Kita semua tahu orang-orang yang tampak sangat santai sepanjang waktu. Alih-alih menjadi bola stres yang terus-menerus panik dan berlarian seperti ayam tanpa kepala, orang-orang ini tenang, santai, dan tampaknya lebih menikmati hidup daripada kru yang stres.
… Jadi apa yang mereka lakukan secara berbeda dari kita semua?
Beberapa hal, sebenarnya, dan banyak di antaranya mungkin jauh lebih mudah diterapkan dalam gaya hidup Anda sendiri daripada yang Anda bayangkan.
1. Mereka Mengutamakan Perawatan Diri
Orang yang tenang dan rileks sering kali tahu betapa pentingnya menjaga diri sendiri terlebih dahulu dan terutama.
Kita tidak bisa menjaga orang lain jika kita tidak menjaga diri kita sendiri, dan banyak dari kita yang berakhir benar-benar terkuras dan habis karena kita memberi jauh lebih banyak daripada yang akhirnya kita berikan kembali.
Orang yang santai berusaha mendapatkan tidur yang nyenyak, makan dengan baik, dan menjaga diri mereka sendiri - baik secara fisik maupun emosional.
Mereka mungkin melakukan latihan spiritual secara teratur, atau mencari konseling bila diperlukan, atau mengikuti pola makan tertentu yang paling sesuai dengan kebutuhan mereka. Bagaimanapun, mereka memprioritaskan perawatan diri.
Pikirkan tentang saat Anda berada di pesawat dan pramugari meminta Anda untuk memakai masker oksigen sendiri sebelum membantu orang lain dengan masker mereka: jadikan itu kebiasaan dalam semua aspek kehidupan.
Jaga diri Anda dulu, sehingga Anda bisa menjaga orang lain.
2. Mereka Bukan Budak Ponsel
Anda tidak akan menemukan orang-orang ini memeriksa ponsel mereka setiap beberapa detik untuk melihat apakah mereka melewatkan teks yang sangat penting, mereka juga tidak akan menghabiskan setengah percakapan mereka dengan Anda untuk melihat-lihat feed Instagram mereka.
Bagi mereka, telepon adalah alat komunikasi, dan mereka tidak tergantung pada belas kasihan semua orang yang ingin memegangnya.
Ponsel sangat berguna, tetapi mereka juga memberikan kesalahpahaman kepada orang-orang bahwa Anda tersedia untuk mereka kapan pun mereka mau. Ini benar-benar tidak sehat, terutama jika menyangkut pekerjaan (lihat poin di bawah ini untuk menguraikannya).
Orang yang benar-benar santai sering kali mematikan ponselnya saat pulang kerja, atau paling tidak, satu atau dua jam sebelum tidur.
Apa yang mungkin mereka lakukan selain melongo di ponsel mereka? Mereka membaca. Atau lakukan yoga. Atau berbicara dengan keluarga mereka.
Anda tahu, hal yang benar-benar manusiawi yang tidak melibatkan menatap layar.
hal-hal yang membuatmu berpikir tentang hidup
3. Mereka Menetapkan Batasan yang Sehat
Pernahkah Anda meminta atasan Anda mengirimi Anda pesan pada larut malam sehingga Anda akhirnya mencemaskannya sampai pagi?
Atau di akhir pekan, mengharapkan Anda menyelesaikan sesuatu pada Senin pagi?
Atau mungkin Anda pernah memiliki kerabat yang memberi tahu Anda bahwa mereka akan mampir pada jam X, daripada bertanya apakah tidak apa-apa?
Semua itu tidak apa-apa.
Apa yang tampaknya dilupakan oleh banyak orang adalah bahwa mereka adalah makhluk otonom yang tidak bergantung pada keinginan dan keinginan orang lain.
Mereka yang tenang dan santai adalah mereka yang telah menetapkan batasan yang sehat dengan orang lain dalam batasan hidup mereka seperti “Saya tidak bekerja pada akhir pekan, jadi ini akan diurus saat saya kembali ke kantor,” dan 'Tolong jangan mampir tanpa memberi tahu kami apakah tidak apa-apa.'
Anda sepenuhnya berhak untuk menetapkan aturan tentang bagaimana orang lain berinteraksi dengan Anda, dan sebagai hasilnya, kesehatan emosional / mental Anda akan berkembang.
4. Mereka Menghindari Media Sosial
Sekarang, media sosial bagus untuk banyak alasan, tetapi itu benar-benar omong kosong untuk jiwa dan kesejahteraan Anda.
Penelitian telah menunjukkan bahwa orang muda lebih tertekan, cemas, dan stres daripada sebelumnya, dan banyak dari itu berkaitan dengan keterpaparan mereka ke berbagai jenis media sosial.
boy grup kpop paling populer
Orang yang menghabiskan sebagian besar waktunya untuk memantau Facebook, Twitter, Instagram, dan berbagai media online lainnya juga menghabiskan banyak waktu. membandingkan diri mereka dengan orang lain , merasa tidak mampu dibandingkan dengan apa yang orang lain posting, merasa tersisih ketika mereka melihat foto dari berbagai pesta dan kumpul-kumpul, dll.
Mereka juga dapat menjadi ayah yang membayangkan semua jenis hal konyol jika mereka melihat pasangan romantis mereka berinteraksi dengan orang lain secara online: meskipun itu benar-benar tidak bersalah, mereka membayangkan semua jenis perilaku terlarang dan dengan demikian akhirnya merusak hubungan mereka sendiri.
Mundur dari media sosial. Sungguh.
Ada lebih banyak hal menarik untuk dilakukan dalam hidup Anda, dan Anda akan merasa jauh lebih rileks jika Anda tidak terus-menerus 'AKTIF', memindai umpan untuk informasi yang menurut Anda diperlukan.
Anda mungkin juga menyukai (artikel berlanjut di bawah):
- 5 Sifat Jiwa yang Benar-Benar Bebas
- 7 Hal yang Dilakukan Orang Secara Stabil Secara Emosional Secara Berbeda
- 7 Kutipan Tentang Kedamaian Batin Untuk Membantu Anda Menemukan Milik Anda
- 11 Cara Berbeda Orang Merespon Stres & Khawatir
- 10 Alasan Untuk Tidak Mengambil Hidup Terlalu Serius
5. Mereka Berolahraga (Terutama Di Luar)
Olahraga bermanfaat bagi kesehatan Anda secara keseluruhan, dan salah satu manfaat terbesarnya adalah menurunkan tingkat stres.
Faktanya, berjalan kaki hanya setengah jam per hari dapat menurunkan kecemasan, meredakan depresi, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular.
Mereka yang benar-benar santai cenderung banyak berjalan, pernahkah Anda memperhatikannya?
Mereka mungkin berjalan ke tempat kerja (atau turun dari bus dan berjalan beberapa pemberhentian terakhir ke kantor), atau ke toko bahan makanan, atau bahkan sekedar berjalan-jalan dengan anjing mereka.
Pernahkah Anda melihat dog walker yang stres? Secara jujur?
Mereka selalu tersenyum, dan untuk alasan yang bagus: mereka berada di udara segar, menggerakkan tubuh mereka, melihat pepohonan dan bunga dan SINAR MATAHARI… dan tidak menatap ponsel mereka sepanjang waktu.
(Kami menyebutkan meletakkan ponsel Anda, kan? Hanya mengulangi itu.)
Latihan yang menggabungkan gerakan fisik dengan meditasi, seperti tai chi atau yoga, juga sangat bermanfaat. Mereka benar-benar memindahkan energi negatif keluar dari tubuh Anda, membuat Anda membumi, 'tidak terikat', dan secara signifikan lebih rileks setelah sesi.
6. Mereka Menghargai Hal-Hal 'Kecil', Pada Saat Ini
Berapa banyak dari kita yang makan saat bekerja, atau saat menonton TV? Berapa banyak dari kita yang melakukan banyak tugas sehingga kita lupa bagaimana rasanya sangat fokus pada satu tugas, atau menikmati makanan?
Orang yang santai dan tenang tahu betapa pentingnya hal itu hadir, pada saat ini , dan luangkan waktu untuk benar-benar menikmati hal-hal indah dalam hidup.
Ini bisa sesederhana menikmati setiap sendok es krim selama pencuci mulut, atau berjemur di bak mandi air panas setelah hari yang panjang.
7. Mereka Nyaman Dengan Kemunduran Tak Terduga
Orang-orang ini tahu bahwa omong kosong akan menyerang penggemar sesekali, dan mereka setuju dengan itu.
mengapa hal-hal buruk terjadi padaku akhir-akhir ini
Rekam jejak mereka dalam menghadapi kesulitan hidup sejauh ini 100 persen, dan bahkan jika terjadi kesalahan, mereka dapat mengatasinya. Mereka elastis .
Karena itu, mereka tahu bahwa tidak perlu membuat diri mereka stres tentang apa pun: tidak ada yang tidak bisa mereka tangani, jadi mengapa panik?
8. Mereka Mendekati Kehidupan Dengan Keaslian Dan Syukur
Orang yang paling santai adalah orang yang berdamai dengan dirinya sendiri.
Mereka tidak mencoba untuk menjadi sesuatu yang bukan diri mereka, tetapi menjalani Kebenaran pribadi mereka, berpakaian dengan cara yang membuat mereka bahagia, dan mengelilingi diri mereka dengan orang lain yang mencintai dan menghormati mereka apa adanya.
Kebenaran Hidup seperti ini menginspirasi banyak sekali rasa syukur. Tidak ada yang diterima begitu saja , dan mereka akan meluangkan waktu untuk benar-benar menghargai semua yang mereka syukuri dalam hidup, baik itu sekelompok teman dekat , keluarga yang suportif, mobil dengan kondisi kerja yang layak, atau bahkan makanan enak.
Segala sesuatu menjadi istimewa dengan caranya sendiri, dan mereka mengetahui hal ini… dan mereka menyadari bahwa kebahagiaan yang sangat besar dapat ditemukan di mana saja, jika mereka meluangkan waktu untuk memperhatikan dan menghargainya.
