Peringatan: pendekatan ini tidak akan berhasil untuk setiap empati dan harus dicoba secara bertahap, dan dengan pengetahuan bahwa perisai Anda dapat diangkat lagi kapan saja.
Ketika seseorang pertama kali mengetahui bahwa mereka adalah seorang empati , mereka cenderung mencari cara untuk meringankan beban yang datang dari menarik dan menyerap energi orang-orang di sekitar mereka.
Perisai kemungkinan besar merupakan teknik pertama yang mereka adopsi, dan kelegaan yang muncul saat Anda mempelajari cara perisai bisa sangat besar.
Tiba-tiba Anda bisa waspada terhadap rentetan energi melelahkan yang mengalir ke arah Anda.
Anda dapat menemukan kedamaian di dalam diri Anda, mungkin untuk pertama kalinya dalam hidup Anda.
Semua dory keren, kan?
Tidak, sayangnya itu bukanlah akhir dari cerita.
Perisai efektif bagi banyak orang… untuk sementara waktu.
hubungan bergerak terlalu cepat bagaimana cara memperbaikinya
Akan tetapi, ada saatnya di mana membawa perisai dengan sendirinya merupakan tugas yang berat.
Coba pikirkan tentang kekuatan fisik yang dibutuhkan untuk menahan perisai yang besar dan kuat sepanjang waktu.
Akhirnya Anda lelah dan usaha serta energi yang dikeluarkan mulai lebih besar daripada manfaat memegangnya.
Hal yang sama berlaku untuk perisai mental untuk melindungi Anda dari energi bandel di sekitar Anda.
Awalnya terasa ringan dan sangat meyakinkan, tetapi pada akhirnya ada biaya yang harus Anda keluarkan untuk merawatnya.
Suatu hari mungkin akan datang ketika biaya ini lebih besar daripada manfaatnya.
Jadi apa alternatifnya, Anda mungkin berpikir.
Nah, ada 3 hal yang dapat Anda coba, dan Anda mungkin menemukan keefektifannya bervariasi.
Tidak ada solusi yang cocok untuk semua, jadi Anda hanya perlu mencobanya untuk melihat cara kerjanya untuk Anda.
Ubah Perisai Anda Menjadi Filter
Pada dasarnya, perisai dirancang untuk menjadi penghalang yang tidak bisa ditembus yang mampu menghentikan apa pun yang menghadang.
Ini semua baik dan baik saat bertahan terhadap hal-hal yang dapat sangat membahayakan kesehatan fisik atau mental Anda, tetapi juga dapat mencegah energi sehat dan tidak berbahaya menjangkau Anda.
Itulah mengapa, alih-alih menaikkan perisai, Anda harus mencoba membentuk penghalang yang dapat ditembus yang bertindak sebagai filter untuk menghentikan energi yang paling jahat sambil membiarkan orang lain melewatinya.
Atau pikirkan cara lain, biarkan filter menjadi pendeteksi yang mengontrol apakah Anda memasang perisai saat energi tertentu mendekat atau tidak.
Jika sesuatu yang tidak berbahaya terdeteksi, Anda dapat menurunkan perisai Anda.
Jika sesuatu yang tidak diinginkan menghampiri Anda, Anda siap untuk itu dan dapat mengangkat perisai Anda.
Ini serupa dengan sistem kekebalan yang sehat yang pertama-tama menentukan apakah sesuatu merupakan ancaman atau tidak sebelum memilih untuk memeranginya.
Jika Anda menjaga perisai Anda 24/7, itu mungkin menyerang hal-hal yang tidak menimbulkan ancaman - seperti respons autoimun menyerang sel normal dan sehat dalam tubuh.
Tidak ada yang salah dengan mengalami emosi orang lain.
Merasa sedih saat orang lain sedih, atau bahagia saat bahagia, adalah hal yang wajar dan normal.
Saat Anda mulai mengambil emosi yang tidak sehat seperti kemarahan, kebencian, atau keputusasaan, semuanya bisa menjadi terlalu berlebihan.
Filter Anda juga dapat memperhitungkan emosi Anda sendiri saat memutuskan getaran mana yang akan dibiarkan.
Jika Anda pernah mengalami saat-saat yang sangat sulit dalam kehidupan pribadi Anda, Anda dapat menyesuaikan filter Anda untuk memblokir apa pun yang dapat memperburuk suasana hati Anda yang rendah.
Sebaliknya, jika secara mental Anda berada di tempat yang sangat baik, Anda dapat membiarkan ekspresi kesedihan orang lain masuk ke tingkat yang lebih luas, aman karena mengetahui bahwa Anda saat ini berada dalam posisi untuk mengatasinya.
Atau Anda bisa menyesuaikan filter Anda tergantung pada apa yang harus Anda lakukan pada waktu tertentu.
Jika Anda membutuhkan 100% fokus dan perhatian Anda pada sesuatu, tentu saja atur perisai Anda ke mode daya penuh untuk memblokir energi eksternal sepenuhnya.
Tetapi jika Anda hanya bermalas-malasan, Anda mungkin lebih baik hanya menyaring dan memblokir energi yang paling merusak sambil membiarkan sisanya masuk.
Itulah hal tentang filter - filter dapat disesuaikan sesuai kebutuhan Anda pada waktu tertentu.
Jatuhkan Perisai, Tapi Lepaskan Dari Energi Yang Masuk
Kita manusia cenderung menumbuhkan keterikatan yang kuat dengan orang-orang dan hal-hal penting dalam hidup kita.
seperti apa rasanya cinta tanpa syarat
Itu tidak berhenti di situ, namun kita bahkan menjadi terikat pada entitas yang tidak lagi penting, atau tidak pernah ada di tempat pertama.
Ini cerita yang sama dengan medan energi yang kita temui dalam kehidupan sehari-hari.
Kami segera bergaul dengan mereka dan mengadopsi mereka sebagai pengganti meskipun keterikatan semacam itu tidak diperlukan.
Coba pikirkan saat Anda berpapasan dengan seseorang yang memiliki suasana hati yang buruk (kasir, sopir bus, atau kolega) dan bagaimana perasaan ini melekat pada Anda selama sisa hari itu.
Solusi untuk ini adalah mempelajari tingkat pelepasan yang sehat dari energi yang ada di sekitar Anda.
Jika Anda menemukan suatu bentuk energi, identifikasi apa adanya, dan pandang tanpa perasaan sebagai sesuatu yang terpisah dari diri Anda sendiri.
Hanya dengan begitu itu akan kehilangan pengaruhnya terhadap Anda.
Tentu saja, seperti filter kami di atas, kami dapat memilih tingkat pelepasan untuk diterapkan pada berbagai hal.
Jika energi yang sangat jahat memasuki hidup kita, kita dapat menjaga jarak darinya, secara mental, untuk mencegahnya menguasai kita.
Sebaliknya, jika sesuatu yang sama sekali lebih menyenangkan menghampiri kita, kita dapat merangkulnya dan menyatu dengannya (sampai batas tertentu) untuk menikmati cahaya hangatnya sebentar.
Detasemen membutuhkan tingkat rasionalitas tertentu agar Anda dapat secara akurat membedakan antara apa yang penting dan tidak penting atau sesuatu yang dapat Anda kendalikan.
Fakta bahwa ini adalah energi dan emosi yang Anda hadapi berarti Anda harus membiarkan sisi non-emosional Anda menanganinya terlebih dahulu.
Detasemen memungkinkan Anda untuk menghadapi orang lain dan masalah khusus mereka tanpa terjebak dalam drama itu sendiri.
Anda dapat mundur dan menganalisis situasi tanpa mengidentifikasinya dari perspektif pribadi.
Proses pelepasan memungkinkan Anda untuk mengontrol kapan Anda membiarkan empati emosional mengemuka dan saat Anda memberikan empati kognitif sebagai kemudi.
Jenis empati yang berbeda ini memiliki kegunaannya masing-masing, tetapi kemampuan untuk beralih di antara keduanya adalah kemampuan yang lebih berguna dan kuat.
Bacaan empati yang lebih penting (artikel berlanjut di bawah):
- 17 Tips Bertahan Hidup Untuk Orang Empath dan Orang yang Sangat Sensitif
- Sisi Gelap Empaths
- 4 Tanda Anda Adalah Empati Intuitif (Bukan Hanya Empati)
- 7 Tanda Anda Seorang Ekstrover Empath
- 11 Perjuangan Empaths Wajah Setiap Hari
- Lereng Licin Menuju Apatis: Peringatan Bagi Semua Empath
Jatuhkan Perisai Dan Biarkan Energi Mengalir Masuk Dan Keluar
Akhirnya, Anda dapat memilih untuk melepaskan perisai Anda dalam semua kasus kecuali yang paling ekstrim dan untuk sekadar merasakan energi di sekitar Anda dalam bentuk aslinya.
Daripada memisahkan mereka seperti yang Anda lakukan di atas, Anda membawanya ke dalam diri Anda dan merasakannya apa adanya.
Kedengarannya seperti ide yang buruk, Anda mungkin berpikir.
Namun, jika Anda dapat mempertahankan aliran energi yang stabil melalui Anda, pendekatan ini bisa sangat efektif.
Kebanyakan empati bergumul dengan pengaruh eksternal karena energinya menyatu dengan energi mereka sendiri, tetapi mereka tidak melakukan apa pun untuk membuatnya terus bergerak.
Sebaliknya, mereka merenungkan perasaan yang telah mereka serap, membiarkan energi itu mandek dan menyusup ke seluruh tubuh dan pikiran mereka.
Empath sering menderita dengan tingkat energi yang rendah, dan ini membuat mereka sangat rentan untuk mempertahankan energi apa pun yang mereka miliki.
Mereka takut apa yang akan terjadi jika mereka melepaskan energi itu dan, sebaliknya, menimbunnya dengan harapan akan menopang mereka.
Sayangnya, Anda tidak dapat mengeluarkan energi yang diserap dari dunia luar jika Anda tidak siap untuk membuang sebagian energi Anda sendiri juga.
tanda-tanda pasti seorang gadis menyukaimu
Sebenarnya kontraproduktif untuk mencoba dan menghemat energi Anda sebagai empati karena dengan melakukan itu berarti Anda menghabiskan waktu lebih lama untuk berurusan dengan semua hal yang telah Anda serap dari orang lain.
Membiarkan mereka melanjutkan perjalanan keluar dari Anda sebenarnya berarti menghemat lebih banyak baterai Anda daripada yang hilang.
Terlebih lagi, jika Anda mempertahankan aliran energi secara keseluruhan, baterai tersebut dapat mengisi ulang dirinya sendiri seperti baterai fisik saat arus mengalir melaluinya.
Salah satu cara paling efektif untuk membuat aliran lancar adalah dengan berlatih pentanahan .
Di sinilah Anda membentuk koneksi energik dengan Bumi itu sendiri dan membiarkan energi mengalir keluar dari Anda dan masuk ke dalamnya.
Anda dapat menggunakan pikiran Anda untuk membayangkan semua energi yang tidak diinginkan keluar dari Anda dan ke tanah di bawah kaki Anda.
Dan koneksi yang dibuka saat Anda berlatih pentanahan sebenarnya adalah dua arah.
Ini berarti Anda dapat mengambil energi dari Bumi seperti yang dilakukan tumbuhan melalui akarnya.
Ini membantu mengisi kembali toko Anda.
Hal terpenting ketika memilih pendekatan ini adalah mempertahankan aliran energi yang konstan masuk dan keluar dari tubuh dan pikiran Anda.
Jika Anda melakukan ini, akan ada sedikit waktu bagi pengaruh orang lain untuk memengaruhi Anda sampai tingkat tertentu sebelum itu dikeluarkan.
Perisai pribadi dapat memainkan peran penting dalam membantu empati menjalani kehidupan normal, tetapi ketergantungan yang berlebihan pada pendekatan tunggal ini juga memiliki beberapa kelemahan utama.
Meskipun kami tidak pernah mendorong siapa pun untuk menyingkirkan perisai mereka sama sekali, beberapa empati mungkin menganggap teknik di atas sebagai tambahan yang berguna untuk perangkat mereka, untuk digunakan ketika berat perisai yang besar dan kuat tidak dapat dipertahankan.
Namun, perisai adalah cara terbaik untuk menangani energi yang tidak akan melakukan apa-apa selain merugikan Anda. Ada kekuatan jahat di luar sana dan menyiapkan perisai Anda adalah cara penting untuk mempertahankan diri.
