hero yang dapat membantu Anda mencari tahu. Secara sederhana .
Anda mungkin juga menyukai:
- 9 No Bullsh * t Tips Untuk Membantu Anda Melalui Masa-masa Sulit Dalam Hubungan Anda
- 7 Tips Sederhana Agar Bahagia Dalam Pernikahan yang Tidak Bahagia
- 10 Tanda Baik Anda Masih Menyukainya: Cara Mengetahui Dengan Pasti
- Cara Membuat Hubungan Anda Lebih Kuat: 13 Tip Tanpa Omong kosong!
- Jika Anda Menikah Dan Kesepian, Inilah Yang Perlu Anda Lakukan
- Bagaimana Menghadapi Suami Yang Tidak Akan Berbicara Dengan Anda Tentang Apa Pun
