Di suatu tempat, entah bagaimana, hubungan Anda telah mencapai titik berbatu.
Ini sangat umum dalam pernikahan atau hubungan jangka panjang.
Tetapi Anda ingin mengembalikan semuanya ke jalur yang benar.
Anda ingin menghidupkan kembali romantisme.
Anda ingin menyalakan kembali api.
Anda ingin mengembalikan gairah ke dalam kehidupan Anda dan pasangan Anda.
Tapi bagaimana caranya?
Bagaimana Anda bisa mendapatkan keintiman dan cinta itu kembali dalam pernikahan atau hubungan yang rusak?
Itulah yang akan kami bagikan di artikel ini.
Tapi pertama-tama, catatan singkat…
Pikirkan Kitchen Sink, Bukan Merokok Gun
Ketika suatu hubungan telah kehilangan sebagian percikannya, godaannya adalah mencari satu alasan yang jelas mengapa.
Lagi pula, jika hanya ada satu masalah, Anda hanya perlu mencari satu solusi.
Pendekatan mencoba menemukan 'senjata merokok' untuk kesengsaraan hubungan Anda pasti akan gagal.
Mengapa?
Karena tidak ada hubungan berharga yang sesederhana itu.
Suka atau tidak, hubungan adalah hal-hal kompleks yang dibangun di atas banyak elemen yang saling berinteraksi.
Meskipun beberapa alasan untuk masalah hubungan Anda mungkin lebih besar dari yang lain, semuanya perlu ditangani.
Anda harus mengambil pendekatan 'wastafel dapur'.
Dengan kata lain, Anda harus melihat banyak cara untuk membuat hubungan Anda lebih sehat dan bahagia sekali lagi.
Keintiman sejati - salah satu landasan hubungan yang baik - tidak dapat ditemukan kembali dengan melompat-lompat sendirian (meskipun itu akan membantu, seperti yang akan kita bahas sebentar lagi).
Keintiman terbentuk di sekitar semua interaksi kecil yang kita miliki, semua pilihan yang kita buat, semua pemikiran yang kita miliki, semua hal yang kita bagikan.
Jika Anda ingin mendapatkan kembali keintiman dan koneksi, Anda perlu melakukan sebanyak mungkin hal ini.
1. Bersikap fisik tanpa seks.
Dalam satu kata: HUG.
Sejujurnya, pelukan sehari membuat pengacara perceraian menjauh.
Pelukan adalah cara non-seksual utama untuk berhubungan secara fisik dengan pasangan Anda.
Ada keintiman yang nyata (kata itu lagi) dalam memungkinkan satu sama lain memasuki ruang pribadi Anda masing-masing.
Rasanya sangat menenangkan dan menenteramkan untuk dipeluk oleh orang lain.
Tentu saja, ada cara lain untuk menunjukkan kasih sayang fisik tanpa melakukan hubungan seks.
Mencium satu sama lain.
Berpegangan tangan.
Tawarkan pijat leher yang merilekskan setelah seharian bekerja keras.
Belai rambut mereka.
Mainkan footsie di bawah meja saat Anda makan malam.
Berbaringlah di sofa bersama saat Anda bersantai di depan TV.
Hal-hal ini sering kali menghilang dari suatu hubungan atau pernikahan seiring berlalunya waktu, tetapi sebenarnya tidak perlu.
Jika sudah lama, perkenalkan kembali secara bertahap sampai menjadi kebiasaan.
bagaimana cara mengetahui apakah seseorang menggunakan Anda
2. Berhubungan seks.
Apa yang lebih dulu: gairah atau seks?
Tidak, ini bukan lelucon, tapi pertanyaan yang mungkin Anda tanyakan pada diri Anda sendiri.
Sebenarnya, kedua hal itu merupakan bagian dari lingkaran kebajikan.
Dengan kata lain, seks bisa menimbulkan gairah yang bisa mengarah pada seks dan lain sebagainya.
Lagi pula, jika pelukan adalah cara yang bagus untuk berhubungan secara fisik, seks akan lebih baik.
Dan, tidak, Anda tidak perlu membumbui banyak hal di kamar tidur setiap saat, apa pun yang Anda baca.
Seks teratur, bahkan sebagai bagian dari rutinitas, bisa menjadi intim dan penuh gairah.
Kuncinya adalah menjaganya tetap teratur jika memungkinkan.
Semakin lama Anda tidak berhubungan seks, semakin menjadi sebuah peristiwa, sampai pada titik di mana tekanan pada tindakan sederhana dan alami ini membuatnya kurang intim dari yang seharusnya.
Agar seks benar-benar bermanfaat, seharusnya menyenangkan bagi kedua belah pihak.
3. Kenali pengaruh negatif faktor eksternal.
Bagian berbeda dari hidup kita saling berdarah.
Seringkali, kesulitan yang kita hadapi di satu area dapat berdampak negatif pada hubungan kita.
Pekerjaan, kehidupan keluarga, kesehatan, keuangan - ini hanyalah beberapa hal yang dapat menyebabkan stres dan kecemasan.
Dan saat kita stres atau cemas, kita cenderung tidak memperlakukan pasangan dan hubungan kita dengan perhatian yang layak.
Kami membiarkan masalah eksternal memengaruhi perilaku kami dengan cara yang dapat membuat pacar, pacar, atau pasangan menjauh.
Tetapi mengakui fakta ini dapat membantu dalam dua cara.
Pertama, kita dapat mengidentifikasi contoh di mana kita membawa eksternalitas negatif ke dalam hubungan kita dan bekerja untuk meminimalkan dampaknya.
Misalnya, hanya dengan menyadari dari mana rasa kesal Anda terhadap pasangan berasal, Anda dapat mencegahnya agar tidak meluas menjadi reaksi marah atau kesal.
Anda akan melihat bahwa bukan pasangan Anda yang membuat Anda kesal, tetapi stres karena hal lain yang hanya Anda tujukan kepada mereka.
Dan dengan kesadaran ini, Anda bisa mengendalikan emosi dan memilih respons yang lebih ramah.
Kedua, kita bisa lebih memahami saat pasangan kita memperlakukan kita dengan cara yang tidak kita hargai.
Jika Anda tahu bahwa dia sangat stres karena konflik dengan anggota keluarga, Anda akan lebih bisa mengontrol cara Anda merespons suasana hatinya.
Anda tidak harus memaafkan perilaku mereka atau bahkan menerimanya, tetapi Anda dapat melihat dari mana asalnya dan memilih tanggapan yang lebih pemaaf.
Begitu banyak masalah hubungan yang berakar di luar hubungan yang kemudian dibiarkan tumbuh menjadi sesuatu yang jauh lebih besar.
Anda dapat mencegah hal ini terjadi dengan menyadari faktor-faktor eksternal ini dan menyesuaikannya.
4. Luangkan waktu untuk aktivitas bersama.
Dan, tidak, yang kami maksud bukan waktu yang dihabiskan untuk mencuci piring atau bermain dengan anak-anak (meskipun waktu bersama keluarga adalah hal yang menyenangkan).
Dalam hubungan yang mapan, mudah untuk jatuh ke dalam pola atau rutinitas yang hanya mencakup sedikit waktu berkualitas bersama.
Waktu yang Anda habiskan bersama sebagian besar terdiri dari tugas-tugas sehari-hari yang biasa-biasa saja.
Tetapi keintiman (yang dengan cepat menjadi kata kunci di artikel ini) berasal dari pengalaman bersama yang bersifat lebih spesifik.
Aktivitas yang Anda berdua nikmati memberi Anda saat-saat menyenangkan dan ini mengarah pada hubungan yang lebih tahan lama.
Jadi apakah itu berkemah di alam terbuka, mengunjungi galeri, atau salah satu dari banyak hal lainnya hobi untuk pasangan , penting untuk meluangkan waktu untuk mereka dalam jadwal Anda.
5. Fokus pada kesenangan kecil, bukan gangguan kecil.
Masalah umum dalam banyak hubungan adalah kecenderungan kedua pasangan untuk lebih memperhatikan semua hal kecil yang dilakukan pasangan mereka yang mengganggu mereka daripada hal-hal yang mereka lakukan yang membuat mereka tersenyum.
Ketika pandangan Anda tentang pasangan Anda menjadi tidak seimbang ke sisi negatif, perasaan kesal atau frustrasi dapat dengan cepat tumbuh.
Ini seperti hanya mendengarkan bukti penuntutan dalam persidangan - tentu saja Anda akan menemukan pasangan Anda bersalah.
Namun jika Anda berfokus pada hal-hal yang membuat Anda tersenyum atau perasaan hangat di hati, Anda akan menyadari bahwa Anda memiliki banyak hal untuk disyukuri.
Jadi, alih-alih mendengarkan bukti penuntutan, jadilah pengacara pembela mitra Anda dan ajukan kasus untuk semua poin baik mereka.
Ini akan membuat Anda lebih memaafkan kekurangan mereka (karena kita SEMUA memiliki kekurangan) dan Anda bisa berhenti marah atau kesal.
Anda mungkin juga menyukai (artikel berlanjut di bawah):
- Cara Mengontrol Dan Mengatasi Kemarahan Dalam Hubungan: 7 Tips Tidak Masuk Akal!
- 115 Pertanyaan Untuk Ditanyakan Orang Penting Anda Untuk Memulai Percakapan
- Jika Anda Ingin Merasa Lebih Dicintai Dan Diinginkan Dalam Hubungan, Lakukan 10 Hal Ini
- Apa yang Harus Dilakukan Jika Pria yang Anda Cintai Memiliki Harga Diri Rendah
- Cara Berbaikan Setelah Bertengkar Dan Berhenti Berdebat Dalam Hubungan Anda
- Bagaimana Menjadi Seorang Pacar yang Baik: 10 Tips Untuk Membuat Pacar Anda Bahagia
6. Terima batasan satu sama lain.
Mengikuti poin sebelumnya, penting untuk menerima bahwa pasangan Anda tidak sempurna dan mereka akan membuat kesalahan atau melakukan hal-hal yang berbeda untuk Anda.
Kunci dalam hal ini adalah melihat diri Anda sendiri di cermin dan sangat jujur tentang kesalahan dan ketidaksempurnaan Anda sendiri.
Sekarang tanyakan bagaimana Anda ingin orang lain memperlakukan Anda meskipun ada kekurangan ini.
Anda pasti ingin mereka menerima Anda apa adanya, bukan?
Nah, jika ini adalah cara Anda ingin orang lain memperlakukan Anda, pasti begitulah cara Anda memperlakukan orang lain - terutama pasangan Anda.
Membayar untuk memiliki ekspektasi yang realistis terhadap pasangan dan hubungan Anda.
Anda terkadang akan berdebat. Anda akan memiliki perbedaan pendapat. Anda pasti ingin melakukan berbagai hal dengan cara yang berbeda.
Dan tidak apa-apa.
Cobalah untuk mengingat nasihat sebelumnya tentang melihat semua aspek baik dari pasangan Anda.
Jangan mencoba mengubahnya. Jangan bergantung pada mereka untuk kebahagiaan Anda. Jangan berharap mereka berperilaku seperti yang Anda inginkan sepanjang waktu.
Kita semua adalah makhluk yang memiliki kekurangan. Kita semua punya cara sendiri dalam melakukan sesuatu. Menerima ini menghilangkan beban besar dari pikiran Anda.
7. Bicarakan tentang bagaimana Anda ingin meningkatkan diri sendiri.
Jika Anda ingin mengembalikan hubungan Anda seperti dulu, ada baiknya jika Anda bersedia memperbaiki kekurangan Anda sendiri.
Gejolak hubungan yang berbatu adalah alasan yang baik untuk memperhatikan siapa Anda dan bagaimana Anda akan tumbuh.
Lagi pula, ketika segala sesuatunya berjalan lancar, Anda mungkin tidak peduli untuk meningkatkan diri sendiri.
Jadi bicaralah dengan pasangan Anda dan jujurlah tentang area yang menurut Anda harus Anda kerjakan.
Mungkin Anda perlu lebih bersabar. Atau mungkin Anda memiliki harga diri yang rendah yang memengaruhi ikatan yang Anda berdua miliki.
Apa pun itu, dengan berfokus pada diri sendiri, Anda menghindari menyalahkan dan menyalahkan kaki pasangan Anda.
Mereka akan melihat seberapa jauh Anda bersedia untuk menjadi orang dan mitra yang lebih baik dan mereka akan ingin membalasnya.
Dengan berjanji untuk bekerja pada diri Anda sendiri, Anda dapat saling menyemangati dan dengan lembut saling mendorong ketika Anda meninggalkan jalur pertumbuhan.
8. Tunjukkan kerentanan.
Cara lain untuk mendapatkan kembali cinta dan kasih sayang dalam pernikahan atau hubungan Anda adalah dengan menjadi rentan satu sama lain.
Poin di atas adalah contoh yang bagus karena Anda harus mengakui kekurangan Anda sendiri.
Tapi itu lebih dari itu ke titik di mana Anda bersedia berbicara tentang masalah Anda sendiri dan masalah dengan hubungan secara terbuka dan terus terang.
Itu berarti menjadi tersedia secara emosional dan bersedia mengungkapkan emosi negatif dan positif dengan pasangan Anda.
Selama bertahun-tahun bersama, Anda bisa kehilangan kesediaan ini untuk menunjukkan kerentanan saat tingkat keintiman emosional dan fisik Anda menurun.
Anda dekat satu sama lain dan mengeras dengan emosi yang Anda alami.
Tetapi kerentanan adalah cara yang bagus untuk saling mengingatkan betapa Anda peduli.
Pikirkan bagaimana Anda akan menanggapi jika pasangan Anda menangis di depan Anda atau mencurahkan isi hatinya.
Kemungkinan Anda akan merasakan empati dan keinginan untuk menghibur mereka.
Belas kasih ini dapat menyalakan kembali cinta dan keinginan Anda. Ini dapat mengingatkan Anda bahwa pasangan Anda adalah manusia lain yang menderita seperti Anda, dan bukan robot dingin.
Kerentanan adalah salah satu hal di mana satu orang harus pergi dulu dan yang lain biasanya mengikuti.
Mungkin sulit untuk menjadi orang yang duluan, tetapi jika Anda membaca ini, ambillah lompatan keyakinan itu dan ketahuilah bahwa pasangan Anda semestinya menanggapi dengan cara yang sama.
9. Tempatkan hubungan Anda terlebih dahulu (dalam alasan).
Jika Anda ingin mengembalikan percikan dalam pernikahan atau hubungan yang rusak, ada baiknya untuk menjadikan hubungan itu sebagai prioritas dalam hidup Anda.
Anda tidak dapat menerima begitu saja sesuatu hanya karena keadaannya seperti itu selama bertahun-tahun.
Sebanyak Anda harus meluangkan waktu terpisah untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai, hal-hal ini seharusnya tidak menghabiskan seluruh waktu Anda.
Pasangan Anda layak mendapatkan perhatian Anda. Dan Anda layak mendapatkan milik mereka.
Jika sampai pada titik di mana Anda seperti kapal yang lewat di malam hari, maka tidak heran apinya telah padam.
Hampir tidak mungkin untuk tetap intim secara emosional dengan satu sama lain jika Anda tidak cukup bertemu satu sama lain.
Aktivitas bersama yang kita bicarakan sebelumnya adalah penting, tetapi begitu juga dengan berada di perusahaan satu sama lain.
Terlebih lagi, jika ada kesempatan, tempatkan keinginan dan kebutuhan pasangan Anda di atas keinginan Anda sendiri terkadang .
Nikmati makanan favorit mereka, tonton pertunjukan yang mereka sukai, kunjungi objek wisata pilihan mereka.
Tidak setiap saat, tapi terkadang.
Dan biarkan pasangan Anda melakukan kesopanan yang sama sebagai balasannya.
10. Bicaralah lebih dari sekedar hari-hari Anda.
Ketika Anda sudah menikah atau menjalin hubungan untuk waktu yang lama, salah satu pembuka percakapan yang paling umum adalah 'Bagaimana harimu?'
Dan, ya, mengetahui apa yang terjadi dalam hidup pasangan Anda adalah hal yang baik.
Tapi masih banyak lagi yang perlu dibicarakan.
Jika Anda sudah mengetahui jadwal hari pasangan Anda, jangan berasumsi bahwa percakapan harus diakhiri.
Tanyakan bagaimana perasaan mereka. Bicara tentang urusan terkini. Lakukan percakapan mendalam tentang kehidupan dan alam semesta.
Berbagi pendapat dan benar-benar mendengarkan saat orang lain berbicara.
Merasa didengarkan adalah cara yang bagus untuk meningkatkan perasaan positif yang Anda miliki satu sama lain.
Ini mendorong kerentanan. Ini dapat membantu Anda menemukan solusi untuk faktor eksternal negatif dalam hidup Anda.
Ini bisa menjadi sumber penghiburan yang besar untuk mengetahui bahwa pasangan Anda menunjukkan rasa hormat untuk mendengarkan pandangan Anda.
Manusia telah mengembangkan bahasa tidak seperti spesies lain. Jangan sia-siakan hadiah ini. Buka mulut Anda dan bicara satu sama lain.
11. Pendekatan bertentangan dengan kedewasaan.
Anda dan pasangan Anda tidak akan setuju dalam berbagai hal.
Terkadang, ketidaksepakatan ini akan berkembang menjadi sebuah argumen.
Argumen ini dapat dengan cepat mengikis keintiman dan keinginan dalam suatu hubungan.
Tapi ini tidak perlu menjadi masalah.
Anda dapat berdebat dengan penuh hormat dan dengan kedewasaan sehingga perasaan yang Anda miliki satu sama lain tidak rusak.
Singkatnya, ini berarti tidak meninggikan suara, mendengarkan dan mencoba memahami sudut pandang satu sama lain, dan bersedia untuk berkompromi jika perlu.
Anda harus menerima bahwa, seringkali, ini bukan kasus satu orang benar dan yang lainnya salah. Itu hanya masalah opini.
Dan tidak ada pendapat orang yang dianggap lebih valid dari yang lain.
Kadang-kadang dapat membantu untuk melihat perselisihan sebagai lebih dari sebuah negosiasi. Kedua belah pihak mungkin perlu memberikan sedikit jalan untuk mencapai titik di mana kedua belah pihak cukup puas.
Ini jauh lebih baik daripada melihatnya sebagai pertempuran di mana satu orang harus dikalahkan.
hal yang harus dilakukan saat kamu sendirian di rumah
12. Bersantailah dengan nyaman.
Yang kami maksud dengan ini adalah bahwa Anda tidak boleh mengabaikan nilai dalam memiliki hubungan yang aman dan nyaman.
Saat kita mencoba memulihkan percikan dalam suatu hubungan, mudah untuk mengabaikan kualitasnya yang lebih biasa.
Tetapi keamanan dan stabilitas sangat berharga.
Anda mungkin pernah menghargai ini lebih dari yang Anda lakukan sekarang, tetapi karena Anda mencoba mengembalikan romansa atau seks ke dalam berbagai hal, Anda tidak lagi melihatnya sebagai cukup.
Dan, ya, mereka sendiri tidak cukup untuk membuat pernikahan bahagia dan sehat, tetapi ini tidak berarti Anda harus mengabaikan pentingnya mereka.
Banyak orang akan memberi banyak untuk memiliki kualitas-kualitas itu dalam hubungan mereka.
13. Buatlah rencana untuk masa depan.
Hubungan atau pernikahan yang mapan terkadang mulai terasa sedikit mandek.
Ini sering kali muncul ketika kita tidak lagi memiliki tujuan atau rencana yang sama untuk masa depan.
Kami tidak memiliki sesuatu yang penting untuk dinantikan.
Sekarang, sementara kebahagiaan pribadi atau kesehatan hubungan Anda harus bergantung pada beberapa peristiwa di masa depan, senang mengetahui bahwa Anda sedang bergerak menuju sesuatu dengan pasangan Anda.
Buatlah rencana untuk jangka pendek, menengah, dan panjang. Tetapkan tujuan yang ingin Anda capai bersama.
Saat Anda bekerja untuk hal-hal ini, Anda akan menghabiskan lebih banyak waktu bersama, bersenang-senang, mengatasi rintangan, dan membangun keintiman yang lebih besar.
14. Lepaskan dendam.
Dendam adalah racun dalam hal hasrat, romansa, dan keinginan.
Berpegang pada beberapa keluhan hanya membuat Anda membenci pasangan Anda.
Memaafkan seseorang adalah satu-satunya cara untuk mengatasi dendam.
Ada baiknya untuk mengingat poin 5 dan 6 di atas: fokuslah pada hal-hal baik tentang pasangan Anda dan terima bahwa mereka tidak sempurna.
Jika Anda menginginkan percikan kembali dalam hubungan Anda, Anda harus memandang pasangan Anda dengan mata positif, bukan orang yang masih marah tentang kesalahan masa lalu.
Bayangkan dendam Anda adalah awan badai. Tidak ada api yang bisa menyala jika awan itu terus menghujani perasaan Anda.
15. Tinggalkan anak-anak untuk sementara waktu.
Jika Anda memiliki anak dalam hubungan Anda, Anda akan tahu seberapa besar pekerjaan mereka.
Anda harus memberi mereka makan, memberi mereka pakaian, menghibur mereka, membawa mereka ke klub ekstrakurikuler, dan secara umum merawat mereka.
Dan ini mengurangi jumlah waktu berkualitas yang dapat Anda dan pasangan habiskan bersama.
Jadi, jika Anda bisa, berusahalah untuk memiliki waktu jauh dari anak-anak sesering mungkin.
Mungkin Anda membujuk seorang anggota keluarga untuk merawat mereka selama sehari. Atau Anda memanfaatkan perjalanan sekolah semalam.
Apa pun yang Anda lakukan, saat Anda memiliki waktu bersama, bebas dari anak-anak, manfaatkan sebaik-baiknya.
Seperti yang kita bicarakan di atas, lakukan sesuatu bersama, berbagi aktivitas, dan jangan lupa untuk menikmati seks dengan pengetahuan bahwa Anda tidak akan terganggu atau harus memerasnya setelah hari yang melelahkan dan melelahkan.
16. Berusahalah.
Memperbaiki hubungan Anda tidak akan terjadi dengan lambaian tongkat ajaib.
Dan tidak peduli seberapa banyak Anda mengatakan semua hal yang benar, itu adalah tindakan Anda yang paling penting.
Anda harus berinvestasi dalam hubungan atau pernikahan Anda jika Anda ingin melihat hasil dalam bentuk cinta, gairah, dan keintiman yang lebih besar.
Anda harus menepati janji dan komitmen Anda.
Anda harus saling menunjukkan bahwa Anda peduli.
Anda harus mempertimbangkan satu sama lain dengan semua yang Anda lakukan.
Dulu ketika hubungan Anda masih relatif baru, Anda mungkin melakukan semua hal ini tanpa harus memikirkannya.
Itu datang lebih alami pada awalnya.
Tetapi seiring waktu, Anda menjadi berpuas diri dan lupa bahwa Anda mengeluarkan apa yang Anda masukkan.
Upaya ini harus dilakukan bersama. Hubungan sepihak bukanlah lingkungan yang baik untuk menyalakan kembali percikan sejati itu.
Jadi, jika Anda belum melakukannya, mungkin ada baiknya mengirimkan artikel ini ke pacar, suami, atau istri Anda agar mereka juga dapat membacanya.
Dengan begitu, mereka akan lebih siap untuk melakukan upaya yang diperlukan untuk mengembalikan segala sesuatunya seperti dulu.
Masih tidak yakin bagaimana mengembalikan hubungan Anda ke jalur yang benar? Ngobrol secara online dengan pakar hubungan dari Relationship Hero yang dapat membantu Anda mencari tahu. Secara sederhana .
