Mengapa menderita krisis paruh baya ketika Anda bisa menjadi seorang paruh baya sebagai gantinya?
Bacalah untuk mengetahui beberapa tip jujur tentang menegosiasikan jalan Anda dengan lancar melalui salah satu persimpangan jalan utama dalam hidup.
Kami menyediakan peta jalan untuk menghindari banyak kemungkinan kesalahan belokan yang dapat terjadi di tengah perjalanan hidup.
Kita semua tahu gejala klasik krisis paruh baya dan mungkin terkekeh - atau mengangkat alis karena tidak percaya - saat menyaksikan orang lain dalam cengkeraman penemuan kembali paruh baya sepenuhnya.
Anda tahu tanda-tandanya: mobil sport berperforma tinggi, pasangan yang lebih muda dan eksotis, gaya busana atau riasan wajah yang tidak tepat, dan sebagainya.
Tidak mengherankan jika Hollywood menggunakan karakter stereotip seperti itu untuk menghasilkan efek komedi yang hebat!
Padahal pada kenyataannya, mungkin kita harus bersedih daripada geli menyaksikan penemuan kembali radikal mereka ketika kita mempertimbangkan gejolak batin yang mendorongnya.
Sebelum kita memulai saran kami untuk transisi paruh baya yang lebih mulus dan lebih bermanfaat, mari kita lihat fenomena paruh baya dan selidiki mengapa hal itu menghadirkan saat-saat perubahan dalam diri seseorang.
Frasa 'krisis paruh baya' baru diciptakan pada tahun 1965 oleh psikolog Elliott Jacques. Wikipedia mendefinisikannya sebagai :
Transisi identitas dan kepercayaan diri yang dapat terjadi pada individu paruh baya, biasanya berusia 45-64 tahun. Fenomena ini digambarkan sebagai krisis psikologis yang ditimbulkan oleh peristiwa yang menyoroti usia seseorang yang semakin bertambah, kematian yang tak terelakkan, dan mungkin kekurangan pencapaian dalam hidup. Hal ini dapat menghasilkan perasaan depresi, penyesalan, dan kecemasan, atau keinginan untuk mencapai kemudaan atau membuat perubahan drastis pada gaya hidup mereka saat ini.
Apa yang biasanya terjadi pada periode tengah kehidupan seseorang sering kali bertepatan dengan saat mereka mengalami peristiwa kehidupan yang signifikan dan berpotensi traumatis seperti kematian orang yang dicintai, kehancuran perkawinan, atau kemunduran dalam karier mereka.
Namun, harus dikatakan bahwa krisis ini dapat terjadi kapan saja dalam kehidupan orang dewasa dan tidak terbatas pada paruh baya.
Hanya ketika hal itu terjadi pada saat itulah mereka menarik label stereotip dan kami menonton dan menunggu tanggapan yang tampaknya dapat diprediksi dan tak terhindarkan.
Berita bagus
Satu generasi atau lebih yang lalu, pola pikir paruh baya mungkin lebih negatif karena orang-orang merenungkan kemunduran mereka yang tak terelakkan ke usia tua.
Namun, dengan meningkatnya harapan hidup dan fokus yang lebih besar untuk tetap sehat, para bidan dewasa ini tidak menerima bahwa penurunan itu tidak bisa dihindari.
Sebaliknya, mereka merangkul banyak sekali peluang di sekitar mereka untuk memaksimalkan kualitas hidup mereka.
Sudah waktunya untuk menolak gagasan krisis paruh baya yang menyebar secara budaya dan menyadari bahwa ini sebenarnya bisa menjadi salah satu saat paling menyenangkan dalam hidup kita.
Kami masih penuh energi dan ide, namun tidak lagi dibebani dengan kecemasan masa muda yang terburuk.
Tahun-tahun tengah kita tidak secara otomatis mewakili waktu kehilangan, tidak terlihat, atau kekacauan.
Alih-alih melihatnya sebagai waktu untuk pertumbuhan, pengayaan, dan perubahan.
Ketika kita memahami bahwa hal-hal negatif dari paruh baya adalah produk dari sosialisasi budaya dan bukan kenyataan, kita dapat merangkul kemungkinan yang terbuka dengan kedewasaan dan dengan rapi menghindari krisis paruh baya.
Mengadopsi strategi berikut akan membantu Anda dalam transisi paruh baya yang mulus daripada krisis paruh baya.
1. Identifikasi ke mana Anda ingin kehidupan membawa Anda.
Lakukan pengamatan intens ke pusar dan cari tahu apa yang benar-benar ingin Anda lakukan dengan sisa hidup Anda.
Hanya mengangguk sambil berkata 'ke mana perginya waktu?' cukup mudah untuk dilakukan, tetapi waktu akan terus berlalu tanpa henti, dan dengan kecepatan yang terus meningkat.
Sekaranglah waktunya untuk mengambil kendali daripada menyerah dan mengakui bahwa hidup Anda sudah setengah selesai.
Menjadi positif! Anda perlu memikirkan tentang bagaimana Anda ingin hidup, bagaimana Anda ingin menghabiskan waktu (dan dengan siapa), dan apa yang ingin Anda capai.
Kemudian Anda perlu mengambil langkah aktif menuju tujuan tersebut.
Ini adalah kesempatan Anda untuk menjadi versi diri Anda yang lebih baik.
Paruh baya adalah waktu yang tepat, bahkan waktu terbaik, untuk menjelajah siapa kamu sebenarnya dan apa yang Anda benar-benar ingin mendapatkan kesempatan untuk menemukan kebenaran Anda tujuan dalam hidup .
Membayangkan diri Anda melihat kembali kehidupan yang telah Anda jalani di masa tua adalah tempat yang baik untuk memulai.
Jika kedengarannya tidak terlalu mengerikan, tulis pidato Anda sendiri yang merangkum hidup Anda yang kemungkinan besar akan terungkap jika Anda tidak membuat perubahan dan terus berjalan di jalur yang sama dengan yang Anda jalani saat ini.
Ini adalah cara yang bagus untuk mengidentifikasi penyesuaian apa yang perlu Anda lakukan pada tahap paruh baya ini untuk mengubah narasi menjadi narasi yang lebih memuaskan dan diperkaya.
Dan jangan meremehkan nilai daftar keranjang lama yang bagus. Buat satu dan jangan takut untuk terus menambahkannya saat Anda melanjutkan.
Memiliki cita-cita dan impian, bahkan yang mustahil sekalipun, jelas bukan milik kaum muda!
2. Belajar mencintai tubuh Anda.
Cintai tubuh yang sebenarnya Anda miliki, daripada berjuang untuk tubuh yang selalu Anda cita-citakan - dan karenanya tidak menyukai dan menemukan kesalahan dengan kenyataan.
Anda mungkin menghabiskan paruh pertama hidup Anda dengan membandingkan tubuh Anda secara tidak menyenangkan dengan orang lain.
Anda mungkin juga telah meremehkan kesehatan Anda (seperti kebanyakan dari kita).
Jaga tubuh Anda dan itu akan menjadi teman suportif yang akan membantu Anda melalui tantangan baru yang akan Anda tentukan sendiri selama transisi paruh baya dan seterusnya.
Dengan mengambil langkah aktif untuk meningkatkan kesehatan Anda, Anda akan mengirimkan pesan positif ke tubuh Anda.
Itu akan berdampak secara eksponensial pada perasaan sejahtera Anda dalam periode transisi utama dalam hidup Anda dan selanjutnya.
Anda mungkin juga menyukai (artikel berlanjut di bawah):
- 11 Tanda Kecil yang Diketahui Anda Akan Melalui Krisis Quarter-Life
- Cara Menjadi Lebih Proaktif Dalam Hidup: 8 Tips Pro + Contoh
- 8 Cara Untuk Berhenti Merasa Terjebak Dalam Hidup
3. Secara aktif mengerjakan hubungan.
Kita semua tahu bahwa membangun persahabatan yang kuat dan ikatan kekeluargaan yang erat tidak terjadi secara otomatis, hal itu membutuhkan investasi waktu, tenaga, dan pemikiran yang signifikan.
merendahkan orang lain untuk merasakan kutipan yang lebih baik
Tidak diragukan lagi bahwa memiliki jaringan keluarga dan teman yang dekat di masa tua adalah salah satu kunci kebahagiaan dan kepuasan.
Anda perlu memastikan bahwa Anda berinvestasi dalam hubungan penting ini sekarang sehingga Anda memiliki sistem dukungan yang kuat.
Itu tidak hanya untuk saat ini, tetapi juga saat Anda membutuhkannya di tahun-tahun mendatang.
Pikirkan persahabatan Anda sebagai taman. Mereka membutuhkan perawatan, penyiraman, dan pemberian makan.
Mereka juga membutuhkan pemangkasan dan penyiangan juga.
Kita semua berubah saat kita dewasa. Kadang-kadang kita tumbuh lebih besar dari satu sama lain tetapi mempertahankan persahabatan yang gagal ini karena kebiasaan atau karena kesetiaan berdasarkan kenyataan yang sudah ketinggalan zaman.
Jadi jangan takut untuk meninggalkan orang lain atau mengurangi jumlah waktu yang Anda habiskan bersama mereka jika pengaruh mereka dalam hidup Anda tidak bermanfaat. Gulma dan pangkas!
Kita semua akrab dengan pernikahan yang gagal selama paruh baya, seringkali tanpa peringatan - di manakah Hollywood tanpa hasil yang begitu kaya!
bagaimana cara mengetahui apakah dia tidak tertarik?
Terlalu mudah untuk berjuang bersama pasangan, menuju ke arah yang sama tetapi sebenarnya di dua jalur yang berbeda namun paralel, akhirnya mencapai penyangga.
Seperti persahabatan, pernikahan berkembang selama beberapa dekade. Jika Anda benar-benar melihat masa depan Anda bersama, Anda perlu melakukan upaya sadar sebagai bagian dari penyesuaian paruh baya Anda untuk menggabungkan kedua jalur itu kembali menjadi satu.
Jika perlu, carilah bantuan dari seorang konselor untuk memfasilitasi hal ini karena tidak selalu mudah dilakukan sendiri.
Lakukan dengan benar dan Anda akan memiliki teman yang kuat, pendukung, dan sekutu dalam pasangan Anda melalui transisi paruh baya ini dan seterusnya.
Namun, jangan pernah lupa bahwa hubungan Anda dengan diri Anda sendiri adalah yang paling penting dari semuanya, dan bahwa itu perlu dipelihara tidak seperti yang lain.
Paruh baya membawa serta keberanian untuk memeriksa dan mengeksplorasi jati diri Anda… untuk benar-benar temukan dirimu .
Tujuan yang ingin dicapai adalah penerimaan diri tanpa menghakimi diri sendiri secara kasar.
Cobalah untuk menjadi sahabat Anda sendiri.
4. Jangan terus memikirkan penyesalan.
Kita semua menyesal. Kenyataan dari kondisi manusia adalah bahwa kita semua melakukan kesalahan dari waktu ke waktu.
Hampir tidak mungkin untuk menjalani hidup tanpa berharap Anda telah atau tidak melakukan hal-hal tertentu.
Beberapa penyesalan ini bisa sangat membebani dan benar-benar bisa menahan Anda.
Sekaranglah waktunya untuk melakukan segala upaya yang Anda bisa untuk mengatasinya.
Apakah itu artinya meminta maaf , menghubungkan kembali atau menebus kesalahan - dan saya tidak mengatakan itu akan menjadi tugas yang mudah - kumpulkan kekuatan Anda dan selesaikan.
Kemudian Anda dapat melanjutkan dengan hati yang lebih ringan, tidak lagi sarat dengan penyesalan, melihat ke masa depan daripada masa lalu.
5. Jangan menunggu - lakukan sekarang!
Sekaranglah waktunya untuk melakukan sesuatu. Tidak ada lagi penundaan atau kekhawatiran tentang mengapa dan untuk apa.
Anda tidak perlu menjadi boros atau bodoh - atau menantang maut!
Anda hanya perlu mengidentifikasi apa yang ingin Anda lakukan, merencanakan dengan cermat, dan lakukan saja.
Jika Anda duduk dan menunggu waktu yang 'tepat' atau bintang-bintang sejajar dengan benar, Anda akan selamanya merasa tidak puas dan frustrasi.
Namun, kata peringatan… penting untuk melakukan hal-hal yang ingin Anda lakukan dan mendapatkan apa yang Anda inginkan dari hidup, tetapi itu perlu dilakukan dengan bertanggung jawab.
Pastikan Anda mencari nasihat seperlunya untuk memastikan pilihan Anda tepat.
6. Jangan memusingkan hal-hal yang tidak dapat Anda kendalikan
Sebagai seorang midlifer yang bertanggung jawab, bertekad untuk tetap berhubungan dengan apa yang sedang terjadi, sangat mudah untuk merasa terbebani oleh hal-hal eksternal yang tidak dapat Anda kendalikan.
Berita itu penuh dengan horor dan kesengsaraan, tampaknya dalam skala yang belum pernah terjadi sebelumnya.
Rekaman tak berujung yang menunjukkan tragedi kemanusiaan menyusup ke jantung rumah kita setiap hari.
Paruh baya adalah saat di mana semua hal negatif ini tampak membebani, terutama ketika Anda tidak memiliki kendali atas hasilnya.
Untuk melindungi diri Anda sendiri, pelajari cara memfilter untuk menyadari bahwa sebagai penonton Anda melihat apa yang produser pilih untuk tunjukkan kepada Anda.
Anda dapat memilih dengan remote dan mengambil kembali kendali. Tetap up-to-date melalui ponsel cerdas atau tablet berarti Anda mengendalikan apa yang Anda lihat dan kapan Anda melihatnya.
Ada banyak kabar baik di luar sana - Anda hanya perlu mencarinya.
Paruh baya adalah waktu untuk menyadari bahwa Anda tidak dapat mengontrol peristiwa eksternal ini dan memfokuskan kembali energi Anda pada hal-hal di sekitar Anda yang dapat Anda pengaruhi secara langsung.
7. Dapatkan bantuan jika Anda membutuhkannya.
Untuk semua peluang positif yang dapat dihadirkan oleh paruh baya, jangan meremehkan tekanan yang dapat meningkat di salah satu persimpangan jalan utama kehidupan.
Tidak diragukan lagi bahwa paruh baya bisa menjadi waktu yang kompleks dan menantang bagi sebagian orang.
Saran di atas adalah titik awal yang bagus. Namun, Anda mungkin mendapat manfaat dari mencari nasihat dari teman tepercaya atau bantuan pelatih kehidupan atau terapis yang dapat membantu Anda menilai saat ini. prioritas dan tujuan.
Sedikit bantuan dari luar mungkin diperlukan untuk mengubah pola pikir Anda dari krisis paruh baya yang akan datang ke petualangan paruh baya, yang penuh dengan peluang.
8. Carpe diem - raihlah hari ini!
Jangan salah - usia terbaik Anda sekarang!
Paruh baya adalah waktu yang tepat untuk memulai kembali hidup Anda.
Jangan sia-siakan energi Anda dengan melihat kembali diri Anda yang dulu atau mengira Anda mungkin pernah ditakdirkan untuk berbeda.
Anda juga tidak boleh menyia-nyiakan waktu yang berharga untuk merenungkan potensi kesulitan yang mungkin ditimbulkan di masa depan.
Sekaranglah waktunya untuk berkembang, bukan hanya bertahan hidup!
Jadilah orang paruh baya - inilah waktu Anda untuk tumbuh, berkembang, dan berubah. Nikmati setiap menit!
