Ini adalah dunia yang berantakan, bukan, dihuni oleh orang-orang yang ingin menjadi tidak teratur, tidak terorganisir, sumbang, bertentangan, dan sangat disfungsional.
Kecuali Anda, tentu saja, dan mungkin tiga dari teman Anda yang paling tepercaya.
Jika kita jujur, kita perlu menambahkan 'kecuali saat Anda benar-benar tidak teratur, tidak teratur, dan sangat disfungsional'.
Kita semua, pada titik tertentu, benar-benar kacau balau, penuh dengan kesalahan, penyimpangan dalam penilaian, dan tidak ada kelangkaan kebodohan sama sekali.
Lalu, mengapa kita menghakimi orang lain dengan begitu keras?
Jawaban singkat: Karena kita melihat diri kita sendiri di dalamnya, dan bayangan cermin adalah pemberi tugas yang keras.
Untuk mengurangi lompatan ke penilaian ini, kita perlu bertanya pada diri sendiri pertanyaan-pertanyaan dasar tertentu.
Apa yang Kami Dapatkan?
Penilaian cepat cukup mudah untuk dibalik, tetapi bagaimana dengan penilaian di mana kita sangat berinvestasi?
Kita semua tahu ada penilaian tertentu yang tidak akan kita lepaskan. Media sosial mendorong dirinya sendiri pada kelemahan manusia itu, dan kami tahu betapa berharganya waktu yang dihabiskan untuk membaca penilaian dan opini di internet.
Apakah itu penilaian yang keras terhadap salah satu hiburan utama masyarakat? Ya, tapi tetaplah bersamaku.
Kami tahu waktu seperti itu tidak berharga, begitu pula 'wawasan' yang kami peroleh darinya, jadi mengapa berpegang pada penilaian spontan yang kuat? Apa yang kita dapatkan?
Sebagai spesies yang didasarkan pada keuntungan, tampaknya kontraproduktif menghabiskan sebagian besar waktu terjaga kita tanpa pandang bulu membenturkan palu mental.
Apa yang Membuat Kami Takut Menilai?
Rasa takut sering kali menjadi alasan kita berpegang pada penilaian, bahkan penilaian diri kita sendiri.
Kita mungkin tidak ingin dilihat sebagai penentang keputusan kelompok, atau bahkan mungkin - untuk menangkis kemarahan atas ketidakmampuan kita untuk melawan keputusan itu - menilai seseorang atau hal yang jauh lebih keras dari yang diperlukan atau pantas.
Namun menghadapi ketakutan adalah blok bangunan dasar dari pertumbuhan aktual dan pengurangan amarah yang diarahkan pada diri sendiri.
Sangat mudah untuk merasa dihakimi, dan kemudian menilai diri kita sendiri dengan cukup keras , saat kita takut.
Saat ini, orang-orang diberitahu untuk benar-benar takut pada segala hal. Ketakutan adalah roti dan mentega dari apa yang kita sebut 'berita'.
Identifikasi ketakutan Anda, hadapi ketakutan Anda, dan tanyakan pada diri Anda: Apakah ketakutan Anda layak untuk dikecam oleh orang lain?
Pelajari Pengampunan
Seringkali, penilaian adalah dendam, dan bukan rahasia lagi bahwa dendam sama bermanfaatnya dengan menggigit lidah sendiri untuk membungkam orang lain.
Tidak masalah jika kita memperhitungkan fakta bahwa manusia mampu menyimpan dendam bahkan terhadap diri mereka sendiri!
Apa yang harus dilakukan dalam sup yang menghasilkan penilaian seperti itu?
Belajarlah untuk memaafkan.
Memaafkan tidak ada hubungannya dengan membersihkan papan tulis. Memaafkan adalah pengakuan bahwa kerugian telah dilakukan tetapi keputusan akhir belum diberikan.
Jika Anda bisa memaafkan kesalahan jujur seseorang, termasuk kesalahan Anda sendiri, kemungkinan besar Anda akan duduk dalam penilaian dunia yang luas, tidak jujur, dan tidak efisien.
Terima Ketidaksempurnaan
Seperti yang dikatakan di pembukaan, tidak ada orang yang sempurna. Tidak ada yang perlu seperti itu.
Kebanyakan orang (termasuk Anda sendiri) sebenarnya adalah makhluk yang baik, peduli, dan mampu yang menyadari bahwa mereka, kadang-kadang, dapat berbuat lebih baik, dan akan mengambil langkah-langkah menuju keadaan itu. Kebanyakan.
Adapun bagi mereka yang lambat membaca memo, melemparkannya ke bawah bus yang menghakimi pasti terasa memuaskan, tetapi mungkin kesabaran adalah pilihan yang lebih sehat bagi semua pihak?
Terimalah bahwa orang lain (termasuk Anda, perhatikan tema?) Tidak memiliki jawaban. Biarkan orang meraba-raba dan belajar, bahkan mungkin belajar dari Anda.
ketika kamu tidak menyukai seseorang tapi tidak tahu kenapa
Bagi mereka yang menolak untuk belajar, menjauhlah. Semua klise tentang menuntun kuda ke air tetapi tidak bisa membuat mereka minum adalah seratus persen benar.
Carilah Padang Rumput yang Lebih Luas
Salah satu cara pasti untuk menghakimi secara berlebihan dan kasar adalah dengan hidup dalam lingkup pengalaman yang kecil.
Mereka yang menonton FOX News (dan ya, FOX News benar-benar menghebohkan) menunjuk pada mereka yang menonton CNN (dan ya, CNN benar-benar menggelikan). Kedua kelompok kemudian mungkin akan mengangkat hidung mereka pada orang-orang yang menonton PBS, Al Jazeera, atau BBC.
Sementara itu, fakta aktual atau data tepercaya yang diperlukan untuk memberi tahu kami akan menjadi yatim piatu di alam liar.
Letuskan gelembung tempat Anda tinggal. Lakukan dengan cara yang kecil untuk mulai mengunjungi perpustakaan. Jalan-jalan di tempat yang tidak Anda kenal dan amati saja. Jangan mengajukan pertanyaan dengan jawaban yang sudah dimuat sebelumnya.
Otak, seperti bagian lain dari kita, membutuhkan gerakan dan pola makan yang layak agar dapat berfungsi dengan baik.
Menancapkan bendera di dekat kaki Anda dan berdiri hanya di satu tempat yang menghakimi itu akan menghentikan otot mental yang luar biasa yang kita semua miliki, terkadang tidak dapat diperbaiki secara efektif.
Anda mungkin juga menyukai (artikel berlanjut di bawah):
- 6 Cara Kami Menilai Orang Saat Kami Pertama Kali Bertemu Mereka
- Bagaimana Merasa Nyaman Dengan Kulit Anda Sendiri
- 5 Cara Cerdas Menangani Orang Dangkal yang Meremehkan Pilihan Hidup Anda
- 11 Gejala Pola Pikir Membenci Diri Sendiri
- Mengapa Saya Sangat Membenci Diri Sendiri? Bagaimana Saya Bisa Menghentikan Perasaan Ini?
- Cara Berhenti Merasa Bersalah Atas Kesalahan Masa Lalu dan Hal-hal yang Anda Lakukan Salah
Turun
Tidak setiap pertempuran menjadi milik Anda. Itu mungkin perlu diulangi, karena untuk beberapa alasan aneh masyarakat kita telah menerima gagasan yang membingungkan bahwa tanggapan yang marah adalah tanggapan yang vital untuk hampir segala hal.
Jika Anda terus-menerus bersiap untuk berkelahi, semua orang dan semuanya, secara default, di kesalahan karena membuatmu seperti itu.
Mereka secara otomatis dinilai kurang, menginginkan, inferior, bermasalah, merepotkan, dan secara inheren antagonis. Setiap anggapan kecil adalah tindakan perang yang menghakimi.
Mundur, prajurit. Berdirilah dan tarik cermin saku. Kapan pun Anda berpikir orang lain secara otomatis menjadi masalah, lihatlah cermin itu.
Lakukan sesering yang dibutuhkan. Ada seseorang yang perlu Anda temui, seseorang yang mungkin belum pernah Anda lihat, sejujurnya, selama beberapa waktu.
Atasi Diri Anda
Sungguh, siapa yang menjadikanmu Grand Arbiter (padahal, jelas, aku)?
Tapi serius, jika segala sesuatu dan semua orang bodoh bagi Anda, dan bahkan ada bayi yang membutuhkan penyesuaian sikap, siapakah grander putz?
Kadang-kadang, amplas yang keras diperlukan untuk mengurangi sudut bergerigi dari pikiran yang terlalu menghakimi, daripada pasir halus.
Jadi, mari kita atasi diri kita sendiri. Mari kita atasi diri kita sendiri dengan bersikap lebih baik kepada diri kita sendiri.
Ingat, banyak perilaku menghakimi orang lain adalah akibat dari tidak senang dengan siapa kita adalah.
Menjadi terlalu menghakimi diri sendiri melumpuhkan dalam banyak hal, paling tidak adalah erosi kepercayaan diri yang terus-menerus.
Laugh It Off
Ini mungkin tampak terlalu sederhana. Untuk klarifikasi: tidak, jangan menertawakan kemampuan untuk melihat ketidakadilan yang ditimpakan pada orang lain. Jangan menertawakan kebutuhan akan belas kasih dan pemahaman empati kepada korban pasti jangan tertawa lepas merawat mental, emosional, dan spiritual Anda sendiri dengan baik -makhluk.
Tertawakan hal-hal kecil. Seperti halnya setiap pertarungan bukanlah pertarungan Anda, setiap pertarungan belum tentu perlu berkelahi .
Dan mari kita perjelas: penilaian yang keras adalah tindakan agresi dalam satu atau lain cara.
Kecuali Anda seorang hakim di ruang sidang, sebagian besar hal yang mungkin Anda temui selama hidup Anda tidak terlalu serius . Tidak perlu palu.
Memang, kebanyakan hal di antara kita yang terjerat biasanya konyol, menggelikan, dan sangat remeh.
Tertawalah. Jika Anda tidak bisa menertawakannya, biarkan semuanya pergi . Jika Anda tidak bisa melepaskan diri, menjauhlah dari situasi tersebut dan lanjutkan lagi.
Baca selengkapnya
Ingat otak Anda yang luar biasa itu? Itu senang ketika Anda membacanya. Baca lebih lajut. Variasikan dalam bacaan Anda. Carilah kata-kata baru dan kesadaran baru.
Tindakan membaca telah terbukti secara ilmiah menurunkan stres , meningkatkan daya ingat , dan membuat orang menjadi seksi. Yang terakhir itu mungkin kurang sains dan lebih merupakan angan-angan dari seorang pembaca yang rajin menilai dirinya sendiri, pada saat ini, kurang seksi dari yang sebenarnya.
Tapi jangan salah, dia sangat seksi.
Membaca meningkatkan pengalaman mental, membantu pengembangan empati dan rasa ingin tahu, dan cukup memperlambat pikiran untuk benar-benar melihat dunia daripada pengalaman sebagai rangkaian gambar melalui jendela mobil yang melesat.
kenapa aku payah dalam semua yang aku lakukan
Ini terkait dengan kesabaran, ikatan untuk mengembangkan gelembung seseorang, dan tidak menawarkan apa pun selain keuntungan.
Membaca seharusnya lebih dari sekadar bias semen, membaca harus membuat hidup lentur, menyenangkan, hangat, dan mengasuh, yang semuanya berlawanan dengan sikap menghakimi.
Saya sarankan Anda membaca “In the Quiet Spaces” oleh CE Young, satu: karena saya tahu penulisnya dan tidak berpura-pura menjadi dua: karena ini adalah buku inspirasi dan eksperimen pemikiran yang dirancang hampir untuk Anda tulis ulang saat Anda membaca mereka, latihan yang sempurna untuk menenangkan pikiran yang menghakimi.
Jangan Merusak Getaran Anda Sendiri
Melibatkan hari Anda dengan tujuan untuk menilai semua orang membutuhkan sumber daya pengamatan yang berharga jauh dari benar-benar melihat keindahan apa pun yang mungkin Anda temui.
Bagaimanapun, observasi selalu jauh lebih baik daripada penilaian. Pengamatan melihat dunia dan berubah saat perubahan bertemu. (Shakespeare untuk kemenangan lihat: membaca.)
Membuat pengamatan bisa jadi jauh lebih tidak bermasalah daripada membuat penilaian, tetapi hanya jika pengamatan itu sendiri tidak didasarkan pada prasangka dan bias yang tidak perlu dipertanyakan lagi.
Jangan memaksakan getaran pengamatan Anda sendiri, terbukalah pada kemungkinan bahwa Anda dan semua orang yang Anda kenal terkadang salah tentang sesuatu.
Anda akan menemukan diri Anda jauh lebih rileks, lebih gesit secara emosional dan mental, dan secara umum orang yang lebih baik . Orang-orang akan memercayai penilaian Anda, daripada melihat lutut mana yang tersentak lebih dulu.
Jadi kita akan pergi dengan ini. Ini adalah kutipan yang lumayan bagus dari penulis dan spiritualis Gary Zukav.
“Tidak ada yang bisa memenuhi kemurahan hatimu kecuali kamu. Siapa yang dapat memenuhi kesabaran Anda ketika ketidaksabaran mengaum melalui Anda? Siapa selain Anda yang dapat memilih untuk tidak bertindak dengan penilaian ketika semua pikiran Anda menghakimi? Hidup Anda adalah milik Anda untuk dijalani, tidak peduli bagaimana Anda memilih untuk menjalaninya. Ketika Anda tidak berpikir tentang bagaimana Anda bermaksud untuk menjalaninya, itu menghidupi Anda. ”
Menjadi dapat dipercaya dan layak didampingi, daripada menjadi hakim dan juri? Tidak sulit untuk menilai sama sekali.
