Hidup bisa menantang. Saat-saat indah bisa terasa seperti terlalu sedikit dan jarang. Saat-saat buruk, yah, mereka suka menumpuk pada Anda ketika segala sesuatunya sudah mulai runtuh.
Sepertinya ini bukan hanya satu hal, bukan? Ini seperti ada satu hal, lalu yang lainnya, dan kemudian yang lainnya, dan kemudian tiga lagi, dan kemudian kelelahan berurusan dengan semua sampah itu hanya mengendap di pundak Anda.
Itu sulit, terutama dengan semua tragedi dan kekacauan yang terjadi di dunia.
Bagaimana Anda menemukan alasan untuk terus maju - alasan untuk hidup - bahkan ketika otak Anda mengatakan bahwa itu tidak sepadan?
Jika Anda berada dalam krisis dan yakin Anda dapat menimbulkan risiko bagi diri Anda sendiri, berhentilah membaca dan kunjungi National Suicide Prevention Lifeline situs web atau hubungi 1-800-273-8255.
1. 'Dan ini pun akan berlalu.'
Frasa kecil dan sederhana yang berisi alam semesta makna dan emosi. Semua hal berubah, menjadi lebih baik atau lebih buruk. Terkadang mereka hebat, terkadang tidak begitu hebat - tetapi mereka akan berubah, cepat atau lambat.
Banyak orang yang ingin bunuh diri tidak ingin mati. Mereka sebenarnya hanya terbebani oleh cobaan dan kesengsaraan hidup dan mencari kelegaan. Bunuh diri dapat terlihat seperti jalan keluar bagi orang yang berjuang melawan penyakit mental atau yang tidak memiliki keterampilan mengatasi stres yang baik untuk mengatasi stres mereka. Segalanya bisa tampak seperti berantakan padahal sebenarnya hanya proses alami perubahan yang kita semua alami.
berkencan dengan seseorang yang tidak membuat Anda tertarik
Ada banyak tipe orang dengan masalah berbeda yang mungkin mempertimbangkan untuk bunuh diri. Dunia tidak selalu cerah dan mawar. Hal-hal buruk terjadi pada orang yang tidak bersalah tanpa alasan sama sekali - tetapi hal-hal buruk itu akan berlalu.
Dan Anda akan mendapatkan pilihan tentang bagaimana Anda akan pulih dari dan melanjutkan dari hal-hal itu. Anda tidak harus menjalani hidup Anda di dalam lubang itu, mencoba untuk menjaga kepala Anda tetap di atas permukaan.
Mungkin diperlukan intervensi kesehatan mental, pengobatan, atau perubahan gaya hidup total, tetapi selama Anda masih hidup, Anda dapat menemukan jalan.
2. Rasa ingin tahu.
Harapan adalah suar yang kuat dan terang yang bersinar dalam kegelapan. Sayangnya, depresi lebih gelap dari itu. Tidak hanya gelap, tetapi mencoba mencekik dan menahan setiap sedikit cahaya yang mencoba menembusnya.
Dalam jangkauan depresi yang paling gelap, menemukan setitik pun harapan pun menantang. Harapan adalah perasaan yang luar biasa cerah dan intens, terutama jika Anda sudah lama duduk dalam kegelapan.
bagaimana cara mengetahui apakah dia tidak menyukaimu
Jika Anda tidak dapat menemukan harapan, rasa ingin tahu adalah alternatif yang lebih masuk akal dan dapat dicapai. Sejauh yang kami tahu, kami hanya mendapatkan satu kehidupan. Itu dia. Hanya satu. Tidakkah Anda sedikit pun penasaran tentang apa yang mungkin tersedia untuk hidup Anda?
Ya, sekarang gelap. Tapi kegelapan itu tidak akan bertahan selamanya. Akhirnya, Anda akan menemukan jalan kembali ke cahaya. Di sana, Anda akan dapat menemukan hal-hal baru dan menarik untuk dialami lebih jauh di masa mendatang.
Katakan ya untuk lebih banyak pengalaman, ambillah risiko yang wajar, ubah rutinitas Anda untuk mencoba menemukan sesuatu yang sesuai dengan rasa ingin tahu Anda. Apakah ini perjalanan yang ingin Anda lakukan? Buku yang Anda nantikan? Pengalaman yang ingin Anda miliki? Apakah Anda ingin melihat situs bersejarah? Kunjungi Louvre? Backpack di Vietnam?
Bagaimana dengan karir? Apakah Anda ingin membantu orang? Bagaimana cara terbaik Anda melakukan itu? Pekerjaan sosial? Pekerjaan sukarela? Seni? Apa perbedaan yang dapat Anda buat dengan pengetahuan dan pengalaman yang Anda miliki ini? Karena kamu bisa. Ini mungkin tidak mengubah dunia, tetapi tidak perlu begitu. Anda benar-benar hanya perlu khawatir tentang mengembangkan diri Anda dan mencintai orang-orang yang ada di sekitar Anda.
Dan jika orang-orang di sekitar Anda buruk, Anda selalu dapat membentuk keluarga baru dan memilih teman yang lebih baik dengan waktu dan kesabaran.
3. Lindungi orang yang Anda sayangi.
Bunuh diri mirip seperti bom yang meledak di hati teman, keluarga, dan orang-orang terkasih lainnya. Ini memiliki konsekuensi luas yang meninggalkan bekas luka dalam yang tidak sembuh dengan cepat, dan biasanya tidak sembuh dengan bersih.
Orang yang kehilangan orang yang mereka cintai karena bunuh diri membawa rasa sakit itu bersama mereka selama sisa hidup mereka dengan cara tertentu. Ini mungkin berkurang seiring berjalannya waktu, tetapi tidak pernah sembuh sepenuhnya.
Ada pepatah umum dalam ruang kesehatan mental yang berbunyi, 'Bunuh diri tidak mengakhiri rasa sakit Anda, itu hanya menyebar ke orang-orang yang mencintaimu.' Itu tidak akurat. Yang lebih akurat adalah bunuh diri menimbulkan rasa sakit baru yang luar biasa pada orang-orang yang mencintai Anda.
apa artinya ketika kamu merasa telah mengenal seseorang selamanya
Mereka menghabiskan waktu mereka untuk mengatasi rasa bersalah mereka, mencoba untuk menerima ingatan, bertanya-tanya apakah mereka sudah cukup, bertanya-tanya apa yang bisa mereka lakukan secara berbeda, berurusan dengan hari jadi dan hal-hal baru tanpa orang yang mereka cintai.
Tak satu pun dari itu yang benar-benar merupakan 'rasa sakit Anda', kecuali hal-hal itu juga Anda hadapi, yang selalu mungkin. Sayangnya, depresi dan bunuh diri tersebar luas.
adalah andre ayah pertunjukan besar raksasa
Bagi sebagian orang, bisa menimbulkan rasa sakit seperti itu pada orang-orang yang dekat dengannya mungkin terasa menarik. Tampaknya itu adalah pilihan yang bagus untuk membalas orang yang Anda rasa tidak peduli dengan Anda.
Tapi sebenarnya tidak, karena jika mereka akan merasakan sakit dari tindakan tersebut, itu berarti mereka memang peduli. Mereka mungkin tidak terlalu peduli atau terlalu bermasalah dengan masalah mereka sendiri untuk membuat pilihan yang baik.
Tetapi jika mereka tidak peduli sama sekali, mereka tidak akan terpengaruh olehnya. Jadi itu juga bukan pilihan yang bagus. Yang pada akhirnya Anda lakukan hanyalah membuang hidup Anda dengan sia-sia.
4. Kematian itu permanen.
Ada pepatah umum lainnya di lingkungan kesehatan mental: 'Bunuh diri adalah solusi permanen untuk masalah sementara'. Terkadang hal itu benar, tetapi tidak selalu mendarat dengan benar.
Bunuh diri memang solusi permanen, tetapi terkadang masalahnya lebih dari sekadar sementara.
Bagaimana jika Anda sakit kronis? Bagaimana jika Anda memiliki penyakit mental yang harus Anda tangani selama sisa hidup Anda? Bagaimana jika Anda pernah mengalami tragedi atau trauma hebat yang akan memengaruhi Anda untuk waktu yang lama? Semua hal ini bisa menjadi bagian permanen dari hidup Anda.
Tapi yang tidak permanen adalah yang terendah. Banyak hal berubah. Apa yang tampaknya tidak mungkin hari ini adalah bukit kecil yang harus Anda daki besok. Bunuh diri membuat Anda kehilangan kemampuan untuk belajar, tumbuh, dan mengatasi tantangan yang akan Anda hadapi dengan apa pun yang harus Anda bawa. Anda tidak mendapatkan kesempatan lagi untuk semua hal positif dan cemerlang dalam hidup ketika Anda memilih kematian karena kematian itu permanen.
Bagaimana Anda bisa meringankan beban masalah kronis atau jangka panjang? Terapi adalah jalur yang jelas, tetapi jalur yang tidak begitu jelas adalah kelompok dukungan untuk orang-orang yang menghadapi masalah yang sama atau serupa dengan Anda. Berada di sekitar orang lain yang menghadapi pergumulan, cobaan, dan kesengsaraan hidup yang sama seperti Anda merupakan terapi terapeutik.
Manusia adalah makhluk sosial. Kami membutuhkan orang lain untuk bertahan hidup dan berkembang. Komunitas pendukung dapat memberikan suasana penyembuhan dan pemberdayaan yang tidak dapat Anda temukan di tempat lain.
5. Meskipun.
Meskipun adalah motivator yang kuat. Ya, itu bisa berbahaya, tapi juga bisa banyak manfaatnya. Banyak yang telah dicapai karena pelaku perbuatan ingin membuktikan bahwa seseorang salah.
Tetapi tidak harus seseorang! Oh tidak. Tidak semuanya. Bisa jadi depresi Anda, masalah Anda, penyakit mental Anda, atau keadaan yang telah membawa Anda ke posisi di mana Anda mempertimbangkan untuk bunuh diri.
Buktikan semuanya salah. Menolak untuk menjadi statistik lain dan menjalani kehidupan yang baik terlepas dari orang-orang yang menyakiti Anda, terlepas dari situasi yang tidak sesuai dengan harapan Anda, atau meskipun penyakit mental mencoba menyeret Anda ke dalam kegelapan.
cara mengubah diri sendiri dalam suatu hubungan
Anda sudah bertahan hidup sejauh ini, Anda bisa terus maju, terus bekerja untuk memiliki kehidupan yang sehat, bahagia, dan damai sebaik yang Anda bisa. Jalani hidup terbaik Anda terlepas dari semua hal ini dan banyak lagi. Anda memiliki lebih banyak kekuatan, keuletan, dan kekuatan daripada yang mungkin Anda sadari. Lagi pula, Anda di sini sekarang, membaca artikel ini, mencari sedikit harapan. Dan itu hal yang sulit dilakukan saat pikiran Anda sangat gelap.
Anda mungkin juga menyukai:
- Depresi Eksistensial: Cara Mengalahkan Perasaan Tidak Berarti Anda
- Apa Tujuan Dan Titik Hidup? (Ini Bukan Apa yang Anda Pikirkan)
- Mengapa Saya Sangat Membenci Diri Sendiri? Bagaimana Saya Bisa Menghentikan Perasaan Ini?
- Cara Berhenti Merasa Seperti Anda Membebani Orang Lain
- Bagaimana Mengatasi Kesepian Dan Mengatasi Perasaan Terisolasi
- Bagaimana Mengalahkan Perasaan Tidak Berharga
- Bagaimana Menjelaskan Seperti Apa Depresi Bagi Seseorang yang Tidak Pernah Mengalaminya
