Jika Anda seorang empati, Anda cenderung berada dalam mode 'kewalahan' lebih sering daripada tidak.
Mampu merasakan emosi orang lain itu bagus dalam hal mendukung mereka, tetapi ketika Anda merasakan emosi tersebut seolah-olah itu emosi Anda sendiri, itu adalah situasi yang sama sekali berbeda.
… Dan jika Anda terus-menerus berada dalam lingkungan di mana Anda dikelilingi oleh banyak orang, Anda akan merasakan semua yang mereka rasakan, dan akhirnya benar-benar hancur.
(Saya juga seorang empati, jadi saya menulis ini dengan pengalaman langsung.)
Kami tahu banyak tentang itu waktu sendiri dan perawatan diri diperlukan untuk menghilangkan tekanan, melepaskan emosi orang lain, dan membumi diri sendiri.
Sebenarnya, semua itu tidak hanya dibutuhkan: itu mutlak vital.
Berada di alam adalah salah satu hal paling menenangkan yang dapat dilakukan empati untuk kesejahteraan kita sendiri: emosional, spiritual, dan bahkan fisik.
Mengapa alam? Nah, karena beberapa alasan, semuanya akan kita selidiki.
1. Peka Terhadap Segalanya: Bukan Hanya Emosi
Empati rata-rata tidak hanya menangkap (dan merasakan) emosi orang lain - kebanyakan dari kita juga hipersensitif terhadap semua jenis rangsangan fisik.
Kebisingan, cahaya terang, aroma yang kuat, dan tekstur hanyalah beberapa di antaranya hal-hal yang dapat membuat kita kewalahan .
Banyak dari kita juga memiliki alergi makanan atau lingkungan, dan kita bisa jatuh sakit setelah terpapar bahan kimia tertentu.
Berada di alam mengubah kita. Karena kita tidak dihujani kebisingan, pencahayaan buatan, dan parfum orang lain dari segala arah, indra kita dapat kembali ke pengaturan alami dan netral mereka.
Aroma netral, lebih sedikit suara keras dan cahaya yang menjengkelkan, tidak ada kerumunan besar orang yang memagari kita… tidak heran jika banyak dari kita lebih suka hidup di lingkungan yang sealami mungkin! Ada lagi yang hanya menyiksa.
2. Keheningan Dan Keheningan Memungkinkan Kita Merasakan Emosi Kita Sendiri: Bukan Emosi Orang Lain
Banyak empati mengalami kesulitan untuk membedakan apakah emosi yang kita rasakan adalah milik kita sendiri.
Hampir semua orang berempati yang akan Anda temui akan mengalami saat-saat ketika mereka diliputi kecemasan, stres, atau kesedihan, tetapi tidak dapat memberi tahu Anda alasannya.
Lebih sering daripada tidak, itu karena kita telah menangkap apa yang orang-orang di sekitar kita rasakan, dan mewujudkan emosi dan tekanan itu sebagai milik kita. Kami benar-benar menanggung penderitaan orang lain.
Saat kita berada di alam bebas, semua itu berhenti.
Kita bisa menikmati semua keindahan itu tanpa terbentur masalah orang lain dari segala arah.
Setelah kita bebas dari rentetan emosi orang lain, kita memiliki waktu dan ruang untuk memikirkan dan memproses emosi kita sendiri.
Masalah kita pada umumnya berada di belakang orang-orang yang kita sayangi, karena kita cenderung memberi ruang bagi mereka dan membantu mereka mengatasi masalah mereka alih-alih mengutamakan kebutuhan kita sendiri.
Ruang ini, waktu sendirian yang sangat dibutuhkan dalam kedamaian dan ketenangan, memungkinkan kita untuk memeriksa diri kita sendiri.
Kita bisa membuat jurnal, atau bahkan hanya duduk diam dan memikirkan berbagai aspek kehidupan kita.
Kami memiliki ruang untuk membahas segalanya mulai dari kepuasan dengan hubungan pribadi hingga kepuasan karier. Tidak ada interupsi, tidak ada kebutuhan.
Hanya kami, dan pikiran serta perasaan kami sendiri.
3. Rasanya Seperti 'Rumah'
Alam meremajakan kita pada tingkat yang tak terhitung jumlahnya, tetapi untuk empati khususnya, ada rasa keutuhan sebagai 'rumah'.
Tidak seperti kebanyakan tempat lain, lingkungan alam tidak memiliki semua hal yang menghantam kita setiap hari. Tidak ada hal negatif. Tidak ada potensi pemicu emosional (termasuk komentar kebencian di media sosial).
Dikatakan bahwa rata-rata orang saat ini terpapar pada lebih banyak berita daripada yang dibaca seseorang di era Victoria dalam satu tahun penuh…
… Mengingat betapa banyak dari berita itu yang menghancurkan dan menyakitkan, tidak heran mengapa empati begitu kewalahan.
Saat Anda berada di alam, tidak ada yang seperti itu.
Mungkin ada rusa yang sedang menggigit pohon cedar di dekatnya, atau burung yang akan mendekat dan memakan biji dari tangan Anda.
Di musim semi dan musim panas, bunga liar berlimpah, dan ada simfoni warna daun saat musim gugur tiba.
Musim dingin bahkan lebih tenang, ketika salju menyelimuti dunia dan semua yang dapat didengar adalah derak kayu di perapian, dan halaman-halaman sedang dibuka saat Anda membaca.
Ada kedamaian.
Bagi sebagian orang, berada di lingkungan alami terasa lebih seperti 'rumah' daripada situasi rumah tangga mana pun yang pernah kami alami. Tidak perlu mengeluarkan energi untuk bersosialisasi dengan orang lain: kita bisa menjadi benar-benar otentik.
4. Kebanyakan Dari Kita Rukun Dengan Hewan
Manfaat besar menghabiskan waktu di alam adalah bergaul dengan hewan.
Sangat sedikit orang yang benar-benar mampu cinta tanpa syarat , tetapi hewan tampaknya tidak memiliki masalah dalam melakukan ini. Jika Anda pernah memiliki ikatan yang sangat dekat dengan teman berbulu atau berbulu, Anda tahu persis apa yang saya maksud.
Hewan tidak peduli seperti apa penampilan kita, seberapa keren kita (atau tidak), atau apakah kita canggung dalam pergaulan. Energi mereka berinteraksi dengan energi kita pada tingkat jiwa yang dalam, dan mereka melihat kita sebagaimana adanya… dan mencintai kita karenanya.
Sama seperti kita mencintai mereka.
Ada sesuatu yang ajaib tentang berinteraksi dengan hewan liar, tetapi menghabiskan waktu dengan hewan peliharaan di peternakan atau tempat perlindungan sama indahnya.
Bacaan yang lebih penting untuk empati (artikel berlanjut di bawah):
apa itu persahabatan dalam suatu hubungan
- 17 Tips Bertahan Hidup Untuk Orang Empath dan Orang yang Sangat Sensitif
- 11 Perjuangan Empaths Wajah Setiap Hari
- Sisi Gelap Empaths
- Saat Anda Menyadari Anda Adalah Empati
- 4 Tanda Anda Adalah Empati Intuitif (Bukan Hanya Empati)
- 3 Alternatif Untuk Empaths Yang Bosan Melindungi Diri Sendiri
5. Berolahraga Di Alam Menyembuhkan Kita
Latihan sangat penting untuk empati. Membawa kecemasan dan kenegatifan orang lain dapat merugikan kita, karena energi negatif pada akhirnya dapat disimpan seperti racun dalam tubuh kita kecuali kita belajar bagaimana melepaskannya.
Menjadi aktif secara fisik memberikan pelepasan seperti itu.
Saat empati berjalan (atau bahkan berlari) di kota besar, atau pergi ke gym, kami masih dikelilingi oleh banyak orang.
Akibatnya, kami mungkin melepaskan sedikit simpanan blergh saat kami berolahraga di lingkungan semacam itu, tetapi kami dengan cepat mengisi kembali dengan rentetan serangan baru.
Anggap saja seperti seseorang yang meminum banyak jus organik untuk membersihkan tubuh mereka dari racun, tetapi kemudian mengikutinya dengan pemburu soda dan vodka. Ini pada dasarnya membatalkan upaya positif.
Saat berjalan, hiking, atau berlari di luar di lingkungan yang alami, yang ada hanya kebaikan untuk berendam. Udara segar, kicau burung, bisikan angin melalui dedaunan, dan derasnya air jika kita berada di dekat sungai atau danau.
Selain itu, berolahraga di alam sangat membantu kita tetap hadir. Sangat mudah untuk keluar zona saat berjalan atau berlari di lingkungan pusat kota: kita hanya benar-benar perlu fokus untuk tidak berpapasan dengan orang lain, atau tertabrak mobil.
Berjalan di hutan membutuhkan perhatian terus-menerus, tetapi dengan cara yang positif…
Tentu, terkadang kita perlu melihat ke bawah ke tanah untuk memastikan kita tidak tersandung akar pohon atau menginjak katak, tapi selalu ada banyak hal yang bisa dilihat di sekitar kita.
Kita bisa tetap membuka mata terhadap rusa atau burung yang menarik, kehidupan tumbuhan yang unik, atau jamur yang mengintip dari batang kayu yang membusuk. Satu-satunya hal yang kita lihat di sekitar kita adalah indah dan menginspirasi .
6. Kontak Dengan Bumi Sangat Membumi Dan Menyembuhkan
Studi ilmiah menunjukkan yang terhubung dengan bumi secara fisik - dikenal sebagai ' landasan 'Atau' pembumian '- memiliki efek positif yang mengejutkan pada kesejahteraan kita.
Kami terbuat dari atom. Setiap sel dalam tubuh kita terbuat dari atom, dan sel tersebut diisi dengan jumlah besar sekali hal-hal seperti proton positif dan elektron negatif.
Ketika kita terpapar dalam waktu lama terhadap lingkungan beracun, trauma, stres, dan peradangan, banyak atom kita kehilangan elektron, yang kemudian berubah menjadi radikal bebas.
Ini sangat merusak, dan dapat menyebabkan semua jenis masalah kesehatan yang tidak menyenangkan.
Kabar baiknya adalah mereka dapat dilawan dengan antioksidan, yang memiliki efek menetralkan.
Tahukah Anda apa salah satu antioksidan paling efektif di luar sana? Sederhananya, medan elektromagnetik bumi.
Ketika kulit kita bersentuhan dengan Bumi, kita menyerap elektron bermuatan negatif yang dikeluarkan planet kita secara alami.
Elektron ini menenangkan radikal bebas tersebut, menenangkan sistem kekebalan kita yang tertekan, dan menyembuhkan kita pada tingkat sel.
Jika Anda tertarik untuk mempelajari lebih lanjut, selami penelitian yang dilakukan oleh fisikawan pemenang Hadiah Nobel Richard Feynman .
7. Kita Dapat Berfokus Untuk Mengisi Energi Kita Sendiri
Hal tentang empati adalah kita memberi, memberi, dan memberi: bukan hanya karena kita ingin, tetapi karena kita perlu. Begitulah cara kita terhubung.
Empaths ingin membuat dunia menjadi tempat yang lebih baik , dan kita sering kali menghabiskan tenaga kita sendiri ke titik mendekati kerusakan bahkan sebelum kita menyadari betapa lelahnya kita. Berada di sana untuk teman, menjadi sukarelawan untuk amal, membantu sebisa mungkin…
Keegoisan adalah kutukan bagi empati rata-rata, dan banyak dari kita merasa bersalah jika kita tidak bekerja tanpa lelah dalam melayani orang lain.
Saat kita berada di alam terbuka, kita seolah-olah telah diberi 'izin' untuk memfokuskan waktu dan energi kita pada diri kita sendiri.
Sederhananya, tidak ada orang lain di sekitar! Kami berada di sini sendiri (atau mungkin dengan pasangan atau teman baik), tetapi kami dapat mengatur diri kami sendiri ke mode isi ulang tanpa merasa bersalah tentang melakukannya.
8. Suara Alam yang Menenangkan Sangat Menenangkan
Ada alasan mengapa begitu banyak orang bermeditasi dengan suara ombak laut, angin berdesir melalui dedaunan pohon, kicau burung, dan api yang berderak…
… Suara ini menginspirasi ketenangan yang luar biasa, karena menenangkan dan lembut, bukan menggelegar.
Saat Anda tinggal di kota, Anda diserang oleh semua jenis kebisingan setiap jam setiap hari.
Setelah beberapa saat, kebanyakan orang belajar bagaimana mengabaikannya: mereka dapat tidur melalui ambulans dan sirene polisi, dan tidak tersentak dari pikiran mereka dengan membunyikan ponsel dan berteriak secara acak.
Empath yang tinggal di kota-kota berada dalam kondisi gairah hiper-sensoris yang konstan dan kewaspadaan yang berlebihan.
Tidak ada yang menyimpang: kita hanya tidak mampu melakukannya kecuali kita sedang menjalani pengobatan yang cukup membuat kita mati rasa untuk bekerja tanpa benar-benar diatasi oleh kecemasan.
Berada di hutan, atau menghabiskan waktu hanya duduk di tepi laut (atau danau, atau sungai) menenangkan kita pada tingkat fundamental.
9. Dunia Modern Bisa Mengerikan
Tahukah Anda cerita-cerita indah tentang orang-orang yang telah berhenti dari pekerjaannya, pindah ke kabin antah berantah, dan menjadi petani, dukun, atau pengrajin?
cara mendapatkan kepastian dalam suatu hubungan
Kemungkinan mereka adalah orang-orang berempati yang tidak tahan lagi dengan dunia modern.
Banyak orang yang berempati (termasuk saya sendiri) tidak merasa betah di abad ini.
Itu hingar bingar, menuntut, dan benar-benar melelahkan, dan tidak jarang empati merindukan kehidupan sederhana yang terkait dengan era lampau.
… Asalkan kita memiliki air panas, kopi yang enak, dan kurang septikemia.
Ada sesuatu yang sangat damai tentang kehidupan sederhana tanpa media sosial dan notifikasi telepon. Bekerja dengan tangan sangat memuaskan, seperti menanam makanan sendiri, atau menyiapkan obat-obatan dari tanaman yang dikumpulkan di hutan.
Berinteraksi dengan alam adalah cara hidup yang jauh lebih manusiawi, karena kita dapat bekerja bersama orang lain sambil benar-benar berbicara dengan mereka, alih-alih mengirim pesan dari seberang ruangan.
Kita bisa menghabiskan waktu dengan hewan dan serangga, menghirup udara segar, dan makan makanan sehat yang kita tanam sendiri.
Ini mungkin tidak sekeren dianggap sebagai super influencer Instagram, tapi jelas menginspirasi stres yang jauh lebih sedikit.
Jika Anda seorang empati, apa yang menurut Anda akan menjadi cara hidup yang lebih memuaskan dan menginspirasi: perjalanan harian dengan angkutan umum yang ramai dan hari-hari tanpa akhir yang dihabiskan dengan menatap layar?
Atau menghabiskan waktu yang didedikasikan untuk kerajinan Anda sangat menyukainya , terutama jika memungkinkan Anda untuk berjemur di bawah sinar matahari dan nyanyian hutan?
Orang tidak dimaksudkan untuk berada di dalam ruangan siang dan malam, dirantai ke komputer, ponsel, tablet, dan TV. Kita perlu terhubung kembali dengan Bumi, dan para empati membutuhkan jenis koneksi kembali dan peremajaan ini lebih dari kebanyakan.
