Bagaimana Anda menjelaskan seperti apa perasaan depresi bagi seseorang yang tidak pernah mengalaminya?
Mulailah dengan yang sudah jelas.
Nama 'depresi' adalah literal. Ini menekan kemampuan seseorang untuk berfungsi dan merasakan seluruh cakupan emosi mereka, dimulai dengan yang positif dan bekerja hingga yang negatif.
Orang yang belum pernah mengalami depresi cenderung salah mengira itu sebagai kesedihan, padahal sebenarnya tidak.
Kesedihan bisa menjadi gejala depresi, tapi begitu juga kelesuan, apatis, kesepian, rendah diri, marah, sakit fisik, dan banyak lagi.
Depresi tampak seperti kata sederhana di permukaan, tetapi ada banyak jenis dan keadaan depresi.
Orang yang sehat dapat mengalami depresi karena keadaan lingkungan atau sosial dalam hidupnya.
Mungkin mereka mengalami kematian orang yang dicintai, memiliki pekerjaan yang melelahkan menguras energi mental dan emosional mereka , atau telah menganggur dan bangkrut untuk waktu yang lama.
Hal-hal ini dapat menyebabkan orang sehat tersebut menjadi depresi, yang dapat diatasi dengan mengatasi keadaan tersebut atau mendapatkan bantuan melalui terapi atau pengobatan.
Seseorang mungkin juga mengalami depresi sebagai penyakit mental kronis, di mana mereka dapat didiagnosis dengan gangguan berulang yang harus mereka tangani dalam jangka waktu yang lama.
Kadang-kadang itu adalah efek kimiawi otak yang buruk, kadang-kadang itu akibat dari masalah medis lain yang mungkin dialami orang tersebut mulai dari penyakit fisik hingga pengalaman traumatis yang tidak diobati.
Bukan hal yang aneh bagi orang dengan penyakit fisik kronis untuk mengembangkan depresi sebagai efek samping dari penyakit fisik mereka.
Tapi, semua itu terasa seperti informasi dangkal yang dapat Anda tarik dari situs web medis umum, bukan?
Itu tidak benar-benar menjelaskan apa itu depresi terasa Suka.
Saya ingin menekankan bahwa uraian berikut hanyalah satu persepsi. Orang mengalami penyakit mental yang sama dalam berbagai cara karena gejalanya dapat terwujud dan terlihat berbeda dari orang ke orang.
Beberapa orang mungkin merasa ini adalah deskripsi yang bagus sementara yang lain mungkin tidak karena ini bersifat individual.
Tidak ada satu cara yang jelas untuk menggambarkannya bahwa setiap orang yang mengalami depresi akan berkata, 'Ya, itu saja.'
Tapi ini dia ...
Luangkan waktu sejenak dan pikirkan kembali kapan terakhir kali Anda menderita pilek atau flu yang sangat parah.
Bagaimana perasaan Anda secara mental saat Anda sakit? Apakah Anda ceria dan ceria? Apakah Anda supel dan bahagia? Apakah Anda energik dan berani untuk pergi?
Mungkin tidak.
Saya tahu ketika saya sakit saya merasa lesu, apatis, dan benar-benar hanya ingin tidur sebentar jadi mungkin saya bisa merasa lebih baik ketika saya bangun lagi.
Tentu saja, saya tidak dapat menghindari tanggung jawab hidup hanya karena saya sakit…
Ada pesta ulang tahun yang harus saya hadiri! Saya harus pergi bekerja! Keluarga saya mengandalkan saya untuk membantu merawat mereka! Orang lain mengandalkan saya untuk hadir dan dapat memenuhi peran apa pun yang saya mainkan dalam hidup!
Jadi saya pergi ke pesta ulang tahun itu dan berusaha menyendiri agar tidak ada orang lain yang sakit.
Saya tidak bahagia atau merasa sehat, tetapi saya terus tersenyum dan mencoba bercanda dengan orang-orang karena mereka sedang bersenang-senang dan saya tidak ingin menjatuhkan siapa pun karena saya merasa tidak enak badan.
Saya mencoba untuk menghindari terseret ke dalam banyak hal, tetapi saya hanya merasa sangat lelah karena sakit sehingga saya benar-benar hanya ingin pulang ke tempat tidur saya, berbaring, dan menidurkan penyakit ini.
Tapi saya tidak bisa melakukan itu.
Anak-anak membutuhkan tumpangan untuk kegiatan ekstrakurikuler mereka dan keluarga perlu diberi makan.
Jadi, saya pergi ke toko bahan makanan, mencoba menghindari orang sehingga saya tidak perlu berpura-pura bersosialisasi atau membuat orang lain sakit.
Saya harus mendapatkan bahan makanan ini, membawanya pulang, mengumpulkan anak-anak dan menumpuknya ke dalam mobil sehingga saya bisa membawa mereka ke aktivitas mereka.
Saya berjalan dengan susah payah melalui toko dan orang-orang berjalan melewatinya, tersesat dalam hidup mereka sendiri dan tidak menyadari penyakit saya.
Lagi pula, saya tidak benar-benar terlihat sakit. Saya hanya kelelahan dan harus menyelesaikan semua ini sehingga saya bisa tidur dan semoga tidur nyenyak.
Tapi saya tidak bisa. Saya harus mengantar anak-anak ke kegiatan ekstrakurikuler mereka.
Saya mendapatkannya di sana, tapi saya sangat lelah.
Saya duduk sendirian di bangku, lagi, jadi saya tidak perlu berpura-pura bahagia atau berpura-pura bersosialisasi karena saya sakit.
Tapi anak-anak saya tidak sakit. Mereka tersenyum, bahagia, dan bersenang-senang.
Mereka berteriak dan melambai kepada saya, jadi saya memaksakan senyum dan saya balas melambai agar mereka merasa terdorong dan bisa bersenang-senang!
bagaimana merasa lebih seksi sepanjang waktu
Karena mengapa saya ingin penyakit saya menjadi beban bagi orang-orang yang mencintai saya? Itu yang saya cintai?
Tidak, saya tidak akan melakukan itu. Saya akan tersenyum dan melewati ini. Lalu aku bisa pulang dan akhirnya tidur.
Dan akhirnya kami menyeret diri kami pulang, saya memberi mereka makan dan dirawat, dan sekarang, sekarang saya akhirnya bisa tidur sebelum bekerja besok.
Mungkin aku akan merasa lebih baik saat bangun tidur.
Tapi saya tidak.
Saya merasakan hal yang persis sama seperti yang saya rasakan kemarin. Dan sehari sebelumnya. Dan sehari sebelumnya. Dan sehari sebelumnya. Dan seminggu sebelumnya. Dan bulan sebelumnya. Dan tahun sebelumnya.
Sumber daya bermanfaat lainnya (artikel berlanjut di bawah):
- Perilaku Merusak Diri: Penyebab, Ciri, Dan Jenis
- 11 Gejala Pola Pikir Membenci Diri Sendiri (+ Cara Mengatasinya)
- Mengapa Saya Sangat Membenci Diri Sendiri?
- Cara Menaklukkan Perasaan Tidak Berharga
- Bagaimana Meminta Bantuan Tanpa Merasa Canggung Atau Membebani
- 8 Alasan Anda Merasa Tidak Berada di Mana Pun
Saya menyeret diri saya dari tempat tidur, memaksa diri saya untuk mandi, mengasuh anak-anak dan pergi ke sekolah, dan kemudian saya harus pergi bekerja.
Saya mencoba melakukan pekerjaan saya, tetapi otak saya terasa sangat kabur dan tidak dapat memproses hal-hal seperti yang seharusnya saya lakukan.
Salah satu gejala depresi yang sering terabaikan dalam pembahasan gejala adalah memperlambat kemampuan berpikir kognitif seseorang dalam memecahkan masalah.
Saya mungkin dapat melakukannya setelah beberapa waktu, tetapi otak saya tidak menghubungkan pikiran-pikiran itu dengan benar karena saya hanya merasa sangat lelah dan terbuang percuma untuk energi.
Tetapi atasan dan rekan kerja saya tidak terlalu peduli tentang itu. Saya marah dan frustrasi karena saya tidak dapat bekerja dengan kapasitas yang saya tahu mampu saya lakukan.
Saya hanya harus tersenyum dan menahannya, menyelesaikan pekerjaan ini, dan menjalani hari kerja saya sehingga saya mudah-mudahan dapat pulang, tidur lebih banyak, dan melihat apakah saya akhirnya dapat menghilangkan penyakit ini.
Saya pulang kerja, pulang ke rumah untuk menjaga anak-anak sepulang sekolah, dan menjalankan mereka ke kegiatan ekstrakurikuler lainnya, di mana saya sekali lagi menghindari orang, mencoba menyemangati anak-anak, dan mendorong kegembiraan dan kebahagiaan mereka.
Saya tidak bisa bahagia, tetapi setidaknya mereka bisa sampai mereka mulai merasakan hal-hal negatif dalam hidup. Saya harap itu tidak dalam waktu dekat.
Saya tentu tidak ingin mereka sakit seperti saya, jadi mungkin jika saya membatasi paparan saya pada mereka, penyakit saya tidak akan terlalu memengaruhi mereka? Mungkin.
Aku benar-benar hanya ingin pulang dan tidur sebentar. Saya merasa sangat lelah. Semua yang saya rasakan tidak bersuara dan jauh lebih kecil dari yang seharusnya.
Manusia adalah makhluk emosional. Segala sesuatu dalam hidup yang kita lakukan dalam beberapa cara didorong oleh perasaan kita - perasaan kewajiban, cinta, kebutuhan, kebahagiaan, pencapaian, kebanggaan, ego, kesedihan, kemarahan, kebenaran, pancaran cahaya, kehangatan.
Tetapi semua perasaan itu hanyalah isapan jempol dari apa yang seharusnya, dibekap dan dicekik oleh kelelahan karena penyakit.
Tinggalkan aku sendiri agar aku bisa tidur sebentar. Mungkin aku akan merasa lebih baik saat bangun tidur.
Jadi saya tidur lagi malam ini, berpikir bahwa mungkin besok akan menjadi hari yang lebih baik dan saya tidak akan merasa mual dan lelah lagi, tetapi saya hanya berbohong pada diriku sendiri sekarang. Puluhan tahun telah berlalu.
Dan di atas kelelahan adalah rasa sakit dari tragedi kehidupan, kehilangan orang yang saya sayangi saat kita tumbuh ke arah yang berbeda atau orang mati, pekerjaan hilang, dan saya menghadapi masa depan yang tidak pasti.
Dokter mengatakan bahwa obat ini akan membantu penyakit saya, membuat saya merasa tidak terlalu lelah, dan bahkan mungkin menyembuhkan saya!
Tapi, itulah yang dia katakan untuk tujuh pengobatan terakhir yang tidak berhasil.
Tapi saya tetap akan menerimanya, karena apa bedanya jika berhasil atau tidak berfungsi pada saat ini?
Entah itu berhasil dan perasaan kelelahan dan kehampaan itu lenyap, atau tidak dan hidup terus berjalan sebagaimana mestinya.
Dan selama waktu itu di mana emosi Anda tercekik dan tertahan, penyakit itu memperkuat tindakan dan pikiran negatif lainnya.
Lukai diri Anda sendiri, asap itu, dengus itu, tembak itu, minum itu, berhubungan seks dengan mereka sehingga Anda bisa merasa sedikit berbeda, sedikit hal lain selain mati rasa untuk sementara waktu.
Tetapi bahkan itu kehilangan kilau karena hal-hal itu menjadi membosankan dan monoton karena tidak benar-benar membantu.
Itu hanyalah pelarian singkat dari bahan kimia positif yang brilian dengan efek samping tambahan yang sering memperburuk depresi, mengirim saya ke spiral negatif.
Tidak ada kecerahan. Dan orang-orang tidak ingin berbicara dengan saya lagi karena penyakitnya melanda mereka.
Mereka percaya bahwa penyakit itu tidak nyata, atau hanya ada di kepala orang tersebut. Orang berhenti peduli dan memiliki kesabaran setelah beberapa saat.
Saya tidak menyalahkan mereka. Saya kehilangan kesabaran dengannya bertahun-tahun yang lalu.
Bunuh diri bukanlah pilihan. Tidak ketika Anda telah melihat apa yang terjadi pada orang-orang yang ditinggalkan. Dan telah merasakan apa yang terjadi ketika seseorang yang saya cintai dan pedulikan akhirnya tersapu oleh penyakit mereka, kelelahan mereka, dan mereka memilih untuk mengakhiri hidup mereka.
Banyak orang yang benar-benar bunuh diri tidak melakukannya karena mereka ingin mati. Yang mereka inginkan adalah jalan keluar dari penyakit yang tampaknya mustahil untuk dihindari saat Anda tenggelam di dalamnya.
Banyak orang mencari kata-kata untuk menjelaskan depresi secara akurat, tetapi bagaimana Anda benar-benar menjelaskan ketiadaan, kehampaan, kehampaan?
Bagaimana Anda menyampaikan intensitas ketiadaan itu kepada seseorang yang belum pernah mengalaminya sedemikian rupa sehingga mereka dapat memahami cakupan penuh dan gravitasi dari kata-kata itu?
Saya tidak tahu apakah itu sepenuhnya mungkin.
Apa yang saya tahu adalah bahwa ada banyak orang yang dengan susah payah melewati kelelahan dan kenegatifan untuk menemukan kedamaian dan kebahagiaan.
Bagi sebagian orang, menangani tragedi dan trauma yang mereka alami adalah psikoterapi, bagi yang lain adalah pengobatan untuk memperbaiki ketidakseimbangan kimiawi, dan bagi banyak orang itu merupakan kombinasi dari hal-hal itu.
Bagian yang menarik dari akhirnya mengalami perasaan nyata setelah beberapa dekade depresi adalah belajar bagaimana berfungsi di dunia sambil benar-benar memiliki perasaan tentang berbagai hal. Ini adalah konsep yang cukup asing ketika Anda sudah lama tidak merasakan apa-apa.
Depresi itu sulit, tetapi ini bukanlah akhir.
Anda memiliki lebih banyak kekuatan dan kekuatan daripada yang mungkin Anda sadari, terutama jika depresi telah mengikis perasaan itu untuk waktu yang lama.
Dan meskipun mungkin sulit untuk menemukan kata-kata yang tepat untuk mengungkapkan seperti apa depresi secara universal yang dapat dipahami dan dihubungkan oleh siapa pun, berbagi artikel ini dengan seseorang mungkin merupakan langkah pertama untuk membantu mereka lebih memahami.
hal yang harus dilakukan saat Anda bosan
Untuk informasi lebih lanjut, kunjungi sumber berikut:
https://www.mentalhealthamerica.net/conditions/depression
https://adaa.org/understanding-anxiety/depression
https://themighty.com/topic/depression/
https://www.nami.org/Learn-More/Mental-Health-Conditions/Depression
