Dalam dunia konsumerisme dan peningkatan terus-menerus di media sosial, terkadang sulit untuk membumi.
Menerima begitu saja adalah sesuatu yang sebagian besar dari kita bersalah, tetapi itu juga sesuatu yang cukup mudah untuk diperbaiki.
Saya menghabiskan 30 hari berlatih syukur setiap hari - memikirkan tiga hal setiap hari yang saya syukuri dan benar-benar merenungkannya.
Ini adalah 7 hal teratas dari daftar saya…
1. Tempat Yang Aman Untuk Tinggal, Makan, Dan Tidur
Sebagian besar dari Anda yang membaca ini akan melakukannya dari kenyamanan rumah Anda sendiri, mungkin duduk di sofa atau disangga oleh beberapa bantal di tempat tidur.
bertemu seorang pria online untuk pertama kalinya
Memiliki tempat tinggal hanyalah norma bagi banyak dari kita, dan pasti sesuatu yang banyak dari kita anggap remeh.
Pulang ke rumah terkadang bisa membuat stres, karena Anda mungkin takut berurusan dengan tumpukan besar cucian atau mencuci yang tertinggal!
Fakta bahwa Anda bahkan memiliki rumah (atau kamar) di mana pintunya terkunci, air mengalir dari keran, dan Anda dapat tidur dengan nyaman sungguh menakjubkan.
Sebagian besar dari kita mungkin menerima begitu saja utilitas tertentu. Listrik, air, dan tempat menyimpan makanan yang bisa kita makan adalah hal-hal yang cukup 'mendasar', tetapi tetap mengagumkan.
Sangat mudah untuk mengeluh tentang hal-hal kecil, tetapi memiliki rumah di mana Anda dapat merasa aman, hangat, dan membuat sendiri secangkir teh sudah pasti sesuatu untuk disyukuri .
2. Perjalanan Anda
Tentu, ini sangat ramai dan lalu lintas bisa jadi mengerikan, tetapi perjalanan Anda tidak perlu menjadi sumber stres harian.
Jika Anda mengemudi ke tempat kerja, Anda memiliki kemampuan untuk mengubah mobil Anda menjadi ruang kelas dengan mengunduh podcast menarik dan mendidik diri Anda sendiri tentang subjek acak selama setiap perjalanan.
Atau gunakan perjalanan kereta Anda untuk membaca buku, atau bahkan menulis sendiri.
Salah satu hal terbaik tentang perjalanan di mobil Anda adalah menghabiskan waktu sendirian , mendengarkan musik yang Anda suka dengan volume berapa pun yang sesuai dengan suasana hati Anda. Lagi pula, seberapa sering Anda dapat memutar lagu yang sama berulang-ulang selama berjam-jam tanpa ada orang yang mengeluh?
puisi tentang kehilangan orang yang disayang
Setiap orang tua di luar sana mungkin tahu seberapa besar perlindungan yang bisa dimiliki mobil Anda - sebesar Anda mencintai anak-anak Anda, sangat menyenangkan memiliki waktu 'saya' yang tenang.
Manfaatkan perjalanan Anda sebaik-baiknya dan bersyukurlah bahwa Anda punya waktu sendiri - dan pekerjaan yang harus dituju!
Aku akui terjepit di ketiak orang asing di metro tidaklah ideal, tapi gunakan waktu ini untuk berlatih meditasi dan welas asih.
Memberi diri Anda waktu untuk berempati terhadap orang yang benar-benar tidak dikenal akan menghasilkan keajaiban bagi pikiran Anda dan benar-benar dapat membantu menempatkan Anda dalam suasana hati yang positif.
Ngobrol dengan orang-orang di perjalanan Anda! Ini mungkin tampak menakutkan dan aneh, tetapi bahkan interaksi kecil dengan seseorang yang baru (atau orang biasa yang selalu Anda temui dalam perjalanan ke tempat kerja) akan membuat Anda merasa nyaman dengan diri sendiri.
Anda tidak perlu dari hati ke hati, tetapi bertukar senyuman dan terlibat dalam obrolan ringan adalah cara yang cukup bagus untuk mempersiapkan diri Anda pada hari itu.
Bersyukurlah saat ini untuk menciptakan pengalaman baru, dan berpotensi menantang zona nyaman Anda.
3. Indulgensi Kecil
Kopi tanpa akhir yang saya beli setiap hari saat bekerja sering kali terasa seperti suatu kebutuhan - sebagian untuk membuat saya tetap waras, tetapi juga untuk menjaga orang-orang di sekitar saya tetap aman!
Faktanya, kopi kecil ini seharusnya terasa seperti suguhan.
Saya punya cukup uang untuk membeli minuman yang enak dan enak (dan sepotong kue, jujur saja), dan itu seharusnya memiliki nilai lebih dari itu.
Minum segelas anggur setelah bekerja, membeli atasan baru untuk keluar malam, atau mendapatkan tambahan guac pada taco Anda adalah hal-hal yang relatif kecil yang mudah diterima begitu saja.
Anda mungkin juga menyukai (artikel berlanjut di bawah):
- 8 Hal Yang Diperlukan Seumur Hidup Untuk Dipelajari Kebanyakan Orang
- 6 Aturan Dasar Yang Tidak Akan Merumitkan Kehidupan Anda Untuk Kebaikan
- 10 Alasan Untuk Tidak Mengambil Hidup Terlalu Serius
- 5 Cara A Sense Of Entitlement Mengungkapkan Itu Sendiri
- 28 Hal Yang Harus Dilakukan Saat Anda Sendiri Di Rumah Dan Bosan Dengan Pikiran Anda
4. Rutinitas Anda
Sangat mudah untuk meremehkan rutinitas Anda, dan benar-benar membencinya!
Owen Hart Wwe Hall of Fame
Melakukan hal yang sama setiap hari mungkin terasa sangat membosankan dan membosankan, tetapi ada beberapa aspek positif dari memiliki rutinitas.
Anda mungkin tidak merasakannya dalam pikiran Anda, tetapi tubuh Anda pasti akan berterima kasih atas rutinitas yang Anda lakukan.
Tubuh dan pikiran kita berfungsi jauh lebih baik ketika mereka stabil - bangun pada waktu yang sama setiap hari, mengatur waktu makan, dan tidur pada waktu yang teratur setiap malam semuanya sangat membantu.
Memang sangat mudah untuk melupakan hal-hal semacam ini, jarang sekali kita hanya duduk-duduk dan benar-benar memikirkan hidup kita. Memiliki jadwal dan membiarkan tubuh Anda menyesuaikan diri akan menghasilkan keajaiban!
Lain kali Anda terbangun semenit sebelum alarm berbunyi, cobalah dan rasakan rasa syukur - pikiran dan tubuh kita luar biasa, dan rutinitas Anda membantunya berfungsi dengan baik.
Berlatihlah bersyukur atas kenyamanan rutinitas Anda, dan hargai fakta bahwa Anda memiliki kebiasaan kecil tertentu yang tertanam dalam diri Anda sekarang.
Anda tahu sisi mana dari sofa itu milik Anda, perut Anda keroncongan jika Anda terlambat lima menit untuk makan siang, dan ritual pagi Anda membantu menyiapkan Anda untuk hari itu.
5. Kesehatan Anda
Tentu saja, ini pasti masuk daftar!
Akan ada beberapa orang yang membaca ini yang mungkin menderita penyakit kronis atau yang mengancam jiwa.
Bagi mereka yang tidak, kesehatan Anda adalah sesuatu yang mungkin dianggap remeh. Kita lupa betapa menakjubkannya tubuh kita, dan fakta bahwa mereka umumnya hanya muncul di latar belakang tanpa istirahat adalah keajaiban hidup yang sebenarnya.
Kita sering hanya benar-benar menyadari betapa baiknya kita memilikinya ketika kita tiba-tiba tidak memilikinya dengan baik. Mencoba bernapas melalui hidung dengan flu membuat Anda ingat betapa menakjubkannya bernapas dengan bebas.
tanda-tanda dia tidak lagi menyukaimu
Coba terapkan analogi itu pada tubuh dan pikiran Anda secara umum. Kesehatan mental sangat penting dan siapa pun yang berjuang akan tahu betapa luar biasanya untuk 'muncul kembali' setelah episode buruk.
Hadir dan bersyukur atas kesehatan Anda, dan ingat betapa beruntungnya Anda memilikinya.
6. Persahabatan Dan Hubungan
Akan sangat membantu dan bermanfaat untuk duduk dan memikirkan semua orang penting dalam hidup Anda.
cara menghadapi seseorang yang terus menjatuhkanmu
Lihatlah telepon Anda dan berapa kali Anda menelepon ibu Anda, berapa banyak pesan yang Anda kirim ke pasangan Anda dan berapa banyak meme yang telah ditandai oleh sahabat Anda hari ini.
Kita sering kali menganggap remeh orang-orang ini, dan, meskipun itu normal, ada baiknya meluangkan waktu untuk mempertimbangkan betapa beruntungnya Anda.
Menjadi orang yang bahagia dan sehat tergantung pada berbagai hal, tetapi dikelilingi oleh orang-orang yang mendukung yang diinvestasikan dalam hidup Anda memainkan peran besar di dalamnya.
Sungguh menakjubkan bisa menamai orang yang Anda cintai dan pedulikan, dan juga luar biasa bisa merasakan dan mengungkapkannya.
Menanyakan 'Apa kabar?' sangat alami bagi kami, tetapi pikirkan tentang individu yang jawabannya sangat Anda pedulikan.
Fakta bahwa kita memiliki orang-orang di daftar itu sungguh menakjubkan, dan tentunya sesuatu yang perlu kita habiskan lebih banyak waktu untuk menghargai.
7. Waktu
Bayangkan menit sebagai uang: ini adalah cara yang cukup klasik dalam memandang berbagai hal, tetapi untuk suatu alasan.
Ada 1.440 menit dalam setiap hari, yang mungkin tidak terlihat seperti waktu yang lama, tetapi jelas merupakan uang yang sangat banyak! Seperti analogi lama, bayangkan memiliki $ 1440 dan harus menghabiskan semuanya dalam satu hari - Anda tidak dapat menyimpannya dan tidak dapat memberikannya.
Kedengarannya menyenangkan, bukan?
Sekarang ingatlah bahwa dolar itu sebenarnya hanya beberapa menit, dan Anda juga harus memanfaatkannya semaksimal mungkin dalam satu hari.
Waktu itu terbatas dan berharga, dan sangat bermanfaat untuk meluangkan waktu sejenak untuk benar-benar menghargai kenyataan bahwa kita ada hidup .
Mungkin terdengar sedikit 'hippy dippy' tetapi ada begitu banyak peluang dan pengalaman di luar sana yang dapat kami akses, serta waktu untuk dihabiskan di zona nyaman kami.
Apakah Anda ingin menyesuaikan diri dengan rutinitas atau meninggalkan segalanya dan bepergian, Anda punya waktu untuk melakukannya, dan itu luar biasa.
