Banyak orang tidak menyadari betapa pentingnya sosialisasi hingga hal tersebut berada di luar jangkauan mereka.
Faktanya adalah bahwa sosialisasi memenuhi kebutuhan tertentu dalam otak manusia yang memerlukan interaksi agar dapat berkembang.
Sosialisasi merangsang korteks prefrontal, yang meningkatkan fungsi kognitif dan membantu berpikir fleksibel. Hal ini juga menyebabkan otak Anda memproduksi hormon yang dibutuhkan sebagai akibat dari berbagai emosi yang dipicu oleh sosialisasi.
Seseorang yang merasa terputus mungkin akan mundur dari sosialisasi, yang merupakan pedang bermata dua. Saat-saat ketika Anda tidak ingin berbicara dengan siapa pun mungkin saat Anda sangat membutuhkan orang lain—misalnya saat Anda sedang mengalami masa sulit. Dukungan sosial dapat membantu mengurangi beban gejolak emosional tersebut.
Namun, ada kalanya Anda akan merasa demikian tidak cocok , yang akan membuat Anda merasa terputus. Mari kita telusuri beberapa alasan mengapa Anda merasa tidak terhubung dengan beberapa kemungkinan solusi.
1. Terlalu banyak media sosial dan teknologi.
Dalam beberapa hal, internet telah menyatukan orang-orang; namun, hal itu juga berhasil membuat orang terpecah belah.
Masalah dengan mengandalkan media sosial dan teknologi untuk sosialisasi adalah bahwa hal tersebut tidak mendukung atau mengaktifkan proses sosial yang sama seperti yang dilakukan oleh sosialisasi tatap muka.
Jadi, alih-alih berada di dekat seseorang yang membuat Anda merasa baik dan menyegarkan Anda, otak Anda mungkin tidak menerima isyarat yang sama dari interaksi sosial.
Hal ini tidak berarti bahwa teman jarak jauh tidak berharga atau lebih rendah dibandingkan yang lain. Mereka tidak. Senang rasanya bisa terhubung dengan orang-orang di seluruh dunia. Hanya saja media sosial dan teknologi tidak merangsang respons sosial yang sama di otak Anda seperti saat berinteraksi langsung dengan seseorang.
Tidak memiliki persahabatan dan hubungan secara langsung dapat membuat Anda merasa lebih tertekan, terisolasi, dan sendirian. Oleh karena itu, seseorang harus berusaha untuk menciptakan hubungan tatap muka.
2. Takut ditolak.
Ketakutan dapat menyebabkan Anda berhenti mengambil risiko dalam upaya menghindari rasa sakit hati dan penilaian akibat penolakan. Masalahnya adalah kita hanya bisa menjalin koneksi dan hubungan terdalam dengan membiarkan diri kita menjadi rentan.
Faktanya adalah penolakan akan terjadi. Tidak ada cara untuk menghindarinya. Itu hanya bagian dari kesepakatan. Terkadang Anda menang, dan terkadang Anda kalah.
Namun, hal itu tidak harus mengendalikan seluruh arah hidup Anda jika Anda dapat mengubah cara Anda memandangnya.
cara mengatasi pengkhianatan keluarga
Penolakan tidak berarti bahwa Anda adalah orang yang buruk atau tidak berharga. Yang sebenarnya dikatakannya adalah, “orang ini tidak cocok dengan hidupku.”
Sekalipun orang lain bersikap tidak baik terhadap hal itu, tetap saja itu yang dikatakan. Selain itu, mereka tidak akan berusaha membuat Anda merasa tidak enak jika mereka bukan orang brengsek.
Mereka akan berkata, “Hei, ini bukan untuk saya. Tidak terima kasih.' Dan itu saja. Melakukan sebaliknya adalah a mereka masalah, bukan a Anda masalah.
3. Rendahnya harga diri dan harga diri.
Harga diri rendah adalah penyebab umum dari perasaan tidak memiliki . Orang dengan harga diri rendah sering kali merasa tidak layak mendapatkan hubungan yang sebenarnya. Akibatnya, mereka tidak berkomitmen penuh pada hubungan tersebut, atau mereka menyabot kesuksesan mereka sendiri untuk menegaskan bahwa mereka tidak pantas mendapatkannya.
Mereka pada dasarnya memisahkan diri dan memutuskan hubungan dengan orang lain karena mereka kesulitan menerima bahwa orang lain menganggap mereka berharga.
Memperbaiki harga diri atau persepsi diri yang rendah merupakan hal yang sulit dilakukan. Namun hal ini perlu terjadi jika Anda ingin merasa terhubung dengan orang lain dan memiliki hubungan yang sehat.
Pertama, Anda harus cukup menghargai diri sendiri untuk mengatakan, “Hei, saya layak berteman.” Dan Anda harus mengetahuinya sendiri sehingga Anda tidak terus-menerus mencari validasi dari hubungan Anda, yang bisa jadi tidak sehat.
4. Perbedaan budaya.
Penyebab kesepian dan keterputusan yang sering diremehkan adalah perbedaan budaya. Anda mungkin merasakannya diasingkan dari masyarakat jika Anda berasal dari budaya yang sangat berbeda.
Bahkan di Amerika Serikat, Anda akan mudah merasa kehilangan semangat jika pindah ke negara lain yang budayanya sangat berbeda. Bahasa gaul yang berbeda, aturan, adat istiadat, dan perilaku yang tidak terucapkan mungkin terasa tidak tepat atau nyaman bagi Anda.
Cara yang baik untuk mengatasi masalah ini adalah dengan membenamkan diri Anda dalam budaya tersebut untuk mempelajari lebih lanjut tentangnya. Anda mungkin akan lebih mudah tertarik pada budayanya dan bahkan mungkin menemukan koneksi dengan cara itu.
Selain itu, banyak orang ingin berbagi pengetahuan dan pengalaman pribadinya.
5. Jadwal yang padat.
Hidup ini sibuk. Sebagai orang dewasa, Anda harus berurusan dengan pekerjaan, keluarga, pekerjaan rumah, dan pekerjaan rumah. Ada selalu ada yang harus dilakukan, yang berarti Anda dapat dengan mudah kewalahan.
Hal ini dapat menyebabkan Anda meninggalkan hubungan sosial. Siapa yang punya waktu untuk berkumpul dengan teman-temannya ketika Anda memiliki banyak hal yang harus dilakukan?
Masalahnya: Anda harus menyediakan waktu untuk menjaga hubungan sosial Anda dengan orang lain. Jika tidak, mereka akan murtad. Cepat atau lambat, Anda akan terputus.
Hal tentang hidup adalah selalu ada tanggung jawab atau hal lain yang harus dilakukan. Sayangnya, persahabatan dan hubungan tidak selalu tangguh. Jadi, Anda harus secara teratur menciptakan, membangun, dan memelihara hubungan Anda jika ingin hubungan tersebut bertahan.
6. Kesepian dan keterasingan.
Tidak mengherankan jika kesepian dan keterasingan bisa menjadi penyebab perasaan terputus. Semakin seseorang merasa kesepian, semakin sering ia merasa jauh dari orang lain.
Hal yang menarik dari kesepian adalah kamu masih bisa merasa kesepian jika berada bersama orang yang salah. Dalam hal ini, semuanya berhubungan dengan koneksi. Perbedaan drastis mungkin menghalangi Anda untuk merasa terhubung dengan orang-orang di sekitar Anda.
Carilah cara untuk bersosialisasi. Carilah kelompok atau aktivitas lokal yang akan menghubungkan Anda dengan orang-orang yang berpikiran sama. Dengan begitu, Anda memiliki peluang lebih besar untuk menemukan koneksi sehingga dapat mengekang rasa kesepian Anda.
hal yang harus dilakukan ketika Anda bosan di dalam
7. Duka dan perubahan hidup yang signifikan.
Duka adalah pengalaman kesepian yang mungkin meninggalkan Anda merasa tidak ada hubungan dengan keluargamu atau teman. Ketika kita kehilangan sesuatu yang penting atau mengalami perubahan hidup yang drastis, emosi yang kuat ini menyerang kita.
Misalnya, Anda mungkin mengalami kesedihan karena kehilangan orang yang Anda cintai, berakhirnya hubungan, kehilangan pekerjaan yang penting bagi Anda, atau kejadian emosional yang intens lainnya.
Situasi kehidupan ini menyerang setiap orang secara berbeda. Beberapa orang dapat melakukan pukulan tanpa mempengaruhi mereka terlalu drastis. Yang lain terpesona olehnya dan mungkin menemukan bahwa mereka menarik diri untuk mencoba mengatasi rasa sakit mereka.
Duka adalah sesuatu yang perlu dialami dan dilalui, meskipun hal ini mungkin memerlukan bantuan konselor, terutama jika hal itu memengaruhi keinginan Anda untuk bersosialisasi dalam jangka waktu yang lama.
orang yang lari dari masalah
8. Permasalahan dalam hubungan.
Suatu hubungan harus menjadi tempat istirahat dari kekacauan dan kesulitan dunia. Sayangnya, hal itu tidak selalu berhasil. Manusia adalah makhluk berantakan yang terkadang melakukan hal-hal berantakan dan membuat keputusan yang buruk.
Bahkan dalam hubungan yang paling penuh cinta, stres akibat pekerjaan atau keuangan dapat mengganggu hubungan, begitu juga dengan Anda rumah tidak terasa seperti rumah sendiri lagi.
Tidak mudah untuk menyisihkan waktu untuk romansa dan keintiman ketika Anda memiliki anak yang harus diurus dan pekerjaan rumah yang harus diselesaikan.
Namun, mengatasi permasalahan dalam hubungan sebelum menjadi masalah besar adalah cara terbaik untuk mengatasinya.
Semakin jauh Anda merasa dari pasangan, semakin mudah untuk memutuskan hubungan, sehingga semakin sulit untuk mengembalikan hubungan ke hubungan yang sehat.
Hal ini mungkin memerlukan waktu bersama yang lebih terfokus atau bantuan dari konselor hubungan.
9. Hubungan yang beracun dan merusak.
Hubungan yang tidak sehat dan beracun dapat menyebabkan banyak kerugian bagi kesejahteraan emosional dan mental Anda. Mereka akan membuat Anda merasa terputus karena Anda tidak bisa bersikap autentik di sekitar orang-orang beracun tanpa mereka menggunakannya untuk melawan Anda.
Bahkan jika Anda tidak secara sadar membuat pilihan itu, alam bawah sadar Anda membimbing Anda untuk mencoba melindungi Anda dari bahaya yang mungkin menimpa Anda.
Pada titik tertentu, Anda harus memutuskan apa yang membuat hubungan menjadi sehat dan menghilangkan hal-hal yang tidak mengangkat dan memberdayakan Anda. Sayangnya, sulit menemukan orang yang mempunyai kekuatan positif seperti itu. Perjalanan itu mungkin terasa sepi.
Dan misalkan Anda tidak memiliki gambaran yang baik tentang seperti apa hubungan yang sehat. Dalam hal ini, Anda sebaiknya berbicara dengan konselor kesehatan mental yang dapat membantu Anda belajar dan mengatasi trauma apa pun yang mungkin Anda alami akibat orang-orang beracun.
10. Kurangnya kepentingan bersama.
Keanekaragaman adalah bumbu kehidupan, demikian kata mereka. Meskipun hal tersebut benar, namun juga benar bahwa kita cenderung memerlukan minat yang sama agar dapat terhubung secara bermakna dengan orang lain.
Kepentingan bersama memungkinkan Anda menjalin ikatan dengan orang lain atas kepentingan bersama tersebut, berkontribusi pada pengetahuan satu sama lain untuk menjalin persahabatan.
Itu tidak berarti Anda tidak bisa berteman atau terhubung dengan orang-orang yang tidak memiliki minat yang sama dengan Anda. Terkadang minat yang sama bisa sesederhana, “Saya ingin teman baru.” Dan kemudian Anda dapat menjalin hubungan atas keinginan untuk mendapatkan teman baru.
Namun, tidak ada salahnya menghabiskan waktu bersama orang-orang yang berpikiran sama. Kelompok hobi dan kerja sukarela adalah tempat yang bagus untuk dilihat.
11. Kurangnya tujuan dan makna.
Kurangnya tujuan dan makna dapat menyebabkan Anda merasa terputus dari diri sendiri dan dunia. Tidak selaras dengan siapa diri Anda sebenarnya dan ingin menjadi siapa membuat Anda sulit terhubung secara bermakna karena Anda tidak memenuhi sisi spiritual diri Anda.
Yang kami maksud dengan spiritual bukanlah agama atau metafisik. Dalam dunia kesehatan mental, kesehatan spiritual sering kali ditentukan oleh hal-hal tak berwujud yang membuat kita bahagia. Misalnya, menciptakan karya seni sering kali memberikan kesenangan dan kepuasan bagi orang-orang. Kesenangan dan kepuasan merupakan kebutuhan spiritual yang tidak berwujud karena tidak mudah didefinisikan.
Namun, jika Anda tidak memiliki tujuan dan makna, pilihlah sesuatu dan lakukanlah. Jangan duduk-duduk dan menunggu sampai jatuh dari langit dan ke pangkuan Anda. Lakukan sesuatu! Pilih secara harfiah apa pun dan lakukanlah.
Anda akan menganggapnya memuaskan, atau tidak. Ada manfaat tambahan dari bertemu orang-orang baru dan mendapatkan pengalaman baru yang mungkin menempatkan Anda pada jalur menuju tujuan dan makna hidup Anda meskipun hal tersebut bukan tujuan Anda.
12. Pertumbuhan pribadi.
Orang sering kali terkejut saat mengetahui bahwa pertumbuhan pribadi dapat menyebabkan Anda merasa terputus saat Anda menjauh dari kehidupan lama. Saat Anda berusaha untuk menjadi lebih sehat, Anda akan menemukan bahwa beberapa orang tidak lagi cocok dengan hidup Anda.
Misalnya, Anda memiliki pertemanan yang beracun tanpa batasan sehingga mereka dapat memanfaatkan Anda. Dalam hal ini, Anda akan menemukan bahwa orang-orang tersebut murtad ketika Anda mulai menjalani hidup yang lebih sehat.
Contoh bagus lainnya adalah ketenangan hati. Banyak orang yang memutuskan untuk bersih-bersih dan sadar menemukan bahwa banyak dari teman-teman mereka yang berpesta sebenarnya tidak pernah benar-benar berteman. Mereka hanyalah orang-orang yang mabuk dan mabuk-mabukan. Itulah satu-satunya hubungan atau kepentingan bersama mereka.
Begitu kepentingan bersama hilang, hubungan tidak akan bertahan lama. Adalah umum bagi seseorang yang baru sadar untuk merasa terputus dan kesepian karena seluruh kelompok temannya berubah atau menjauh.
Pertumbuhan pribadi bisa terasa sepi. Namun, hal ini juga membuka jalan bagi hubungan yang lebih sehat di masa depan. Anda hanya harus terus maju dan bersedia menjalin hubungan baru.
13. Kondisi kesehatan fisik atau kronis.
Penyakit bertanggung jawab atas begitu banyak kesepian dan keterasingan. Seseorang dengan atau yang menderita penyakit kronis sering kali dihadapkan pada tantangan yang sulit untuk mencoba mempertahankan keadaan normal.
Rasa sakit atau kelelahan yang kronis dapat membuat sosialisasi hampir tidak mungkin dilakukan karena betapa beratnya hal tersebut bagi orang yang mengalaminya.
Masalah medis seperti kanker seringkali terasa sepi dan terisolasi karena betapa intensnya situasi tersebut. Anda menghadapi hidup dan mati, pengobatan sulit yang mungkin berhasil atau tidak, dan mengatur segala hal lain yang menyertai upaya menjalani hidup Anda.
Sulit. Seringkali, pendekatan yang baik adalah dengan mencari koneksi dalam kelompok pendukung. Berada di dekat orang lain yang mengalami kesulitan serupa dapat memberikan koneksi yang mungkin tidak dapat Anda jalin dengan orang yang tidak mengalami hal serupa.
14. Penyalahgunaan zat.
Penyalahgunaan zat dan gangguan penyalahgunaan zat (kecanduan) menimbulkan perpecahan dalam hubungan dan menghancurkan kehidupan.
Tentu saja, banyak orang di luar sana yang menggunakan atau minum untuk rekreasi, dan hal itu tidak menimbulkan banyak masalah bagi mereka. Namun, hal tersebut tidak berlaku untuk semua orang.
Banyak orang yang minum dan menggunakan narkoba mungkin akan terjerumus ke dalam kecanduan ketika pikiran mereka melekat dan membentuk kebutuhan akan zat tersebut. Dalam kasus ekstrim, penyalahgunaan narkoba dapat menghancurkan hubungan, keluarga, karier, kehidupan, dan banyak hal lainnya.
Penyalahgunaan zat seringkali mengubah perilaku seseorang karena zat tersebut berinteraksi langsung dengan otak. Itu dapat mengubah fungsi dan produksi hormon. Penyalahgunaan zat juga dapat membunuh sel-sel otak yang memengaruhi perilaku Anda. Hal ini, pada gilirannya, dapat merugikan hubungan Anda dan membuat Anda merasa kesepian dan terputus.
Satu-satunya solusi nyata untuk mengatasi hal tersebut adalah ketenangan hati. Dan jika Anda merasa siap untuk tidak mabuk, bicarakan dengan dokter Anda sebelum melakukan apa pun. Anda tentu tidak ingin mengalami kejang karena putus zat dan membuat kepala Anda pusing di toilet karena ambruk di kamar mandi.
john cena vs alberto del rio
15. Masalah kesehatan mental.
Masalah kesehatan mental adalah guratan yang dilukis dengan kuas yang lebar. Ada begitu banyak penyakit mental berbeda yang dapat menyebabkan Anda terputus dari orang lain atau diri Anda sendiri.
Depresi, kecemasan umum, kecemasan sosial, gangguan depersonalisasi-derealisasi, gangguan bipolar, skizofrenia, gangguan kepribadian, trauma—daftarnya bisa terus bertambah.
Solusinya rumit dan berbeda dari orang ke orang. Anda mungkin memerlukan pengobatan, kelompok pendukung, mekanisme penanganan yang lebih sehat, atau terapis untuk membantu Anda mengatasi masalah tersebut.
Apa pun masalahnya, jika Anda merasa memerlukan bantuan terkait kesehatan mental atau tidak tahu mengapa Anda merasa begitu terputus, sebaiknya bicarakan dengan ahli kesehatan mental yang dapat membantu Anda mencapai tujuan tersebut. akar masalah dan mencari solusinya.
